@owczareknietrzymryjski @Barcol jestem przy kolejnym ćwiczeniu które ma zweryfikować sprawność i okazało się że nie jestem w stanie go wykonać 🙄 Mam tak przykurczone i pościągane niektóre mięśnie.

Będzie pracowanko nad tym, ale teraz rozumiem dlaczego mogło mnie boleć kolano podczas biegu 😬

Pierwsze wrażenie jeżeli chodzi o książkę jest pozytywne, szybko przechodzimy do esencji bez zbędnego pitolenia.

Zobaczymy dalej.

@sleep-devir ja w rozciąganiu kanapowym zrozumiałem jak bardzo przywykłem do fotela biurkowego mam problem przybrać zbliżoną pozycje, o jakimikolwiek pogłębianiu ruchu nie mówiąc