Zdjęcie w tle
TryingMyBest

TryingMyBest

Inspirator
  • 67wpisy
  • 101komentarzy
Łazienka skończona! Do samego końca miałem niepewność czy moja wyobraźnia pokryje się z efektem końcowym ale jestem bardzo zadowolony. Jak dobrze pójdzie to przeprowadzka z wynajmowanej klitki w przyszłym tygodniu!

#remontujzhejto #mieszkanie
8573f247-61eb-4c24-9b55-e76fb28822ea
Fletcher

@TryingMyBest u mnie dziś zaczęli robić toaletę, jak nie zapomnę i będę miał chęci to wrzucę swoją po skończonym, jestem ciekaw co na nią powiedzą xd

Wido

Mam wrażenie, że trochę jakbyś chciał stworzyć łazienkę w stylu art deco, ale nie do końca wiedział jak się za to zabrać. Tak na 70% zrobiłeś, a reszta dopełniona rzeczami z innej parafii.

PanNiepoprawny

@TryingMyBest wygląda trochę jak na dworcu

Zaloguj się aby komentować

Dziennik pokładowy z dnia 07.03.2024. Pykło 25 ton objętości także elegancko. Martwy bez zmian, ciężar w overhead press z 20,30,40,50 > 30,40,45,50, we wiosłowaniu wszystko o oczko w górę, w triceps pushdown podniosłem pierwszą i drugą serię o oczko, w brzuszkach też dodatkowe powtórzenia wpadły w 2 ostatnich seriach z obciążeniem 5 i 10kg no i PR w dipach, bo z dodatkowym ciężarem 12.5kg wleciało 8 powtórzeń. Już prawie weekend! Idę na Diunę do kina jutro, w sobotę będę grał w planszówki a w niedzielę do teatru!

#silownia #trening #hejtokoksy
6e2d76c6-c1c8-4c54-9842-ba3b8b02584d

Zaloguj się aby komentować

Dziennik pokładowy z dnia 05.03.2024. Pierwszy trening marcowy, testuję przerzucenie treningów na wtorek/czwartek/sobota(jeśli mi się chce i mam czas) z poniedziałek/środa/piątek. Dziś rekord jeśli chodzi o łączny ciężar podczas treningu, podniosłem sobie w bułgarach na każdej serii o oczko w górę. Reszta średnio i bez zmian, ale taki już żywot na wiecznej redukcji, która średnio idzie xD Znaczy zawsze coś spada, bo z 94 spadło na 91 od początku roku. Jeszcze z takich śmiesznych sytuacji, to nie dałem zacisków na przedostatniej serii na płaskiej na klatę (70kg) i w pewnym momencie podbiegł ziomeczek i mi poprawił talerze bo już prawie zleciały z jednej strony. Lesson learned. Miłego tygodnia!

Appka - Strong

#silownia #trening #hejtokoksy
92417ba5-2111-4253-9e05-9feca70b78ee
NaCoToKomu

@TryingMyBest dla bezpieczeństwa lepiej na płaskiej nie używać zacisków żeby w razie faila móc zrzucić ciężar na jedną stronę. I ogólnie talerze nie powinny jeździć po sztandze w trakcie wyciskania. Nie za słabo kontrolujesz ruch?

TryingMyBest

@NaCoToKomu Przestałem zakładać zaciski jak zacząłem znajomi odpuścili siłkę - tak dla bezpieczeństwa. Jednak nie mam już oporów, żeby prosić kogoś o asekurację w dwóch ostatnich seriach, więc nie ma przeciwwskazań do zakładania zacisków. Wygląda na to, że muszę się przyłożyć bardziej do kontrolowania ruchu, bo lewa strona idzie wolniej od prawej.

Zaloguj się aby komentować

Dziennik pokładowy z dnia 28.02.2024. Dziś prawie 2h trening wleciał. Podniosłem sobie pierwszą i drugą serię w triceps pushdown na 41 i 45kg oraz w wiosłowaniu na 39 i 45kg. Na ławeczce pochyłej jak robiłem brzuszki to w 3 serii wziąłem 5kg w ręce a w ostatniej 10kg no i zwiększyłem przedostatnią serię w dipach z 5kg na 7.5kg. Ogólnie jestem zadowolony!

#silownia #trening #hejtokoksy
a8c5ff09-8e4a-4c4a-8ac3-5c12072747a2
lukmar

@TryingMyBest Jaka apka?

Zaloguj się aby komentować

Dziennik pokładowy z dnia 26.02.2024. Dziś było za dużo ludzi i nie dopchałem się na chest fly i musiałem zamienić na coś. Znalazłem coś co było opisane jako supine press i były zaznaczone cyce na obrazku więc dużo nie myślałem i uznałem, że to zrobię Dziś dużo siadło w bułgarach - seria 1 - 3 to 24, 28 i 32 kg i wszystkie po 14 powtórzeń. W trzecim ćwiczeniu już od jakiegoś czasu robię ostatnią serię już bez żadnej asysty i dziś weszło czwarte powtórzenie i jestem z tego super zadowolony, chociaż musiałem zrobić dłuższą przerwę, bo mi się zakręciło w głowie xD Reszta bez większych zmian. Miłego tygodnia!

#silownia #trening #hejtokoksy
39f5b00b-c280-477c-9f63-89f961bc3e6f

Zaloguj się aby komentować

Obiad do czwartku załatwiony! Sos boloński + makaron z soczewicy. 100g makaronu + 400g sosu to 901 kcal, 59g białka, 47.6g tłuszczu i 47.9g węgli.

#hejtokoksy #gotujzhejto #dieta
45f3af64-6874-4206-a1b0-eb869ba83df5
Opornik

@TryingMyBest przecież do czwartku to ci się rozciapcia

bob-dylan

@Opornik On to zeżre wszystko jutro i do czwartku będzie głodował

TryingMyBest

A bilans kaloryczny i tak będzie się zgadzał xD

pluszowy_zergling

Piknie, będzie sycić na długo i o to chodzi Meal prep to coś pięknego!

TryingMyBest

@Reminev Artykuł który podrzuciłeś mówi o jedzeniu, które stało poza lodówką. Ty podajesz swój przykład ryżu, który stał poza lodówką. Ryż w lodówce może stać 3-4 dni optymalnie albo i dłużej według niektórych źródeł a makaron 3 - 5 dni w zależności od jego rodzaju. Moje porcje są elegancko przetrzymywane w lodówce

Zaloguj się aby komentować

190 + 1 = 191

Tytuł: Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Autor: James Clear
Kategoria: poradnik
Ocena: 10/10
Licznik osobisty: 2/12 (lub x)
"Szczęście jest po prostu brakiem pragnienia. Gdy dostrzeżesz sygnał, ale nie pragniesz zmiany swojego stanu, to znaczy, że jesteś zadowolony z aktualnej sytuacji. Szczęście nie polega na osiąganiu przyjemności (radości albo satysfakcji), lecz na braku pragnienia. Przychodzi, gdy nie masz potrzeby, aby poczuć się inaczej."

Bardzo popularna i wysoko oceniana. Często w dzienniku zapisywałem sobie krótką notatkę po przeczytaniu rozdziału. Bardzo fajne strategie i pomysły na budowanie nowych nawyków i wyzbywanie się tych negatywnych. Nie każda strategia jest cudownym life changerem, a nawet moja terapeutka przekonała mnie, że zastosowanie systemu nagrody po wykonanym nawyku nie jest najlepszym pomysłem. Życie nie jest kolorowe i powinienem potrafić radzić sobie z gorszym samopoczuciem i negatywnymi emocjami zamiast przyzwyczajać umysł do nagradzania się po wysiłku czy podczas gorszego samopoczucia. Polecam z całego serca.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #ksiazki #czytajzhejto #dwanascieksiazek
1731ca39-22b9-4d92-895d-3f17a7bf8c68
kkdawid

Czytałem prawie rok temu i również polecam, świetna książka. Nie powiem że zawdzięczam jej wszystko ale była pierwszym ważnym krokiem w ogarnięciu nawyków.

ElegantiaGallia

jestem w trakcie czytania, póki co naprawdę mi się podoba, przyswajam powoli nawyki z liczeniem kcal i regularnym ćwiczeniem

cotidiemorior

@TryingMyBest dobra książka, bo przekazuje wiedzę, która się pokrywa w sporej części z tym co mówią naukowcy, a nie jakieś motywacyjne pierdololo czy magiczne, skomplikowane sposoby, które trzeba wdrożyć i wtedy na pewno zaczniemy się zachowywać zupełnie inaczej.

Zaloguj się aby komentować

sireplama

Olsztyn sam w sobie jest utrudnieniem podróży. To jak aktualnie NIEdziała Olsztyn Główny powinno być źródłem do książki pt. "Jak przeprowadzać remont tak by był maksymalnie uciążliwy dla pasażerów"

Ten_typ_sie_patrzy

@sireplama nie wpspomne o tym że w dworcu tymczasowym cały czas przesiaduje menelstwo i właściwie nie można z niego korzystać bo tak śmierdzi. Wczoraj czakajac na pociąg chciałem sobie posiedzieć w cieple ale już na wejściu odrzucił mnie odór. Oczywiście SOKiści nic z tym nie robią tylko spacerują po peronie...

sireplama

@Ten_typ_sie_patrzy główne wejście na perony jest obok kebaba przez chlejusów, palaczy i debili będących chyba właścicielami pobliskich kebsów, którzy ewidentnie najchętniej zaparkowaliby we wejściu do kebsa. Żeby zejść z peronów musisz wić się jak wężyk w nokii 3110, przejść 100m w stronę miasta, przejść przez tory, wrócić 100m z powrotem ale 3m obok, żeby zejść z peronów i udać się ponownie w stronę miasta! I jest bliższe przejście na ul. Partyzantów, które prowadzi przez teren PKP, ale jest ogrodzone bo "łaziliby i przeszkadzali w odpoczynku kolejarzom" ( cytat jakiegoś wąsacza, palącego na ławeczce, jak raz olałem ten płot i skróciłem drogę przez to podwórze). Jezus, rzadko ale dosyć regularnie jeżdżę do Olsztyna koleją i na dzień dobry mam wkurwa, że jestem w tym mieście.

conradowl

Będąc niedawno w Polsce kuszetką śmigałem z Krakowa do Gdańska. 8h. Mając 15 lat podczas wyjazdu na kolonie niemal dzień się tłukłem różnymi środkami transportu do Warszawy, po czym z Warszawy do Kołobrzegu 13h.

Narzekajcie na opóźnienia, bo trzeba, ale to jak się kolej rozwinęła to i tak jest sukces. Szkoda tylko, że zajęło to 20 lat (mojego życia)

Opornik

@conradowl Chuja rozwinęła. Parę lat temu po raz pierwszy jechałem Pendolino nad morze. Jechał "tylko" 5 godzin, a i to wyłącznie dlatego, że nigdzie po drodze nie stawał.

A całą trasę wszystko nowe - torowisko, trasa, przejazdy bezkolizyjne, cała infrastruktura, więc nie ma że coś nie teges. Wlókł się gorzej jak podmiejski.

2 miesiące temu z kolei 3 godziny opóźnienia z Łodzi do Warszawy - bo sygnalizacja padła. Też wszystko nowe.

conradowl

@Opornik ja nie porównuję przejazdu na przestrzeni dwóch miesięcy tylko 20 lat poniekąd powinieneś to zrozumieć tak: przez 20 lat udało się zrobić połączenie z południa na północ, które zajmuje tylko noc zamiast całą dobę

Bajo-Jajo

niech ktos wezwie tezeusza

Zaloguj się aby komentować

Dziennik pokładowy z dnia 22.02.2024. Ten tydzień mi się rozleciał trochę treningowo, bo w poniedziałek i wtorek jakieś przeziębienie mnie wzięło z bólem ucha i leżałem pod kocem w domu a wczoraj była integracja po pracy więc też wypadł trening. Dziś miałem wrażenie, że mam mało siły na wszystko ale jak teraz patrzę to nadal wyszło 250 kg więcej niż w zeszłym tygodniu więc chyba spoko. Nie wiem czy uda mi się wcisnąć jeszcze jeden trening w tym tygodniu więc możliwe, że dopiero powrót w poniedziałek.

#silownia #trening #hejtokoksy
e0c01c9d-90c8-4d0a-bb9b-d20371031931
mordaJakZiemniaczek

Szanuję za to otwarcie 80 powtórzeniami bułgarskich

Zaloguj się aby komentować

Obiad na tydzień. Gulasz wieprzowy + komosa ryżowa. Porcja to ok. 450g gulaszu, 100g komosy, 941kcal, 78g białka, 37g tłuszczu i 66.6g węgli.

#hejtokoksy #gotujzhejto #dieta
544624d1-b5e1-4d53-9e30-e4827447acd6
moll

ta kolorowa ładniej wygląda. Ostatnio kupiłam białą i już takiego efektu na talerzu nie daje

TryingMyBest

@moll Pierwszy raz jadłem komosę xD Nawet spoczko!

moll

@TryingMyBest lubię. Mielone z dodatkiem komosy (tak do środka) są pycha

MarianoaItaliano

@TryingMyBest Ludzie kochani, jak wy możecie jeść to samo przez cały tydzień? Głównie za to podziwiam

Odwrocuawiacz

@MarianoaItaliano od jakiegoś czasu zmieniłem dietę i co rano jem sałatkę taką mix salat na świeżo.

Jest urozmaicona bo ciągle coś innego a to z kurczakiem a to z gyrosem to z makaronem czy burakiem i już mam dość zieleniny.

Trzeba mieć dużo samozaparcia by cały tydzień szamać to samo

bartek555

@MarianoaItaliano ja teraz przez 4 tygodnie jadlem wlasciwie codziennie to samo, a dodatkowo sniadanie i drugie takie samo (bo szybciej) i pierwszy i drugi obiad tez ;)

BraTNeW

pies ma bardziej urozmaicone żarcie...

Zaloguj się aby komentować

Dziennik pokładowy z dnia 15.02.2024. Trening przełożony na dziś bo wczoraj obchodziłem walentynki xD Jestem dość zadowolony! Nie ma rekordów ale jest lekko ponad tona więcej niż w zeszłym tygodniu dzięki temu, że lecę dalej w powtórzenia. Jeszcze rok temu jak próbowałem sobie wrzucać unoszenia nóg przy wiszeniu to ledwo podnosiłem je żeby był kąt 90 stopni xD Dziś robiłem wszystkie serie dotykając stopami górnej poprzeczki bramy na której wisiałem i jest to dla mnie mega achievement Kalorie na dziś to 2544, 160g białka, 98.9g tłuszczy i 244.8 węglowodany.

#silownia #trening #hejtokoksy
b4357fce-96d3-4baa-bd24-3578cb7d9cb2
AmbrozyKalarepa

@TryingMyBest To jakieś FBW jest?

Zaloguj się aby komentować

Dziennik pokładowy z dnia 12.02.2024. Kolano trochę jeszcze czuję dziś po wyjebaniu się w piątek, ale jest już dużo lepiej. Nadal głównie celuję w zwiększoną liczbę powtórzeń jeśli mam siły. Czuję większe spadki siły przy wyciskaniu na płaskiej. Niby zero rekordów ale jednak 2.5 tony więcej podniesione niż w zeszłym tygodniu. Kalorie dziś to coś w okolicach 2500 w tym 143g białka. Miłego tygodnia piękni ludzie!

Appka - Strong

#silownia #trening #hejtokoksy
5758d2f2-d309-4dbe-aaec-998a271e677f

Zaloguj się aby komentować

Meal prep do czwartku. Fasolka po bretońsku - porcja to ok. 460g, 586kcal, 30g białka, 36.7 tłuszcz i 28.8 węgiel.

#hejtokoksy #gotujzhejto #dieta
50a8847f-d580-438c-a1f8-a643021b7435
Pawelvk

@TryingMyBest kocham fasolke

CoryTrevor

Myślałem, że tylko ja jestem taki pojebany i robię jedzenie do pracy do czwartku włącznie

JakTamCoTam

Ja już 3 dzień jedzenia mam dość a tu na 4 dni nieźle xD chociaż powątpiewałbym w świeżość tego 4 dnia

TryingMyBest

@JakTamCoTam Czwarty dzień najczęściej już trochę temat zmęczony ale daję radę xD 4 dni na spokojnie jedzenie wytrzymuje na pięć dni to już ryzyko xD Zawsze można zamrozić albo ponoć dłużej wytrzymuje w pojemnikach próżniowych ale to chyba jeden dodatkowy dzień tylko więc gra nie warta świeczki.

Zaloguj się aby komentować

Następna