21 700,39 + 7,29 = 21 707,68
Wczorajsza przebieżka ;)
Po tych tygodniach deszczu zapomniałem jak słońce może dać w kość na odkrytym terenie :)
#bieganie #biegajzhejto #garmin
#sztafeta
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
21 619,13 + 4,59 = 21 623,72
Pobiegane.
Dzisiaj pierwszy trening run walk run. Nie wiedziałem za bardzo o co chodzi ale ogarnąłem.
Dzisiejszy bieg był tylko po to, aby go zrobić i wyjść z domu - żona miała pretensje że wychodzę biegać, a nie wyciągnąłem naczyń ze zmywarki jak ona kazała ;)
Ale przecież wiadomo że naczynia nie zając, ze zmywarki nie uciekną a okienko pogodowe między deszczami już tak :)
W każdym razie trening na wkur*ie zrobiony.
Na dodatek zaatakował mnie pies na treningu. Oczywiście luzem bo "azotek tak tylko się bawi". Zje*alem panią właścicielkę.
W czwartek interwały - muszę rozkmninic o co w nich chodzi.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Prawdziwy alpha male
Zaloguj się aby komentować
21 566,30 + 1,15 = 21 567,45
Nowy cel w #garmincoach - 10 km. Tym razem dałem sobie za trenera Jeffa tak jak polecacie.
Dziś miał być bieg wzorcowy. Córka chciała iść ze mną. Wziąłem ją bo to tylko 9 minut ruchu.
Niestety, po rozpoczęciu biegu znów mi na zegarku zniknął bieg, pojawiła się tarcza zegarka bez aktywności. Efekt? Dziura na ponad minutę w treningu.
Więc w sumie odpuściłem sobie ten sprawdzian, szczególnie że zaraz córkę kolka złapała i trzeba było maszerować.
No ale aktywność była.
#bieganie #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl będzie bieg niepodległości w Poznaniu?? ( ͡o ͜ʖ ͡o)
@grzyp-prawdziwek a gdzie tam. Cel ustawiony tylko po to, aby mieć scheduler i plan. Na razie muszę stabilnie biegać 5KM potem będę myślał co dalej. A że poprzedni plan z Garmina się skończył w sobotę to trzeba było nowy wyklikać. Ale chyba te run walk run to nie dla mnie. Zobaczę o co w tym chodzi i najwyżej zmienię trenera.
@Morfi_pl dawaj do Poznania na bieg, złapiesz zajawkę.
Zaloguj się aby komentować
21 340,57 + 6,21 = 21 346,78
Można zaczynać weekend :)
#bieganie #biegajzhejto #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
21 290,25 + 3,69 = 21 293,94
Pobiegane.
Dzisiaj trochę szybciej niż ostatnio ale bez szaleństw.
2.5 km bez żadnej pauzy. Nawet zielone wszędzie miałem :) jestem mega zadowolony, mimo, że lekko bolało w boku ale nie blokowało. Bardziej kondycyjnie słabo jest teraz, niż kolka atakuje.
Ale i to wypracujemy.
Biegam bez przerwy od 11 tygodni :)
#bieganie #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
21 258,41 + 5,74 = 21 264,15
Chwile mnie nie było na tagu ;)
miałem nadzieje ze spadek formy będzie mniejszy
#bieganie #biegajzhejto #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
swobodny krótki bieg na początek dnia. Chyba też sobie dziś zarzucę piątkę.
Zaloguj się aby komentować
Siema sportowe świry !!
Pierwszy miesiąc wakacji za nami, więc czas najwyższy na podsumowanie naszych sportowych osiągnięć z #garmin #garminconnect
Listy chwały prezentują się następująco:
Największa liczba kroków:
@scorp - 644,125
@pansiano - 619,700
@izopropanol - 550,220
#spacer #ksiezycowyspacer
@wykopowybanita91 - 127.3 km
@Hektar4 - 117.2 km
Robert - 94.5 km
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@scorp - 322.1 km
Piotr - 230.1 km
@enron - 173.9 km
#rower #rowerowyrownik
Paweł - 1,370.8 km
Michał Czubkowski - 1,280.6 km
@Zielczan - 1,148.5 km
#plywanie #plywajzhejto
@wonsz - 36,700 m
@nxo - 6,314 m
LoneRider - 4,989 m
Gratulacje wyników dla wszystkich aktywnych !!
