Rmbajlo

https://pl.wikipedia.org/wiki/Zimna_W%C3%B3dka #heheszki #miasto #polska

@Gepard_z_Libii do informacji o ucieczce Asada pojawiaja się wieści , że samolot którym leciał został stracony. https://www.rmf24.pl/fakty/swiat/news-media-baszar-al-asad-mogl-zginac-w-katastrofie-lotniczej,nId,7871520#crp_state=1

Pierwszy raz odpaliłem Wowa na Classicu. Nigdy wcześniej nie grałem w tą produkcję , a słyszałem że najlepsza gra sieciowa pod słońcem. Gra niby stara. Grafika kiepska. Powtarzalne lokacje i potwory Natomiast rozwój postaci, ogrom świata i grywalnosc na wysokim poziomie. Typowy grind. Póki co się nie nudzę, bo do gry można wrócić w każdej chwili i nie ma uczucia, że się coś straciło wobec innych graczy. #worldofwarcraft #mmorpg #gry #sieciowe #rpg

https://twitter.com/i/status/1860767986686071294 piękne zakończenie kariery Podolskiego.

Mecz Górnik Zabrze - Piast Gliwice.

#ekstraklasa #pilkanozna #shorts

https://www.youtube.com/watch?v=c82FD6lh2LQ #filmy #lata90 #akcja #sensacja #sensacjexxwieku #scena

Nie wiem czy to nowość czy staroć ale na YouTubie zaczęto podkładać polski dubbing pod filmy zagranicznych "gwiazd" tej platformy. Moim zdaniem wygląda to żenująco tak jak same filmy. I druga kwestia czy robi to chat gpt czy jeszcze nie #youtube #zenada #filmy #polska #napisywideo

39 025,98 + 6,12 + 3,4 + 0,67 + 2,9 + 8,77 + 2,74 + 10,57 = 39 061,15

Kolejne treningi do kolekcji. 10 km przed zawodami. 10 km na zawodach w tempie 5:10min/km. Czas lepszy o ok . 20 s w porównaniu do poprzedniego roku. a tak rozpocząłem 3 razy w tygodniu bieganie z planem Grega #biegajzhejto #

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 664,61 + 0,65 + 6,6 + 1,16 + 1,85 + 1,01 + 4,83 + 3,72 = 37 684,43

Kolejne krótkie treningi z Amy. Po trzecim tygodniu zmieniłem program treningowy,bo niestety 4 razy w tygodniu trening i raz piłka to trochę sporo jak dla mnie. Jedyny program to albo Greg albo Galloway. Wybrałem Gallowaya. Jeden z nich na pętli w Młocinach. Ciemno straszno ,ale szło biegać. Po drodze szukające skarbów dziki ;p Próba Gallowaya była mega ciężka. 4x 4x0:30 w tempie 152-165 spm i 0:30 przerwy . Następnie 1,60 km w tempie docelowym między 545/ km. A na dobicie niby 6 x 800 m i 3:00 przerwy w tempie docelowym. Zrobiłem tylko dwie serie,bo na więcej nie miałem siły i trochę poczułem ból w jednej nodze. Zdecydowałem,że lepiej odpuścić niż nabawić się kontuzji. Wróciłem do programu Grega 3x w tygodniu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

https://inv.nadeko.net/watch?v=cTyCg3Cn52c #wow #soundtrack #muzyka #gry

36 584,68 + 5,14 + 8,01 + 5,16 + 5,06 + 5,07 = 36 613,12

Wrzucam kolejne treningi z planu na 10k od garmin kołcza Amy. Oprócz nudnego już spokojnego biegu 4.88 km/ 4.23 km doszedł bieg na ponad 6km,dokręciłem 8 km. Jeszcze do wczoraj szło biegać w krótkich spodenkach,ale już wczoraj trzeba było założyć coś cieplejszego. Oczywiście wjeżdza czołówka,bo o 17:20 już ciemno. Póki co nie ma jeszcze duszącego smogu,a w okresie zimowym idzie go odczuć. Najgorsze ,że jeden trening był po całkowicie zerowym odpoczynku. Zero snu,ale spokojnie odeśpi się. :p Nieco ponad 2 tygodnie do biegu niepodległości,zobaczymy jak będzie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

https://company.jakdojade.pl/jak-kupowac-bilety-pkp-intercity-w-aplikacji-jakdojade/ to co jest w innych krajach wprowadzili do PKP. Ciekaw jestem jak to będzie działać. Szczerze mówiąc nie wiem jak na oficjalnej stronie od PKP #bilety #pkp #update #kolej #rozwoj trochę #reklama

35 741,37 + 1,01 + 1,72 + 1,01 + 5,08 + 5,13 + 6,19 + 3,01 + 10,01 = 35 774,53

Kilka treningów z ostatniego 1,5 miesiąca. Przygotowania do biegu niepodległości. Trening utworzyłem w Garminie. Tym razem z Amy,niby program kończy się w lutym zobaczymy ile pociągnę z jej treningami. Aktualnie po biegu wzorcowym jestem,nie spodziewałem się,że będzie mnie się tak szybko biec.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

https://youtu.be/8bSbmn9ghQc?feature=shared

Gościu odczytuje heroglify i różne takie w odbiciu wiązki lasera 😁po zażyciu DMT #anotherworld #seethrough #innywymiar trochę #bekazfoliarzy #czarnadziura #konspiracja #foliarstwo #anotherdimenaion #ciekawostka

Dla wszystkich zainteresowanych jutro odbywa się maraton warszawski. Ulice będą pozamykane w 7 dzielnicach. Odradzam w ciągu dnia podróż samochodem w centrum Warszawy, by nie znaleźć się w korku na długie godziny. Więcej informacji :

https://nnmaratonwarszawski.com/drogowy/

#bieganie #maraton #biegajzhejto #warszawa #zawody #informacja

Jedna z niewielu scen współczesnego kina, która zrobiła na mnie wrażenie. (film King Kong) Sam dostaje gęsiej skórki przy oglądaniu. Gdy jestem na wyjeździe i wystawie świetlówki UV to sobie wyobrażam taka walkę :D **Uwaga: "nie dla osób o słabych nerwach". **https://www.youtube.com/watch?v=WMtDo7BJmQU

#nfsw #filmy

31 993,06 + 6,19 + 3,01 + 10,01 + 3,19 = 32 015,459999999995

Dzięki @mkbiega za działający skrypt. Wrzucam koleje treningi na #sztafeta #biegajzhejto dawno nie biegłem dyszki, byłoby to z kilka miesięcy temu. Zero niedogodności, aczkolwiek powoli wracamy i te dyszki będą mniej się pojawiać niż zwykle. Póki nie zejdzie bebzon, dłuższych dystansów sobie nie wyobrażam.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Może aż głupio spytać, ale dajcie pioruna na motywację by rano wstać i przed pracą machnąć kółeczko 6km biegiem. Mam nadzieję, że uda się wstać. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ #biegajzhejto #bieganie #sztafeta