25 008,01 + 7,71 = 25 015,72

Gorąco-28 stopni. Prawie 8km wymęczone z małym przyśpieszeniem(na dobitkę) na końcu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 998,00 + 10,01 = 25 008,01

Baza bazunia i opalanko

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 993,00 + 5,00 = 24 998,00

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 982,84 + 10,16 = 24 993,00

Więcej bieganka, bo nadrabianie poniedziałkowego sranka.

Sześć okrążeń parku, może powoli czas robić z tego standard?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 978,06 + 4,78 = 24 982,84

Troche szybciej + dwa dni stresu w kołchozIe i w pizdu

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 971,75 + 6,31 = 24 978,06

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 966,75 + 5,00 = 24 971,75

Wczoraj był aktywny dzień. 17k kroków, trening i jeszcze udało się pobiegać po treningu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 941,23 + 7,04 + 4,26 + 2,09 + 8,66 + 3,47 = 24 966,75

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 922,06 + 10,00 + 9,17 = 24 941,23

10km easy+ dzisiejsze powtorzenia 500m z narastajacym tempem, nawet mnie nie przetyraalo mocno

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 919,64 + 2,42 = 24 922,06

Dzień 6 (48)

Był dzień przerwy i chyba jest efekt.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 913,85 + 5,79 = 24 919,64

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 910,85 + 3,00 = 24 913,85

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 900,37 + 10,48 = 24 910,85

Z Psem.

#psy

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 891,37 + 9,00 = 24 900,37

Ale się sauna na skarpach zrobiła. Za mało wody wziąłem. :P

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 884,32 + 1,50 + 5,55 = 24 891,37

Rozgrzewka przed treningiem + odpoczynek po.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 873,05 + 11,27 = 24 884,32

Solidny wpierdziel dla nóg dzisiaj.

6km rozgrzewki, 4 serie wykroków 2'/1', 8x200m/200m podbiegów blisko maksa i schłodzenie. Po ostatnim ledwo do marszu przeszedłem :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 865,35 + 7,70 = 24 873,05

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 852,34 + 13,01 = 24 865,35

Zapodano dziś dłuższe odcinki podprogowe, 3x 10’/1’30”. Odcinki wpadły kolejno po 4:17, 4:19, 4:18.

Najs!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 845,18 + 3,81 + 3,35 = 24 852,34

Poranne i wieczorne przebieżki z Psem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 840,06 + 3,15 + 1,97 = 24 845,18

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin