To był mocny miesiąc :D
#sztafeta #bieganie #strava #garmin #silownia

37 586,72 + 13,0 = 37 599,72

Dobra, to ładowanie węgli rogalami to oszustwo.

Każdy kto bierze i biega na węglowodanach stosuje nielegalny doping. XD

Przecież to co normalnie biegam "z lekkim wysiłkiem" to od ostatnich biegów takie "meh dajcie więcej". xD

Teraz dojem Twarogiem, dla ochrony mięśnia. Przy tych moich dziennych 4 500 kcal przepalonych jest miejsce na wszystko.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 559,12 + 10,0 + 12,0 + 5,6 = 37 586,72

10km biegu spokojnego na bieżni dobry miesiąc, w sumie wytuptane 310km

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 543,58 + 7,77 + 7,77 = 37 559,12

Ostatnie biegowe cegiełki w tym miesiącu ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

37 531,5 + 6,11 + 5,97 = 37 543,58

No i miesiąć zakończony

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 513,01 + 12,6 = 37 525,61

Miesiąc kończę z wynikiem - 137,6km. Jest to mój rekord, poszło lekko i wiem, że stać mnie na więcej, lecz brakło czasu. ¯\_(ツ)_/¯

#sztafeta #bieganie

37 485,17 + 27,84 =37 513,01 #sztafeta #bieganie

a dzisiaj wycieczka biegowa wyjazd o 7 z krakowa start z lubomierza aż na turbacz i zbiegnięcie do rabki zdrój

bardzo dobra trasa na bieganie trailowe 1k przewyższeń więc można było lekko skatować nóżki ale mimo wszystko dało się biegać

37 477,1 + 8,07 = 37 485,17

Po przedwczorajszym rozruchu rozwaliła mnie szybka grypa żołądkowa. Po raz kolejny po maratonie, pie*dole już ten dystans człowiek musi tydzień dochodzić do siebie i najlepiej być wyizolowanym od jakichkolwiek bodźców xD Wczorajszy dzień udał się już bez torsji i temperatury podgorączkowej. Zatem dziś przyszliśmy na siłownię i wleciało 40’ BS. Samopoczucie już lepsze, serce też lepiej gra. Żołądek też poprawa 🙂↔️ A teraz czas rozruszać mięcho po prawie 2 tygodni bez dźwigania Miesiąc zamykam z 287 kilometrami

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

37 461,91 + 7,59 + 7,6 = 37 477,1

Dorzucam dwa treningi z października, żeby być poprawnie sklasyfikowanym w rankingu :) czuje się coraz lepiej, powoli trzeba zacząć dorzucać baze, ale to od listopada :)

Jest w pytę ^^

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37350,26 + 11,15 + 5,01 + 11,08 + 8,59 + 14,20 + 12,05 + 5,07 + 5,53 + 5,01 + 13,37 + 5,03 + 10,55 + 5,01 = 37461,91

Weekend za rogiem. W końcu się zebrałem i wysyłam ostatnie aktywności.

Udanych Dziadów!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

37 312,43 + 3,89 + 6,68 + 8,29 + 7,17 + 5,57 + 6,23 = 37 350,26

Wszystkie zaległe biegi z tego miesiąca żeby załapać się na listę z wynikami

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 306,42 + 6,01 = 37 312,43

Dziś zupełnym przypadkiem machnąłem PR na 5km - 23:56, jest apetyt na więcej

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 288,55 + 9,52 = 37 298,07

Pierwsze przebieganie po polmaratonie. Czuje dobrze czlowiek, nic nie dolega. Na razie jestem bez jakiegokolwiek planu na ten tydzien, wiec chyba tylko luzne tuptania.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 274,01 + 8,15 + 6,39 = 37 288,55

No i biegam dalej, nawet nie sądziłem, że tak mi się to spodoba. Zawsze twierdziłem, że moja sylwetka to nie sylwetka biegacza :). Poprawiłem się z tempem oraz średnim tętnem ze średniej 180 zszedłem do 157 bpm (@EmPfLiX - dzięki za zwrócenie uwagi i radę :) )

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 234,64 + 8,65 + 8,6 + 12,05 + 10,07 = 37 274,01

Dzień dobry, dokręcam październik. Biegi bez ładu i składu, bo jesień mnie dopadła i nie mam ani siły, ani motywacji, żeby się gnębić 4 razy w tygodniu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 220,64 + 14,0 = 37 234,64

Najadłem się węglowodanów w postaci rogala z makiem i ponczka z nutellą a nogi przez to mnie niosły! Odejmuje jeden kilometr bo kolega @splash545 oszukuje, a ilość kilometrów musi się zgadzać!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 209,73 + 10,91 = 37 220,64

miesiac od maratonu a nadal ciezko mi sie zmotywowac do jakiegos ciezszego biegania wiec tak sobie biegam bez celu i godnosci plus kilka podbiegow

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 199,73 + 10 = 37 209,73

Znów mi apka zjadła kilometr, nawet jest zapisany ale nie wrzucam, musicie uwierzyć na słowo albo i nie, obojętnie.¯\_(ツ)_/¯

#sztafeta #bieganie

37 194,7 + 5,03 = 37 199,73

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 189,08 + 5,62 = 37 194,7

Pierwszy rozruch po maratonie w postaci 30 minut tuptania. Nogi już prawie doszły do siebie :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie