@pluszowy_zergling męczę się z kolanem, po kilku kilometrach zaczyna boleć.

Już raz tak miałem, ale z prawym, teraz lewe 🤣

Z prawym poradziłem sobie tak, że ograniczyłem bieganie, wrzuciłem codzienne ćwiczenia rozciągające a na siłowni skupiłem się na ćwiczeniach, przy których pracuje staw kolanowy.

Pomogło dość szybko, więc tu też tak robię.

Tylko że musiałem zatrzymać przygotowanie do HM i wiem, że nie wyrobię się w tym samym czasie co @Zioman xD

@sleep-devir najważniejsze zdrowie!

@sleep-devir o widzisz, ja nad swoim stawem skokowym pracowałem zmniejszając częstotliwość biegów i wprowadzając trening stricte siłowy z dużymi ciężarami (jak na mnie xD), pomogło pięknie, ale chwilę zajęło, tak pół grudnia odpuszczałem.