l__p
Gruba ryba
436 587 - 16 = 436 571
88/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
#statsbymarvin
0
obserwujących
5829
wpisów
Zaloguj się aby komentować
17 122,65 + 8,15 = 17 130,80
Pobiegane gdyż trafilo się okienko bez deszczowe.
Z Psem.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Tomekku
★Gruba ryba
119 110 675 - 430 = 119 110 245
Kostka cała, oraz podział kostki z żoną.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
300 052 + 3 + 14 + 10 + 5 + 3 + 4 + 1 + 2 + 7 = 300 101
Zaległości z tygodnia i dzisiejsza przejażdżka na myjnie. Niebieska strzała ponownie czyściutka, konserwacja napędu i łańcucha odbyta.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Niedawno wróciłem z myjki i miałem wpis robić, ale podepnę się pod zasięgi - Bogu dziękować za program NABŁYSZCZANIE na myjkach ręcznych, bo nie dość że woda demineralizowana, to jeszcze cisnienie prawie że żadne i nie wepchnie się wody tam gdzie się jej rower nie spodziewa.
Poniżej standardowy scenariusz, może mnie ktoś rowerowy wyprowadzi z błędów które popełniam:
No więc podjechałem na myjkę rowerem z napędem zapsikanym WD-40, jest niedziela i kropi więc nikogo poza mną się nie spodziewam. Złotówka w myjkę, program NABŁYSZCZANIE i wstępnie zmiękczam/nawadniam brud. Jak się skończy to przechodzę do nanoszenia piany aktywnej - w moim przypadku z puszki bo wielokrotnie zmieniam biegi, staram się żeby wszędzie weszło a z lancy na myjce byłby to problem. Korzystam z faktu że nikogo nie ma i piana aktywna żre syf. Po kilku minutach zaczynam pracę że szczotą, i tu uwaga że jeśli podjeżdzam tylko na mycie napędu to Fenwick's jest za⁎⁎⁎⁎sty, bo mega rozprężna piana - psikasz jako tako na kasetę a wchodzi wszędzie. Natomiast grubsza posiadówa jak dzisiaj to dowolna piana aktywna i powolutku przemy do przodu. Jak już wszystko wyszorowane to dwójka w myjkę, znowu program NABŁYSZCZANIE i na spokojnie wymywamy cały syf z roweru. Później kilka razy rzucić go na koła żeby strząsnąć wodę, wysuszyć I wyczyścić do końca bawełną łańcuch z resztek syfu, wosk i jazda do domu.
@wonsz tak z pisanego opisu, to "razi" mnie jedynie wosk na koniec - wosk powinien być aplikowany bezwzględnie na sucho, a nie po kąpieli.
Wd-40 to chyba też średni pomysł na rower, ten środek mocno lepi brud.
Generalnie najważniejsze na myjce jest to, żeby zbyt mocno, pod złymi kątami nie psikać w niektóre miejsca: piasty kół, suport, pedały, stery.
@Furto WD-40 poszedł przed myciem na cały napęd - od zawsze mam wrażenie, że lepiej wózki przerzutek chodzą wtedy po myciu.
Wosk oczywiście poszedł na łańcuch wytarty do suchego po myciu, a jako że aplikuję wodny roztwór a nie świeczkę to traktuję te resztki wody wewsrodku jako po prostu wydłużające proces, stąd zwykle taka myjka wieczorem, dojeżdżam do domu 300m z myjki i schnie do rana.
Zarejestrowałem zdobycie
- Nie mogę rozmawiać bo jadę! (2 000 km)
Cokolwiek to zmienia...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Trypsyna co to jest łańcuch odbyta?
Zaloguj się aby komentować
313 925,33 - 6,47 = 313 918,86
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
17 112,14 + 10,51 = 17 122,65
Dzisiejszy cały bieg w deszczu. Tylko stopy miałem suche. No i rzeczka wygląda średnio. Mam nadzieję że nie będzie powtórki z 97 bo mieszkam całkiem niedaleko-jakies 6-8m w poziomie
#sztafeta #bieganie
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
17 102,54 + 9,60 = 17 112,14
Pauza w bieganiu bo sie kontuzjon przyplatal w srode konkretny.
A bylo by sie rozgrzewac przed bieganiem to by nie bylo problemow.
