Zimą warto utrzymać aktywność zbliżoną do tej z innych miesięcy roku. Nie powinno się jej traktować jako okazji do tzw. hibernacji - uważa psycholog Franciszek Ostaszewski z Uniwersytetu SWPS. Jego zdaniem sen, ruch i zdrowa dieta pomogą dotrwać do wiosny w dobrej kondycji. Zdaniem Ostaszewskiego...
Zapasy wody uzupełnione 🤝🏼
Czy dostanę atest @Wrzoo ? 💦
#codziennepiciu #woda #nawodnienie
Zaloguj się aby komentować
Jak totalny amator. xD
Ostatnie dni miałem delikatny zjazd motywacji, nastroju i generalnie samooceny.
Wydawałem się sobie gruby i opchnięty. Podszedłem jednak do tematu od strony analizy problemów żywieniowych.
Deficyt? Jest ale nie na tyle duży aby mieć taki zjazd.
Ćwiczenia? Rozsądna ilość, nie za dużo, nie za mało. Nawet Garmin pokazywał mi stan wytrenowania: szczytowe.
Mógłbym ruszać się więcej w pracy bo wpływa to na nastrój ale specjalnie robię dłuższe "spacery" i idę na chętnego załatwić sprawy aby zrobić kroki.
Pogoda? To czynnik zewnętrzny. Jest jak jest nie mam wpływu.
Sen? Nie jest źle. Przeważnie 7 godzin, dzisiaj idealne 7.5 i ocena snu ponad 90.
Szybki przegląd co jadłem i co piłem...
No tak. Co piłem? Kawę, kawę, kubek wody, kawa, kubek wody, pepsi zero wieczorem bo bardzo ją lubię i trochę sobie pozwalam.
Od dwóch dni weszła zatem woda 3x700 ml w szejkerze dla kontroli spożycia i już wczoraj wieczorem brzuch spadł, mięśnie się lepiej zarysowały a dzisiaj rano to już w ogóle była petarda aż sam siebie bym cimcirinci (narcyzm mocno) xD.
Zatem pamiętajcie o dobrym nawodnieniu. Nic wam nie pomoże lepiej w utrzymaniu dobrej sylwetki niż woda i sen.
#galaretkanomore #codziennepiciu (bezczelnie wykorzystam) #nawodnienie #woda #dobrenawyki #adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Przeżyliśmy! Dotrwaliśmy! Zapraszam na piątkowe #codziennepiciu
No, pochwalcie się, co dobrego dziś już wypiliście? Jakaś dobra kawusia z dripa? Energetyk z limitowanej serii? Woda z lokalnej rozlewni?
A jeśli poranne sprawy złapały Was za szybko i dopiero teraz macie chwilę na zadbanie o siebie, do zapraszam Was do wspólnej szklaneczki wody.
PS. Ależ czas szybko mija przy robieniu memiczków, już prawie dziesiąta! Ale trzeba było przygotować się nie tylko na dziś, ale i na weekend...
#kontrolanawodnienia #woda #picie #nawodnienie
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
No co, myśleliście, że w niedzielkę się Wam upiecze? A skądże! Pora na #codziennepiciu
Upał już trochę zelżał, ale nawadniamy się dalej. Jak Wam minął poranek? Uzupełniliście już płyny po spanku? Jeśli nie, to zapraszam na wspólną szklaneczkę wody!
PS. @pluszowy_zergling mam nadzieję, że dziś nie będzie aż tak suszyło, jak wczoraj
#kontrolanawodnienia #nawodnienie #odwodnienie #przypomnienie
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia 💧
W tę deszczową sobotę witam Was i zapraszam na #codziennepiciu 💛
Jeśli już wstaliście, to to idealny czas na wypicie szklaneczki wody. Albo dwóch - w zależności od tego, jak bardzo Was suszy ;)
PS. Dzisiaj piciu znacznie szybciej, bo nadaję do Was z Elbląga. Pada tak, że obawiam się o to, że pić mi się nie będzie chciało, bo od rana leje konkretnie 🥲
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #nawodnienie
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Szybko, szybko, bo już czwartek! Pora na #codziennepiciu
No i jak tam? Była już kawusia/yerbusia/poranny energol/herbatka? To chodźcie jeszcze na szklankę wody. Ja stawiam!
