Nowy właściciel Hejto
Prawie skończyłem wszystko w domu. Znowu ku po roboty, sprzątania i w ogóle a do tego dzieciaki na głowie.
#galaretkanomore
Zjedzone: 3 650 kcal
Spalone: 3 150 kcal
Kroki: 17 900
Bieg: 5.25 km
Norweski: zrobię w kąpieli
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Jutro pewnie znajdę czas aby uderzyć na siłownię.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein pochłaniasz więcej kcal dziennie niż łącznie całe moje moje gospodarstwo domowe z kotem włącznie
Zaloguj się aby komentować
40 997,22 + 5,25 = 41 002,47
Nie dużo, ale uczciwie. Nie ma co cisnąć bo znowu bym wrócił o 22⁰⁰ pewnie. Za to dzisiaj to już muszę się porozciągać.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Trudny dzień, narobiłem się w domu i jeszcze nie skończyłem. Tylko na łażeniu z dużego pokoju na przedpokój nabiłem z 5 000 kroków.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 250 kcal
Spalone: 3 900 kcal
Kroki: 21 500
Bieg: 15.01 km
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Jutro córka w domu więc nie wiem kiedy co zrobię, no i robota do skończenia.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Dobranoc synu.
Zaloguj się aby komentować
40 951,06 + 15,01 = 40 966,07
Znowu bardzo późne bieganie ale jednocześnie kawał dobrej roboty jak na taką godzinę. Na 10 km wbiegłem do biedry po Muszyniankę i wafelka bo mi się energia powoli kończyła.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein Samochodem byłbyś szybciej
Zaloguj się aby komentować
Szybko, dojadam Twaróg i idę spać.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 150 kcal
Spalone: 3 700 kcal
Kroki: 23 700
Trening: pull na siłowni+ cable crunch
Bieg: 6.66 km
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Byłem z dzieciakami na diabelskim młynie,
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
40 882,03 + 6,66 = 40 888,69
Chciałem dychę ale jest późno i ślisko, a ja czuję się zmęczony. Lepiej zrobić cokolwiek, a jutro dołożyć.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein @AdelbertVonBimberstein nie zabij sie.
Dobranoc.
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
@Yes_Man odczytaj PW
#justhejtothings
@AdelbertVonBimberstein wyślesz mi paletę twarogu?
Zaloguj się aby komentować
Pieruńsko ślisko. Babcie uwięzione w domach (serio, znowu dzisiaj jedną odprowadziłem), ja ostrożność level 1000 i spacer z raczkami na butach bo bym sanek nie uciągnął.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 300 kcal
Spalone: 4 000 kcal
Kroki: 21 100
Spacer: 2.69 km (z obciążeniem
Bieg: 14.15 km
Rozciąganie: zrobię jak dzieci będą w łóżkach
Norweski: zaraz też zrobię
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Jutro będę miał tyle na głowie, że ja nie wiem czy, jak i kiedy znajdę chociaż godzinę na jakąś aktywność...
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein na sankach babcie wozisz?
Zaloguj się aby komentować
331 863,06 - 2,69 = 331 860,37
Robiłem za konia ciągnąć dwie pary sanek. Chciałem wrócić trochę dłuższą drogą aby uderzyć w 4 km, ale żona nie chciała... ale w sumie ja miałem raczki więc się nie ślizgałem a ona tylko kije trekkingowe więc trochę rozumiem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
@AdelbertVonBimberstein Czyli ostatnio miałem rację z tym koniem, no zrób ihahahah
Zaloguj się aby komentować
40 475,23 + 14,15 = 40 489,38
Znowu bardzo trudne technicznie bieganie po ubitym na lód śniegu.
Trochę lepiej w lesie. Kończę miesiąc z 240 km na liczniku z czego 71 km na bieżni co jest dla mnie ogromnym sukcesem i wyjściem ze strefy komfortu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein szcz e j
Zaloguj się aby komentować
331 952,33 - 4,09 = 331 948,24
Lubię w sobotę rano oblecieć osiedle i zrobić zakupy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
Byłem na jarmarku. Pobiegałem rano. To był udany dzień.
Pojechałem z synem kupić mu trochę ubrań bo rośnie jak szalony.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 050 kcal
Spalone: 3 800 kcal
Kroki: 27 600 kcal
Bieg: 12 km
Spacer: 5 km
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Chodzenie i bieganie dzisiaj to było wyzwanie. Po prostu lodowisko.
Zbierałem babcie z chodnika i odprowadziłem pod dom. W sumie dałem d⁎⁎y bo nie doszła do sklepu a mogłem jej te zakupy zrobić. No nie pomyślał człowiek- następnym razem będę już pamiętał.
Kupiłem Twarogu Hajnowskiego dwa ostatnie klinki.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein W sumie to takie dni, gdzie się dużo je i dużo rusza są najprzyjemniejsze, moim zdaniem
@Peter_Mountain w sumie nie mam innych dni ostatnio. Sprawdziłem i (tyle chciało mi się przejrzeć w fitatu) przez ostatnie 15 dni zjadłem ponad 65 500 kcal co daje mi średnio 4 300 kcal i schudłem...
@AdelbertVonBimberstein a śmigło już się kręci na jarmarku?
@roadie specjalnie korbą dzisiaj nakręcałem.
@AdelbertVonBimberstein pytanie od laika. Czy codzienny trening tych samych partii mięśniowych (bieganie) jest dobry?
Czytałem opinie, że mięśnie nie mają wtedy czasu na regenerację i przez to nie rosną a nawet dochodzi do ich degradacji.
@Ihooj biegam w różny sposób
Generalnie codzienne ćwiczenie tych samych mięśni DO UPADKU nie ma sensu. Czyli jakbym codziennie walił sprinty do odcinki albo maraton.
Tak samo jest z treningiem siłowym, jak ćwiczysz lekko, zapasem powtórzeń powiedzmy 5-6 to mięsień nie musi się regenerować bo się nawet nie zmęczył. Ale jak ćwiczysz każdą serię w każdym ćwiczeniu do upadku- wtedy potrzebny jest ten czas (u mnie to dwa dni pomiędzy kolejnym treningiem: push - pull- dzień przerwy (mocniejsze bieganie albo co jakiś czas trening nóg) - push- pull.
@AdelbertVonBimberstein To może nawiążę do tematu, bo zawsze mnie to ciekawiło. Kiedy mówimy o upadku mięśniowym? Jak zaczyna boleć, jak mamy na drugi dzień zakwasy czy jak wykonujemy ćwiczenia "w bólu"?
Zaloguj się aby komentować
Polecam placki ziemniaczane z gzikiem (moja żona woli z grzybami ale ona się nie zna) na bydgoskim jarmarku od mojego serdecznego przyjaciela z Zabójczo Pyszne.
Stanowisko nr 34
Możecie mówić, że jesteście od Twaroga.
Oto
#słowotwaroże
#zabojczopyszne #perlapulnocy #bydgoszcz #jarmarkbozonarodzeniowy
Ile zdzierają za placki? 40 zł?
@MementoMori chyba dałem 30 zł za taki z gzikiem i 35 zł z grzybami.
Taka spoko porcja- koła 150 g placka i gdzieś z drugie tyle albo i więcej farszu.
Jak na jarmark to bardzo uczciwa cena.
@AdelbertVonBimberstein "Polecam placki ziemniaczane" - na tym kończ wpis, nie marudź.
@vredo wiadomo, placuchy to i same dobre. A pobłogosławione przez Twaróg to już w ogóle.
@AdelbertVonBimberstein rzuciło mi się ostatnio w którymś Twoim komentarzu, że zrzuciłeś ze ~20kg balastu od maja zeszłego roku. Prze chuj
@AdelbertVonBimberstein Wiadomo że gzik to uber nabiał
@bori lubię, zdecydowanie zbyt rzadko robię.
Zaloguj się aby komentować
40 325,37 + 12,07 = 40 337,44
95 procent chodników nie jest odśnieżonych. Zalega po prostu ubity na lód śnieg. Najlepsze, pod względem bezpieczeństwa, były odcinki w lesie gdzie śniegu było po łydki momentami. Tak to ciągła kontrola i drobne kroczki. Do tego zaczął padać marznący deszcz. Pomogłem wypchnąć jeden samochód i zebrałem jedną babcię z chodnika i odprowadziłem do domu.
Zalecam odpuścić jazdę samochodem w takich warunkach i kto ma raki - założyć.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
U mnie podobnie. Na szczęście na asfalcie mało leży. Po lasach nie biorę się za bardzo bo by mi przewyższenia kolana zniszczyły-szczególnie zbiegi.
@domin78 buty dobre kup. Mam Asics Fuji speed 2 z wkładką karbonową i robi robotę bo zbiegając z odpowiednią techniką (wybicie z palców) czujesz się jakbyś leciał na sprężynach.
Zaloguj się aby komentować
Przez ostatnie 15 dni zjadłem łącznie około 64 550 kcal co daje średnio 4 303 kcal dziennie i - schudłem.
Dorzucam do diety chleb pełnoziarnisty na zakwasie bo nie wiem czym już dobić te kcal.
Przed wyjazdowem było już 81.8-82 kg.
Po powrocie 81.5 na czczo i raczej realne bo wczoraj wieczorem (po całym dniu) 82.0 kg
Z biegania nie zrezygnuję, trzeba więcej jeść.
#galaretkanomore
Latasz w mojej wadze.
@AdelbertVonBimberstein A jak twoja pała?
@Opornik a miałem pisać bo dzieciaki rozpakowały
"Tata a co to? A do czego?"
Bardzo fajna pała. Idealna do samochodu. Będzie jeździć ze mną na wycieczki i bronić mojej rodziny przed psami. Dzięki.
@AdelbertVonBimberstein tylko trzeba trochę naoliwić.
@AdelbertVonBimberstein właśnie widziałem na garminowej grupie, że jesteś moim sąsiadem od spalonych aktywnie kalorii w miesiącu, praktycznie tyle samo, tylko w tym tygodniu widzę mocniej pracujesz xD faktem jest, ciężko to przezrec bez gówno żarcia.
@onpanopticon Garmin mi spokojnie ucina z 20 procent z aktywności, bo uważa, że skoro nie wbijam na duże tętno to się nie męczę i nie spalam.
Dodatkowo kcal zarejestrowane w ciągu dnia w pracy muszę pomnożyć co najmniej X4 do mojego codziennego podsumowanie bo wg garmina 12 godzin pracy spala 500 kcal. XD
Jak raz włączyłem aktywność kardio to samych aktywnych w niecałe 8 godzin, zarejestrował mi 1600 kcal.
Więc do tego co tam mam można spokojnie 30 procent dodać i ja się tym już nie kieruję bo by mnie nie było.
@AdelbertVonBimberstein a to u mnie podobnie
Zaloguj się aby komentować
Jak na dzień w podróży- bardzo dobra kontrola!
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 000 kcal
Spalone: 3 550 kcal
Kroki: 19 000
Bieg: 10 km
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Jutro coś sobie pobiegam w końcu na dworze.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
Niesamowite, mam miejsce w #wars
#pkp #pkpintercity
Opóźnienie tylko 41 minut. Same pozytywy.
Jedziesz maleńki! @bori nie zostanie bezrobotny
@Cybulion
Stoi na stacji lokomotywa,
Ciężka, ogromna i pot z niej spływa:
Tłusta oliwa.
Stoi i sapie, dyszy i dmucha,
Żar z rozgrzanego jej brzucha bucha:
Buch - jak gorąco!
Uch - jak gorąco!
Puff - jak gorąco!
Uff - jak gorąco!
Już ledwo sapie, już ledwo zipie,
A jeszcze palacz węgiel w nią sypie.
Wagony do niej podoczepiali
Wielkie i ciężkie, z żelaza, stali,
I pełno ludzi w każdym wagonie,
A w jednym krowy, a w drugim konie,
A w trzecim siedzą same Bimbersteinogi,
Siedzą i jedzą tłuste twarogi,
@AdelbertVonBimberstein 41 minut? na pewno mają jeszcze wystarczająco dużo kilometrów na trasie, żeby je zwiększyć
Ale dziwny twaróg
@ostrynacienkim Zjem w domu na kolację
Zaloguj się aby komentować
Ja pi⁎⁎⁎⁎le, myślałem, że pociąg z lotniska co jedzie się pali, ale to po prostu tak w Gdańsku (Niedźwiednik, ale w całej Polsce w ogóle) j⁎⁎ie.
Straszne.
#smog #ekologia #jebanysmrut
@AdelbertVonBimberstein Miałem kiedyś podobnie wysiadając z samochodu we Wrocku. Dosłownie rozglądałem się za pożarem bo tak strasznie jebało dymem. Dopiero po chwili dotarło do mnie, że po kilkudniowym pobycie poza miastem odzwyczaiłem się od tego smrodu. Makabryczne jest zimą to powietrze w miastach...
@lipa13 true, jak wróciłem ze wsi to, ech.
@AdelbertVonBimberstein Tam są te podłe domy jednorodzinne, masakra jest z powietrzem w tej okolicy.
NO I MOGŁEŚ NAPISAĆ ŻE BĘDZIESZ MORDO
@Wrzoo zawsze o was myślę, ale tutaj dylemat ojca: spieszę się do rodziny.
@AdelbertVonBimberstein :c to następnym razem jak będziesz wracać!
Jechałem którejś zimy A4 i zjechałem w Chrzanowie pomiędzy Katowicami, a Krakowem. Mój pies ma taką przypadłość, że na drogach szybkiego ruchu jest ok, ale po zjeździe czasem wymiotuje, co wówczas się wydarzyło. Myślałem, że w aucie śmierdziało, ale jak tylko się zatrzymałem aby posprzątać, to prawie się zerzygałem.
Zaloguj się aby komentować
Ostatnie dni miałem trudne psychicznie. Gdzieś tam krążyło sobie to anxiety, wewnętrzny grubas próbował szturmować bramy Ilonu (Troja- moja wewnętrzna twierdza), ale dzisiaj zjadłem śniadanie, wypiłem kawę i wskoczyłem na bieżnię- 10 km wystarczy.
Umyłem się dobrze, posprzatałem pokój po sobie-chociaż nie muszę- wyniosłem śmieci, poskładałem pościel, przygotowałem ręczniki do wyniesienia (nie wiem gdzie się je wynosi ale podobno gdzieś jest kosz;) ). Nie musiałem ale sprzątanie przestrzeni wokół siebie- sprząta głowę, bo sam sobie zaświadczasz jakim człowiekiem jesteś.
I wyjeżdżając w taxi na lotnisko- przyszedł spokój. Bo czy wrócę tu- czy nie, czy Norweg mnie zatrudni-czy nie, czy świat się zawali- czy nie; ja zrobiłem wszystko aby być gotowym na to co nadejdzie- reszta nie jest po mojej stronie.
Mam kilka biblijnych opowieści, które mocno do mnie przemawiają. Jedna z nich to ta o Dawidzie. Bo Bóg go pokochał nie za wstawienie się w walce z Goliatem, gdy wszyscy stchórzyli- bo On tego nie potrzebował. Pokochał go bo był gotowy- od najmłodszych lat, w cieniu braci i tych co szli na przód- Dawid opiekował się swoimi owcami, walczył z dzikimi zwierzętami i codziennie stawał się lepszy, a w momencie próby- nawet gdyby zawiódł- nie mógł sobie powiedzieć: "nie byłem gotowy, mogłem pracować ciężej".
I Dawid również upadał- co pokazują jego późniejsze dzieje jako króla Izraela- bardzo nisko. Mimo tego Bóg go kochał.
I staram się porównywać się do Dawida. Mam ten wewnętrzny lek, gdzieś głęboko i wiem, że to szansa jedna na milion, ale wszystko co robię, cały rozwój i praca aby w chwili próby - jakkolwiek by nie wyglądała- być gotowym.
Nie muszę pozbyć się lęku- to energia i normalna ludzka rzecz-a energia to narzędzie ani dobre ani złe. W moich rękach leży to do czego ją wykorzystam.
Zbuduję na niej coś większego ode mnie.
#galaretkanomore
Zaloguj się aby komentować