P.S. nieskromnie dodam, że robię podsumowania co miesiąc od lutego, a pierwszy raz dostałem się na podium
@nxo Gratuluję miejsca na podium
@nxo Dzięki za podsumowanie! Gratuluję miejsca na podium Tobie i wszystkim innym! Ludziska, działamy dalej!
@Zielczan jaki dystans wykręcił, pięknie!
@wykopowybanita91 dziękuję, ale właściwie to zrobiłem większy xD https://www.hejto.pl/wpis/51-747-62-67-38-51-914-zaraz-zaczynam-urlop-wiec-juz-w-tym-miesiacu-nic-nie-dokr
@Zielczan hmmm dlaczego nie wszystko było pokazana na stronie wyzwania w garminie?;/
Zaloguj się aby komentować
21 133,88 + 3,65 = 21 137,53
Pobiegane.
Dzisiaj odpuściłem sobie bieganie jak najszybciej. Skupiłem się na tempie i w miarę stałym biegu bez pauz.
No i coś tam wyszło. Pauzy były tylko na skrzyżowaniach, co widać w tempie i tętnie.
Do tego pogoda pomagała - miło powiewało zimnym wiatrem między jednym deszczem, a drugim.
Nowe buty dają radę. Jakoś tak lepiej mnie niosą. W sobotę test na 5 km z #garmincoach
#bieganie #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
20 721,58 + 5,00 + 5,50 + 5,00 + 5,00 + 10,00 + 5,00 + 5,00 + 5,00 + 10,00 + 15,00 + 10,00 = 20 802,08
Wyjatkowo (mam nadzieję, że przejdzie) dodaje sumarycznie moje biegi z calego miesiaca, gdyż w pierwszej połowie z racji wzmozonej aktywności spacerowo-wedrowkowej zaliczylem tylko 2 biegi;/
Finalnie udalo sie zdobyc odznake #garmin za 50mil :)
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@nxo Piękna trasa, raj biegowy
@Aya nie powiem, całkiem przyjemna trasa:) jak juz emigrowacz to w jakies fajne miejsce:) tak było i wczytaj i dzisiaj, wpierw bieganie i potem plywanie:)
@nxo No wybór miejsca do emigracji chyba idealny.
Zaloguj się aby komentować
20 708,45 + 6,63 = 20 715,08
Pobiegane.
Dodatkowo recka butów Salomon impulse :)
Dokonałem zakupu butów. Pierwsze buty do biegania miałem z Decathlon. Wziąłem buty z dużym gripem z racji dużej wagi. Ale po czasie się wybiły i jakoś tak się dziwnie czlapalo w nich.
Te zakupiłem z gripem 3-4mm. Zupełnie co innego. Mają inny profil spodu, przez co zupełnie inaczej się biega. Biega się szybciej :) same niosą do przodu. Dosyć wygodne i wydają się lżejsze niż te z Decathlon. Po pierwszym bieganiu jednak bardziej czuję stawy. Pewnie z racji tego, że są one twardsze. Trzeba będzie poszukać trasy leśnej. Ale generalnie jestem z nich zadowolony. Bardzo dobrze mi się w nich biegło, są dopasowane do nogi i dużo lepiej "kleją się" do powierzchni, odczułem to na starej rozwalonej nawierzchni w parku, gdzie w poprzednich czasem się ślizgałem, a tutaj pełna stabilność.
Teraz o biegu.
Znów bez sił. Ale postanowiłem sobie, że nie będę stawał, pauzował czasu. Jak było źle, to mam iść bez stawania.
Generalnie czuję, że zaliczam regres. Mogę dalej/dłużej siebie katować ale dopiero co biegałem po 2-3 km bez zatrzymania lepszym tempem, a dzisiaj znów wyszedł marszobieg, a nie bieganie, z czego jestem bardzo niezadowolony.
Jak to jest, że im dalej, a szczególnie po 5 km, tym dłużej mogłem biec bez przerwy... Najgorszy był 3 km gdzie więcej przechodziłem jak biegałem.
I tak, po 1.5 km trafiła się kolka. Odpuściła w okolicy 3 km ale tam przyszło takie mega zmęczenie albo raczej brak powietrza i mnie po prostu odcina... I trzeba iść...
A potem znów było tak, że mimo wyższego tętna mogłem więcej. Nie rozumiem swojego organizmu... No nic walczymy dalej.
#garmin #bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
ile do speed, endurance i agility? jak za słabe staty to może lepsiejsze wyfarmisz od przydrożnego NPC ale bądź gotów, bo butów bez walki może nie chcieć oddać
Jakie buty polecacie na sam początek biegania? Jak na razie biegam w randomowych adidasach. Buty w rozsądnej cenie, które jak odstawie w kąt, to nie będzie mi ich szkoda.
@rodarball weź jakieś Asicsy na promo, a najlepiej poczytać sobie na runrepeat.com o wadach i zaletach danych modeli
@Morfi_pl Też tak mam, że początek 1-3 km są najgorsze. Moja głowa robi wtedy niezłe fikołki żeby mnie zniechęcić do biegu. Teraz już wiem że po prostu trzeba to przeczekać bo później jest lepiej. Mi też nie pomagało robienie sobie jakieś założeń przed biegiem, im bardziej coś chciałam i planowałam tym bardziej mi nie wychodziło, bo się spinałam że muszę coś zrobić. Teraz nie zakładam nic, jak wyjdzie to fajnie jak nie, to wyjdzie kiedy indziej. ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Najważniejsze że wychodzisz i biegasz, reszta to już szczegóły.
Zaloguj się aby komentować
20 482,33 + 3,29 = 20 485,62
Znów lipa. Wychodziłem z domu z zamysłem 5 km w około 30 minut.
A tu kupa. Po kilometrze kolka mnie dopadła... W ogóle to jakiś dziwny dzisiaj był ten trening. Bardzo spokojne tętno miałem, a tak strasznie się męczyłem, że po prostu nie rozumiem. Praktycznie 150 nie przekroczyłem... Strasznie słaby trening...
#garmin #bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Czasem trafią się takie treningi ale patrzmy na pozytywy - kolejne będą lepsze!
Zaloguj się aby komentować
20 243,60 + 4,81 = 20 248,41
Ale lipa dzisiaj była. Kolka, brak sił. No cóż, w czwartek będzie lepiej.
#bieganie #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl kolka, brak sił, a już prawie 5km. Trzy tygodnie temu przy kolce i braku sił robiłeś 3 km :) jest elegancko! Cisniesz!
Zaloguj się aby komentować
20 075,11 + 5,00 = 20 080,11
Pobiegane
Dzisiaj zrobiłem sobie test na 5 km. Założenie jest takie, aby piątego sierpnia, podczas wyścigu na 5 km pobiec to poniżej 30 minut.
Wydaje mi się, że jest to realne. Muszę teraz popracować każdy bieg na mocniejszym tempie i sądzę, że da się to ogarnąć.
Dzisiaj żadnej kolki nie było.
Jednak nie wiem, jak zmusić siebie, do oddychania nosem po 2-3 km. Nie potrafię. Dysze jak lokomotywa i się pompuje, przez co muszę stawać, złapać kilka oddechów i mogę biec dalej. Nie wiem, jak nad tym pracować. Ktoś coś podpowie?
#bieganie #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Oddychanie nosem xD oddychaj ustami miras. Każdy długodystansowiec i sportowiec Ci to powie. Skup się na jakości treningu i regeneracji. Masz garmina to wybierz sobie program Garmin Coach
@grzyp-prawdziwek z tym, że jak oddycham nosem szczególnie pierwsze 1-2km to nie łapie mnie kolka. Tak prawdę mówiąc to są pojedyncze treningi z ostatnich 9 tygodni biegania, kiedy jej nie miałem. Dlatego się nad tym skupiam.
@grzyp-prawdziwek biegam z garminem
Ps. Dorzuć do diety potreningowej jaja na twardo plus szpinak. Taki mój pro tip.
@grzyp-prawdziwek why?
@e5aar Spróbuj, będziesz wiedział. Nic a tym nie tracisz.
@Morfi_pl czyli masz zamiar biegać w każdym treningu tempem na full? zmęczysz organizm się przed zawodami i nic z tego nie będzie. Rób tak jak podpowiada ci Garmin - widzę, że na wtorek pokazuje 50 minut biegu, tempo pewnie 7 minut albo jeszcze wolniej. 2 dni przed zawodami już nie rób treningów, jedynie jakieś rozciągania
@erni-k nie na full. Po prostu szybciej niż te 7. Z regeneracja nie mam problemów więc chcę trochę biegać szybciej. Garmin też twierdzi, że bieganie powyżej 7:10 jest słabe dla mnie i mogę przycisnąć mocniej.
Tego 5 sierpnia to mam test w Garmin po 11 tygodniach na 5k właśnie. Dlatego chcę złamać czas 30 min i wydaje mi się to realne. Mam na to 2 tygodnie.
Zaloguj się aby komentować
19 678,00 + 3,62 = 19 681,62
Pobiegane.
Miało być więcej, jednak po wczorajszej burzy wszędzie błoto po kolana. Więc była zmiana trasy, a raczej jej skrócenie. Po drodze zgarnalem paczkę z paczkomatu. Niestety była dosyć duża u utrudniała mi bieg, więc go zakończyłem i wróciłem do domu.
Nauczka na przyszłość - bieg do paczkomatu tylko po drobnicę.
Dzisiaj pierwszy raz poszedłem biegać z rana. Zupełnie inne doznania, niż bieganie po całym dniu. Pierwsze dwa km totalny luz. I o to mi chodzi aby biegać na luzie, bez zbędnej spinki. Potem zmiana trasy lekko mnie wybiła z rytmu bo musiałem się cofnąć i szukać innej drogi.
#bieganie #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
19 393,95 + 7,62 = 19 401,57
Leniwa niedziela, dziś pociągnęło mnie do lasu ;)
Po wczorajszych burzach w lesie wciąż przyjemnie chłodno jednak nie tylko to zostało po wczoraj. Ulewne deszcze i silny wiatr pozostawił na ścieżkach kilka powalonych drzew, masę gałęzi i turbo śliskie kamienie.
#bieganie #biegajzhejto #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
19 254,11 + 3,81 = 19 257,92
Dzisiaj wkurzyłem się mega na Garmina.
Taka firma, miliardy urządzeń i źle liczy.
Biegam taka samą trasą. Raz 3 km, raz 4, raz 5.
Dzisiaj około 2 km spojrzałem na zegarek, a tam 1.7 dopiero. I tak potem biegłem i mówię jak to możliwe...
Dobiegłem 30 minut, w domu porównałem trasę z poprzednim biegiem. Taka sama, a odległość różna... Brakuje 300-400 metrów.
Zmierzyłem trasę na mapach Google i rzeczywiście powinna mieć 400 metrów więcej...
Raz nie liczy wysokości i na tej samej trasie poda 7 metrów zamiast 18, innym razem zgubi odległość... Kupiłem fenixa po przygodach z Xiaomi i innymi wynalazkami. Byłem mega zadowolony jednak teraz, po czasie jak człowiek zaczyna czegoś wymagać od zegarka, okazuje się, że lepiej dystans Xiaomi za 300 PLN liczyło. Na wykresie chód bieg dokładnie widać, kiedy nie zarejestrował aktywności - wskazał bezczynność, a wtedy normalnie biegłem.
Ehhh.
Co do samego biegu, celem było bieganie bez stawania. Dlatego takie tempo. Dodatkowo pogoda w ogóle nie pomagała.
Ale. 3 km zaliczone bez żadnego stawania z powodu kolki, zmęczenia. Bardzo się z tego cieszę. Jestem wręcz dumny z siebie. Nawet na przejściach dla pieszych/czerwonych światłach po prostu dreptalem w koło aby nie stawać. Podobnie przy paczkomacie dreptalem odbierając paczkę.
Działamy dalej.
#garmin #bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
"3 km zaliczone bez żadnego stawania z powodu kolki, zmęczenia."... bez stawania mówiszch... to czemu masz na wykresie koło 3 -4 minuty bezczynnosć?
@Spider no przecież napisał, że przez zegarek
No to stąd odjeło te metry :] koledze.
Zaloguj się aby komentować
19 115,27 + 3,43 = 19 118,70
Pobiegane.
Dzisiaj praca nad tym aby się nie zatrzymywać. I co z tego że taki był plan, jak po 2 km zaatakowała kolka i stawać trzeba było...
Setki naukowców i lekarzy nie potrafi dojść jak się jej pozbyć... Wkurza mnie strasznie, ponieważ miałem jeszcze siłę na więcej ale no nie dawała za wygraną. A ja jak mam kolkę to od razu mam tętno 160 i wyżej i musze stawać...
No nic cisniemy dalej.
#bieganie #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl gdzieś u hubermana było o tym mówione. Generalnie oddychanie przez nos, a jak nie dajesz rady to wciągasz przez usta i "dobijasz" przez nos. Z tego co kojarzę było to coś związane z przeponą itp
@Patalizator tak, wiem o tym. Dlatego biegam wolniej i staram się oddychać nosem. Z tym, że to samo po prostu przychodzi.
Zaloguj się aby komentować
18 987,13 + 9,25 = 18 996,38
Wczoraj było biegane ;)
Trochę walczyłem z sobą, by się zebrać, bo kurła gorąco 30+, a to może rano wstanę, a to coś
no ale przyszły nowe #buty i to był wystarczający motywator
Hoki przetestowane, i to w ekstremalnych warunkach
na powrocie zebrało się na turbo burze, co było spoko, bo powietrze zrobiło się bardziej do oddychania a przebłyski na niebie trochę nadawały tempo
#bieganie #biegajzhejto #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@SaucissonBorderline Szanuję za Hoki, moja ulubiona marka! Co to za model?
@scorp Wyglądają na mach 5
@scorp o widzisz, mi jeszcze do niedawna nie znana
ale coś czuje, że się polubimy
model HOKA - Mach 5 @Mjelon dobrze obstawiał
Zaloguj się aby komentować
18 910,52 + 5,41 = 18 915,93
Pobiegane.
Dzisiaj nie tempo było najważniejsze, a praca nad tym, aby jak najmniej się zatrzymywać.
I tak 20 maja musiałem się zatrzymać po 600 metrach biegania.
Dzisiaj przebiegłem 2 km bez żadnej przerwy!
Potem dopadła mnie kolka i był moment, w którym po prostu szedłem, dlatego tempo takie, a nie inne. Niestety po 3 km musiałem przystawać z powodu kolki. Za to po 4 km przestało boleć, a po 5 zanikła totalnie. Chciałem biec dalej ale stwierdziłem że wystarczy na dzisiaj - jutro w planach rower i inne aktywności i nie chce się zajechac na samym początku mojej drogi.
Waga znów lekko w dół - niesamowicie cieszy nawet pół kilo mniej.
Cisniemy dalej i mam nadzieję że w czwartek nie będzie padać bo znów chce pobiegać z 5 km.
#bieganie #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Super, o to chodzi i śmigasz dalej
@Morfi_pl Dobra robota Tomku, trzymam kciuki za dalsze postępy ;)
@Morfi_pl Elegancko! Małymi krokami do przodu
Zaloguj się aby komentować
18 675,71 + 3,41 = 18 679,12
Pobiegane.
Dzisiaj jakoś tak sobie się biegało. Strasznie gorąco, a poszedłem biegać po 20. Nie wiem jak przetrwać kolejne treningi.
Wydaje mi się, że Garmin źle mi liczy wysokość - dzisiaj zmieniłem trasę - było dużo podbiegów, a całkowity wznios wyszedł mniejszy, niż normalnie :) nie wiem od czego to zależy.
Działamy dalej.
#bieganie #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Garmin i ich pomiar wysokości to jest jakiś żart! Największa firma na rynku, pewnie ludzie mają już z miliard ich urządzeń, a a dany wysokości to zgadywanka.
Zaloguj się aby komentować
