12 509,28 + 9,0 + 7,9 = 12 526,18
Pierwsze bieganko w nowych butach :D
Po głębokiej analize, przeczytaniu 343 recenzji i wysłuchaniu wielu opinii padło na Novablasty 4.
Dopiero raz je miałem na nogach a różnica względem poprzednich butów jest ogromna.
Są mega sprężyste, fajnie czuć że ta pianka zwraca energię. Znowu przy takim leniwym tuptaniu wydają się być bardzo miękkie. Fajnie!
Dzięki @Trypsyna :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Fajne kapcie
@sleep-devir super, niech Ci służą!
Fajny kolorek :)
@sleep-devir Wszystkiego najlepszego z okazji New Butki Day
Zaloguj się aby komentować
Ehhh kiedyś to było, teraz nie ma kiedyś xD
Wyobraźcie sobie to:
Gorący, sierpniowy dzień, słuchać świerszcze. Nie są za głośnie bo też szukają trochę cienia.
Jak wzrokiem sięgnąć wszędzie pagórki i polne drogi, mocno już przeorane przez motocykle i quady.
Ani jednego domu.
Ani jednego człowieka - poza tobą.
Tylko ty i twój stary, poczciwy endurak.
Musisz pamiętać żeby oczyścić oponę z błota, bo będzie słabo trzymać. Ta przeprawa przez rzeczkę i prawie że bagno kosztowała cię sporo wysiłku.
Więc jak? Atakujemy górkę? 😀
#motocykle
@sleep-devir za rozjeżdżanie polnych dróg zawsze minus
@jedzczarnekoty słyszał Pan o czymś takim jak TET, panie Ferdku? 🙂
@sleep-devir słyszał, nawet bardzo dobrze. Ale w tle widzę górkę która kojarzy mi się z lokalną polną drogą gdzie identyczną z głośnym rykiem rozjeżdżali, a nie z turystyką.
Zaloguj się aby komentować
11 838,8 + 10,4 + 10,0 = 11 859,2
Dwie spokojne dyszki, jedna w drugiej strefie (zabijcie mnie zanim znowu tak zrobię xD ), druga z kumplem :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
ale wiesz ze ten slynny zone2 training to garminowa strefa 3?
@BoguslawLecina dobij mnie xD
@sleep-devir haha
Zaloguj się aby komentować
11 578,84 + 8,02 + 3,02 = 11 589,88
Dzisiejsze tuptanko z rana po pracy i zaległe 3km kręcenia się szybciej po tartanie :-)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dobij mnie xD
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj ucztujemy w plenerze :-)
W nocy ma być c w miarę ciepło więc fajnie 👍
#bushcraft ? #niewiemjakotagowac
@sleep-devir Smacznego i miłego wypoczynku.
@winiucho dzięki ☺️
Prawie prawie mamy to xD
A od rana post
O mój panie, pyszne to
Mmm. Cebula. Mmm.
Zaloguj się aby komentować
10 786,95 + 8,02 = 10 794,97
Bieg z wczoraj, fajna pogoda!
Dzisiaj regeneracja na łonie natury xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Żwawa baza
Zaloguj się aby komentować
10 641,41 + 6,19 = 10 647,6
Dzisiaj tuptanie w lesie : zegarek sugerował bazę (Jezu ile można xD ) ale żeby nie było tak nudno to dołożyłem kilka szybszych metrów i jest fajnie :-)
Minus taki że buty mi się kończą, przecierają się w miejscu dużego palca. Powoli będę się rozglądał za czymś nowym, może ktoś coś poleci od siebie.
Teraz mam asics gt 2000 i są spoko, ale z drugiej strony fajnie by było mieć jeszcze bardziej mięciutko na dłuższe biegi. Z drugiej strony tu jako tako da się biegać szybciej (oczywiście jak dla mnie szybciej) bo nie zapadają się tak pod stopą.
Najlepsze to by były takie poduszkowce w których czujesz oddaną energię przy szybszym biegu, ale takich to chyba nie ma xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bezkonkurencyjne Asics Novablast, nie ważne czy 3, 4 czy 5. Wielu osobom siada ten but, mięciutki i dynamiczny :)
@Trypsyna chciałem przymierzyć ale nie mają w decathlonie 😢
Mogę zamówić w ciemno i mam 30 dni na zwrot, chyba dobry deal
@sleep-devir Jak nie przypasują to po prostu zwrócisz :) normalna sprawa
Zaloguj się aby komentować
Potrzeby ekspert od kwiatków 😉
Na zdjęciu dobrze widać co się dzieje. Na niektórych liściach powstały takie plamy, które są suche jak pieprz.
Do tego część liści zmieniła kolor na żółty. W zasadzie same liście tylko całe łodygi.
Pytałem Chat gpt i powiedział mi same konkrety :
Za mało podlewam
Za dużo podlewam
Za mało nawozów
Za dużo nawozów
Za dużo swiatla
Za mała wilgoć
Także nadal nic nie wiem.
Podlewam jak ma już suchą ziemię , stoi na oknie gdzie słońce jest przez około 2h dziennie na dzień dzisiejszy oczywiście. Okno z roletami, zwykle są ustawione jak na foto.
Ktoś coś?
#kwiaty #rosliny
Obstawiam, że za mało wody.
@LordWader co to za obrazek?
@sleep-devir Wygląda jak z Dixit albo podobnej planszówki
to może być wszystko
@konto_na_wykop_pl dzięki, teraz już wiem wszystko.
Zamykam temat xD
@sleep-devir cieszę się, że się na coś przydałem
@sleep-devir Może wymaga przesadzenia do świeżej ziemi. Z jednej strony ta plama wygląda nieco jak poparzenie od słońca, ale też bardzo podobnie wyglądają zakażenia bakteryjne.
Były ostatnio używane jakieś nawozy?
@Zielonywewszystkim takie coś dawałem z miesiąc temu.
Ziemia faktycznie nie była wymieniana bardzo długo, może już jest jałowa jak pustynia :-)
@sleep-devir Odżywka spoko. To może czas przesadzić do większej donicy. Jak masz ochotę to można wyciągnąć delikatnie roślinę z bryłą korzeniową i zobaczyć czy korzenie nie są zbyt przerośnięte. A jak już będzie wyjęta to w sumie od razu można przesadzić
Zaloguj się aby komentować
10 442,15 + 11,57 = 10 453,72
Tuptanko weekendowe, co raz bardziej mi się podoba tuptanie po lesie. Przynajmniej tak nie wieje a i jakby mniej się na łeb leje :-)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Pełna zgoda, jeszcze mi się przypomina wyjazd fitness z tamtego tygodnia jak w Gołkowicach o 9 rano w okolicach Przehyby dawały ptaszki koncert, balsam dla uszu
Zaloguj się aby komentować
10 050,98 + 7,25 = 10 058,23
Schowałem moto do garażu i stwierdziłem że sobie przytuptam do domu.
Oczywiście okrężną drogą przez inne miasto xD
Fajnie dzisiaj!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Fajnie było, teraz niech wiosna i ciepełko wróci... Gratulacje!
Zaloguj się aby komentować
10 011,88 + 7,17 = 10019,05
Nice and easy ^_^
Tuptanko po najbliższym lasku w linii prostej od mojego miejsca zamieszkania. Nie byłem tam od zimy i spotkała mnie niemiła niespodzianka.
Nawet tu deweloper dał radę kupić ziemię i zaczyna kopać i karczować las.
Smuteczek, tym bardziej że mieliśmy tam z kumplami fajną miejscówkę 😢
W samym centrum lekko licząc 1/4 mieszkań stoi pusta, ale będą budować nowe bloki.
Trochę #zalesie
#sztafeta #bieganie
Przykre, bo widoczek piękny, oby jak najmniej. Był taki "żarcik", że w Krakowie z Parku Lotników Polskich za jakiś czas powstanie "Lotników Park" osiedle developerskie, nie chcesz wiedzieć ile jest wrzasku na konsultacjach społecznych co rok od mieszkańców Czyżyn, by do tego nie doprowadzić... i dobrze!
Zaloguj się aby komentować
9984,8 + 1,66 = 9986,46
Zrobiony beep test w pracy 🙂
Zawsze to 1.66 wpadło, mimo że to kręcenie się w kółko 🙂
#sztafeta #bieganie
@sleep-devir praca wymagała? Uuu, jakiś mundurowy kolega?
@Zioman tak 😀
Ale mundur ma właściwy kolor - pomagamy a nie karamy xD
@sleep-devir to się chwali podwójnie!
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
10 770,83 + 4,02 = 10 774,85
Krótki bieg w celu sprawdzenia stanu palca xD. Jak tak teraz o tym myślę to moje ostatnie wpisy wyglądają bardziej jak pamiętnik emeryta z domu spokojnej starości a nie chłopa co chce pobiegać 🤣
Ważne, że przez te kilka kilometrów nic nie bolało. Jak nie spadnie na mnie jakiś fortepian, nie przejedzie mnia auto, nie poparzę się w pracy to będę mega zadowolony bo można normalnie śmigać ☺️
Zamykam marzec z imponującym wynikiem 45,2 km 🙏
Proszę mi tu życzyć zdrowia w kwietniu 😄
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@sleep-devir pomyśl czy nie lepiej rozłożyć tempo na dystansie. Dzięki temu przebiegniesz nieco więcej 🙂
@Rmbajlo ale ja nie chciałem przebiec więcej dzisiaj 😄
Zdrowia jak najwięcej, kilometrów też!
Zaloguj się aby komentować
Ludki jak sobie taką fajną tarczę ogarnąć?
W sklepie nie widzę 🥲
#garmin
Zdjęcie kradzione tu z hejto ale nie pamiętam od kogo xD
Ale masz ten sam model zegarka? Bo tylko instinct ma ten układ
@starszy_mechanik instinct solar 2
@sleep-devir a to nie będzie oryginalny układ tarczy?
Zaloguj się aby komentować
I znowu czeka mnie przerwa w bieganiu 🥲
Jak sobie człowiek ogarnie kolano to znowu coś się wysra.
Tym razem załatwiłem się podczas gry w piłkę nożną. A właściwie kolega mnie załatwił gdy postanowił z pełnym impetem przebiec po moje stopie xD (chłop około 100 kg wagi).
Trafił w moje palce. Najbardziej ucierpiał ten najdłuższy, obok dużego palca.
Czułem lekkie pulsowanie więc grałem oczywiście dalej, dopiero pod prysznicem zauważyłem że palec jest trochę zaczerwieniony i grubszy. Po kolejnej godzinie już zaczął wpadać w fiolet xD
Na szczęście to tylko stłuczenie, kości są całe.
Zdjęcia nie dodaje bo jest pora sniadaniowa 😆
#sztafeta #bieganie
Co nas nie zabije, to nas... - powodzenia
@Eber to nas poturbuje, @sleep-devir dla bezpieczeństwa niech ortopeda zerknie ? Zdrowia i jak najmniej bólu.
@pluszowy_zergling byłem u lekarza, nie ma źle - stłuczenie.
Mam w planie jutro DELIKATNIE się przebiec 👌
Zaloguj się aby komentować
9 938,2 + 7,04 = 9 945,24
Tuptanie po parku ^_^
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
9 188,45 + 8,01 + 10,1 = 9 206,56
Coś tam się zaczyna dziać dobrego 🥰
Po lekturze "Gotowy do biegu" Pana Starlett faktycznie coś się zaczęło zmieniać na lepsze.
To znaczy nie od czytania xD od ćwiczeń 😄
Czytałem sobie ją mając problemy z kolanem, które mnie skutecznie wyłączyły z biegania na prawie trzy tygodnie (nie licząc jakiegoś tuptania, które kończyło się po kilku kilometrach z bólem).
Sumiennie cisnę z zalecanymi ćwiczeniami bo nie mam nic do stracenia. Czasu też to wiele nie zajmuje więc serio warto.
Książka jest taka typowo amerykańska, obiecuje cuda trochę jak z telezakupów mango. Nie wiem czy zawsze postępowanie zgodnie z zaleceniami Pana doktora Starlett pomaga, ale mi pomogło.
Zwiększyła się również ruchomość stawów, która była tragiczna.
Ogólnie, jeżeli ktoś ma problemy z kontuzjami to polecam z czystym sumieniem, może e tylko pomóc.
Dziękuję Panu, Panie @Barcol za podsunięcie lektury 👍
Plany na półmaraton w wymarzonym czasie oczywiście dalej aktualne, tylko na pewno nie w tym miesiącu bo czuje się jakbym zaczynał od zera xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@sleep-devir swoje trzeba przeboleć
@bacteria 😋
Max tuptam 10 km jak na razie i to albo na spokojnie, albo jakieś szybsze 100 czy 200m i znowu pomału do spadku tętna 😄
Zaloguj się aby komentować
8 977,64 + 7,15 + 3,88 + 5,0 = 8 993,67
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
@sleep-devir Dawaj znać czy siadło
@owczareknietrzymryjski @Barcol jestem przy kolejnym ćwiczeniu które ma zweryfikować sprawność i okazało się że nie jestem w stanie go wykonać 🙄 Mam tak przykurczone i pościągane niektóre mięśnie.
Będzie pracowanko nad tym, ale teraz rozumiem dlaczego mogło mnie boleć kolano podczas biegu 😬
Pierwsze wrażenie jeżeli chodzi o książkę jest pozytywne, szybko przechodzimy do esencji bez zbędnego pitolenia.
Zobaczymy dalej.
@sleep-devir ja w rozciąganiu kanapowym zrozumiałem jak bardzo przywykłem do fotela biurkowego
Zaloguj się aby komentować
