9 188,45 + 8,01 + 10,1 = 9 206,56

Coś tam się zaczyna dziać dobrego 🥰

Po lekturze "Gotowy do biegu" Pana Starlett faktycznie coś się zaczęło zmieniać na lepsze.

To znaczy nie od czytania xD od ćwiczeń 😄

Czytałem sobie ją mając problemy z kolanem, które mnie skutecznie wyłączyły z biegania na prawie trzy tygodnie (nie licząc jakiegoś tuptania, które kończyło się po kilku kilometrach z bólem).

Sumiennie cisnę z zalecanymi ćwiczeniami bo nie mam nic do stracenia. Czasu też to wiele nie zajmuje więc serio warto.

Książka jest taka typowo amerykańska, obiecuje cuda trochę jak z telezakupów mango. Nie wiem czy zawsze postępowanie zgodnie z zaleceniami Pana doktora Starlett pomaga, ale mi pomogło.

Zwiększyła się również ruchomość stawów, która była tragiczna.

Ogólnie, jeżeli ktoś ma problemy z kontuzjami to polecam z czystym sumieniem, może e tylko pomóc.

Dziękuję Panu, Panie @Barcol za podsunięcie lektury 👍

Plany na półmaraton w wymarzonym czasie oczywiście dalej aktualne, tylko na pewno nie w tym miesiącu bo czuje się jakbym zaczynał od zera xD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie