13940,3 + 15,01 =13 955,31
Dziś deszczowo, więc schowaliśmy się na bieżni. Wleciał mały long run, 15km przy średnim tętnie 153 😎
Upociłam się konkret, w trakcie przyjęłam ok 0,5 litra wody
Tydzień zamknięty z 65 km
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Brawo, regeneruj tera!
Zaloguj się aby komentować
Od 7 na siłowni z @scorp. Na początek 15 km na bieżni, a potem przerzucone 7 ton ciężaru. Piękny poranek, teraz można konkretnie podjeść - zapotrzebowanie na dziś wynosi już 2800kcal 😁
Czuje dobrze człowiek
#hejtokoksy #siłownia #trening #trypsynadźwiga
@Trypsyna Nie rób aerobów przed siłowym, wyrzut kortyzolu.
Zaloguj się aby komentować
13898,18 + 12,00 + 13,00 =13 923,18
Czwartkowa baza i dzisiejsze tuptanie leśne. Wbiegłam sobie na dwie górki, wpadło łącznie 190m wzniosu ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Trypsyna niezłe tempo
Zaloguj się aby komentować
Posiłek przedtreningowy: owsianka na napoju migdałowym z cynamonem, owocami i płatkami migdałów
525 kcal 💪🏼cieszy oko 😁
#gotowanie #jedzenie #jedzzhejto #dieta
Zaraz Adelbert przyjdzie i się spyta gdzie twaróg
@Trypsyna smakuwa
@Trypsyna Widzę kawkę i wodę do popicia. @Wrzoo będzie zadowolona
Zaloguj się aby komentować
Na śniadanko podano 460 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
Zabrakło rzodkiewki?
Zaloguj się aby komentować
171489 + 27 =171 516
Miało dziś wpaść 80+km lecz złapany kapeć popsuł nam plany :D Ale i tak było super 🫶🏼
Wypad na wyspe sobieszewską, super tereny do kręcenia :)
#rowerowyrownik #rower
@Trypsyna pękła guma mówisz?
...
( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Moje tereny ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Trypsyna rowerzyści dzielą się na tych co wożą dwie gumy na zapas i tych co dopiero będą wozić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i jeszcze są zboczeńcy od mleczka ale to osobna kategoria
Zaloguj się aby komentować
13404,79 + 13,55 =13 418,34
Robota na bieżni lekkoatletycznej: 2 x 2 mile w progu/2’ tr
Bieg klasa, wpadł przy okazji nieplanowany rekord na dyche xD 44:36, życiówka poprawiona o 1-2 sekundy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Fajnie ʕ•ᴥ•ʔ
Jutro zasłużony rest day dla nóżek, wpadnie trochę spaceru i lekki kalisteniczny trening. Miesiąc zamknięty z 273 km 🤝🏼
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Szalona, ale tak mocno pozytywnie, regeneruj i kolekcjonuj "gainsy" po świetnej robocie!!!
Zaloguj się aby komentować
13077,06 + 12,01 =13 089,07
Dziś potuptałam w lesie, było super!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Szybciej niż stado dzików zasuwasz i to w terenie :D
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
A po zawodach podładowaliśmy się białkowymi goframi #jedzenie #jedzzhejto #gotowanie
Takie ciemne że to prawie gofruchy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna I macie dwa ciekawe dodatki.
Bialkowe gofry?? Poprosze o przepis bo wyczuwam mnóstwo węgli.
Zaloguj się aby komentować
12 737,15 + 2,04 + 5,03 = 12 744,22
Dzisiejszy start w biegu 5km przy PKO Gdynia Półmaraton
Zrobiłam to - złamałam 20 minut (ʘ‿ʘ) Najważniejszy cel na ten rok osiągnięty
Pogoda była cudna. Słonecznie, praktycznie bez wiatru i dosyć chłodno. Do 3 kilometra czułam się spoko, potem lekka bomba weszła.
Planowałam pierwsze 2-3 km pobiec ciut szybciej, by nadrobić trochę czasu - a resztę podczas umieralni dobiec w okolicach 4:05. Udało się z sporym zapasem czasowym. Większość trasy biegłam samotnie. Jestem z siebie dumna
Cieszę się że mam już wyścigi na 5km w najbliższym czasie za sobą xD
Zaledwie 2 lata temu, brałam udział w swoim pierwszym wyścigu na 5 km gdzie walczyłam o złamanie 25 minut. Wtedy wyniki poniżej 20 minut były dla mnie turbo abstrakcją ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) Trust the process
A za 2 tygodnie test na dystansie 10 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jazdunia
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@Trypsyna Gratulacje
Gratulacje ! zmotywowałaś mnie, żeby złamać 20min
@Trypsyna ależ zapierdziela Baba na tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratulacje, mega czas! jak bic zyciowke, to konkretnie!
Zaloguj się aby komentować
Kierowniku, poratujesz 50 piorunami do komentarzy?
Mogę się odwdzięczyć 🫡
#hejtowyzwanie
@Trypsyna A wrzuć mi też trochę w to samo, pliz.
@Fly_agaric serdecznie dziękuję 🤝🏼 poszło!
