35 092,23 + 10,26 = 35 102,49

Bardzo fajna sesja, popindalanie 3x11 minut tempem na 30K (zakładanym, bo nigdy tyle nie przebiegłem). Szybko, a człowiek się mocno nie męczył. Może coś w tym jest...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

395 490 + 105 = 395 595

Pani @vvitch już wspomniała o tym, żeśmy dzień święty święcili na rowerach toteż ja tylko ze dwa* zdania dodam, aby kilometry na równik zrzucić i nieco swoim grafomaństwem Państwa pomęczyć.

Wybraliśmy się, jak już Państwo wiecie, w romantyczne zakamarki Kołobrzegu. Po drodze jednak trochę źle skręciliśmy i z romantycznych zakamarków Kołobrzegu udało nam się odwiedzić tylko średnio romantyczny fastfood pewnej znanej amerykańskiej marki, którą nie było KFC.

Do Kołobrzegu dotarliśmy krętymi duktami trasy R10, która poza sezonem nabiera rumieńców. Zrobiło się na niej dość luźno i spokojnie, więc większość tejże przejechaliśmy sprawnie oraz szybko. Trafił się przeto jeden kamikadze (o czym już wspomniała ukochana) który ewidentnie chciał podciąć moje skrzydła w postaci nóg i wespół się z siodełka spierdolić. Szczęśliwie zęby moje i jego uratowała moja doskonała ocena sytuacji oraz świadomość otoczenia. Czterolatek pilnowany dość okazjonalnie na ruchliwej, było nie było, drodze rowerowej to prawie zawsze małpa z kałasznikowem zamiast banana.

Z miasta wyjechaliśmy dzięki uprzejmości drogowców, którzy zawczasu wybudowali przyzwoity CPR biegnący wzdłuż drogi wojewódzkiej oznaczonej numerkiem takim, jaki w swoim wpisie podała @vvitch.

Dalej było równie wspaniale co dotychczas: widzieliśmy wpierw krowy, później kota, później zaś, dla odmiany, kota na krowie oraz krowę za płotem, co w pocie czoła brykała wraz z kotem w rytm muzyki grajka, co siedział pod płotem.

Do domu pognaliśmy gnani w plecy wiatrem, który tym razem nie spierdolił skrzypka z dachu, choć mógł nieco przeszkadzać w utrzymywaniu pionu na tymże, a i porwane wichurą nuty nie trzymały dyscypliny zerwane z łańcucha klucza wiolinowego. Duło bowiem dość zauważalnie, ni to od strony Szwedów, ni od strony niemieckich kolegów.

*nie umiem liczyć ani do dwóch, ani do dwustu. Wobec czego zdań jest dokładnie tyle ile Panstwo policzycie.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 087,23 + 5,00 = 35 092,23

Wczoraj życiówka na czas, dzisiaj na tempo :)

Pijcie ze mną piwo bezalkoholowe Miłosław Makłowicz!

Czy ten bieg miał jakikolwiek sens treningowy? Nie wiem, bo biegam bez planu, ale na pewno ma sens motywacyjny. Tętno wygląda zabójczo, ale wcale nie wypluwałem płuc i nie wymiotowałem po :D wręcz przeciwnie, nic nie boli, same endorfiny :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

429 619 - 10 = 429 609

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 080,17 + 7,06 = 35 087,23

Male tempo/ progowka- ostatni taki mendel przed polowka. Teraz lajcik az do niedzieli.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

395 299 + 56 = 395 355

Niekoniecznie lubię ten podjazd. W sezonie zdecydowanie za duży ruch, wali przypalonymi sprzęgłami czy klockami, auta i motory huczą, buczą i wyprzedzają na centymetry. Więc dopiero teraz, po sezonie, można docenić jego pełne okrucieństwo, bo jak inaczej nazwać miejsce, gdzie 14% pozwala złapać trochę oddechu, a przez ponad kilometr nie spada poniżej 18%. Wydaje się, że już koniec, nie ma siły, ale może jeszcze parę ruchów korbą i jakoś się dokula. Potem na chwilę się wszystko prostuje i łagodnieje, by ostatnie 500m znów wycisnąć resztkę sił i nadziei na 16% końcówce. Wrowerowałem się tu po raz 4, nawet wpadł PR. W nagrodę piękne jesienie w okolicy Kranjskiej. Polecam wszelakim masochistom:)

#szosa

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 074,97 + 5,20 = 35 080,17

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

297 109,69 - 3,36 - 4,28 - 3,80 - 1,98 - 1,99 = 297 094,28

Za wczoraj.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

395 262 + 37 = 395 299

Rozochocony czekoladą od @AdelbertVonBimberstein pojechałem zdobyć kolejne #kwadraty

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 057,52 + 8,53 + 8,92 = 35 074,97

Dwa treningi jednego dnia, trochę czuć nogi, ale cieszę się z tempa.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 051,10 + 6,42 = 35 057,52

Kurde w pracy zmiana i ostatnie 2 dni nie chodzę 20k kroków

Dziś poszedłem poczłapać po wsi z nadmiaru energii xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

297 120,76 - 11,07 = 297 109,69

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

118 693 065 - 300 = 118 692 765

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

395 218 + 44 = 395 262

Tag do czarnolisto: #BMI30namajorce

Dzisiaj rano odebrałem rower z wypożyczalni, wydaje się dojebany względem mojego tribanka, ma ogromne kapcie i za⁎⁎⁎⁎ście się śmiga po dziurach czy progach zwalniających.

Niewiele myśląc ruszyłem od razu w stronę latarni bo ile się naoglądałem tego na rolkach że musiałem spróbować. W pierwszą stronę jeszcze jakoś szło, ale zdychalem pod każdym podjazdem, zegarek pokazywał głównie tętno w 4 strefie nawet na największej zębatce co nie jest dobrym prognostykiem, mało tego jest bardzo złym prognostykiem. :(

Same widoczki po drodze dojebane, to jak się finalnie otwiera jeden z zakrętów i nagle widać morze i właśnie latarnie jest niesamowite, top10 momentów w moim życiu.

Przy samej latarni tłumy, zarówno kolarzy jak i turystów. Ci drudzy mogą się tu dostać tylko autobusem, nawet jak jadą autem to jest szlaban za który wjadą tylko rowery no i muszą się już przesiąść w autobus. A autobusy budzą trochę przerażenie jak się wiją po tych serpentynach i trąbią ostrzegawczo przed ślepymi zakrętami.

W samej latarni krótki posiłek bo z tej ekscytacji nie wziąłem nic do jedzenia, ta taca to koszt 24 euro, no ale trudno, wyjątkowe miejsce.

Powrót mnie pokonał i jako jeden z nielicznych kolarzy wypychałem rower pod górę #kompromitacjacwela

44km i 1370m pzewyzszenia

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

118 693 215 - 150 = 118 693 065

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

297 131,97 - 11,21 = 297 120,76

Spacer do Jezior Duszatyńskich.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

51 531 + 50 + 50 + 50 = 51 681

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 037,10 + 14,00 = 35 051,10

Zaczął się sezon na RUCHANIE.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

34 991,47 + 7,55 + 7,54 + 15,25 + 7,55 + 7,74 = 35 037,10

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

34 980,97 + 10,50 = 34 991,47

Udało się zrobić siłowy oraz taką przyjemną dychę zanim młody wrócił ze szkoły- spotkaliśmy się przed blokiem. :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin