No elegancki dzionek, tylko pizdzilo strasznie, wrócę tam jak będzie słońca więcej
#zielczanwgorach
No elegancki dzionek, tylko pizdzilo strasznie, wrócę tam jak będzie słońca więcej
#zielczanwgorach
@Zielczan jak kupisz bilet na wieżę piastowska to dostaniesz klucz do tego romanskiego kościoła
@Zielczan
@Zielczan swoją droga ten dworzec w Czeskim Cieszynie wygląda prawie identycznie jak w Bielsku
Zaloguj się aby komentować
A teraz kotlecik z bryndza i boczkiem, słuszna porcja
#zielczanwgorach #jedzzhejto
Tak pachnie 100zl.
Smacznego mimo wszystko.
Zaloguj się aby komentować
Najlepsza kwaśnica ever
#zielczanwgorach #jedzzhejto
Zaloguj się aby komentować
Mija kwartał jak jestem góralem ze Ślonska. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na zdjęciu góra Fuji z peryferii Tokio, Bielskobiałozowane, 2025
#zielczanwgorach
Bielsko super miasto
@Zielczan konnichiwa
Jakie miasto takie lotnisko ( ͡~ ͜ʖ ͡°) @Zielczan
Zaloguj się aby komentować
Hrobacza z Karpackiego w 2:24h, chyba nieźle. Zakupiono nowa książeczkę do pieczątek
#zielczanwgorach #beskidy
@bojowonastawionaowca a właściwie koza pod hrobaczą patrzy jak @SuperSzturmowiec tam daleko dodaje tagi 🙂
wrrr robota na placu. a taka ładna pogoda była na kremówkę
wrrr
@SuperSzturmowiec nie jesteś sam@SuperSzturmowiec
Zaloguj się aby komentować
A polazłem se zobaczyć, czy jezioro Żywieckie naprawde istnieje
#zielczanwgorach
Ale jak polazałeś? Szedłeś z Karpackiego?!
Zaloguj się aby komentować
Ależ dobre żarełko w Wiśle, tęskniłem, bo ostatni raz jadłem we wrześniu. Pyszna kwaśnica na żeberku
#jedzzhejto #zielczanwgorach
ile taki zestaw?
Zaloguj się aby komentować
Zamówiłem sobie pakiet startowy wszystkich pasm Polski, tysięczników i diadem. Nie wiem, czy za parę lat będzie mi się chciało, mieszkając w górach, ale jak na ten moment to nie mogę się doczekać na lato, bo będę co weekend w górach. Lubię się włóczyć po górach, ale jednocześnie jak mam jakiś jasny plan to jest to jakieś atrakcyjniejsze dla mojego mózgu, więc wszelkiego typu gamifikacje wędrówek są dla mnie ok.
Będę robił więc:
Korona najwybitniejszych szczytów Polski - 50 szczytów
Korona Najwybitniejszych Szczytów Karpat Polskich - 50 szczytów
Korona Najwybitniejszych Szczytów Sudetów Polskich - 50 szczytów
Korona Beskidu Makowskiego - 10 szczytów
Korona Beskidu Małego - 20 szczytów
Korona Beskidu Niskiego - 20 szczytów
Korona Beskidu Sądeckiego - 20 szczytów
Korona Beskidu Śląskiego - 30 szczytów
Korona Beskidu Wyspowego - 20 szczytów
Korona Beskidu Żywieckiego - 35 szczytów
Korona Bieszczad - 30 szczytów
Korona Gorców - 15 szczytów
Korona Gór Sanocko - Turczańskich - 10 szczytów
Korona Pienin - 10 szczytów
Korona Tatr - 30 szczytów
Korona Pasm Podhalańskich - 15 szczytów
Korona Gór Bardzkich - 10 szczytów
Korona Gór Bialskich - 5 szczytów
Korona Gór Bystrzyckich - 10 szczytów
Korona Gór Izerskich - 15 szczytów
Korona Gór Kaczawskich - 10 szczytów
Korona Gór Kamiennych - 20 szczytów
Korona Gór Opawskich - 10 szczytów
Korona Gór Orlickich - 5 szczytów
Korona Gór Sowich - 15 szczytów
Korona Gór Stołowych - 10 szczytów
Korona Gór Wałbrzyskich - 10 szczytów
Korona Gór Złotych - 10 szczytów
Korona Karkonoszy - 20 szczytów
Korona Masywu Ślęży - 5 szczytów
Korona Masywu Śnieżnika - 10 szczytów
Korona Rudaw Janowickich - 10 szczytów
Korona Świętokrzyska - 15 szczytów
Tysięczniki Polski - 250 szczytów
Diadem Gór Polski - 80 szczytów
#zielczanwgorach #gory
Fiu, fiu sporo tego. Powodzenia!
A ja się dziwiłem, że do Sfery na nogach poszedłeś xD
Jak coś to ja mogę z Tobą gdzieś się przejść. Na Magurkę na przykład xD
Będę Ci kibicował! 😁
O faken, nawet nie wiedziałem, że tyle tego jest
Zaloguj się aby komentować
Spaniały zakup, trzeba będzie jeszcze raz pojechać niedługo
#dariuszkwiecien #riese #gory #zielczanwgorach
dodaje odpowiednie tagu #heheszki #wilkolaki #ufo
ლ(ಠ_ಠ ლ)
@Zielczan
Polecasz przewodnik? Na 99% będę zwiedzał we wrześniu.
Zaloguj się aby komentować
Ładnie tam macie
Zaloguj się aby komentować
Komentarz usunięty
@Zielczan Jedyny napój oprócz piwa, który dostąpił tego zaszczytu.
@Zielczan po co taki piękny dzień niszczyć kofolą
Zaloguj się aby komentować
Ech, nie od urlopu do urlopu, tylko od weekendu do weekendu, to jest życie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zielczanwgorach
@Zielczan od rotacji do rotacji
Zaloguj się aby komentować
Powiem Wam, że jest chujowo. To mieszkanie ma ściany z kartonu, nigdy nie żyłem w czymś tak absurdalnie głośnym. Myślę nad wypowiedzeniem umowy, bo tak się nie da żyć.
#zielczanwgorach #zalesie
Odkładaj wytłoczki po jajkach
@Zielczan nie jedź do UK
@Zielczan
To mieszkanie ma ściany z kartonu
bo w domach z betonu nie ma wolnej miłości
Zaloguj się aby komentować
No przyszły zdjęcia, co ostatnio wrzucałem promke z peppera, całkiem nieźle wyszły, a jak się weźmie pod uwagę, że jedno kosztowało 19gr to raczej nie ma co narzekać.
#zdjecia #zielczanwgorach #gory
Zaloguj się aby komentować
Fajna cena za zdjęcia, ja już selekcję robię
#zielczanwgorach #fotografia
Zaloguj się aby komentować
Baba mi normalnie d⁎⁎ę dziś pokazała na szlaku, no dajcie spokój
#zielczanwgorach
Klasyka na szlaku. Patrzę w lewo nikogo nie widać, patrzę w prawo nikogo nie widać. Wyciągam, zaczynam lać, ktoś przechodzi obok.
@Zielczan pewnie miałeś szalik Izolatora Bobuchwała. wbudza skrajne emocje
No no... A numer Ci dała?
Zaloguj się aby komentować
Wlazłem, warunki za⁎⁎⁎⁎ste
#zielczanwgorach #gory
@Zielczan naaajs
@Zielczan z tlenem?
@Vakarian no przez całą drogę oddychałem
Zdobyte w stylu starorozsądkowym, z raczkami, odpowiednią odzieżą i butami, czy raczej... snikersy, dżinsik i uszy czerwone od wiatru?
Zaloguj się aby komentować
Fajen ziomki, great success, bedom kolejne, ale to se pogramy w planszowki juz moze
#zielczanwgorach #hejtopiwobielsko
I Love Big Butts?
@Cinkciarz I Love Being Bi
Zaloguj się aby komentować
Oficjalnie inauguruję Bielskie Centrum Operacji Górskich!
To wszystko na zdjęciu oraz: sztanga i 50kg obciążenia, mikrofalówka, kilkanaście planszowek zmieściło się do Skody Karoq i Seata Leona 5F HB, satysfakcjonujący wynik
Szykuje się długi wieczór
#zielczanwgorach #przeprowadzka
@Zielczan szybko poszło. Gratulacje!
Na jakim osiedlu Kolega @Zielczan mieszka? 😁
@Arkil na Karpackim
@Zielczan xD
@Zielczan Pięknie ; )
Zaloguj się aby komentować
Sportowe podsumowanie roku:
cel biegowy - zaliczony: 800 km z założonych 800km
cel rowerowy - zaliczony: 7260km z założonych 7000km
cel górski - zaliczony: 1085km z założonych 1000km
cel kaloryczny - zaliczony: 435 512 kcal z założonych 200k. Pomiar jest raczej dokładny, bo robiony pasem piersiowym do tętna, ale nawet gdyby założyć niedokładność o 20%, to i tak jest to dalej spalonych 348 tys. kcal. Jest to ekwiwalent około 49 kg tłuszczu.
Oprócz tego z ważniejszych osiągnięć:
skończyłem KGP, zbierając w tym roku: Mogielice, Lubomir, Wielką Sowę, Ślężę, Babią Górę i Rysy
przebiegłem górski maraton na Festiwalu Biegowym w Piwnicznej
W całym roku zalogowałem 406 aktywności o łącznej długości 10 000km, co daje średnio 27 km dziennie.
Średnia brutto dzienna z roweru to 19,9 km, średnia netto (faktyczne dni na rowerze) to 55 km na wyjazd.
Rowerowa liczba Eddingtona - 78 (+24 vs 2023)
Całkowity czas na aktywności sportowe to 814 godzin, co daje 34 pełne dni sportu. Rok zamknąłem z 323 dniami, w których zalogowałem jakąkolwiek aktywność.
Całkowity wznios w ciągu roku - 66 372 m
Na przyszły rok może trochę więcej pobiegam, ale jest już dość ciężko to upchać, bo wolę rower, a biorąc pod uwagę, że będę mieszkał 2 km od Beskidu Śląskiego to myślę, że będę bywał trochę częściej w górach.
#zielczanwgorach #chwalesie #sport
@Zielczan ogromne zazdro za determinację i dyscyplinę
@Zielczan Przepięknie! Moje gratulacje. Ja w tym roku tylko 257108 kalorii w górach, plus to, co na siłowni.
Ale z tymi kilogramami tłuszczu to serio? Ja niby spaliłem w tym roku aż 36 kilogramów tłuszczu? Skąd to info?
@Pan_Buk 1g tłuszczu to 7-9kcal (kiedyś czytałem, że 7, ale widzę, że są jakieś źródła, które podają 9). Wymnóż przez 1000, dodaj 500 kcal na obsługę procesu przez organizm i wychodzi, że spalając 7500-9500 kcal, palisz 1kg bodyfatu.
@Zielczan Co do teorii ci-co (“calories in, calories out.”) to jest to w pełni zgoda, przy czym największe straty mamy metabolizując białko (20-30% kaloryczności białka z diety zostaje "spalone" jedynie, by to białko strawić, termiczny efekt pożywienia - TEF) , a węglowodany i tłuszcze faktycznie dość porównywalnie spala ludzkie ciało i te 7k się może zgadzać.
Z ciekawostek (też przerabiałem na sobie), czym mniejszy procent tkanki tłuszczowej tym trudniej chudnąć, a szczególnie chudnąć "na wadze". Jak już zostaje Ci niski % tkanki tłuszczowej to najpierw puchniesz od retencji wody (kortyzol się buduje z organizmie), a następnie coraz większy % spalanej tkanki to nie Twój tłuszczyk tylko biedne mięśnie, o które tak wiele osób przez wiele lat walczy na siłowni.
A więc, nie zawsze mega redukcja ma sens, oraz przy odchudzaniu warto zadbać o konkretnian sztangnianu (Nie ja wymyśliłem to fajne powiedzenie, autorem jest Dawid Dobropolski
@Zielczan Ło Panie, toś wylatał sporo
Oby w 2025 było jeszcze lepiej! Zdrowia i regeneruj!
@pluszowy_zergling ja ważę tak z 10-15kg za dużo xD
@Zielczan "A to się ztenteguje" z czasem
Zaloguj się aby komentować
