Jedzenie

4 małe puszki tuńczyka. Dodałem majonezu.

#jedzenie

Pojedzon

#jedzenie

Dzisiaj to juz wgl malo zjadlem, bo w okienku nie bylem wstanie zjesc nic oprocz obiadu, schabowe zimnioki i mizeria z dokladka.

Caly dzien sprzatania, na obiad sobie tylko przerwe zrobilem.

I wiecie co? Nie czuje glodu, zoladek mnie olal kompletnie, ale jutro zezre cos extra, a mialem stir fry z wczoraj i sie chyba zmarnuje eeeh

#dieta

Wieczorna kolacja z wszystkiego co zagraniczne. Szparagi konserwowe, truskawki, pomidorki, jakieś zielska, ser feta polane sokiem z cytryny i oliwą .

#gotujzhejto

Ale ze mnie gruuuba swinia!

1470 kcal zjedzone w 1 h 45 min.

Zupka pomidorowa bez makaronu, z 2 kromkami chlebka brazowego i 3 male skrzydelka. Do tego stir fry z zupek chinskich, parowkami, warzywkami z torebki i sosem z wczoraj, polowe tego zostawilem na jutro, plus 1 rybka z wczoraj i na koniec troche melona, bo sie podzielilem. Fiu nazarty

#dieta #intermittentfasting #kelychudnie

Dzieki za wszystkie rady dotyczace gotowania watrobki. Wyszla pyszna

Jablko, cebula, pieprz, smalec.

#gotujzhejto #jedzenie #nietylkomielonka

Bigos

#jedzenie

1540 kcal dzisiaj zejdzone w ciagu 3.5 godziny, bo myslalem ze pekne dzisiaj xD

3 filety panierowane smazone (w sumie to 1.5 bo filet dzielony na 2) na odrobince tluszczu, do tego ryz brazowy zapychajacy mocno, sos curry oba doprawione pieprzem i kurkuma i wszystkim w sumie co mialem pod reka, do tego kalafior gotowany.

Sporo zjadlem tego ryzu, a sosu chyba z szklanke.

Potem dojadlem serek wiejski bialko, jablko takie duze i 2 kiwi.

Tyle zarcia ze nie moglem tego szybko zjesc.

Ryba fajna taka, basa fillets z vietnamu Pangasius Hypophthalus, polecam jak znajdziecie w aldi, ma takie fajne zwarte mieso sycace.

#dieta #intermittentfasting #kelychudnie

Te chyba już były raz jedzone.

#jedzenie

Ale nazarty jestem jesu dzisiaj rowne 1500 kcal.

Obiad, piersi z kurczaka na patelni z papryka i cebula, ziemnoki, ogorasy. Po tym 2 kromki z pasztetem pelnoziarnistego chleba z 100g makreli wedzonej (reszta na jutro), a na koniec ta miseczka z owocami, borowki, kiwi, gruszka, japko.

Bez porownania bardziej nawpierdalalem sie niz wczoraj, a jeszcze nie zaczalem jesc owocow. Wszystko zjem w okolo 3 godziny chyba...

Dzisiaj wiecej bialka w macro, fajnie

#dieta #intermittentfasting #kelychudnie

Jadło na szybko.

#jedzenie #gotujzhejto

Some men just want to see the world burn

#gotowanie #pizza #gotujzhejto #jedzenie

Dzisiaj 1640 kcal zjedzone, duzo bo owocow nie jadlem tylko cos innego.

Pierogi z truskawkami ze smietana, sernika kawalek, 3 jajka gotowane i chlebek brazowy z pasztetem i ogorkiem.

Wszystko zjedzone w krotko ponizej 3 godziny.

Taki sobie dzien, malo bialka duzo wegli, mogl byc lepszy, jutro napewno bedzie

#dieta

Nic specjalnego, ale uwielbiam mielone. Już mi się nie chciało robić mizerii, będzie jutro.

#gotujzhejto #gotowanie #jedzenie #mielone

Prezentuję Ci puszkę rybną bo może zapomniałeś jak wygląda.

#jedzenie

Klasyka bo termin na mięso się kończył. Ryżu mało aby całe zjeść.

#jedzenie #gotujzhejto

1540 kcal dzisiaj na intermittent fasting.

Obiad, kurczak pieczony, ziemiaki, warzywka z patelni.

Do tego grzybki z serem pieczone z przyprawami, duze te takie jako drugi maly posilek

2 kiwi, jablko, borowki i banan

Makro to niemal doslownie 1 do 1 do 1, tluszcze, bialko, wegle

Zjedzone w ciagu 2.5 godzin.

Najedzon mocno

#dieta

Takie tam

#jedzenie

Dzisiaj zauwazylem ze moja cola diet, ktora pije posiada napis, ze jest zrodlem Phenylalaniny.

Patrze sobie w internecie, i ta proteina konkretna jest wykorzystywana przez organizm do produkcji dopaminy, do tego zmniejsza poziom glodu, plus zwieksza mechanizm oksydacji tluszczy pomagajac w chudnieciu.

A myslalem, ze pije bezuzyteczna wode z slodzikiem, a jednak nie wiedzac tego, pomaga mi ona w odchudzaniu, fajen.

#dieta #jedzenie