Echhh
#greenzollbiegniepopolowke
#polmaraton
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Jedna z wielu, choć może najważniejsza zasada treningu, w szczególności jeśli chcesz mieć progres - jeśli się nie rozgrzewasz i nie masz kontuzji to znaczy że robisz ch⁎⁎⁎we treningi
Zaloguj się aby komentować
289 682 + 11 + 10 + 9 = 289 712
Zaległe jazdy że wtorku na Kinomap.
#stacjonarnyrownik
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
299 974 + 71 + 7 = 300 052
ten tydzień biedny, bo brak pracodomów, ale coś tam w piątek udało się pokręcić
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
313 944,79 - 2,79 - 4,30 - 3,36 - 2,45 - 3,52 - 3,04 = 313 925,33
codzienna powolna destrukcja podeszew
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
313 959,14 - 3,35 - 2,20 - 2,20 - 2,20 - 2,20 - 2,20 = 313 944,79
Piątkowy spacer i praco domy
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
299 785 + 9 + 9 + 44 + 9 + 9 + 9 + 100 = 299 974
Podsumowanie tygodnia. Pracodomy plus jazda z czwartku przed pracą - całkiem fajnie się pedałowało no ale trzeba było się zawijać bo do roboty. No i dzisiejsze jazda (niedziela). Po ciężkim tygodniu pracy przyszdł czas na odreagowanie. Tradycyjnie wiatr z północy to najpierw na północ. Miałem trochę pojechać a wyszło tak, że dojechałem do Nidzicy i po 47 km powrót z wiatrem. Drogami serwisowymi wokół ekspresówki fajnie się jedzie. Po 6 wiatr jeszcze znośny a po 9 już nieznośny. W sumie ok bo prognozy na niedzielę były tragiczne...
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Oj tak, serwisówki to jest pierwszy kandydat przy wyznaczaniu nowej trasy
@wonsz pomijając jazdę góra dół i pezejeżdżanie raz na jedną stronę raz na drugą to super. Świetna nawiechrznia, ruch prawie żaden. Powinni tam namalować rowery na jezdni. Tylko, że na północ serwisówki są ok a na południe od Mławy niestety są jak porwane gacie. Raz asfalt raz szuter raz nic. Za to jest stara S7 z pasami serwisowymi.
Zaloguj się aby komentować
314 023,99 - 4,47 - 7,33 - 4,39 - 4,33 - 1,04 - 6,65 - 4,59 - 4,43 - 7,23 - 4,59 - 4,53 - 11,27 = 313 959,14
Zbiorczo, z całego tygodnia
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
119 110 925 - 250 = 119 110 675
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
24 467 898 - 25 - 25 - 22 - 20 - 20 = 24 467 786
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
17 092,03 + 4,60 = 17 096,63
Żonka zrobiła pyszną chałkę. Zjadłem więcej niż powinienem, więc trzeba było przepalić.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
119 111 719 - 345 - 449 = 119 110 925
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
17 070,86 + 21,17 = 17 092,03
Dzień zawodów - 40 km gravela po Puszczy Niepolomickiej a potem półmaraton. Niestety na gravelu w walce z tylnim kołem straciłem za dużo sił i po 15 km półmaratonu to już była walka i marsz. Dociągnąć ale z czasem duzo gorszym niz bym chciał. Pogoda była jeszcze gorsza niż na gravelu
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Gdzie 200m ja sie pytam?!
@AndrzejZupa łooo Panie, ja już ledwo dowiozłem ostatnie 5 km - pobiec jeszcze 200 metrów chyba oznaczałoby zgon na miejscu
@Tiger_F6551-x ale za to z jakim dystansem zgon! ¯\_(ツ)_/¯
Zaloguj się aby komentować
299 718 + 40 = 299 758
Dzień zawodów - 40 km gravela po Puszczy Niepolomickiej a potem półmaraton. Warunki pogodowe fatalne okolo 10 stopni na plusie i ciągle padał deszcz. Po 20 km wyścigu na tylnym kole zeszła mi część powietrza i to juz była walka i stracenie wielu sił zeby dojechać. Nie miałem naboju żeby dopompować powietrza, a jakoś stwierdziłem, że pogorszę sprawę jak zacznę przy kole kombinować. Ale ogólnie dojechałem z niezłym czasem
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
299 654 + 64 = 299 718
W końcu pogoda trochę lepsza i czas wolny = ta kumulacja sprawiła, że udało się pojeździć kolarką.
Ale i tak czekam na cieplejsze dni, lubię słoneczko :)
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować