26 507,47 + 16,03 = 26 523,5
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Społeczność
Sztafeta
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
Zaloguj się aby komentować
26 502,28 + 5,19 = 26 507,47
Pobiegałem wczoraj, ale w tych warunkach temperaturowych nie był to najlepszy pomysł.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
A czemuż to ? Adaptacja do ciepła też swoje zajmuje...
Zaloguj się aby komentować
EmPfLiX
★Inspirator
26 459,05 + 30,01 + 13,22 = 26 502,28
Siemka, wrzucam jeden zaległy z lipca i sierpień rozpoczynam z ostrym jak dla mnie pierdolnięciem czy atak na pierwsze 30k w trailu. Atak uważam za udany choć w planie miałem 27-28 km to głowa chciała 30km. Ogólnie od 28km zaczeła się walka bo kolana dawało się we znaki zbiegach a na prostych to mysłałem że wgl nie biegnę. W głowie mam że moje tempo to 7:00 bo na⁎⁎⁎⁎iają kolana a ostatnie km to 6
Miałem jeszcze jeden bieg na 10k ale opowiadałem o nim w ciągu tyg więc
Tydzień 6/15 do #maraton trailowy w Bartłominie. w sumie 53km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@EmPfLiX Noo, przepotężnie długi bieg, jak się po nim czujesz ?
Jak ostatnio słuchałem Henia na "bieganiu", to ani razu nie padł pomysł by kiedykolwiek robić biegi trwające ponad trzy godziny.
https://www.youtube.com/watch?v=y7HJrZFuI20
Bardzo długi wysiłek, Twoje Ciało nie ma dziś dość ?
@pluszowy_zergling Normalnie, brak zakwasów czy jakoś bólów. Przygotowanie do zwykłego maratonu też trochę inaczej wygląda. Mój maraton raczej będzie trwał 5-6h bo jest w trailu 1300m przewyższeń. Muszę powoli adaptować ciało do długich treningów po pofalowanym terenie. Poza tym sam maraton nie jest moim celem w tym roku a raczej testem 4 miesięcy przygotowań.
@EmPfLiX ło Esu, to praktycznie Triathlon będzie, no ładnie
Zaloguj się aby komentować
3t3r
Gruba ryba
26 454,05+5=26 459,05
Prawie papieski czas wskoczyl, moze nastepnym razem sie uda
#sztafeta #bieganie
@3t3r Papieski czas to tylko śmieszek @enron
@vredo kiedys moze bede (prawie) taki cool jak on
Bardzo ładny czas, bliski idealnemu, ale i tak ładny
@enron moze nastepnym razem, cos mi sie dzisiaj ciezko bieglo, pomimo czasu
@3t3r Mega żwawo!
@pluszowy_zergling dzieki
Zaloguj się aby komentować
notak
Osobistość
26 447,04 + 7,01 = 26 454,05
Kolejna przebieżka dziś spokojniej na zakonczenie tygodnia.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Wyśmienicie, Dzień Święty Święcić
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
26 431,04 + 9,0 + 7,0 = 26 447,04
Normalnie bym zapomnial sie pochwalic bieganiem w tym miesiacu:)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bieganie jest uskuteczniane, tak trzymać @nxo ^_^
Zaloguj się aby komentować
26 397,03 + 3,0 + 5,01 + 26,0 = 26 431,04
Co się odwlecze... Miał być long run wczoraj, ale oczywiście w dniu kiedy była piękna pogoda wszystko szło nie tak i niespodziewanie zrobiłem więcej km na rowerze niż z buta
Z fartem w następnym tygodniu, Mordeczki!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@mordaJakZiemniaczek co myslales ze mnie tak latwo wyprzedzisz (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
@BoguslawLecina nosz... Gdybym się tak nie nazarl to bym zrobił runde dookoła bloku (╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻
@mordaJakZiemniaczek ale piękny Tribanik! Kolor mega 😃
@mordaJakZiemniaczek Dorzuć pływanie i widzimy się za rok w Krakowie ?
@pluszowy_zergling dalekie plany są, kiedyś więcej czasu spędzałem na rowerze niż na nogach i tyłku razem wziętych, więc jeszcze pół biedy. Gorzej, że na ten moment to bym chyba musiał żabką płynąć
@mordaJakZiemniaczek to musiałaby być żabka bardzo odporna na wiry w pralce
Zaloguj się aby komentować
26 380,03 + 17,0 = 26 397,03
Easy run z 15 minutową przerwą na 4km aby pogadać z kumplem, na 13 km wpadłem na pomysł aby zacząć w wplatać sprinty do biegania. Weszło w udo.
Parno po deszczu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein przebieżki bardzo fajny dodatek do biegania, najs 😃
@Trypsyna pierwszy raz robiłem i spoko tak na dobicie. No i efekt beztlenowy treningu w końcu się pojawił bo tak to tylko przy jeździe rowerem.
@AdelbertVonBimberstein Jakieś dziwne te tablice w Bydgoszczy. Otwarte na interpretację.
@Opornik samuraj z dwoma mieczami, terrorysta z kałachem. Wszystko na miejscu.
@AdelbertVonBimberstein Szalony
Też nam dziś Pani Trener pod koniec siły biegowej dołożyła "zróbcie sobie 8 przebieżek tak na 80-85%"... ta akurat
Zaloguj się aby komentować
26 372,81 + 7,22 = 26 380,03
#sztafeta #bieganie
Miałem zrobić 10km, ale wybrałem najgorszy moment na to, lampa jak c⁎⁎j, wiatru brak, przez co gotuje się, jestem calusieńki mokry, po 5km musiałem chwilę przejść przez cień bo za mocno było. Ale i tak jestem zadowolony, kilka dni nie biegałem, a tempo blisko 6 minut, a jeden odcinek i to na podbiegu zrobiłem na 5:50
Dlatego zmieniłem kwalifikacje czynu z bieganie na chodzenie. Dojdę do domu to wrzucę i tam kilka km.
ZAPAMIĘTAĆ: Bieganie rano albo wieczorem, a nie k⁎⁎wa w południe!
Może uda mi się wyciągnąć Zielonego na basen, bo jak ja biegłem to on dopiero wracał z kawalerskiego
@myoniwy Zrobił i nie umar, a to szacoon przy obecnych warunkach, brawo!
Zaloguj się aby komentować
26 349,39 + 14,23 + 9,19 = 26 372,81
Dzień dobry. Weekendowe wyniki wjeżdżają.
Wczoraj 5km rozgrzewki + 12x150m/150m podbiegu. Pierwsze 100m dość żwawe, ostatnie 50m dynamiczne wysokie odbicie w okolice maksymalnych prędkości. Najgorzej, że po takim czymś punkt startu się mocno przesuwa. Ładne słoneczko, piękna pogoda.
Dzisiaj zabawa biegowa w pełnym deszczu, a na ostatnich 3 odcinkach to deszcz nawalny. Przy okazji test nowych popierdzielaczy - za bon do Decathlona wpadły Kiprun kd900x.
Generalnie biega mi się bardzo podobnie jak w novablastach 2. Bardzo lekkie, przewiewne buty. Z płytką karbonową. Ale nie czułem jakiejś różnicy w trakcie biegu.
Trening dziś miał postać 5km rozgrzewki I 20x1'/1'. Szybki odcinek w tempie startowym na 10km, wolny nie szybciej niż 5.30. no i tak średnio się tego trzymałem. Powtarzalne tempo złapałem dopiero na 8 odcinku i finalnie i tak biegłem szybciej niż zakładane tempo i nie czułem wyraźnego zmęczenia. Pierwsze odcinki w zakresie 3.52-3.59 kolejne w 3.43- 3.50 i ostatni na 3.40.
Pierwszy raz od maja zrobiłem 50+km w tygodniu, a w tym roku nawet 1k km mi nie peklo. Zobaczymy jak druga część sezonu wyjdzie, bo powrót dość długi i żmudny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Mocno Pan trenujesz, jest piekielnie dobrze ^_^
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
26 328,02 + 21,37 = 26 349,39
Na powitanie Ustki klasyczny papatonik. Przy okazji drobne zakupy - samo zło: mini pączusie, zawijańce francuskie, drożdżówki... ok trzeba będzie to spalić xD
Ale po wczorajszym dniu w sumie nie mam co sobie odmawiać, to ile się nadźwigałem przy zakupach wczoraj po drodze z dworca to głowa mała. Nie ma to jak 3km "spacer farmera" xD w dodatku w rzęsistym deszczu 🤪
Uroczej Niedzieli! ♥️
#bieganie #sztafeta #2137 #ustka #biegajzwykopem
@enron Pan Enron, skąd przybiegł do Ustki?
@pacjent44 z chęci szczerej przybiegł 😅
@enron jak to mowia you cannot outrun your fork ale biegajac codziennie papatony mozna probowac
@BoguslawLecina najgorzej jak lekko spuszczę z tonu a apetyt zostanie xD
@enron no to dosc popularna droga w szczegolnosci jak ktos ma kontuzje
@enron Gratki biegowe
@EmPfLiX super by było! Jestem do 15.08. Pasuje Ci papaton o poranku czy preferujesz inne godziny/dystanse? 😁
@enron Raczej poranne strzały, do około 10 muszę się wyrobić. A co do odległości to muszę się zastanowić bo ogólnie w sobotę mam extremalny bieg godzinny w Koszalinie. Ale myślę, że Ustecki papaton po płaskim w doborowym towarzystwie to nie tylko obowiązek ale i przyjemność :) akurat 2dni na regenerację:)
Zaloguj się aby komentować
26 314,89 + 13,13 = 26 328,02
Poranne leśne tuptanko. Poodkrywałam trochę nowych ścieżek, wleciało 7 mini #kwadraty, przy okazji nabiłam 160m wzniosu. W trakcie złapał mnie deszcz, schowałam się pod wiatą na jakieś 20 minut. A w podczas całego biegu wczorajsze grzechy się odzywały, bo aż 4x robiłam pitstop w krzakach xD
Tydzień zamknięty z 76 kilometrami :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna pitstop czy psipsistop?
