Dudleus

A co masz w planie na tą klatę? Bo jak jakieś prostackie 5x5 raz w tygodniu, to może nie wystarczyć.

@Dudleus źle ćwiczysz, pierwsze 2 lata to największe progresy u naturalni, a potem zaczynają się schody.

@Dudleus nie poddawaj się i leć do przodu.

U mnie jak się progres w wyciskaniu na klatę zatrzymuje to się przerzucam ze sztangi na hantle.

Sprawdź też technikę. Czasami lepiej zrzucić ciężar i popracować nad techniką.

I nie porównuj się do innych. Mogą mieć większy staż od Ciebie, nawet nie ma co patrzeć na kobiety vs. mężczyźni.

na koparce zarobisz wiecej niz w gownopracy biurowej czy helpdesku. just sayin

@Dudleus srednio robic sobie medytacje na silce, sprobuj w domu

Facet, nie umniejszając medytacji i wyciszeniu, następnym razem pójdź piętro wyżej i nie oszczędzaj się. Nie wiem jak to działa, ale wycisk fizyczny daje spokój psychiczny. Z fartem!

@Dudleus niestety, ale nie oczekuj, że medytacja od razu przyniesie jakieś wymierne, zauważalne efekty po jednej, dwóch sesjach. Potrzeba dłuższej, systematycznej praktyki. Emocje negatywne przeważają, bo umysł był do nich nauczony i nimi się karmi. Najlepiej zaakceptować i ich nie odpychać, tylko cierpliwie wracać do oddechu, jeśli się na nim skupiasz podczas medytacji. A emocje, myśli dostrzegać, ale gdzieś w oddali. Po jej zakończeniu, gdy będziesz już rozluźniony, możesz próbować znaleźć przyczynę skąd te emocje się biorą i w jaki sposób możesz sobie z nimi poradzić.

@Dudleus escort.pl a co do przygotowania się, strzel sobie jakiegoś drinka na rozluźnienie, a po wejściu do Pani K⁎⁎wy, poproś o prysznic na początek. Później pójdziecie do pokoju i zagadaj że może zaczniecie od masażu w Twoją stronę bo się stresujesz. Później powinno pójść z górki

@Dudleus Pamiętaj by wziąć ze sobą wypełniony świstek ze zgodą na seks, by nie tracić czasu na miejscu. I powiedz odpowiednio wcześniej, jeśli chcesz fakturę, bo łatwo o tym zapomnieć, a jak dostaniesz paragon bez NIP to już po ptokach.

I nie daj się wyruchać (znaczy się, metaforycznie), jak skończysz w np. 40 minut, to płacisz 2/3 stawki godzinowej a nie całość. Mnóstwo ludzi daje się tu naciągnąć.

@Dudleus roksa.sx

@Dudleus

Zalicza.

Zalicza ale to najgorszy rodzaj roboty ;)

@Dudleus Zalicza się mniej-więcej tak, jak salowa w szpitalu do medycyny.

@Dudleus Czyli z helpdeskiem już nieaktualne.

@Dudleus to nie jest nic złego że szukają stabilności. Są osoby które się martwią ale są też takie które widzą w tym szansę.

Nie posadzalbym ich o to że chcą zapierdalac

"kult zapierdalania" w Polsce i nie tylko w dużej mierze bierze się z kiepskiego planowania, dobrej organizacji i podziału obowiązków. No i faktu, że nie liczy się ile zrobisz ale ile godzin w pracy spędzisz. Pracując w Polskiej firmie miałem do czynienia z archaicznymi systemami komunikacji, słabej organizacji. Gdzie do tej pory wiele osób maila nie potrafi dobrze opisać i spędzają 30 minut by znaleźć coś co zajmuje kilka sekund. Dlatego wolę pracę zdalną gdzie zrobisz to co musisz i koniec. Czyli przeważnie 4 godziny 4 dni w tygodniu.

@Dudleus u mnie z 20 osób było. Być może późna godzina tez robiła swoje. Za gówniaka to z rodzicami si jeździło w południe to cmentarz pełny był

@Dudleus środek tygodnia, co się dziwić

Ja generalnie na te święta nie jeżdżę. To jest komunikacyjnie najgorsze swieto gdzie większość stoi ( wszyscy w jedna wszyscy w druga) się w korkach a przecież nic się nie stanie jak się odwiedzi groby kiedy indziej.

@Dudleus Zapierdalasz!

Skloniles mnie w sumie do nauki hiszpańskiego, bo od dawna chciałem, a jakoś nie umiałem się zebrać. 119 słów to wydaje się ogromnie dużo, skoro przez kwadrans da się powiedzmy poznać ich 40. Przynajmniej u mnie tak wychodzi xd

No odmień być ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na początek zrób sobie taki przegląd wieczorem: Przeanalizuj sobie cały dzień - co robiłeś, z kim rozmawiałeś, jakie były Twoje reakcje na sytuacje z dnia i zastanów się wtedy czy Ci się one podobały czy wolałabyś może zachować się lepiej? Jeśli wolałabyś się zachować inaczej to pomyśl sobie wtedy jak? Tak żeby Ci się podobała ta Twoja reakcja po prostu. A wtedy obiecaj sobie, że SPRÓBUJESZ (nie że tak zrobisz na pewno) następnym razem się zachować tak jakbyś chciał

I teraz ważne przemyśl sobie też co myślałeś w ciągu dnia, gdzie i kiedy dopadały Cię złe myśli, że Ci się nie uda, że jesteś do niczego, że masz zły mindset itd itp. Następnie postanów sobie, że następnym razem jak te myśli przyjdą to postarasz się nie pozwolić im się kontrolować, bo wiesz że tylko Ci szkodzą. A to Ty jesteś w stanie kontrolować te myśli, możesz sprawić żeby odeszły, żeby nie zatruwały Ci życia. Potrzebujesz tylko treningu, a żeby trenować to musisz próbować nie poddawać się tym myśom.

I znów na początku nie będzie Ci wychodzić, ale masz mieć postanowione, że pomimo, że Ci nie wychodzi to będziesz się dalej starać i następnym razem będziesz miał okazję, żeby Ci się udało. Każda zła myśl, każda zła sytuacja to okazja do treningu.

To jest jak z siłką. Wrzuciłeś sobie od razu 150kg na klatę, a Ty najpierw musisz nauczyć się dobrze gryf podnosić, potem wrzucisz 50, a dopiero z czasem dojdziesz do takiego ciężaru jaki chcesz.

Na początek postanow sobie, że będziesz robić codziennie ten przegląd sobie i ograniczać chociaż trochę wpływ złych myśli na Ciebie i tylko na tym się skup i zobaczysz, że już po tygodniu albo 2 już odczujesz, że coś się zmieniło na plus w Twoim życiu.

A tam reszta sport, nauka, kasa, wczesne wstawanie - będziesz mógł sobie nad tym pracować później jak już ogarniesz choć trochę burdel w swojej głowie i uporzadkujesz myśli

Taki przegląd na początek wystarczy, żeby nie komplikować za bardzo

Zobaczysz jaki będziesz miał mindset po 2 tygodniach. Będziesz mógł już być z siebie w jakimś stopniu zadowolony, że robisz już coś ku poprawie swojego życia. Starasz się ograniczać wpływ złych myśli i już trochę mniej kontrolują Twoje zycie, a już sam zaczynasz je kontrolować w jakimś stopniu. Ćwiczysz codziennie pomimo tego, że jest ciężko ale starasz się i jest już trochę lepiej. Zobaczysz jakiego motywacyjnego kopa dostaniesz jak będziesz mógł sobie coś takiego powiedzieć, że nie tylko porażki ale już coś Ci się udało, zrobiłeś mały krok ku dobremu a było ciężko a po takim kroczku następny będzie już łatwiejszy

Ale znaczenie słownikowe jest dużo popularniejsze niż to co mówisz

Nie. Holistyczne to znaczy po prostu "całościowe, ogólne"

Mnie odrzuca w ogóle wszystko co związane z religią, jakąkolwiek.

Osiągnąć sukces? No nic prostszego: ja np sprzedaje podręczniki za 1500 zł z gwarancją że się uda. Każdy z nich ma 5 tomów a każdy ma 500 stron i na każdej stronie jest napisane tylko jedno zdanie: 'rob to co ja'.

CEO mindset XDD

A po co mi ten samochód. Ciągle problem w c⁎⁎j wielkim uzbezpieczeniem, przegląd problematyczny bo zero serwisu w Polsce pewnie i jeszcze te wysokie walki na drodze. Przecież jazda tym w Polsce to katorga XD

Dobre to można na tor albo na autostrade i ewentualnie podjazd pod jakiś festiwal filmowy a w prozie życia bezuzyteczny

@Dudleus czego dowodzi ta chmura, piłka i dziennik?

baiciarzu obecnie jestem na 8 sekcji w duolingo 1 moduł to znam angielski? Podaj screeny gdzie napisałem, że nzam

https://www.hejto.pl/wpis/wykopki-mnie-oszukaly-tydzien-temu-aplikowalem-na-helpdesk-i-zero-odzewu-a-miala?commentId=6fb91c85-621c-42dd-bcf2-430200329bb8

nie wiem ile przeciętny użytkownik zarabiał w tym wieku

Jakieś 900 zł netto za pełny etat, ale to był 2004 rok.

No w miarę rozsądnie to sobie rozpisałeś, w sensie tą listę. Jeśli chodzi o sport to znajdź sobie coś co będzie Ci pasować i tyle, popróbuj różnych sportów i zobaczysz co bardziej Ci leży.

Jeśli chcesz poznać podstawy stoicyzmu, wartości, ćwiczenia myślowe, techniki to polecam ten podcast:

https://youtube.com/playlist?list=PL0xZOYbYR0rBYCxi8Fqk-k-ZgiLKfa_3_&si=o65J9H_h5JKGzApT

Jak będziesz sobie oglądał jeden odcinek dziennie zamiast jakichś gówien, to już dobrze na Ciebie wpłynie. No i też sobie przemyśl to co usłyszałeś, bo jak będziesz bezmyślnie słuchał to nic Ci to nie da.

Podstawowa technika stoicka dzięki której możesz nauczyć się trochę myślenia, a także dowiedzieć się czegoś o sobie, czyli przegląd siebie:

https://youtu.be/tWib3p5tqEU?si=MDQbIqW7QH1QKrhc

Jak będziesz miał chęć poprawy, będziesz się starał i będziesz robić to codziennie, to prędzej czy później zacznie na Ciebie pozytywnie działać. W moim przypadku było to niecałe 2 tygodnie, żebym w sumie drastycznie odmienił swoje życie. Tobie pewnie zejdzie dłużej, bo masz zupełnie inny sposób myślenia.

Autor tego podcastu Tomasz Mazur twierdzi, że czasami potrzeba kilku tygodni, bądź miesięcy regularnego wykonywania tego ćwiczenia, żeby zobaczyć efekty. A one przyjdą tylko trzeba być systematyczny i cierpliwy, bo z takim podejściem, że Ty musisz tu teraz, zaraz się zmienić i jeszcze do tego najlepiej zostać milionerem to daleko nie zajdziesz. Więcej szczerej chęci i cierpliwości.

Nie wiem czy piszesz poważnie, bo Twój post momentami wygląda poważnie, a momentami calkowicie niepoważnie. No ale dobra chciałeś rady to masz, tylko czeka Cię bardzo dużo pracy. No chyba, że tak se to napisałeś z d⁎⁎y to też spoko, może komuś innemu się przyda mój komentarz

@Dudleus jeśli chodzi o sport to musisz popróbować różnych. Co ci będzie dawać największą frajdę. Polecam zacząć od biegania, jak nie podejdzie po miesiącu to basen/siłownia.

Jeśli chodzi o ćwiczenia stoickie to medytacja przede wszystkim. Mogę podrzucić ci na prv dobry poradnik.

@Dudleus Jesteś doskonałą odpowiedzią na pytanie zadane w pierwszym zdaniu. Chyba, że cały wpis to bait

@Dudleus nawet dobrze ci szlo, doczytalem ze ogladales to gowno w gimnazjum i stracilem caly szacunek i zainteresowanie, bardzo mi wszystko jedno. Jesli ci sie podobalo i klaskales niczym przyglup to przygłupem jestes, wróć jak bedziesz mial dzieci - sam bedziesz sie smial z tego jakim amebem byles. milej niedzieli.

nigdy nie ciągnęło mnie do rozwoju i robienia kariery to też tego nie robiłem za to oglądałem magicala w gimnazjum.

a dla mnie nauka czego kowliek pożytecznego I praca to jest męczarnia i przymus. 

I generalnie wielkie oburzenie, że młodzi ludzie to oglądają I też tacy będą w przyszłości i rodzice powinni interweniować.

@Dudleus No to mozna powiedziec, ze potwierdziles hipotezę, ktorą chciales obalic. Moze jakby twoi rodzice zwracali uwagę na to co ogladasz to bys nie wyrósł na bumelanta bez ambicji

A bierzesz AAKG przed treningiem?

Sranie w banie, spamoj CV gpt niech pisze motywacyjne i walisz jak z karabinku. W koncu cos siadzie.

@Dudleus z takim nastawieniem to kup sobie trumnę i się w niej połóż

@Dudleus próbuj!

Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana

To niby jak chcesz pracować gdziekolwiek xD?

@Dudleus poza Coelho to jest tam jakaś beletrystyka? Coś rozwijającego a nie rozwojowego (sukces! Sukces! Sukces!) jak poradniki, których jedynym celem jest zarobek autora?

Dodalbym tam "przebudzenie" de mello

Uwielbiam to pierdololo o sukcesie, wstawaj rano, pij yerbe, biegaj 3 km. Gowno prawda.