Nowy właściciel Hejto
Odwiedziłem dziadka, zrobiłem PR na 10 km, to był spoko dzień.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 100 kcal (± 100 kcal bo mogłem jakiegoś paluszka u dziadka nie policzyć czy co, ale spokojnie powinienem dojeść jeszcze za wczoraj;) )
Spalone: 3 700 kcal
Kroki: 21 100
Bieg: 10 km
Spacer: 5.5 km
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Idę spać, późno jest, a jutro pracowity dzień się zapowiada.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein byczku masz dziadka, ja tez miałem, nawet dwóch. Jeden zawsze ugoscil kieliszeczkiem czegoś dobrego a drugi miał taką cierpliwość do ludzi że to się w pale nie mieści że tak można funkcjonować. A ja ich wtedy nie rozumiałem bo byli z innej epoki
@mk-2 no ten dziadek robił najlepszą śliwowicę na świecie, ale ja już dwa lata nic nie piję a po tym jak alkohol jednej z jego córek wyłączył mózg, a zięciowi się od niego zmarło (a przed śmiercią skurwysyn był utrapieniem dla wszystkich) to dziadek rozumie moje podejście i ma rigcz i nie nalega.
A drugiego to pamiętam jak gęsi pasł - w ogóle to moje najwcześniejsze wspomnienie, miałem może max 3 lata- a potem następne 8 lat leżał sparaliżowany po wylewie i wziął i umarł więc go nawet nie poznałem.
@AdelbertVonBimberstein mój nigdy nie nalegał, nigdy nie było presji. On musiał wiedzieć jak to działa i co robi z ludźmi, on nie nalegał a ja nie wołałem, w sensie nie gadałem ej dziadek co tam trzymasz w kredensie nalej pół szklanki bo szuszy
Zaloguj się aby komentować
119 974 644-352-255-250 = 119 973 787
Poranny (z pomidorem) i popołudniowy Twaróg. Wieczornego nie zrobiłem (był z łososiem).
#pletwalztwarogu #twarog
Zaloguj się aby komentować
41 470,98 + 10,0 = 41 480,98
Jak na 7-8 kilometrze spostrzegłem, że mogę zahaczyć o PR na 10 km to dopiero zacząłem się starać.
... ale to nie w moim stylu
W ogóle zaczęło padać, a trasa wzdłuż wału- o której myślałem, że będzie spoko- to same rozjeżdżone ujeby przez ciężki sprzęt a płyty betonowe w śliskim błocie. Trochę kląłem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein elegancko, solidna dycha! Tętno niziutkie.
@Zioman no zawsze mam niskie tętno. Longasy to w ogóle są tak około 130. Nie pamiętam kiedy ostatnio serducho mi tak waliło, że nie wiem. Jak coś nie podaje to oddychanie, bo cała reszta jest nie do zajebania.
@AdelbertVonBimberstein pompa jak marzenie!
Zaloguj się aby komentować
331 591,78 - 4,0 - 5,5 = 331 582,28
Wczoraj i dzisiejszy poranny obchód osiedla.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
Nie wiem, powinienem zjeść coś jeszcze się już mi się nie chce. Zostawię na jutro i wtedy dobiję.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 300 kcal
Spalone: 4 350 kcal
Kroki: 30 000
Bieg: 21.37 km
Spacer: 3.5 km
Rozciąganie: już robię
Norweski: też zrobię jeszcze
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Jak mi znowu karzełki wstaną o 6⁰⁰ i będą darły jape jutro to po prostu zaduszę.
Już dostali ostrzeżenie- jak będzie za głośno to żadnych bajek i gier (a tylko w weekendy mają granie po pół godziny każde, albo mogą złączyć w godzinę, najmłodszy chce zawsze bajki) a rano jest okres próbny bo telewizor włączamy dopiero od 8⁰⁰.
Będę nieugięty.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
119 981 996-250-253-336= 119 981 157
Śniadanie na kolację bo nie jadłem na śniadanie a bardzo lubię ten zestaw.
#pletwalztwarogu #twarog
Zaloguj się aby komentować
Biróg
Bigos + Twaróg
Bardzo smaczne połączenie.
Na zdjęciu jeszcze przed wymieszaniem.
#słowotwaroże
@AdelbertVonBimberstein to akurat bym chętnie zjadł
To jeszcze czekam aż @owczareknietrzymryjski wpierdzieli kostkę półtłustego do barszczu z uszkami na Wigilii i będzie już komplet.
@Ravm Karp w twarogu?
@Ravm Jest jeszcze zupa rybna i zupa grzybowa
Dodaj kiszonego śledzia i marynowane wiśnie
Zaloguj się aby komentować
41 198,08 + 21,37 = 41 219,45
Papatonik, trochę- ale delikatnie- wymęczony, zwłaszcza pierwsze kilometry, bo po 11 już zaskoczyło. Musiałem się ratować żelami bo 700 kcal na śniadanie (płatki owsiane z bakaliami i mikołajem czekoladowym z buta ;) ) to trochę za mało, a dodatkowo od wczorajszego biegu minęło ledwie 12 godzin i czułem to po zasobach energii- glikogen jeszcze się nie odbudował. Weszły 3 żele po 108 kcal.
Okazuje się także, że w ostatnich dniach wbiłem vo2max 56, co wiadomo jest estymacją garmina ale cieszy mnie jako trend bo zaczynałem od... vo2max 38. xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Fake, garmin nigdy by nie powiedział: doskonale ;)
@WujekAlien mamy trudną relację ale czasami zdobędzie się na miłe słowo xd
Zaloguj się aby komentować
Myć, spać, wstać, jutro dłuższy bieg by się przydał.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 300 kcal
Spalone: 4 000 kcal
Kroki: 24 200
Bieg: 12 km
Trening: pull na siłowni+ cable crunch
Norweski: był
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Ech, następny tydzień też się zapowiada szalony- będę z dziećmi do 21 siedział, więc znowu tydzień nocnego biegania. Trzeba się przyzwyczaić, nie ma co narzekać na sprawy ode mnie nie zależne.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
41 157,46 + 12,0 = 41 169,46
Znowu bardzo późny bieg. Nie forsowałem się, raczej regeneracyjne bo jutro chcę coś dłuższego.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein szcz anie
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta ka ka
Zaloguj się aby komentować
Ciśnienie stabilne.
Od zawsze mam takie.
Tętno z zegarkiem się zgadza, akurat jak robiłem zdjęcie to uciekło z wartości równej urządzeniu.
#cisnienie #zdrowie
Zaloguj się aby komentować
119 988 974-255-250-250 = 119 988 219
Dzisiaj nie wiem czy jeszcze zjem. Zależy czy pójdę biegać jak żona wróci... po 21⁰⁰.
Sporo na słodko. Hajnowski chudy póki jest bo jest pyszny
#pletwalztwarogu
@AdelbertVonBimberstein jebłeś się w liczniku o 10kg
@myoniwy jo fakt. Dzięki, poprawiłem.
Zaloguj się aby komentować
Tyle szczęścia mi się trafiło.
#twarog #słowotwaroże
Hajlowski? Wspierasz brunatne podlasie?
@peposlav Do tego twaróg jest BIAŁY!
@peposlav wziąłem 88 opakowań
@AdelbertVonBimberstein pobłogosławiło ci
@AdelbertVonBimberstein chlop to zaraz paleciakiem bedzie ten twarog wozil xD
@3t3r więcej chudego nie mieli, był jeszcze tłusty ale najbardziej lubię Półtłusty a tego nie było.
Tłustego mam za to zapas zamrożony bo dobrze znosi mrożenie.
Zaloguj się aby komentować
Zawsze jak chodziłem na koncerty, a było tego niewiele w moim życiu, to gdy ktoś się mnie pytał: jak było? To odpowiadałem:
-Super, tylko za głośno. XD
I tak ostatnio doszedłem do wniosku, że to moja nadwrażliwość akustyczna...
... a żona mnie dzisiaj wysłała do przedszkola na warsztaty z robienia bombek na choinkę.
Ponad 20 bombelków, zmęczonych po całym dniu w przedszkolu i nie było cicho.
Nawet w hałasie, który dla innych jest znośny, mi się ciężko pracuje i zaraz się robię nerwowy (ochronniki średnio pomagają).
xD
#adhd #psychologia #rodzicielstwo #dzieci
@AdelbertVonBimberstein znam to. Rodzina narzeczonej jest głucha, także każdy drze się przez siebie a ja siedze w zatyczkach. Jak do ucha mi się wydarła narzeczona to oddałem tym samym to wielce oburzona xD
U mnie bys wymiekl po takich wydarzeniach jak boze narodzenie czy jakikolwiek bankiet z koncertem. Juz sam koncert pal to licho ale 80-150 najebusow dracych ryj "facet to swinia" pod akompaniament poczatkujacej kapeli szantowej.... Zdarza mi sie pracowac w stoperach. Najgorsze sa bary na takich imprezach....
@Cybulion nie dziwię się.
W ogóle, pomimo, że moje dzieci też się potrafią drzeć ale to pewnie efekt porównania z ciszą - bo u mnie w domu jest cisza.
Słyszę dźwięki bloku, ulicy, ale nie ryra telewizor, nawet radio nie gra.
Tylko w uszach szumi.
@AdelbertVonBimberstein ja mam takie nauszniki jak na budowie. Widziałem, że dzieci na świetlicy u nas też mają takie nauszniki wygłuszające, no może trochę mniejsze
Ze mnie się śmiali jak kupiłem sobie aktywne ochronniki, a pół roku później wszyscy chcieli xD
Zaloguj się aby komentować
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 000 kcal
Spalone: 3 550 kcal
Kroki: 19 700
Spacer: 7 km
Trening: push na siłowni + machine press+ knee raises (bardzo dobry, mocny, intensywny trening)
Rozciąganie: 30 minut
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Dzisiaj nie biegam bo już za późno, jutro idę na siłownię- może walne z 5 km po siłowni, a jak nie to dopiero jutro po 21 będę miał czas...
Na sobotę planuję longasa w godzinach przedpołudniowych.
#adelbertthemighty
Od twarogu wąs odpadł...
@sireplama ona temu winna... Na wiosnę znowu wypuszczę większego.
Zaloguj się aby komentować
119 997 097 - 373 = 119 996 724
Będę zbiorczo dodawał raz dziennie albo na kilka dni. Po co tyle spamować.
No i tak naprawdę weszło śniadanie na kolację, bo rano nie jadłem.
#pletwalztwarogu
Zaloguj się aby komentować
Tak byłem ciekawy w ogóle. Przejrzałem listopad i się okazuje, że zjadłem
11 884 g Twarogu
6 514 g serka wiejskiego (tylko dlatego, że mi się Twaróg skończył w Norwegii, ale norweski serek wiejski to samo gęste
Co daje łącznie
18 398 g błogosławionego nabiału.
Jeden dzień był bez rejestrowania posiłków więc pewnie robiłem jakiś reset psychiczny ale śmiało można założyć, że pół kilo weszło również.
Jogurtów naturalnych i skyrów nie wliczałem a tak było około 1 kg.
#słowotwaroże #twarog #twarożenie
@AdelbertVonBimberstein czy serki homogenizowane są koszer czy haram?
Bo ostatnio po wielu wielu latach nie ruszania zacząłem się nimi objadać, jak za dzieciaka.
Tylko kurczę dużo kal. mają. (Ponad 100 na 100 gram)
@Opornik haram, wszystko co ma dowalony cukier rani serce Pana.
@AdelbertVonBimberstein no wiem, cukier
Zaloguj się aby komentować
331 737,12 - 7,0 = 331 730,12
Wyszedłem z siłowni i miałem kilka miejsc do odwiedzenia. Wyszedł fajny spacer.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
119 998 912 - 365 = 119 998 547
Na pierwszy dzień tagu, pierwszy raz #twarozupka
Jakiś żółty buldak.
#pletwalztwarogu #słowotwaroże
@AdelbertVonBimberstein Nie przekonacie mnie. Wariaty.
@AdelbertVonBimberstein k⁎⁎wa następny... Dobrze
@AdelbertVonBimberstein dobre to? Może se spróbuję xD
@Fletcher ale nie bierz tego buldaka bo generalnie one nie mają smaku tylko palą ryja.
Twaróg był tu najlepszy smakowo bo złagodził palenie, ale nadal, następnym razem wybrałbym coś innego.
Popatrz na tag #twarozupka od owczarka, coś wybierzesz.
Zaloguj się aby komentować
W ogóle to jest piękne jak się niesie słowo Pana.
Jestem spełniony jako apostoł twaroży.
#słowotwaroże
Na zdjęciu wizerunek Twaroga z Pierwszego Objawienia Mlecznego.
ISS HEJTO rare photo leaked
@Hajt International Twaróg Station
ładnie nam tu działa lobby mleczarskie
@AdelbertVonBimberstein na Trygława i Twaroga
Zaloguj się aby komentować