splash545
★GURU
- 2933wpisy
- 18744komentarzy
Zaloguj się aby komentować
31 311 495 - 600 = 31 310 895
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
119 984 271 - 250 = 119 984 021
Z dżemem bananowym i jogurtem greckim.
#pletwalztwarogu
Zaloguj się aby komentować
119 986 096 - 500 = 119 985 596
Pół kilo chudego z domowym dżemem bananowym i masłem orzechowym.
#pletwalztwarogu
@splash545 poprzedni wpis był źle odjęty, coś tu się zaczyna rozwalać z tym odliczaniem
@owczareknietrzymryjski poprawione!
Jakim dzemem ??!!
@ErwinoRommelo bananowym, żona zrobiła z bananów - polecam.
@splash545 nigdy nie widzialem takiego tworu na oczy.
@splash545 Ten tag jest przydatny, jakieś nowe inspiracje wpadają, z czym to jeść.
Zaloguj się aby komentować
41 186,08 + 12 = 41 198,08
Mikołajkowe bieganko.
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Starajmy się, by cały czas należał do nas. Nie będzie zaś należał, jeśli wprzódy sami nie zaczniemy być swą własnością. Czy uda nam się kiedyś wzgardzić pomyślnym i niepomyślnym losem? Czy uda nam się kiedyś po ujarzmieniu wszystkich namiętności oraz podporządkowaniu ich własnej woli powiedzieć: «Zwyciężyłem»? Pytasz, kogo miałbym zwyciężyć? Nie Persów, nie Medów bardzo dalekich, nie jakiś inny lud, jeśli jest jeszcze coś bitnego poza granicami Dahów , ale próżność i lęk przed śmiercią, który potrafił wziąć górę nawet nad zwycięzcami ludów.
Seneka, Listy moralne do Lucyliusza
#stoicyzm
Za każdym jak czytam cytaty, które wrzucasz, jestem tak samo zaskoczony, że ludzie sprzed dwóch tysięcy lat mieli dokładnie te same problemy co my dzisiaj.
Jest to niezwykłe, szczególnie patrząc jak technologia się rozwinęła, jak podróżujemy i w jaki sposób się dzisiaj komunikujemy. Pomimo czasu jaki nas dzieli i jak się zmieniliśmy jako społeczeństwo to na poziomie jednostki nie wiele się zmieniło.
Starajmy się więc, by czas należał do nas. Dzisiaj, tu i teraz.
@CzosnkowySmok w życiu nie dzieje się nic niezwykłego, to wszystko już było, w takim bądź innym okresie. Więc pomimo tego, że rządzi nami losowość, to pod pewnymi względami życie jest bardzo przewidywalne.
Kiedyś też nie mogłem się temu nadziwić, a teraz jestem przekonany, że w czasach przed spisaną historią również wszystko było takie same, różni się tylko otoczka.
Zaloguj się aby komentować
119 988 019 - 250 = 119 987 769
Ćwiartka ze swojskim dżemem gruszkowym i awokado.
#pletwalztwarogu
Dżem i awokado, ciekawe połączenie 😃
@Trypsyna w sumie pierwszy raz tak jadłem, ale spoko.
@splash545 Poka szczękoczułki
Myślałem, że to kurczak
@DKK a ja, że łosoś
Zaloguj się aby komentować
24 692 830,0 - 100,0 - 200,0 = 24 692 530,0
Powrót po niecałym tygodniu. Pompeczki z wczoraj i Zdziś.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
31 312 095 - 600 = 31 311 495
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
119 995 024 - 500 = 119 994 524
Na śniadanie powtórka z kolacji: 500g chudego, łyżka miodu, łyżka masła orzechowego, łyżka jogurtu greckiego i na wierzchu to co zgarnąłem łapą z blatu.
#pletwalztwarogu
@splash545 Chłop w 12 godzin zeżar kilogram a ja się zastanawiałem czy w rok dam radę 100kg...
@Barcol ja w tym tygodniu mam 2kg a dopiero piątek rano i to przy umiarkowanym spożyciu. Przynajmniej już nie musisz mieć excelika do zapisów
@Barcol xd
Zaloguj się aby komentować
Podsumowanie listopad 2025:
Pompki - 3500 / 4500 = 78%
Plank - 110 / 150 = 73%
Przysiady - 1910 / 2500 = 76%
Bieganie - 87 / 100 = 87%
Spacery - 14 / 30 = 47%
Czytanie - 873 / 800 = 109%
Medytacja - 245 / 400 = 61%
Waga - ?
BMI - ?
* na wyjeździe nie miałem możliwości się zważyć, ale jest ok.
Taki miesiąc w kratkę. Jak byłem u siebie, to dawałem radę łączyć swoją rutynę z obowiązkami zawodowymi i domowymi. Jednak gdy w środku miesiąca miałem kilka dni rozjazdów i załatwianie mniej standardowych spraw prywatnych, to rutynka się posypała. W pierwszej kolejności poleciały spacery i medytacja, za to udało mi się utrzymać regularność w treningach biegowych i stoickich ćwiczeniach mentalnych.
Natomiast pod koniec miesiąca przy kolejnym wyjeździe na hejtopiwo i w odwiedziny do mamy i siostry, posypało się już wszystko. Przez tydzień zrobiłem jeden trening pompek i raz pobiegałem, ani razu nie medytowałem i nie robiłem stoickich ćwiczeń mentalnych, a miałem zamiar. Wniosek jest taki, że będąc u siebie, gdzie wszystko mam poukładane pod rutynę, wtedy to wszystko działa. Gdy jednak jestem gdzieś indziej, to wszystko mi się sypie, podobnie było w lato przy wyjeździe na wczasy. Dlatego przy kolejnym wyjeździe nie będę uznawał rutyny za pewnik, lecz skoncentruję swoją uwagę na tym, żeby móc ją utrzymać również poza moim standardowym środowiskiem.
Cele na grudzień:
Pompki - 4000
Plank - 150 min
Przysiady - 2500
Bieganie - 100 km
Spacery - 30 km
Czytanie - 800 stron
Medytacja - 400 minut
Waga - 96 - 100 kg
#oczynieniupostepow #postanowienia
@splash545 jak jesteś u siebie to specjalnie wychodź ze swojej strefy komfortu aby w kontrolowanych warunkach nauczyć się rutyny, gdy warunki robią się niestandardowe.
@AdelbertVonBimberstein dobry pomysł, coś będę musiał pokombinować w ten sposób. Rutyna zrobiła się dla mnie fajna i faktycznie już rzadko kiedy zdarza się, żebym się musiał przełamać, żeby coś zrobić.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Rozmyślaj! Rzeczy przejrzyj na wskroś! Kręć się na wszystkie strony w skupieniu ducha! Gdy jedna się próba nie uda, skacz ku innym żwawo pomysłom, chwytom. [...] A jeśli natkniesz się na jaką trudność, to myśl tę porzuć i idź dalej. [...] Nie owijaj swej myśli wciąż dokoła siebie, ale pozwól jej wolno w powietrzu pobujać, jak to kiedy się chrząszcza na nitce uwiąże na nóżce.
Arystofanes
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
119 998 097 - 500 = 119 997 597
Skromne pół kilo (chudego) na kolację, dodatek miodu, masła orzechowego i szczypta jakichś wiór.
#pletwalztwarogu
@splash545 drobny chłop to i porcyjka malutka ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@niebylem wszystko się zgadza.
Biorąc pod uwagę co się dzieje pod tym (i podobnymi) tagami to to danie wygląda całkiem normalnie
@Kari28 ja jestem z tych nielicznych normalnych (no może poza ilością) twarogożerców i żadne odjechane połączenia do mnie nie przemawiają.
@Kari28 @splash545 >: - (
@splash545 tak trzeba żyć!
Zaloguj się aby komentować
41 122,57 + 10,2 = 41 132,77
Bieganko po powrocie do domu.
#sztafeta #bieganie
To różowe to brama do gejru?
@Z_buta_za_horyzont Yes. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
(...) gdybyś nagle w powietrze uniesiony mógł z góry popatrzeć na sprawy ludzkie i ich rozliczność, wiedz, że lekceważyłbyś je, przejrzawszy od razu cały obszar istot mieszkających w powietrzu i eterze. I wiedz, że ilekroć byś się mógł wznieść w górę, to samo zawsze widziałbyś równe co do kształtu i krótkie co do czasu.
Marek Aureliusz, Rozmyślania
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
Wszak to, czego przeraziłeś się jako wiszącej nad twą głową groźby, może nie nastąpi nigdy, a przynajmniej nie nastąpiło dotychczas. Niektóre rzeczy przeto niepokoją nas bardziej, niż powinny, niektóre dręczą wcześniej, niż powinny, niektóre wreszcie nękają, choć wcale nie powinny. Albo więc powiększamy swe zmartwienia, albo sztucznie je sobie stwarzamy, albo też zaczynamy martwić się przed czasem.
Seneka, Listy moralne do Lucyliusza
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
40 895,67 + 10 = 40 905,67
No nie wyczymie, zamiast usunąć zdjęcie przy dodawaniu treningu, usunąłem trening. ლ(ಠ_ಠ ლ) Miałem równiótkie 11km ale mi na apce teraz mniej pokazuje, to niech będzie 10 bo mi znów Adelbert nie uwierzy.
#sztafeta #bieganie
@splash545 musisz przebiec jeszcze raz
@owczareknietrzymryjski przebiegnę jeszcze raz i to nie raz.
Zaloguj się aby komentować
Jestem od ciebie lepszy, gdyż mój ojciec piastuje urząd konsula." Ktoś inny powie: "Byłem trybunem, a ty nie." Gdybyśmy byli końmi, co byś powiedział? "Mój ojciec był szybszy"? "Mam mnóstwo jęczmienia i paszy oraz piękne ozdoby na szyi"? Słysząc takie słowa, odpowiedziałbym: "Niech i tak będzie; a teraz zmierzmy się w wyścigu." Czy więc wśród ludzi nie ma niczego, co byłoby odpowiednikiem wyścigów wśród koni - niczego, co pozwalałoby ustalić, kto jest lepszy, a kto gorszy? Czy nie ma skromności, wierności, sprawiedliwości? Jeśli chcesz dowieść swoją wartość jako człowiek, pokaż swoją wyższość w tych kwestiach. Jeżeli jednak oznajmisz mi, że potrafisz mocno kopać, odpowiem, iż jesteś dumny z czegoś, co jest działaniem osła.
Epiktet, Diatryby
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
Powiadamy: «To nie ja jestem spragniony zaszczytów, lecz nikt nie może w Rzymie postępować inaczej.
Toć nie ja jestem rozrzutny, lecz samo miasto wymaga znacznych wydatków. To nie moja wina, żem skłonny do gniewu, że jeszcze nie ustaliłem na pewno swego sposobu życia: młodość to sprawia». Czemuż sami siebie oszukujemy? Wady nasze nie znajdują się bynajmniej na zewnątrz nas: są one w nas, tkwią w samych trzewiach naszych.
Seneka, Listy moralne do Lucyliusza
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować