183 332 + 51 = 183 383
Ostatnio miałam jakieś zaburzenia osobowości, ale wsiadłam na rower i mi przeszło 😆
Aktywny weekend zakończony pomyślnie. Udało się wczoraj zaliczyć szczyt a dziś wrócić do domu, plus jeszcze kółeczko wokół osiedla aby dobić do 100km na ten weekend.
Kondycyjnie bez problemów, za to niestety dalej problemy bólowe ¯\_(ツ)_/¯ może to kwestia przyzwyczajenia do dłuższych dystansów, pojeździmy, zobaczymy
#rowerowyrownik #sobotka #wroclaw
@Shivaa Na ból d⁎⁎y musisz pamiętać o wstawaniu co 15min. Od początku jazdy, nawet jak jeszcze nie boli. Zrzucasz 2 biegi niżej, żeby kręcąc na stojąco w pedały nie wpadać, wstajesz, przekręcasz 3 korby (żeby nie stracić prędkości), stajesz na jednej nodze i bez pedałowania jedziesz tak 5-10 sekund (żeby krew doszła do d⁎⁎y), i potem na drugą nóżkę, takie 3-4 cykle. Za 15min to samo.
@inskpektor oo szprytne, na pewno przetestuję 😃
@Shivaa siodełko na pewno dobry rozmiar dobrane?
@GazelkaFarelka nie wiem niestety, będę musiała jeszcze nad tym tematem się pochylić
@Shivaa Rzecz się opiera na szerokości, która musi być odpowiednia do rozstawu kości kulszowych. Jeżeli masz za wąskie, ciężar ciała opiera się nie na kościach kulszowych, tylko na tkance i boli.
@Shivaa Tyłek się przyzwyczai a piękne widoczki zostaną w głowie na długo
@pluszowy_zergling ojj tak, te pola będę wspominać 😊
Zaloguj się aby komentować
183 285 + 22 + 25 = 183 332
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
183181 + 2 + 2 + 100 = 183285
Rano do pracy i dzisiejsza rekreacja.
Gdybym miał napisać, jaka dla mnie jest największa różnica pomiędzy 20, a 30 latami na karku, byłaby to tolerancja na małą ilość snu. Spałem niecałe 5 godzin, co poskutkowo tym, że wskutek zawrotów głowy przy siadaniu na fotel, musiałem zmienić plany. Zamiast wyjechać ok. 12 na górki, położyłem się na godzinną drzemkę, która okazała się blisko 3-godzinna. Klasyk xD
Po obiedzie i szybkim prysznicu, ruszyłem po 18 w trasę. Przyjemna temperatura oraz słaby wiatr stworzyły idealne warunki, jednak humor popsuło to co się odpierdalało w powiecie oławskim. Dawno takiego nagromadzenia idiotów drogowych nie widziałem. W przeciągu dosłownie 10 minut, byłem świadkiem 2-krotnego, bezpardonowego wpieprzania się na trzeciego, a raz do czołówki zabrakło może parę metrów. Sama Oława wjeżdżając od strony zjazdu z A4, jest za⁎⁎⁎⁎stym przykładem miasta, w którym jedynie chciano pozbyć się rowerzystów z jezdni. Początkowo dobrą, asfaltową DDR/DP-R szybko zastępuje syf z kostki, nie spełniający żadnych wymogów technicznych z rozporządzenia. Przy jezdni ustawione wszędzie znaki z przekreślonym rowerem. Zwieńczeniem tej tragikomedii jest wyjazd w kierunku Jelcza. Elegancka DDR kończąca się przed zarośniętym polem barierką i znakiem informującym o końcu drogi. Jak dostać się na jezdnię? A wyjedź sobie pedalarzu przez nieutwardzony "parking" dla działkowiczów. Pozostała część podróży upłynęła już jednak przyjemniej, w dużej mierze dzięki malejącymu natężeniu ruchu.
#rowerowyrownik
@Furto ścieżki z końcem w dupsku zarządcy najlepsze. Mam tu taka, która ma na końcu płot ze znakiem teren prywatny. Kraj z dykty.
Co do spania +1. Jakby ktoś podmienił procesor w głowie, ciągłe zwiechy i przymulenie.
@onpanopticon Że też na etapie planowania, wykonywania i odbierania takich bubli nie przewinie się ani jeden rowerzysta, który powie "co wy odpierdalacie". Choć to wcale nie musi być rowerzysta, a po prostu ktoś ze sprawnym łbem. W jednym miejscu na DP-R ledwo zmieściłem się na szerokość z babką, było chyba nie więcej niż metr szerokości.
W takim stanie jak wczoraj, na pewno bym nie wsiadł za kółko.
Zaloguj się aby komentować
183 115 + 66 = 183 181
Pojechałem sobie po zaległego kwadrata. Tak, on jest tam pośrodku tych pól xD Po kawałku położonego zboża się wczołgałem. Jak już byłem blisko, to skoczyłem po innego w środku lasu, do którego z 3 stron się zabierałem i też musiałem na piechotę dojść, bo jedyna normalna droga była całkowicie zablokowana przez wycinkę. Przez jakieś harpyncie lazłem i oczywiście dwa kleszcze przywiozłem... masakra. Na szczęście to ostatnie takie syfiaste do zaliczenia w najbliższym czasie, reszta to głównie kilometry :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@onpanopticon co te kwadraty robią z ludźmi xD
Aż chyba wrócę do tej zabawy xD
@pingWIN mi się podoba, bo zachęca do kręcenia tam, gdzie raczej bym się nie wybierał
@onpanopticon bawiłem się dawniej w to, chociaż nie doszedłem jeszcze wtedy do takich momentów jak Ty xD Faktycznie spoko do zwiedzania okolicy, więc może wrócę. Z ciekawości jakie staty masz aktualnie?
Zaloguj się aby komentować
183 089 + 26 = 183 115
Okazuje się, że nie umiem jeździć wolno. xD
Pierwszy test pasa HR i plan był jechać w 2 strefie (czyli takie 120-130 bpm), ale no nie dało się. Starałem się jechać spokojnie, mam sporo górek, więc je jechałem możliwie lekko z ćwicząc jednocześnie trochę kadencję, ale nawet z górki i na dłuższych fragmentach płaskiego bez ciśnięcia best I can do is 140+ bpm. ¯\_(ツ)_/¯
Średnia z całej jazdy wyniosła 161 bpm, czyli no całkiem sporo... Z ciekawości na koniec pocisnąłem mocniej, czyli podjazd na stojąco prawie na maksa i wtedy miałem 188 bpm, więc 192 HRmax z kalkulatora jest realne.
Wychodzi na to, że większość ostatnich moich jazd było w zakresie 160-180 bpm porównując tak na oko do dzisiejszej jazdy jak się czułem na jakim tętnie.
No i jak tu robić treningi tlenowe, jak przy trochę ponad godzinnej jeździe ciężko mi zejść nawet chwilowo poniżej 140 bpm? Pagórkowaty teren utrudnia, wiadomo, ale jakieś porady? W jakiej strefie w takim razie jeździć, żeby progresować, czy w moim przypadku powiedzmy średnia 150 bpm to będzie liczona jako tlenówka? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#rower #rowerowyrownik #gravel
Co do rad, to gdy mam problem z wolniejszą jazdą, po prostu zrzucam na niższe przełożenie, noga całkiem szybko się adoptuje. Ale średnia 160 to już grubo😃
@Furto no właśnie tak próbowałem jechać, czasem to wręcz za niskie miałem i piastę słyszałem xD Ale na podjazdach przede wszystkim jechałem na najlżejszym przełożeniu i kadencji ok. 90, na płaskiej trasie średnią miałbym bliżej 150 myślę, ale nawet to wydaje mi się zbyt wysokie na 2 strefę 🫤
@pingWIN Czekaj, bo chyba się nie zrozumieliśmy. Pisząc niższe przełożenie, miałem na myśli lżejsze, czyli zrzucenie łańcucha na większą zębatkę kasety. Czasami zdarza mi się tak kręcić chwilę na kadencji 98-100, ale ona dosyć szybko spada do akceptowalnych 92-94.
@pingWIN Nie sugeruj się sztywnymi wartościami tętna. Strefy tętna się wyznacza od maksymalnego tętna. Może być jeszcze wyższe niż te zbadane przy zwykłej jeździe, bo zapewne nie ciagnąłeś do oporu do odcięcia. Dla ciebie II strefa może wychodzić nawet 140-150. "Nie umiesz" jechać 120-130 bo przy tym nie czujesz sensownego obciążenia.
Mam podobnie, u mnie HR max to 200 a tętno 170 to próg tlenowy (przynajmniej w czasach jak byłam w formie). 140-150 to w sam raz budowanie bazy.
Odwiedz kardiologa bo moze spoczynkowe masz za wysokie i potem tak sie dzieje
@the_moon badania u kardiologa miałem w tym roku i wyszły dobre, ogólnie mam zazwyczaj trochę podwyższone ciśnienie (130/80 to norma), spoczynkowe 60-80 w zależności od dnia itd., ale zazwyczaj 65-70. No i dochodzi astma, więc może to wszystko się nakłada na siebie..
Zaloguj się aby komentować
183 046 + 43 = 183 089
Z rana jazda na paznokcie, po południu wizyta u rodzinki. Wszystko w jednej aktywności, co by odznaka na Garminie za 40km wpadła 😃
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@Trypsyna Bardzo ładnie
@Mr.Mars dziękuję Panie Mars 🤝🏼
@Trypsyna ja pierdziu już się przestraszyłem, że przebiegła i będę musiał jutro maraton zrobić aby nadrobić xD
@AdelbertVonBimberstein nie no, tyle to nie, jestem w trakcie taperu xD
Za 2 tygodnie przywalę na sztafecie :)
Tak se jeździsz
Zaloguj się aby komentować
182 890 + 42 + 114 = 183 046
Pogoda taka, że człowiek nie może odpuścić. I potem jeździ codzień i efekt taki, że po 4 dniu z rzędu ledwo dojechałem do domu. Wykończyło mnie, a AI Stravy napisała, że spoko regeneracyjna jazda. WTF:) Fakt, że 30 stopni nie pomaga, o tradycyjnym w mordewind nie wspomnę. no ale jednak. Czasem trzeba sobie dać odpocząć, więc jutro przerwa - chyba:)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik #szosa #rower
Zaloguj się aby komentować
182 890 + 0 = 182 890
Pojeżdżone kosiarką. Z Grażyną zrobiłyśmy 100% normy plus bonus przy foliaku.
Idealna pogoda na wspólne warczenie kosiarkami z sąsiadami. Polecam ten stan.
#rowerowyrownik #twojwpisbrzmiznajomo @Shivaa
Koło od kosiarki już nie odpada? Bo narzekałaś ostatnio staremu że trzeba kupić nową 🤣
@Shivaa kupiłam nową
@moll też bym pokosił, ale muszę odpalanie kosiarki ogarnąć
@PanNiepoprawny następny
@moll poprzedni. Już dawno o tym na hejto pisałem
@moll no siema xD
@3t3r no hej xD
Zaloguj się aby komentować
182 782 + 108 = 182 890
Efekt dzisiejszego krążenia po "brzydkiej" Jurze #mtb
Zdjęć nie ma, bo to Jura, ale za to jest spotkany Pan Jeż!
Czerwiec - 959km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@onpanopticon afternoon jeż ride
Zaloguj się aby komentować
182709 + 2 + 5 + 2+ 2 + 62 =182782
DPD i dzisiejszy, wieczorny trip.
Względnie spokojna 2. strefa. Miałem wyjechać wcześniej, ale niestety nie pykło. Dawno nie widziałem tylu nietoperzy, a jeden leciał nade mną chyba z 20 sekund.
#rowerowyrownik
@Furto Właśnie idę sobie i nietoperze ciagle latają mi nad głową.
Zaloguj się aby komentować
182 665 + 22 + 22 = 182 709
W jednym silniku coś dzwoni, w drugim nie dochodzi paliwo. Czas było zatem ruszyć nadmiarowo dupsko.
Męczące to jest jak się ponad pół roku nie jeździło, a później wpadały tylko losowe i krótkie trasy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
182 642 + 23 = 182 665
Jeśli miałbym opisać dzisiejszy dzień, to stwierdziłbym, że jest to jeden z lepszych od dłuższego czasu. Zaczęło się w sumie już z samego rana - pogoda dopisywała a promienie słońca, wdzierające się do izby huopskiej przez najtańsze żaluzje typu dzień-noc, skutecznie zmotywowały do działania. Cel był na początku by posprzątać kuchnie. Udało się to znakomicie.
Następnie jakieś jedzenie przydałoby się zrobić. W lodówce miałem wątróbkę drobiową z datą do dzisiaj, więc wybór był prosty. Jedzenie zostało upichcone na następne dwa dni, bo huop ma wolne i zamierza spędzać czas na dworze.
Czegoś brakowało. Trening na #silownia odpada, bo wczoraj nieźle huop się katował to trzeba było deko dechnąć. Tak jakoś wyszło, że z piwnicy wyjąłem #rower i pojechałem. Nie chciałem jakoś długo jeździć, ale pogoda była na tyle fajna, że spędziłem kilka godzin na łonie natury. 23 kilometry to dystans taki, że nawet huop nie poczuł w nogach, ale nie o to chodziło. Rozruch taki dla jego po zaniedbaniu rowerowych aktywności. Jutro też huop jedzie rowerem, i pojutrze w sumie też jest taki plan.
A teraz huop sobie skoczy do biedronki po jakiś jogurt, cokolwiek, potem spacer, jakiś film albo sam nie wiem co. Dzisiejszy dzień został wykorzystany w 100% dla jego.
#rowerowyrownik #rower #przegryw #spierdotrip
#rowerowyrownik
@WiejskiHuop plany bardzo dobre
Zaloguj się aby komentować
182 583 + 49 = 182 642
33% weekendowych zmagań completed 😁
Mój pierwszy weekendowy wyjazd na rowerze zamiast auta 😊 może nie jest to trasa wyczynowa, ale myślę że jak na początek jest dobrze.
Jutro atakuję szczyt Ślęży, a w niedzielę powrót 🚴
Po drodze miałam cudowne widoczki, z pokoju hotelowego widok też niczego sobie
#rowerowyrownik
Super widoczki. Miłego
@Belzebub dziękuję ♥️
Zaloguj się aby komentować
182 555 + 3 + 3 + 3 + 3 + 4 + 4 + 4 + 4 = 182 583
Praca -dom
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
182 457 + 78 + 18 + 2 = 182 555
Wczoraj wyjechałem na nowych oponach, oczywiście założyłem źle i koło biło. Później wyjechałem dalej, ale po drodze wygrała chęć spróbowania nowo otwartego kebsa i cóż. Zjadłem, to już nie miałem ochoty jeździć xD
Dzisiaj już sobie śmignąłem troszkę dalej. Dla testów gravelowe opony na #mtb - nawet nie wiedziałem, że są 29 cali, ale coś tam jednak robią. Zupełnie inna jazda, na trasy bardziej asfaltowe będę zmieniał koła. Przy tych samych watach 3km/h szybciej po asfalcie niż na szerokim kapciu, a to sporo. Do moich tradycyjnych leśnych tras dam jednak szerokie, lubię sobie poszaleć, a na tych się zabiję. Zakup gravela poczeka, nie mogę się zdecydować na żaden model
Czerwiec - 851km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Ryzykant, na rowerze żadnych kebabów się nie jada, bo później parkuje się w krzakach xD Ufam tylko żarciu z żabek i stacji benzynowych, jeśli chodzi o cokolwiek ciepłego.
@Furto są takie momenty, że kaprys wygrywa z rozumem xD Chociaż w zasadzie jak już podjąłem decyzję, że go zjem, to wiedziałem że wracam. Źle mi się jeździ na pełnej kiszce
Zaloguj się aby komentować
182 350 + 34 + 73 =182 457
Lato w pełni, dziś było 27C. Wszystko cudownie świerszczy i pachnie. Najlepszy czas w roku!
#rower #szosa #rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
182 331 + 19 = 182 350
Popołudniowe rozluźnienie nogi w lesie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
182 305 + 26 = 182 331
Pedałowanko po mieście z @scorp
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@Trypsyna
Kanchō!
@Trypsyna obydwaj mieliście palca w d⁎⁎ie
Palec grzebalec
Zaloguj się aby komentować
182 268 + 2 + 3 + 3 + 29 = 182 305
Ostatnie przetarcie przed niedzielnym 200+ Wszystko fajnie, pięknie tylko coś mnie podkusiło przejechać się singlem MTB i prawie zaliczyłem glebę na korzeniu :P Jakoś wybroniłem się balansem ciała ale złapał mnie "przy-wypadkowy skurcz łydki". Jezu, jak to potrafi zaboleć, na szczęście noga wypięła mi się z bloku i szybko przystąpiłem do rozciągnięcia mięśnia. Bywało gorzej
#gravel #rower #2137
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Moj ulubiony Jan Posejdon 2 co syreni ogon ma długi <3
My Barka, my Arrakis, my Dune ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jan Paweł Długi
Zaloguj się aby komentować
182 251 + 8 + 9 = 182 268
No szlag jasny by trafił tą pogodę
Po to czekam tyle zimowych miesięcy aby chociaż przez te 3 miesiące się wygrzać, ale nie! JP na 100% 😡
Przynajmniej zachód był ładny
#rowerowyrownik
Pogodę popierdoliło. Wczoraj do roboty szedłem w kurtce puchówce i nie było mi za gorąco
Zaloguj się aby komentować
