mordaJakZiemniaczek

26349,94 + 5,01 +23,60 + 5,00 + 8,20 + 19,36 +3,61 (64.78) = 26 414,72

Dodawanie do #sztafeta wciąż nie działa? Doliczyłem ręcznie do ostatniego wpisu.

Spieszę donieść, że pogłoski o moim końcu były znacznie przesadzone. Wróciłem do zdrowia i trochę o siebie zadbałem. Udało się wrócić do regularnego #bieganie, a ostatni tydzień to praktycznie przebicie 60km (no 200m zabrakło...) w jednym tygodniu ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ Znalazłem też kilka dobrych miejscówek w nowej okolicy, więc nie ma wymówek. Zaostrzam intensywność, wsadziłem nawet 2 biegi około 20km blisko siebie, ale czuję, że forma zwyżkuje.

25 595,49 + 4,94 + 10,00 + 8,62 + 10,11 + 21,07 + 5,91 + 5,64 = 25 661,78

Ehh... :( końcówka miesiąca to bieganie z doskoku, otarcie się o fizjologiczną tragedię na najdłuższym zaplanowanym longrunie i jeszcze jakieś zatrucie na dobitkę, żeby przez tydzień wypaść z gry. Oby to była ostatnia taka przeszkoda w tym sezonie.

Z pozytywów, to wpadła po drodze Piekarska ZaDyszka, gdzie pociagnąłem dwójkę przyjaciół do niezłego wyniku, fajnie było.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zdarzyło Wam się kiedyś pójść po coś do Żabki, ale była już zamknięta?

No to ja poszedłem po swój telefon, ale było już zamknięte...

#zalesie #heheszki

Koledzy, koleżanki i osoby koleżeńskie, polecicie jakiś fajny piekarnik dobry do wypieku pizzy, z wysoką temp. max i ewentualnie płytę pięciopalnikową? Najlepiej z minimalną ilością paneli dotykowych, same pokrętła i prztyczki.

#budowadomu #kuchnia #gotowanie #wyposazeniedomu

23 407,06 + 9,42 + 10,01 + 5,80 + 20,40 + 10,01 + 7,55 + 21,37 = 23 491,62

Po długiej przerwie wreszcie melduję się na #bieganie. Od ostatniego wpisu zdążyłem wynieść 4 tony łazienki, przenieść się do innego miasta i zawalić wiele treningów.

Pierwszy post lipcu, ale za to z rekordem na najbardziej prestiżowym dystansie nieolimpijskim!

Mój pierwszy treningowy papaton. Tym razem potraktowałem doładowywanie paliwa i wody poważniej i wytrzymałem do końca, ponad 20km. Niebiosa dosłownie mi sprzyjały, bo pierwszy raz od dawna żar nie lał się z nieba cały dzień, a po burzach było całkiem rześko. Z fartem!

#sztafeta #2137

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pierwsza połowa póki co pokazuje, że teza Ćwiąkały jest prawdziwa - Ronaldo jest obecnie Joe Bidenem dla reprezentacji Portugalii. Najlepsza technicznie drużyna, mocna paka, cała w formie, fenomenalni Leao i Vitinha, nawet ten bydlak Pepe gra swoje, ale ciul, gramy lage na Ronaldego. No i te rzuty wolne...

I bardzo dobrze

#mecz

Komentator o tym ostatnim meczu Kroosa gadał ciągle tak, jakby miał kulę w łeb zarobić w szatni

#mecz

Austria była bliska strzelania i utraty bramki w pierwszej minucie

#mecz #pilkanozna

25 471 405 - 70 = 25 471 335

Znowu przez mecz zaspałem na siłkę.

3x20 + 20 sztuk "slingShot push-ups", więc liczę je za pół

#pompujwpoprzekziemi

Angole na farcie 96. minuty prześlizgują się do ćwierćfinału. Hiszpanie z kłopotami, ale jednak klepią czwartą drużynę z rzędu. Szacun dla Słowaków i Gruzinów za fajną walkę.

#mecz #pilkanozna

Ta, wiem, że jeszcze grają...

22 267,21 + 10,02 + 9,10 + 18,81 + 8,94 + 8,26 + 7,78 + 10,00 + 19,01 = 22 359,13

Szybko się melduję i wracam na mecz, ale dziękuję za walkę wszystkim kolegom z #bieganie w czerwcu

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Wreszcie się dryblasy udały poprzednią partię musiałem całą wywalić, bo mi zapleśniały gnoje

#gotujzhejto #gotowanie #domowelepsze #kiszonki #jedzenie

Przecież Lewy 2 razy przepisy złamał xD

#mecz

Skusili byście się?

Cena za kg 286pln

#hejtokoksy

Ehh... Fajnie było do tego 2:1

Z sukcesów, to zrobiłem sobie zdjęcie z Matą pod stadionem, chociaż wtedy jeszcze nie widziałem kto to jest.

#mecz

Menu przygotowane dla Różowej

#gotowanie #gotujzhejto #jedzenie

Do pyknięcia ta Francja, strasznie na pałę grają, byle do przodu. Niezbyt przyjemnie się to ogląda.

#mecz #euro2024 #pilkanozna

20 508,60 + 10,00 + 7,90 + 10,10 + 8,52 + 18,01 = 20 563,13

Bieganie idzie coraz lepiej. Gorzej, że z chodzeniem jest regres

Kolejny tydzień powyżej 50km za mną. Tak to mniej więcej wyglądało:

• 10k easy
  

• 8x podbiegi, jakieś 300m pod górę i wolny trucht na powrocie. To chyba w sumie taka sesja V02 max dla mnie. Robię co 2 tygodnie, wymiennie z rytmami/sprintami z zegarka.
  

• 10k easy
  

• Easy +4km w tempie na 10k. Przestrzeliłem z tempem, ale lubię takie sesje (jak już się skończą)
  

• 18k long run - nie pilnowałem tempa, po 10k easy zrobiłem 6k w tempie trochę szybszym niż maratońskie docelowe. Wbiłem się wczoraj w taką ulewę, że chciałem to tylko zaliczyć i iść na mecz. Aż się zdziwiłem ile przemoczonych wariatów spotkałem
  

Z gorszych wieści, to powoli godzę się z tym, że siłownię będzie trzeba trochę odpuścić do czasu startu. Dobijam do ściany z regenerację, w dodatku coś niedobrze podziało mi się w kolanach po ostatnich wykrokach. Muszę uważać.

Aaa, no i wypróbowałem nową zabawkę. Zegarek mierzy tak samo dobrze, nie wiem czy warto

pozdro!

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Byliśmy świadkami najlepszych 7 minut naszych od dekady xD

#mecz