@Opornik why not both? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna Halo, moderacja? Brak tagu #szczajzhejto !
@Trypsyna
@Trypsyna Żwawanko tutpanko!
Zaloguj się aby komentować
notak
Osobistość
26 306,2 + 8,69 = 26 314,89
W czwartek i piątek niestety ominęły mnie treningi więc dziś już po prostu musiałem naładować endorfiny :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
26 295,59 + 10,61 = 26 306,2
dzisiaj ladne interwaliki nawet bylo przyjemnie oprocz 2 ostatnich gdzie mi juz powoli odcinalo sily xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
26 282,57 + 13,02 = 26 295,59
Trochę deszczowo rano było
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
26 259,24 + 23,33 = 26 282,57
Dzisiejszy trening jakościowy, wleciało: 1.6km BS; 2x 3,2km P/2’ tr; 60’ BS; 1,6km P; 1,6km wyciszenia. Ale był luz! Nogi bez problemu utrzymywały tempo nawet i delikatnie szybsze niż zakładałam. Wydolnościowo też mega ok, równy oddech przez większość czasu tempówek. Coraz lepiej się czuję na longach wymieszanych z odcinkami tempowymi :) Nawet doskwierająca patelnia jakoś mi nie wadziła mocno. W pyte.
Był wymuszony pit stop na stacji benzynowej (#srajzhejto, w trakcie biegu również wsunęłam jeden żel sis beta fuel ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna "Nie zesraj się!"
@Lubiepatrzec tak sobię mówię gdy już murzyn piłuje kraty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna mówi się, że gdy krecik gacie liże XF
@Trypsyna Kurde jak już 23,33. No coś mi się nie klei - tyle co śniadanie jadłaś.
Fajne nogi, długie takie
To się nazywa dobry dzień! 💪😃 Nie ma jak dobra dyspozycja dnia 👍😉
@Eber Ma się rozumieć 😎💪🏼
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
26 221,81 + 23,71 + 13,72 = 26 259,24
Ach, #gdynia miłości ma (♥ ͜ʖ♥)
Ależ ja uwielbiam to miasto! Co prawda planowałem #2137 - ale wczoraj wieczorem pokonałem w nocy bestię (zdjęcie BESTII w załączniku) i zmęczony walką trochę zaspałem, przez co brakło czasu rano (trzeba było zdążyć na śniadanie i na pociąg). Pogoda była super, ale choćby prało żabami to bym nie odpuścił - nie wybaczyłbym sobie zmarnowanej okazji by tu pobiegać 😄
Dziś więc był króciutki izotop - z mieszkania przez nabrzeże z Błyskawicą i Darem Pomorza, potem promenadą do końca, lasem przez redłowskie wzgórza (mimo wieczornej ulewy nie było błota 😅) do Orłowa na molo, a stamtąd przez Spacerową już do Alei Zwycięstwa i na koniec oczywiście Świętojańską ☺️
Nawet zaliczyłem zakupy w biedrze, fuksło mi się i był arbuz pocięty 😋więc po powrocie sobie pofolgowałem. Rzecz jasna kawkę dla siebie i małżonki też nabyłem ☕️😎
Miło było tu potuptać, zawsze zazdraszczam Gdynianom ♥️
Miłej soboty! ❤️
#bieganie #sztafeta
Widoki w Gdyni jak zwykle cudowne 😍
Zaloguj się aby komentować
26 211,52 + 10,29 = 26 221,81
Sierpień z przytupem, bo mamy rozgrzewkę, mocne bieganko przez 20 minut, 4x rytmy i schłodzenie. Weszło spoko, troszkę wolniej jak ostatnio, bo podejrzewam, że na nowym terenie zmiana wysokości zrobiła swoje, ale nadal żwawo.
Jutro szykuje się odpoczynek aktywny poprzez wdrapywańsko się na górki (Forest of Bowland) i w niedzielę long.
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
26 183,33 + 5,01 + 2,57 + 6,55 + 4,03 + 10,03 = 26 211,52
Hejka :)
Żyję. Wakacje w toku więc taka nędza jest z całego miesiąca xD
Ale za to były inne fajne aktywności 😎
W tym miesiącu się poprawiam 🫡
Jedziemy z ziomkami na trip motocyklowy i po powrocie wracam na normalne tory.
Trzymajcie się tam świry 😉
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@sleep-devir mamy rozjazd w trackowaniu metrażu, bo obaj odnieśliśmy się do tego samego posta
@mnchk676 faktycznie, ja dodałem tradycyjnie przez sztafetastat.eu
Zaloguj się aby komentować
26 180,84 + 2,49 = 26 183,33
Z wczorajszego treningu na Agrykoli. Byłoby więcej, ale nie mam smartwatcha i dopiero w połowie całej zabawy odpaliłem telefon.
Przy okazji dziękuję wszystkim Tosiom i Tomkom za motywację. Każdy komentarz i każdy Wasz w pis pod tagami biegowymi dodaje mi dużo siły i to nie tylko w treningach. Piona.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Piona! 🤝🏼
Zaloguj się aby komentować