6 605,53 + 3,02 = 6 608,55
Kończmy już ten miesiąc 🥲
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
sleep-devir
Osobistość
- 193wpisy
- 1258komentarzy
A to czemu kończymy ? Kontuzja ?
@pluszowy_zergling męczę się z kolanem, po kilku kilometrach zaczyna boleć.
Już raz tak miałem, ale z prawym, teraz lewe 🤣
Z prawym poradziłem sobie tak, że ograniczyłem bieganie, wrzuciłem codzienne ćwiczenia rozciągające a na siłowni skupiłem się na ćwiczeniach, przy których pracuje staw kolanowy.
Pomogło dość szybko, więc tu też tak robię.
Tylko że musiałem zatrzymać przygotowanie do HM i wiem, że nie wyrobię się w tym samym czasie co @Zioman xD
@sleep-devir najważniejsze zdrowie!
Zaloguj się aby komentować
6 473,28 + 3,68 + 4,03 = 6 480,99
Próby do prowadzenia kolana do normalnego stanu, źle nie jest bo można się poruszać ale nie jest również dobrze bo jak widać po odległościach które przebiegam szału nie ma.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
4 860,68 + 4,03 + 4,87 = 4 869,58
Wolne 4.8 z kumplem a dzisiaj serie z prawie sprintem (ta, jasne xD ) na stadionie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Prawie, ale zaliczone
Zaloguj się aby komentować
4 675,14 + 6,51 = 4 681,65
Pokręciłem się w kółko wczoraj :-)
15 minut wolne tuptanie na rozgrzewkę
10 minut tempo 4:20
15 minut wolne tuptanie lub marsz
Dzisiaj kolega chce się zabrać na tuptanie więc będzie recovery run delikatnie 😄
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Wspaniale, jak się uda kogoś "Zarazić" bieganiem to tym bardziej super!
Zaloguj się aby komentować
Przykro to pisać ale aplikacja hejto chodzi jak gówno :'(
Szczególnie jak próbuje kliknąć powiadomienie. Trwa to tyle, że szybciej wyłączę wszystko i załączę ponownie apke.
#aplikacja #zalesie #niewiemjaktootagowac
@sleep-devir To nie aplikacja, to API. Na przeglądarce powiadomienia też nie działają.
@Ragnarokk korzystam tylko z apki ale wierzę na słowo
@sleep-devir
Nie no, jest git xD
Zaloguj się aby komentować
4 517,21 + 21,37 + 7,72 = 4 546,3
Zaległy bieg z soboty plus długaśny papaj z dzisiaj :-)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Prześlicznie zrobione 21,37 , kremówka zasłużona, dobra robota!
Zaloguj się aby komentować
@sleep-devir Nie zapominajmy, że szczoteczką można robić to samo, a będzie to trwało dłużej. Także kwestia perspektywy.
Zaloguj się aby komentować
3 618,78 + 7,34 = 3 626,12
Miało być 5:40 to jest prawie 5:40 :)
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Rynek pracy w Polsce jest popierdolony odcinek 2137
Szukają kogoś ze znajomością języka hindii.
Raczej w Siemianowicach Śląskich nie ma za dużo takich ludzi, więc żeby wyłowić taką perłę firma oferuje 5000 zł brutto 🤣🤣🤣
Niżej miałem ofertę do salonu manicure za 6k brutto, wymagania to ładna buzia bo to do kontaktu z klientem 🤣
#praca
@sleep-devir to nie macie w Siemianowicach śląskich jakiś ciapatych?
Nawet na moim wypidowku są :p
@cebulaZrosolu u mnie też są, z Indonezji i Filipin
@cebulaZrosolu są wszędzie, tylko raczej mało z nich zna też płynnie polski i opcjonalnie ukraiński.
A. I ja nie jestem z Siemianowic Śląskich, po prostu u nas jest tak zbita aglomeracja że jak dasz wyszukiwanie ofert do 2 km od swojego miasta to szuka w całej metropolii xD
@sleep-devir na świecie jest więcej hindusow niz manikiurzystek, gdzie problem?
@TheLikatesy w tym że więcej manikiurzustek niż hindusów mówi po polsku
@sleep-devir najstarszy myk, znam to od czasów pierwszego szukania pracy na początku lat 2000
stawiasz wymogi jakie stawiasz (hindi) i małe wynagrodzenie. po 2 miesiącach ściągasz i zatrudniasz legalnie łba nepalczyka, który będzie robił za te 5000 brutto albo i mniej. bo zaufaj, nie znajdziesz lingwisty z nepalskim za 3500 netto
takie ogłoszenia to był standard w miejscach, które musiały urządzać konkursy na dane stanowisko
Zaloguj się aby komentować
3 335,26 + 10,27 = 3 345,53
Dzisiejsze serie z szybkim tempem, fajnie było 😄
W fotkach chciałem też pokazać jak szybko człowiek robi progres jak zaczyna biegać, ja wziąłem się za to w zasadzie w czerwcu i jestem w szoku jak organizm potrafi się zaadoptować do wysiłku.
Także jeżeli to czytasz i myślisz że to nie dla ciebie to obczaj mój przypadek :-)
#sztafeta #bieganie
@sleep-devir super progress i fajne prognozy. Próbowałeś się na 5, 20 czy połówkę już?
@bacteria na piątkę biegłem przedwczoraj, bez jakiegoś przygotowania, po prostu przez pierogi.
Wyszło wolniej niż wylicza garmin, ale myślę że to 21 minut jest do zrobienia bo było trochę slalomu w parku, górki, przejście dla pieszych i inne spowalniacze :-)
Reszty nie sprawdzałem, przynajmniej nie specjalnie. Jak wpadały PR to po prostu podczas treningu, tak jak 2:52 na kilometr wpadł po prostu przy biegu wzorcowym xD
Przyjdzie wiosna, będę sprawdzał 💪🏻
@sleep-devir poniżej trzech na kilometr to megawynik!
Dobre podejście do treningu to i progres niezły
Piękne tempo, przyspieszenia niebotyczne!
@pluszowy_zergling druga prędkość kosmiczna 🤣
A tak serio to czuje że można duuuużo lepiej :-)
Plus taki że pół roku temu po takim treningu na drugi dzień czułem nogi mocno a teraz jest luz 😎
@sleep-devir Hi hi, ciekawe kiedy się ze @scorp pościgacie
Zaloguj się aby komentować
3 000,18 + 5,01 = 3005,19
Dzisiaj plany biegowe pokrzyżowała mi teściowa (ziobro zaskoczenia), którą odwiozłem do domu już przygotowany na tuptanie.
Plan był prosty : zawiozę ją, pobiegam (w planie spokojny bieg około godziny), wrócę do domu i zdążę zrobić obiad.
Ale kochana teściowa wręczyła mi zamrożone pierogi xD
Trzeba było skrócić czas biegania żeby się cholerny nie zaczęły odmrażać w aucie. A jest ich sporo.
Więc zamiast dłuższego, spokojnego biegu zrobiłem sobie szybkie 5 km przy okazji sprawdzając czy coś się kondycja poprawiła. Wpadł PR na pięć :-)
Z ręką na sercu dodaje, że miałem pauzę z 10 sekund bo mi się but zaczął rozwiązywać :-)
#sztafeta #bieganie
@sleep-devir Nie wiem gdzie dokładnie mieszkasz, ale w Będzinie, od strony stadionu masz elegancki, długi podbieg. Moi "wujkowie" mieszkają tam na szczycie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Lorn tak, droga na osiedle "Syberka", naprawdę spora górka :-)
@sleep-devir łoo, elegancki czas - napędzany pierogową złością
@sleep-devir Wyszedł Ci Bieg Pierogowy
@pluszowy_zergling zrobię memoriał pierogowy za rok
Zaloguj się aby komentować
Gdzie dorwać taką wlepe?
Oba auta by były oklejone, jeszcze jak!
PS serio pytam :-)
#kiciochpyta #niewiemjakotagowac #2137
Google poza tym zdjęciem nic nie znajduje, pozostaje jedynie obrobić ze zdjęcia w fotoszopie i dać do drukarni samemu.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@sleep-devir - cicho! Bo jeszcze z frontu wróci i cały misterny plan w pizdu!
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@sleep-devir to się nazywa obsługa klienta xD
Co to jest, hotel? Gdzie takie życzenia realizuja? O_o
To raczej jakiś gównohotel albo fejk bo takiego numeru pokoju normalnie nie dostaniesz. Raczej coś typu 104.
Zaloguj się aby komentować
2 720,63 + 7 = 2 727,63
Nogi rozruszanie :)
#sztafeta #bieganie
Teraz to jak za cztery trzy lata temu. Ale przynajmniej są mniejsze.
Słynna promocja "Dwa kawałki pizzy w cenie trzech"
@sleep-devir jak dobre, to może się skuszę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
2 427,21 + 18,97 = 2 446,18
Można z czystym sumieniem opierdzielić schabowego 🥰
Ślisko troszku jak wydać na foto ⛸️
#sztafeta #bieganie
@sleep-devir Przypomina mi się sobotnia Młynówka, w asfaltówkach to było raz lód, raz błoto i raz wyślizgany śnieg, także "przyczepności" Ci życzę
Zaloguj się aby komentować
Olej przemieszany :-)
Zamówiłem od Pana chińczyka ECU z rynku azjatyckiego i było testowane.
Na Europe poszła inna partia, wykastrowana w celu złapania się na normę euro 5. W Azji mają euro 4 i dzięki temu motocykl chodzi płynniej, ma większą moc i moment, przestał strzelać z wydechu przy zamknięciu manetki.
Ogólnie fajnie 😄
#motocykle
@sleep-devir to Benelli?
@I-Em-Are tak, Benek 702
Zaloguj się aby komentować