Obiad do czwartku załatwiony! Sos boloński + makaron z soczewicy. 100g makaronu + 400g sosu to 901 kcal, 59g białka, 47.6g tłuszczu i 47.9g węgli.
#hejtokoksy #gotujzhejto #dieta
Komentarze (11)
Ale zarcia, jedno to 900?
@Nedkely Ciekawe czy się nie boi, że mu ktoś ukradnie - lubię i umiem siedzieć w lodówce.
@Nedkely Tak! To kalorie i makro na jedną porcję
@TryingMyBest Dosc kaloryczne, nie myslales by zmienic makaron na pelnoziarnisty?
@Nedkely Kaloryczne, bo stawiam na 3 posiłki dziennie i chcę wyrobić swoje 2500 kalorii. Makaron jest soczewicowy bo ma najwięcej białka ze wszystkich jakie znalazłem
@TryingMyBest przecież do czwartku to ci się rozciapcia
@Opornik On to zeżre wszystko jutro i do czwartku będzie głodował
A bilans kaloryczny i tak będzie się zgadzał xD
Piknie, będzie sycić na długo i o to chodzi
Wiesz ze makaron ktory tyle stoi w lodowce moze cie zabic nie?
Ja sie ta bakteria raz zatrulem jak zjadlem ryz ktory stal okolo 24 godziny poza lodowka i w szpitalu skonczylem
@Reminev Artykuł który podrzuciłeś mówi o jedzeniu, które stało poza lodówką. Ty podajesz swój przykład ryżu, który stał poza lodówką. Ryż w lodówce może stać 3-4 dni optymalnie albo i dłużej według niektórych źródeł a makaron 3 - 5 dni w zależności od jego rodzaju. Moje porcje są elegancko przetrzymywane w lodówce
Zaloguj się aby komentować