Zaloguj się aby komentować
169 657 + 8,25 + 8,32 =169 673,57
Kosmetyczko-dom :D
#rowerowyrownik
@Trypsyna na równiku zaokrąglamy kilometry do pełnych
@Gilgamesh ok, dzięki zapamiętam :)
Zaloguj się aby komentować
342 985,83 - 12,32 =342 973,51
Spacerek w ramach randeczki i odebrania pakietu startowego. Ładnie na dworzu, choć zimno :)
#ksiezycowyspacer #spacer #lody
@Trypsyna omg trypsyna wyszła za Araba!
@Opornik typowa p0lka ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@Trypsyna
na dworzu
Co to jest dwórz? xD
@jaczyliktoo sorka, naleciałości z moich rodzinnych stron ;) powinno być na dworze.
@Trypsyna A lody zmieściły się w normie kalorii?
@Mr.Mars oczywiście, wczoraj było ładowanko przed dzisiejszym startem 💪🏼
Zaloguj się aby komentować
Odwiedziliśmy chińczyka w „starym” stylu. Smak dzieciństwa :D
U mnie kurczak w kokosowym cieście podany z ryżem w sosie słodkokwaśnym
U @scorp jakaś wieprzowina z ryżem i warzywami.
#jedzenie #jedzzhejto #gdynia
@Trypsyna Heh. retro chinol #lata90 Ostatnio też mnie naszło i znalazłem Chińczyka w którym dają glass noodles, czyli makaron sojowy - kiedyś był w każdym chińczyku a ostatnio jakoś ciężko go spotkać.
W Łodzi "kusiak w sieście" zawsze był w okrągłe kulki lepiony, w Gdyni tak nie dają?
@Opornik to po prawej to właśnie „kurczak w kokosie” (tak było w menu xD) czyli kurczak w cieście kokosowym ale kulek to to nie przypomina a spodziewałam się takiej formy 😃 ale smak zacny, wróciły wspomnienia :D
@Trypsyna najs, zawsze uwielbiałem te stare chinole. Koniecznie musiało być akwarium w środku. Mam takiego jednego na osiedlu - pyszne jedzenie za sensowne ceny.
@Trypsyna gdzie to?
Zaloguj się aby komentować
12 588,7 + 12,00 + 12,01 =12 612,71
Czwartkowa i wczorajsza bazunia.
Dziś rozruch tylko w formie spaceru po pakiet startowy i jutro rozprawiam się z wynikiem 20 minut na 5 km (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Trypsyna czyli nie tylko mi skrypt na stronie do dodawania nie działa?;)
@nxo tak, od dobrych parunastu dni ręcznie dodaje 😅
@Trypsyna aha, ok, dzieki, dzisiaj dopiero zauwazyłem ;/
@Trypsyna co to za smartwatch? Fajny.
Edit : ok nie zauważyłem napisu garmin
@HolQ Garmin model Fenix 7s ;)
@Trypsyna Twoja Baza is KREJZI... chociaż mi dziś na połówce pokazał Garmin "BASE" jako rezultat połówki jako treningu, chyba go pogrzało
Zaloguj się aby komentować
Powoli zaczyna się sezon na szparagi 😍
#jedzenie #gotowanie #jedzzhejto
Mmmmm jadłbym takie śliczne śniadanko gdyby mi ktoś zrobił. Zamiast tego zjadłem jogobelle
@Trypsyna kurde zazdro. Ja odstawiłem węgle bo muszę zrzucić kilka kilo do biegania. Więc ja tylko tęsknię za takim pieczywem
@DexterFromLab ja biegam, jem bardzo dużo węglowodanów i chudnę. Polecam pilnować deficytu kalorycznego :D
@Trypsyna kiedyś się zastanawiałem jakim cudem chudniesz od (prawie) samego biegania jedząc tyle węgli, bo ja swego czasu ani grama od biegania nie schudłem, potem zobaczyłem ile km robisz i przestałem się dziwić.
@Trypsyna Zobaczyłem śniadanie i nawet jak jeszcze nie widziałem nicku to wiedziałem że to twoje, chyba po tej czarnej kawie
@Enzo moje posiłki robią się sławne na hejto 😁
Zaloguj się aby komentować
Ciężkie się wylosowało,
Ktoś chce przyhandlować piorunami? 😇
EDIT: Zrobione W jakieś 2 minuty xD
Stokrotne dzięki!
#hejtowyzwanie #zebropioruny
@Trypsyna robi się
edit powinno wpaść
@owczareknietrzymryjski o kurczaki ale profeska. Wyzwanie zrobione xD 🤩
@Trypsyna fajny tomek taki, duzo biega, zdrowo je - a co mi tam!
@onlystat Wielkie dzięki
@onlystat *kasia
No ja za to banda dostałem xD #zachowania
Zaloguj się aby komentować
Śniadanko: Kanapeczki z rukolą, szynką i awokado plus papryka na deser - 534 kcal
#jedzzhejto #jedzenie
Widzę awokado posolone, inaczej by było spieprzone
Zaloguj się aby komentować
12407,82 + 12,29 =12 420,11
Dziś wleciała klasyka przed zawodami: 3x 1 mila w progu
Był giga luz, odcinki wpadły w tempie: 4:09, 4:11 i 4:12. Samopoczucie 10/10 (｡◕‿‿◕｡)
Teraz czas na trochę luzu, a w niedziele atak na sub 20 w biegu na 5km :D
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@Trypsyna Ale Ty masz śliczną formę, aż zazdrość chwyta, no cóż, trza trenować, bo inspirujesz równo wraz ze @scorp do rzeźbienia tematu!
Zaloguj się aby komentować
