30 211,04 + 15,88 + 10,55 + 16,90 + 11,94 = 30 266,31
Dzień dobry,
Trochę zaległości się zrobiło. Jedna baza i 3 interwały: raz w postaci 16x90', raz w postaci 6x1km na 3' przerwie by potem dać sobie 3x400m w trupa, a dziś 15x400m w tempie 5km. Jest jakiś zapas, którego nie umiem wydobyć z siebie, może wyjdzie na zawodach chociaż
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
118 802 193 - 200 - 200 = 118 801 793
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
30 200,51 + 10,53 = 30 211,04
Główny motyw dzisiejszego biegania - 10x po ~200m tempem ~3:40/k. Takie fajne powtórzonka z odpowiednim odpoczynkiem pomiędzy. Dodatkowo cieszy fakt, że rano nie lało i dopiero ma zacząć teraz.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Zioman Dodatkowo cieszy fakt, że rano nie lało i dopiero ma zacząć teraz.
@AdelbertVonBimberstein spokojnie, jakby lało to i tak bym poszedł
Zaloguj się aby komentować
30 176,71 + 5,70 + 6,10 + 5,20 + 6,80 = 30 200,51
Lekko spoznione podsumowanie zeszlego tygodnia, zycie wygralo z ochotą.
W czwartek poczulem znajome “strzaly” w nogach wiec doturlalem sie tylko do domu i odpuscilem trening sobotni na rzecz spacerka po lesie.. Drzewa, hamak, jelenie, i inne takie. Kuracja sie chyba udala bo juz w niedziele bylo pobiegane.
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Greenzoll kurła nigdy poroża nie znalazłem a się rozglądam.
@AdelbertVonBimberstein jakbym sie o nie nie potknal to tez bym nie znalazl…
Zaloguj się aby komentować
302 206,09 - 2,56 = 302 203,53
Nie cala sie zapisala. Eh. Grzybow tez zbytnio nie było.
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Cybulion no nareszcie, w końcu będzie sie z kim ścigać
Zaloguj się aby komentować
30 142,64 + 12,70 = 30 155,34
Wspaniała pogoda!
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
44 431 + 50 + 50 + 50 = 44 581
#przysiadznaolimpie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
371 147 + 63 = 371 210
Większość trasy wmordęwiatr - jakoś nie przemyślałam kierunku pedałowania, by mieć tego jak najmniej.
Muszę nauczyć się omijać jedną wieś, od miesiąca nie ruszyli tam z remontem ulicy i mijanki tam z autami są dość niebezpieczne - typ wczoraj w d⁎⁎ie miał mnie, na żyletki mnie mijał. Kolejny problem to w mieście, i to tuż koło szkoły, kierowcy wyjeżdżający z uliczek osiedlowych na główną w d⁎⁎ie mają pierwszeństwo rowerzystów na ścieżce, w sumie w d⁎⁎ie mają wszystkich - z tego co zauważyłam kierowcy nie patrzą w takie strony jak ścieżka czy chodnik, tylko tam gdzie chcą skręcać. Totalnie obrzydliwe!
Znowu pojechałam laskiem - niesamowite jak dobrze się tam jedzie kolarką, no ale w sumie to kolarka typu przełaj, więc... Koło stacyjki Wytowno spotkałam przyjacielskiego kociaka. Pogadali my, pogłaskali my, kociak się trochę popisywał. Wyglądał na bardzo zadbanego więc podejrzewam, że jakiś wychodzący z wioski koło stacyjki. Pożegnałam się z kotkiem i dalej już szlus z wiatrem asfalcikiem z górki, ale lasami i wiochami - pięknie się jechało, choć już byłam na oparach przez ten wmordęwiatr na pierwszej połowie trasy.
Więc gdy wyjechałam już na rowerową autostradę to wyminął mnie jakiś typ na elektryku. Chyba jechałam z 17 km/h, ale przerwa na żelki i piciu postawiła mnie na nogi i przegoniłam typa, gdy to on znowu miał jakąś przerwę. Pod górkę gdy jechałam widziałam go w lusterku tuż za mną (chyba jechał cały czas stabilne legitne elektryczne 25 km/h), ale potem już mu odjechałam, niby nic wielkiego, ale dla mnie fajna satysfakcja, że na oparach jeszcze zdołałam na prostym powiększyć dystans.
Muszę chyba sobie zamontować jakąś małą torebeczkę na przód, by te żelki wpierniczać w trakcie trasy. Czy lepiej robić short pitstopy? Jak to u was wygląda?
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Mahjong na długie dystanse paczka żelków zawsze w top tube. Niestety nie widzę czy masz miejsce na śruby montażowe na ramie, ale są tez takie montowane na paski.
A żelki są w pytę! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szczególnie jesli ktoś, podobnie jak ja nie przepada za cukrem z saszety.
@Stashqo @Mahjong
RIVERSIDE Tekstylny Uchwyt Na Bidon Na Kierownicę 34.99zł
https://www.decathlon.pl/p/tekstylny-uchwyt-na-bidon-na-kierownice/_/R-p-168751?mc=8487122&c=Czarny
Takie mam i polecam na przekąski. Ręka w torbę i jedziesz.
@Stashqo żelki? Okropieństwo xd
ja nie mam, ale bardzo mi się podoba określenie paśnik na taką otwartą torbę na jedzenie xD
u mnie sprawdzają się węglowodany w płynie w bidonach plus saszety. Nawet bez toreb nie ma potrzeby zatrzymywania. To mówiłem ja: amator
Zaloguj się aby komentować
302 262,77 - 9,16 - 10,62 - 7,21 - 5,23 - 5,55 - 4,00 - 2,95 - 2,46 - 9,50 = 302 206,09
22-26.08
Ostatnie to kurkobranie z wczoraj.
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
302 333,47 - 4,50 - 3,58 - 12,37 - 4,48 - 6,38 - 7,30 - 11,75 - 7,61 - 12,73 = 302 262,77
15-21.08
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
302 417,34 - 6,80 - 8,87 - 4,25 - 9,23 - 7,13 - 6,15 - 6,00 - 6,15 - 8,13 - 11,62 - 9,54 = 302 333,47
8-14.08
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
302 507,84 - 8,30 - 12,74 - 14,63 - 8,33 - 15,08 - 10,00 - 6,78 - 7,20 - 7,44 = 302 417,34
1-7 sierpień. Pyk pyk
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Staraj się dodawać ostatnie dwa tygodnie.
@Lubiepatrzec miesiac mnie nie bylo :(. Okej okej. Ze smuteczkiem zauwazylem ze konto musi byc aktywne zeby wrzucac na hejtostats jak juz bylo po kasacji
Zaloguj się aby komentować
302 517,56 - 4,38 - 5,34 = 302 507,84
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
431 336 - 17 = 431 319
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
302 541,30 - 4,64 - 4,45 - 4,33 - 3,64 - 6,68 = 302 517,56
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
30 120,34 + 15,01 + 7,29 = 30 142,64
Pierwszy bieg : Interwały - weszły pięknie - udalo mi się wykręcić 5x500 m ze średnim tempem 4:35. Drugi bieg - pożegnalny z morzem 11 km po piasku wzdłuż linii brzegu morza
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
431 356 - 20 = 431 336
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
118 802 443 - 250 = 118 802 193
Płatki ryżowe z twarogiem, orzechami i syropem klonowym
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
OMNOMNOMNOM
Zaloguj się aby komentować
290 244 + 10 + 26 = 290 280
#stacjonarnyrownik
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna to już na tym wahoo kickerze? Jak tam się sprzęcik sprawdza?
@Solar narazie 3 jazdy za mną ale jaram się w opór. Czuję się jak dzieciak, co dostał wymarzoną gre pod choinke. xD Sprzęcik narazie klasa, fajnie imituje podjazdy i zjazdy. Pewnie po paru tygodniach będę mogła powiedzieć coś więcej bo wiem że jeszcze wielu rzeczy nie odkryłam. Tak wahoo kickr core.
@Trypsyna Działa zwift click z mywoosh? Bo chętnie bym przeszedł no coś darmowego.
@czepi nie sprawdzałam jeszcze, narazie tylko z erg mode korzystam
@Trypsyna ale trenażer w sierpniu? profanacja!
@Loginus07 ja już się rozgrzewam na zimę 😀
Zaloguj się aby komentować
302 545,68 - 4,38 = 302 541,30
Dzień 50 (90)
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
