nxo
★Gruba ryba
28 826,56 + 8,00 + 6,66 + 7,77 = 28 848,99
Tyle biegane było:)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
28 826,56 + 8,00 + 6,66 + 7,77 = 28 848,99
Tyle biegane było:)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 821,95 + 4,61 = 28 826,56
Dzień 39 (80)
Człapie i sapie po osiedlach budząc somsiadów swoim człapaniem i sapaniem.
Pozdrawiam panią na błękitnym rowerku co mi podniosła ciś... tempo biegania jadąc chyba na poranną mszę xD
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 811,95 + 10,00 = 28 821,95
Easy run po treningu siłowym. Miała być bieżnia ale skorzystałem z chwilowego wypogodzenia.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@AdelbertVonBimberstein hmmmmm
Zaloguj się aby komentować
Kto wystartował w biegu górskim na 15km i zajął przedostatnie miejsce w swojej kategorii wiekowej? No ja.
A kto ma to w d⁎⁎ie bo dobrze się bawił i kolano nawet nie boli mimo braku treningu w ostatnich miesiącach? Też ja.
Polecam takie eventy!
#bieganie
@Jajco Sam fakt, że wystartowałeś to już jest dużo a zajęte miejsce nie ma znaczenia. Ile polaków ma kondycje aby 15 km biegać po górach xd.
To więcej niż ja o 15km!
Kiedys wystartowalem z planem zajecia ostatniego miejsca. Kolega mnie jednak przebił ;)
Zaloguj się aby komentować
28 806,92 + 5,03 = 28 811,95
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 797,90 + 9,02 = 28 806,92
Achievement unlocked - rowerzysta wyprzedzony podczas sprawdzianu na 4km (14:58).
Inny gościu na hulajnodze elektrycznej jechał przy mnie i sobie gadaliśmy przez chwilę, chociaż mnie zdziwiło że w samych majtkach jechał. No ciekawy poranek :D
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Oho. Nękają kontuzje po których powrócę jak Feniks. Wczoraj wkurwienie lvl 90000 bo znów awaria poważna w domu i miałem nie biegać ale musiałem to rozruszać niestety na prochach. Ale tempo prawie rekordowe. A z rana masaże i tejpy. XD dziś rower albo basen jescze nie wiem. Waga pokazała znów mniej. Chyba w chudnięciu jestem dobry. #sport #swiniobicie #odchudzanie #bieganie #rower
@AmAd odpuść bieganie dopóki nie zjedziesz z wagą a przypierdol rower na całego.
@AdelbertVonBimberstein jak ważyłem 118 kg też biegałem i było git a nogi popsułem ostatnio podczas rowerowej wyprawy xd
@AmAd zrobisz jak będziesz uważał
Zaloguj się aby komentować
28 779,78 + 18,12 = 28 797,90
Co za piękny poranek. Pokręciłam się po centrum i bulwarze. Co prawda więcej osób wczorajszych niż biegaczy ale i tak były pustki. Uwielbiam taką „nicość” o wschodzie słońca. :)
Long run w postaci biegu spokojnego 90’
#sztafeta #bieganie
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 767,53 + 12,25 = 28 779,78
bieganko na wyjezdzie, tym razem mnie zanioslo na velo czorsztyn
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 700,03 + 12,00 + 5,00 + 16,00 + 16,10 + 5,00 + 13,40 = 28 767,53
Dzisiaj wpadło fajne bieganko typu leśny dziad trailowy. 215 m przewyższenia
fajnie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Smażonko 😎
Zaloguj się aby komentować
28 682,87 + 17,16 = 28 700,03
Spokojny bieg bazowy.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
— bo czemu by nie?
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
28 677,87 + 5,00 = 28 682,87
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 665,47 + 1,50 + 10,90 = 28 677,87
Wczoraj z dzieckiem, dzisiaj testowanie obuwia Asics Gel Excite 11, daję 9/10, mogłyby być odrobinę bardziej miękkie ale to już się czepiam bo są zupełnie ok.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
O, chyba jak moje tylko nie w niebieskim. Jak sie na nie przerzucilem to od razu 10% lepsze wyniki mialem
Zaloguj się aby komentować
28 661,40 + 4,07 = 28 665,47
Wadą zadupia jest prawie brak miejsca do tuptania. Są za to podbiegi i zbiegi.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@ostrynacienkim Góra Św Anny i okolice ideolo do ćwiczenia biegów górskich
@Zioman ja jestem płasko polak cierpie w górach
Zaloguj się aby komentować
28 653,07 + 8,33 = 28 661,40
Parno dzisiaj! Ale temperatury idą ku lepszemu, więc niebawem powinno być lepiej.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 612,53 + 14,01 + 15,03 + 11,50 = 28 653,07
Dzień dobry,
Kilka cegiełek ode mnie, bo się górka zrobiła.
