Przeszedłem KOTOR nie wiem już, który raz. Licznik pokazał 25h. Nie potrzebuję nowych gierek do zabawy tylko stare mi wystarczają i co najwayżej dodać mody na lepszą rozdzielczość czy nowe ciuchy dla powiewu nowości #gry
@Dudleus mmm ciemna strona modzy
@Dudleus
Mnie technikalia odrzucają niestety. ALe pamiętam jak urywałem się ze szkoły, żeby grać w dwójkę
@Dudleus https://www.nexusmods.com/kotor?tab=popular+%28all+time%29 tu sobie poinstaluj mody z teksturami w wyższej rozdziałce
Zaloguj się aby komentować
Przy wadze 79kg jedząc 120g białka dziennie da się mieć efekty? #hejtokoksy
@Dudleus Więcej białka, nerka wytrzyma. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A tak na serio, jest ok, pod warunkiem że ćwiczysz codziennie. Do tego standardowa rada: pij dużo wody.
Przy intensywnym ćwiczeniu niektórzy nawet sugerują 2g na kilogram masy ciała, ale nie próbowałem.
Zaloguj się aby komentować
Zauroczyłem się w jednej pani z pracy z innego działu. Blond włosy do barków, bardzo ładna buzia, trochę niższa ode mnie, miły wysoki głos. Dzisiaj ją pierwszy raz widziałem i myślałem, że to normalna klientka, ale gadała z kierowniczką o firmie i mówiła, w którym dziale obecnie robi, ale mają ja przenieść. #gownowpis
Często się zauraczam, ale to głównie na wiosnę. Biologia sprzężona z naturą jest nie do powstrzymania. Na szczęście mogę się żonie wygadać, zawsze może wypełnić pustkę po obiektach nieodwzajemnionych westchnień.
Zaloguj się aby komentować
Faktycznie sprawne te paczki. Zawsze jak ludzie wrzucali to myślałem, że farta mają z tą szybkością. Moja miała około 265km do przejechania #inpost
@Dudleus sprawna automatyzacja i dużo pracowników
Zaloguj się aby komentować
W zajęciach grupowych z jogi jest niepisana zasada, że są one tylko dla kobiet i głównie po trzydziestce? Dzisiaj byłem na takich pierwszy raz w innym mieście bo już kiedyś uczęszczałem i tu było to samo, że byłem jedynym chłopakiem dodatkowo znacznie młodszy od reszty. #pytanie #joga #logikarozowychpaskow
@Dudleus myślę że to jest pisana zasada.
Generalnie mam w nosie jogę ale kiedyś stwierdziłem że pójdę z różowa żeby zobaczyć o co chodzi z tym wypinaniem tyłka w górę.
Okazało się że nie bardzo bo jednak to też grupa wsparcia dla nowotworowców a ja zdrowy.
Na Targówku było ogłoszenie że można sobie poyogować. No można ale musi być równowaga. Ale jeden chłop równowagi nie tworzy tylko ją zaburza. Więc nie dla chłopa rozciąganie.
Dobrze że mnie to nie kręci. Chciałem tylko zobaczyć czy to jest coś warte.
@Dudleus nie ma takiej zasady, po prostu nie było innych chętnych, to były właśnie takie panie xD
@Dudleus joga to bzdura. Lepiej po prostu ćwiczyć lub uprawiać sport.
Zaloguj się aby komentować
Próbował ktoś z was kiedyś tego białka: Próbował ktoś z was kiedyś tego białkahttps://www.greatone.pl/products/natural-protein-2-1-kg_1742, albo może ocenić na podstawie informacji z strony? Bo ja się nie znam początkujący jestem , albo może ocenić na podstawie informacji z strony? Bo ja się nie znam początkujący jestem
#hejtokoksy
@Dudleus znalazłem koncentrat białek serwatkowych wpc80 instant (rozpuszcza się w ciepłej wodzie)
jeżeli kg czystego towaru od producenta kosztuje 68zł za kg to jakie wypełniacze dodawane są do odżywek 2kg za 68zł? (link który podałeś)
@Dudleus jak interesuje cię wchłanie to poczytaj o Diaas i PDCAAS.
@Dudleus piłem kfd, sfd, mlekowity, jakieś inne białka kiedyś i te wspomniane tutaj, nie widzę większej różnicy w smaku. Wziąłem od nich koło 6kg jak mieli z rok temu promkę z cenami. Nie miałem żadnych dolegliwości żołądkowych, czy wchłaniane jest dobrze tego Ci niestety nie powiem. Wiem że naturalne smakuje od nich poprawnie. Piję z mlekiem/wodą/ jako składnik omleta. Mam dalej bo białka staram się zawsze używać zamiennie, żeby monotonii nie było. Dla mnie git.
Zaloguj się aby komentować
Byłem pierwszy raz na masażu i bardzo przyjemna sprawa, jednak wyszło to czego się spodziewałem, że spięty jestem szczególnie na: łydkach, lewej łopatce i szyi. Zaleciła pani też, żebym czworogłowy robił bo kolana do środka mi schodzą i, żeby bardziej je trzymało. Fajna sprawa i chyba będę co jakiś czas chodził, żeby się rozluźnić. #fizjoterapia #hejtokoksy
@Dudleus Przyjemna? Chyba pomyliłeś masaże albo jesteś masochistą
Masaż sportowy z moim fizjo to godzina cierpienia, podczas którego zastanawiam się, po co ja sobie to robię. A on i tak mi mówi, że leci ze mną lajtowo, nie to co z profesjonalnymi koksami.
@Shagwest może był na relaksacyjnym a nie takim co poprawia zdrowie
@Shagwest jakoś bardzo nie bolało i gorąco było w niektóych miejsach
Zaloguj się aby komentować
Zacząłem się staczać jeszcze bardziej bo zacząłem oglądać freak fighty #zalesie
@Dudleus A ja, jako wielki koneser walk żuli oglądam urywki z ważenia i konferencje, samych walk nie.
Zaloguj się aby komentować
@Dudleus Isostar robi bidony, z klapką lub ustnikiem, 650ml lub 1l. Są tanie i wytrzymałe.
Zaloguj się aby komentować
@Dudleus modujac sprawdzaj co kilka modów czy gra się uruchamia
@wewerwe-sdfsdfsdf raz odpaliłem przy końcówce i normlanie działa a po instalacji rozdzielczości wyskoczyło, że wszystko dobrze poszło. Wieczorem usiądę do tego, albo jutro bo muszę przerwę zrobić.
Ja będę instalował mody do gotika 2 na SD.
Odpaliłem też 1 na switchu. Ale k⁎⁎wa drewno te wchodzenie po drabinie xd lol. Zabiłem chszonszcza i mam kilof. Dałem do ładowania bo bateria mi zdechła.
@Dudleus
Standard. Modowałem Rimworld z redditem i jeden z trzech modów który miał być kozacki jeśli chodzi o wydajność i totalnie bezkonfliktowy - psuł całą grę
Zaloguj się aby komentować
@Dudleus where mein kamper
W rok to jedną bym dał radę przeczytać. Czytanie Hejto nie wystarczy?
@Gilgamesz zależy komu
Z tego czytałem Atomowe nawyki. Pewnie wiele z tych książek jest wartościowa, ale samo przeczytanie książki, czy nawet kupy książek nie zmieni Twojego życia
Trzeba jeszcze włożyć dużo wysiłku od siebie i ćwiczyć to o czym w tych książkach było napisane
Zaloguj się aby komentować
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
@Dudleus ja to dopiero jestem symetrystą. Najbardziej cieszy pis na ostatnim miejscu
Zaloguj się aby komentować
Nieźle, nawyk wyrobiony. Jaki język? Jak efekty i Twoja ocena skuteczności Duo?
@HollyMolly angielski i ukraiński. Napewno cyrylicę ogarniam po tym czasie jednak nie mam okazji, żeby sprawdzić swoje umiejętności w żadnym z języków. Jak dobrze pójdzie to w przyszłym roku emigruje lub w polsve będę pracował po angielsku.
Zaloguj się aby komentować
Zainstalowałem fitatu i potwierdziły się moje przypuszczenia czyli niedobór białka. Jedząc to co lubię i nie spinając się żeby jeść białko na siłę nie wyrabiam 160g dziennie normy mimo że kupiłem opakowanie serwatki. #hejtokoksy #dieta
Więcej mięsa jedz
@smierdakow muszę codziennie więcej o 0.5kg jeść
@Dudleus jak będzie ciężko to białko w proszku sobie kup, nawet taniej wyjdzie
@Dudleus jak to fitatu działa skanujesz nazwę, kod kreskowy czy ręcznie wpisujesz nazwę? A może ze składu?
@gawafe1241 kod kreskowy lub ręcznie nazwę produktu
@gawafe1241 Nie ma znaczenia czy skanujesz, czy piszesz. Ważne, aby wybrany produkt miał podobne makro w składzie.
Np. masz masło, którego nie ma w wykazie, ale wybierasz zwykłe masło extra, bo ma identyczny skład. Mięsa i pieczywo tak samo. Jak robisz obiad, to po kolei składniki dodawaj do przepisu, wagę na oko ±50 g (50 g = 12.4 W/12.4B/5.5T kcal)
Bez przesady z tym nie doborem białka, 1.6g/kg starczy
Zaloguj się aby komentować
Tutaj małe porównanie - 5kg. Pierwsze zdjęcie z 12.06
Uprzedzając pytania
- nie stać mnie dietę i trenera
- nie wiem jak ćwiczyć a nie się obijać by eksperci byli zadowoleni
Organizm i tak mam zniszczony od alkoholu, cukru i węglowodanów
Trochę koło się zapętla bo siłownia uczy dyscypliny, dzięki której robi się postępy nie tylko sportowe ale i awanse zawodowe
Więc bez diety nie będę miał więcej kasy, która pozwoli mi na postępy a bez kasy na nie ma diety i koło się zamyka.
#hejtokoksy
@Dudleus kasa to ci potrzebna tylko na karnet na siłownię, reszta do ogarnięcia
Efekty już masz, więc dobrze się zabrałeś, czytaj, pytaj, bez problemu poradzisz sobie bez żadnego trenera i dietetyka
@smierdakow są efekty? xD
@Dudleus zrzuciłeś 5 kg więc oczywiście, że są efekty
Jak wygląda twoje podejście do diety? I jak wygląda trening?
Ja muszę się za siebie zabrać
@SuperSzturmowiec najważniejsze byś się czuł dobrze i z takim brzuchem pewnie masz siłę, ja musiałem po mału pozrzucać
@Dudleus ale ścieżka do Leszka :)
Zaloguj się aby komentować
Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Na siłowni jest oski z dziewczyną i idą na hantle tam gdzie ja jestem i oski każe dziewczyniw robić takimi hantlami jak ja a ta na luzie tym ćwiczy. Odechciewa mi się w takich sytuacjach bo nic nie daje moje ćwiczenie, pierwsza lepsza baba ćwiczy takimi samymi ciężarami jak ja jeszcze w ogóle nie wygląda na wysportowaną a waży ze 20kg mniej ode mnie
#zalesie #hejtokoksy
@Dudleus wygoogluj "Dynamic double progression", zastosuj ją skrupulatnie w treningu i jedz dużo jedzenia. Jak nie będziesz się obijał to pół roku i siła i wygląd pójdą do przodu.
@NaCoToKomu nie znam angielskiego. jak dużo jeść? Ja obecnie chudnę bo strasznym grubasem byłem a teraz małymi krokami do przodu. Jak się nie obijać? Wiele razy czytałem na wykopie i hejto, że po codziennym jedzeniu skyrów przez miesiąć dokładają +20kg
Ziomeczku, ale ile ćwiczysz, że się tak napinasz na robienie niskimi ciężarami? Ja teraz trenuję początkującego i od kilku miesięcy dokłada na wszystkim na niemal każdym treningu, ale nie odpuszcza praktycznie żadnego tygodnia.
Siły może nie być widać po rozmiarze, szczególnie u lasek, ale możliwe, że patrzysz na zawodniczkę która od wczesnej podstawówki startuje w zawodach i uprawia intensywnie ze 2 sporty. Po co się porównujesz do kogoś, kogo w ogóle nie znasz?
Też mi kiedyś było głupio robić obok dziewczyny, która siadała easy mój DL 1RM, potem się okazało, że to mistrzyni świata.
@mordaJakZiemniaczek w listopadzie będzie rok i jestem ze wszystkim mocno do tyłu całe życie. Zazwyczaj widać po ludziach, że ćwiczą np. na filmikach YT laska co dźwiga setki kilo jest większa od drobniutkiej dziewczyny z instagrama, albo po innych na siwłowni widać zarysy mięśni i kratę na brzuchu.
A potem dziwić się, że ludzie w okna innym patrzą xD Po co w ogóle interesujesz się tym, co robią inni? Zajmij się sobą.
@piksel169 a ciebie co interesują wpisy na hejt? zajmij się swoimi. interesuj mnie bo tak, jak to leczyć i nie interesować się innymi a zająć sobą? brała hantle skąd ja biorę a odkładałem bo z stojaka wygodniej było mi zabrać, ja siedziałęm bo przerwę miałem. Następnym razem będę patrzył w przeciwnym kierunku niż są ludzie albo tylko w swój telefon.
Zaloguj się aby komentować
Jak to ludzie robią, że tyle zarabiają a znalezienie pracy to jest raz wysłanie CV i po paru minutach dostają telefon. Tak samo z pracą w kropo, trzeba znać podstawy angielskiego i Excela to biorą od razu i masz 10k zł. #pracbaza #pytanie
@Dudleus
Wszystko jest możliwe, jeśli masz odpowiednio bujną wyobraźnię i brak skrupułów do kłamania :P
@Jarem i tatusia wysoko postawionego
@Dudleus - zdarza się, że ludzie mają umiejętności, które są w danym momencie pożądane na rynku pracy - nawet niektórzy ludzie stale się rozwijają i starają się ciągle posiadać takie właśnie pożądane umiejętności (bo one się przez lata zmieniają).
Ja wiem, że w Polsce pokutuje przekonanie, że trzeba mieć bogatego rodzica, czy wujka w spółce czy ciocię w urzędzie - ale nepotyzm to nie jest jedyna droga.
Oczywiście biegła obsługa komputera na poziome zaawansowanym oraz język obcy, jak się chce pracować w biurze, to tylko pomagają.
Nie jest także tajemnicą, że umiejętności interpersonalne są niezmiennie cenione na stanowiskach w korpo.
Poza tym jak ma się fach w ręku to robota sama Cię szuka
@koszotorobur ja nie mam szans na nic innego niż wózek widłowy za granicą. Nie mam sily na ciągły rozwój by zarabiać jak najwięcej kasy bo i tak jedyne co bym robił z pieniędzmi to więciej kasy. Na fach w ręku mam 2 lewe ręce i przykładowo na elektryka jestem za głupi.
@Dudleus - wózek widłowy za granicą (UK) zazwyczaj płaci dobrze - są nawet różne typy: http://forkliftlicenseguide.com/forklift-licence-categories-in-uk .
Do tego są inne maszyny na które można zdobyć uprawnienia w UK - jak na przykład żurawie czy ciężarówki .
Informacje na temat innych krajów powinieneś bez problemu znaleźć w Google.
Znam ludzi, którzy zaczynali od pracy w magazynie, zrobili wózek widłowy a potem inne maszyny (bo ich było stać odkładać kasę na kursy ze zwykłej wypłaty w Niemczech czy UK) i teraz żyją na dobrym poziomie na przykład z pracy jako kierowca - znam gościa co w Niemczech rozwozi spożywkę (i nie robi niewiadomo jakich długich tras bo tak sobie wybrał by zarabiać ok i być często w domu - na długich trasach zarabiał by lepiej ale to nie jest jego priorytet).
@Dudleus ja mam gorzej, nie wysylam CV, nie mam linkedina, a pracodawcy mnie kusza i tak telefonami pare razy w msc. Wystarczy coś umieć. Ale akurat w temacie zdjecia to realne by bylo gdyby ten student robil 140h miesiecznie + mial dobre tipy.
Co do korpo nie jest tak kolorowo.
@Cybulion - bidulek
Większość korpo to odwrotność kolorowości - niemniej czasem się takie trafi, że jest na etapie rozwoju/restrukturyzacji, że widzi człowieka w człowieku - ale to nie trwa długo
@Cybulion ja tam lubię korpo. Można ciąć jak się da, a o ile się robi dobrą robotę to raczej nie zwracają na to uwagi (no chyba, że masz za szefa takiego idiotę jak ja pare miesięcy temu). Robiłem też zlecenia dla ludzi i tu już tak wesoło nie ma, wiara sprawdza czy dobrze zrobiłeś i chuj bombki strzela.
Zaloguj się aby komentować
Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
