evilonep

@groovy Znaczy samo ważenie się codziennie jest jak najbardziej w porządku, tylko trzeba rozumieć, co się robi. Nie jojczyć, że olaboga od wczoraj dwa kilo w górę, bo to nawet nie ma siły, by to był tłuszcz. Trzeba wyciągać średnią tygodniową i na to patrzeć.

Ja jak na cheat mealu wciągnę porządnego burgera, to też mam kilo do góry. A dwa dni później kilo w dół. Normalne.

@evilonep pomysł co to by było jakby człowiek przez tydzień jadł czekoladę na wieczór i 2kg tył, po tygodniu miałbyś 14kg do przodu

@evilonep To normalna reakcja organizmu. U mnie jednak stopniowe zwiększanie kalorii nie działa. Zwykłe zwiększanie po 100 kcal na tydzień nadal powoduje, że chodzę głodny i niepotrzebnie nadal stresuję organizm. Ja od jakiegoś czasu zawsze gdy redukuję, robię to specjalnie za mocno, tak by mieć 1-2kg "zapasu" na odbicie. Na koniec robię refeed - jakieś 4-5k kalorii rozbite na 2-3 dni. Potem na tydzień, dwa wchodzę na lekką nadwyżkę - 200-300 kcal. Zazwyczaj to wystarcza mojemu organizmowi by się ogarnąć i zrozumieć, że zagrożenie śmiercią głodową już minęło. Od tego momentu trzymam swoje zero kaloryczne i jest git. Jeśli przez okres odchudzania poprzez ćwiczenia zwiększyłeś swoją siłę, to jest szansa, że gdy organizm dostanie budulec, będzie odbudowywał utracone mięśnie (przy czym siła nie do końca równa się wielkości mięśnia).

Do tego dodaj to co napisali koledzy wyżej - treść jelitowa, woda podskórna, wysycenie glikogenem, zwiększenie ilości spożywanych kalorii, a tym samym prawdopodobnie soli lub węgli, również spowoduje większe napuchnięcie.

Możesz się jeszcze zdziwić, jak po takim refeedzie typu 5k kcal na plus, waga spadnie - gdy organizm wyczuje koniec głodówki, może nastąpić spadek poziomu kortyzolu, tym samym "zrzut" wody i poprawienie wyglądu sylwetki.

easy money

@evilonep ile wygrałeś?

@Dudlontko 120

@xniorvox to jest zegarek DJa Zedda, to musi pasować do konkretnej stylówy, osobowości itd xD No, ale kumam i szanuje punkt widzenia

@evilonep zegarek lgbt

@xniorvox Jest jeden paskudniejszy:

https://www.audemarspiguet.com/com/en/watch-collection/royal-oak-concept/26620IO.OO.D077CA.01.html

@evilonep nie używam żadnych, nawet tutaj mi się shit postować nie chce

@evilonep Ja jedyne socjale jakie mam to w mopsie

Od miesiąca nie korzystam z fb jak mnie zablokowali, nie mam zamiaru zakładać już tam konta

Wciąż to nie Facebook, parę lat temu stary zadzwonił że idę do wojska, bo na Facebooku pisali

Ferudynat nigdy by czegoś tkaiego nie zrobił

@tellet Tu, gdzie mieszkam, UPS nie ma zasięgu po kablu, a jednak Internet przez pendrive'a, to już opcja naprawdę dla desperatów na zabitych wiochach, gdzie nie ma czegokolwiek innego. Natomiast jestem w zasięgu Orange, i prawdopodobnie tam wezmę kolejny Internet po wygaśnięciu umowy z tym chłamem Vectrą.

@evilonep U mnie działa ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

@evilonep u mnie vectra ba dwoch lokalizacjach bije na łeb żabojadów z orange. A jak mam jakies problemy to zazwyczaj wynikaja z tego ze orange cos grzebie w infrastrukturze na ktorej u mnie dziala vectra. Kazdorazowa przerwa w dostarczaniu neta = pomniejszony rachunek. Aczkolwiek w dwa lata byl dwukrotniw problem i jak mowie, za każdym razem stal za tym orange.

Z tym orange tez smieszna sprawa - bo oni nie swiadcza u mnie uslugi swiatla i proponowali mi w centrum miasta dzialanie na miedzi, zas vectra przyznaje ze w mojej lokalizacji nie maja swojej infry ale bazuja na infrastrukturze swiatlowodu orange XD

@evilonep to za friko do pobrania jest?

@radek-piotr-krasny tylko trial version, potem trzeba kupic albo spiracić

Bawiłem się kiedyś fl studio, piękny program. Czekamy na jakiś hit

Miłego dzionka kochani

@evilonep Smacznej kawusi Kaczyński mnie dusi

Potrzebujesz pająka to bierzesz pająka, nie rozumiem w czym problem, a jak nie potrzebujesz to precyzyjniej idzie zagrać z ręki, masz lepsze ułożenie łokcia, łatwiej celować itp.

Gx

@Man_of_Gx bo grałem z gościem co bez przerwy za to chwytał i celował jak ze snajperki xD

W życiu jak grałem w barach to nawet takiej zaawansowanej technologii nie posiadali.

@ColonelWalterKurtz Czyli zostali sami tacy debile jak ty? Twoi rodzice to też patologiczni kuce i masz to w genach po nich?

@evilonep zasadnicza różnica między PO a PiS jest taka, że PO swoich obietnic często nie spełnia, ale kiełbaskę rzucić muszą.

@evilonep PISPO jedno zuo.

@evilonep Nie zostaniesz. Za jakiś czas będą już tylko samoloty autonomiczne sterowane przez SI więc nawet jakbyś teraz zmienił ciało to zanim odpowiednio dorośnie marne na to szanse

@evilonep biorąc pod uwagę ludność na świecie to zostaniesz jakimś hinduskim biedakiem.

Nie chciałbym żeby życie się powtarzało. bo patrząc na świat i historię to większość ludzi nie kończy dobrze.

Fajne to nowe logo AOCIA.

@evilonep chyba ten sam designer co robił logo UOKiK xD https://komorkomat.pl/wp-content/uploads/2016/07/UOKiK.jpg

@psmstk No niestety, w grafice to samo, co w programowaniu - napiszesz i upublicznisz dobry kod, to ktoś "pożyczy". Kreatywnie przedstawisz literę 'K'? Pół branży zmieni swoje 'K' w logo na Twoje, powiew świeżości. Z czego akurat przedstawienie O i I jako kropkiu uważam za sprytne, UOKIK>NOKIA.

Antoni Macierewicz z Jarosławem "Balbiną" Kaczyńskim Ci nie starczają

@evilonep XD

czekaj jak to leciało?

░█──░█ ─▀─ █▀▀ █──█ 　 █▀▀█ █▀▀█ 　 ▀▀▀█ 　 ▀▀█ █▀▀█ ▀▀█▀▀ █──█ █▀▀ █──█

░█░█░█ ▀█▀ ▀▀█ █▀▀█ 　 █──█ █──█ 　 ──█─ 　 ▄▀─ █──█ ──█── █▄▄█ █── █▀▀█

░█▄▀▄█ ▀▀▀ ▀▀▀ ▀──▀ 　 █▀▀▀ ▀▀▀▀ 　 ─▐▌─ 　 ▀▀▀ ▀▀▀▀ ──▀── ▄▄▄█ ▀▀▀ ▀──▀

a no chyba jakoś tak xD

@evilonep "Pozdro dla wszystkim kumatych kumpli z tagu, trochę mi Was brakuje. "

Tam nadal wszyscy Ci zazdroszczą ( ͡° ͜ʖ ͡°)