Więc w nawiązaniu do górek, w niedzielę wpadły luźne, ale długie podbiegi 8x400m. Górka nachylona tak, żeby im dalej tym trudniej (od 5% do ok 11%)
W środę też w miarę luźno, tj 15x400m/300m przerwy w tempie maratonu/półmaratonu.
A w czwartek 7km rozgrzewki następnie 1 km w trupa, 2km na złapanie oddechu i 3km w tempie półmaratonu. Na 1km zabrakło mi sił można powiedzieć, tym razem w 3.21 tylko ale na więcej nogi nie pozwoliły. 3km potem za to już elegancko w 4.09.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 602,27 + 10,26 = 28 612,53
Poranne podbiegi. Daawno już nie zapodawałam sobie tego typu treningu. Zaatakowałam wzniesienie w okolicy o nachyleniu 6-8%. Giry lekko spompowane, wieczorem dostaną jeszcze trening siłowy. 😃
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna regenerują ci się dobrze nogi przy ich treningu siłowym z takim kilometrażem czy musisz zrobić dzień off od biegania?
@AdelbertVonBimberstein tak, dobrze mi się regenerują. Dni bez biegania wrzucam z rozsądku, bo nie chcę przekraczać zaplanowanego tygodniowego kilometrażu biegowego. U mnie złotym środkiem jest wrzucanie treningu siłowego nóg w dzień kiedy mam również mocną jednostkę biegową, tylko koniecznie bieganie jest w pierwszej kolejności. Kumuluję zmęczenie w skali jednego dnia, a następny dzień lub dwa są biegi spokojne to tam mi nie robi czy mam nogi bardziej bądź mniej zmęczone bo w końcu to jest easy dreptanie. Dzięki temu „ciężkie” dni są ciężkie, a easy dni faktycznie easy.
@Trypsyna chyba kwestia przstosowania organizmu trochę też, nie? ja widzę u siebie, że o ile dawniej bieganie mi strasznie dojeżdżało nogi i się mocno gryzło z siłówką, tak po tych kilku miesiącach jest już git i te moje piątaki spokojnie biegam nawet w dni nóg.
Zaloguj się aby komentować
28 598,47 + 3,80 = 28 602,27
Dzień 37 (78)
Pijcie ze mno kompot Hejtki, do⁎⁎⁎⁎łem całe bez spacerków, pierwszy raz w życiu takie długie bieganie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@vrkr elegancko! Gratki! To teraz 5km tempem 6:10. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@splash545 powoli, bo mi szkity jebno ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Brawo!👏🏼
@vrkr 5:50 to dobre tempo jak na pierwszy pełny bieg, gratki
Zaloguj się aby komentować
Wbiegłem sobie wczoraj na górkę i miałem refleksyjny nastrój.
#adelbertbiega #norwegia #bieganie
@AdelbertVonBimberstein Romka tam nie widziales gdzieś? Kręci sie po okolicy podobno;)
@nxo Romek już kończy
Patrzyłem i mam do niego z 200 km (a tutaj to lekko z 4 godziny jazdy samochodem). Jakby było bliżej to bym podjechał piątkę zbić
@AdelbertVonBimberstein oby dobiegl:) przegapiles jak przebiegal:)
Zaloguj się aby komentować
28 584,75 + 13,72 = 28 598,47
Kilka metrów w górę wpadło, lekko zlał mnie deszcz.
Przy zbiegu myślałem, że będzie bardziej błotniście a było tylko fest mokro.
Później będzie film z widokami.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@AdelbertVonBimberstein widzę, że dzisiejsza trasa to sylwetka przyczajonego, d⁎⁎ą obróconego @TyGrySSek
@vrkr najak na chwałę zrzędy naszego
Zaloguj się aby komentować