PS. Na dworze jest potworna parówa. Chyba jednak wolałam ten wczorajszy 30-stopniowy upał, niż dzisiejszą 25-stopniową saunę... Ale jakoś przeżyjemy ( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ)
#kontrolanawodnienia #pogoda #przypomnienie #nawodnienie
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Niech żyje środa, bo środowy dzień to wody czas! Tradycyjnie zapraszam Was na #codziennepiciu
Kto już zdążył się nawodnić czymś dobrym od rana? Co dziś polecacie?
W wielu miastach Polski ma być dziś powyżej 30 stopni. To nie jest pogoda do życia... Tym bardziej nie zapomnijcie więc wziąć ze sobą na miasto butelki wody albo innego piciu. Z upałami nie ma żartów.
#kontrolanawodnienia #woda #nawodnienie #przypomnienie
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Niech żyje wtorek, jeden z fajniejszych dni tygodnia! Zapraszam Was na #codziennepiciu
Jak Wam mija poranek? Napiliście się już czegoś pysznego? Jeśli jeszcze nie, to tym bardziej zapraszam Was na wspólne wodowanie! W sensie, wiecie, napicie się wody. Nie, że macie nagle iść pływać. Chyba że bardzo chcecie.
PS. Udało mi się przerobić wiśnie i agrest na dżemiki - to moje pierwsze dżemory w życiu, więc zastanawiam się, jak wyjdą. Myślałam, że robienie dżemów jest trudniejsze, a tu najtrudniejszym elementem jest w sumie celne nalewanie ich do słoików, żeby nie narobić bałaganu.
#kontrolanawodnienia #woda #nawodnienie #przypomnienie
śmiechłem z tego mema
oczywiście woda jest pita od rana
Dzisiaj pol litra wody jurajskiej juz wypilem
Ciekawostka - gdy się za mało pije to kolor moczu jest bardziej żółty, można też wypić za dużo.
Mam nadzieję, że do wieczora wszyscy będziemy sikać wodą
U mnie z rana było tak 3 do 4, więc jest dobrze, ale właśnie idę się napić
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Wybiła dziewiąta, mamy poniedziałek, i mamy też #codziennepiciu
Jak tam, wyspani? Gotowi rozpocząć tydzień pięknym porankiem? A zadbaliście o nawodnienie od rana? Jeśli jeszcze jesteście trochę w tyle, to zapraszam na wspólną szklaneczkę wody!
PS. Jeśli idziecie na pobranie krwi, to warto przed napić się wody - pan pielęgniarz powiedział, że dzięki temu krew jest rzadsza, łatwiej się ją pobiera i przyspiesza całą akcję.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #nawodnienie
Domowa mrożona kawka, najlepiej
Następne #codziennepiciu zrób z tym samym formatem mema, ale z tekstem:
A: Woda z kranu
B: Woda z kranu, ale chlor odparował
wyjaśnienie: W wodzie z kranu jest trochę chloru, jeśli nalejemy ją do szklanki i odstawimy na jakiś czas to smakuje "mniej świeżo" i dla niektórych staje się mniej smaczna ponieważ.. ten chlor odparował, a jesteśmy przyzwyczajeni do tego stopnia do tej śladowej ilości chloru, że dla wielu z nas tak powinna smakować woda z kranu.
@Wrzoo wtedy podpinam butelkę i jeszcze raz gazuję, tak, mam soda stream i wymieniam gaz w media e z serwisu producenta- 40zeta za gaz z plombami soda s, małomiasteczkowy po sąsiedzku chłopek nabija butelki gazem uj wie skąd za 30 zeta
Zaloguj się aby komentować
Evil @Wrzoo be like
#codziennepiciu #kontrolanawodnienia #woda #nawodnienie #przypomnienie #heheszki
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Spokojnej niedzieli, wodni przyjaciele! Zapraszam na #codziennepiciu
Właśnie wypiłam kawusię i zrobiłam sobie jeszcze herbatkę, nawadnianko wchodzi aż miło od samego rana. A jak u Was? Co dobrego już wypiliście? No i tradycyjnie zapraszam do szklaneczki wody!
PS. Niedzielka to w sumie jedyny dzień, kiedy mogę sobie pospać... Ale pleszka za oknem nie zna litości, budzi się o 5:15 i będzie tak ćwierkać cały dzień aż do 22:00. Zmyślny ptaśko. Ciekawe, jak długo jeszcze tak nam będzie umilać dni.
#kontrolanawodnienia #woda #nawodnienie #przypomnienie
@Wrzoo ależ przecież kranówa weź ma odpowiednią ilość minerałów, nie?
Jak zacząłem nawadniać się kranówką to wylądowałem u kardiologa przez brak magnezu :(
@Wrzoo w kałuży / rzece masz za darmo
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Pięknej soboty, moi drodzy! Zapraszam Was na weekendowe #codziennepiciu
Jak Wam mija poranek? W poście @ciszej było widać, że już od rana działacie aktywnie, więc nie zapomnijcie o nawadnianiu się. Zwłaszcza, że robi się gorąco
PS. Woda, jak wiadomo, to główny budulec mięśni. Aż 76% mięśni to woda, więc dla gigabiców trzeba robić piciu piciu!
A za dzisiejszy gościnny memik odpowiedzialny jest @Dziwen - pięknie dziękuję
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #nawodnienie
Kawka, druga kawka i co najmniej szklanka wody z rana... a z ciekawostek to na jednej z farm kurki popsuły tzw. breather pipe.
400 litrów wody w ziemię, no jak nic 200 ludzi by się napiło... Właśnie mam zapasową z magazynu u mnie i jadę za chwilę gościowi pomóc. Tylko przykręcić trzeba.
Typowy weekend menadżera
Wrzoo to się dopiero rozkręca z hydromemami (⌒ ͜ʖ⌒)
stan na 23 jakieś 6l, ale może coś się jeszcze dopije przed lulu
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Doczekaliśmy się piątku! Niech Wam upłynie przyjemnie w towarzystwie #codziennepiciu
Co dziś dobrego wypiliście? Może coś nieoczywistego? Jeśli macie czas i chęci, to zapraszam na szklaneczkę wody dla towarzystwa
PS. Dzisiaj idę pierwszy raz w życiu na wodowanie statku. Mam nadzieję, że to oznacza, że statek się ładnie napije wody. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kontrolanawodnienia #woda #nawodnienie #przypomnienie
@Wrzoo Jak codziennie o tej porze mam w sobie już pół litra kawy i wjeżdża tłoczony sok ananasowy, do końca pracy litr soczku opracuje.
@Wrzoo już 1,5litra wypite a będzie tego więcej!
Woda to cichy morderca. Nawet nie usłyszysz krzyku tonącego. Ponadto wypicie czystego H₂O, jest szczególnie szkodliwe dla zdrowia. Jest też ciekawa korelacja, między osobami pijącymi wodę, a śmiertelnością i zapadaniem na choroby – dotyczy to 100% przypadków.
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Dzień dobry w ten spokojny przedpiąteczkowy czwarteczek! Przyszedł czas na #codziennepiciu
Komu już się udało rozpocząć poranny cykl nawadniania się? Była kawusia albo herbatka? A może kakałko? O energolcach nie wspominając
PS. Jesse, we have to drink ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #nawodnienie
@Tylko-Seweryn patrz, co znalazłam!
@Wrzoo [odgłos chłeptanego kwasu chlebowego]
Odkąd zacząłem jakieś suple brać rano to czuje się lepiej. Tylko teraz nie wiem, czy to nie przez te wodę, która je popijam...
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Środowy dzień - to wody czas! W nasze cotygodniowe święto zapraszam na #codziennepiciu
Jak tam Wasze wodne staty? Napiliście się już czegoś od rana? A może czytacie to popołudniu i już dawno nie sięgnęliście po piciu? No to napijcie się z nami
PS. Naprawdę mnie wzrusza pozytywny feedback od Was. Czuję dobrze człowiek.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #nawodnienie
Narazie litr, ale patrząc po 2 testach na odwodnienie to nie jestem odwodniona. Dziś jest też chłodniej to tak przez pot nie ucieka. Rzeczywiście piję więcej wody ale różnicy w samopoczuciu nie widzę ehh
@Wrzoo no więc: rzeczywiście dzięki #codziennepiciu piję więcej (ogólnie płynów), i zacząłem zwracać na to uwagę, żeby generalnie było więcej pite. Teraz zrobiło się chłodniej i mam mniejsze obciążenie fizycznymi pracami, więc nie chleję spektakularnie. Z dobrych wiadomości - nastawiłem kwas chlebowy i właśnie drożdże robią swoją robotę, nagazowując go. Poprzednia partia, głupie 5l, zeszła mi nie wiem kiedy, przez łakomstwo. To jest po prostu przepyszne piciu i polecam je bardzo. W ub. roku zrobiłem wiadro podpiwku i to było takie oszołomienie - że takie dobre, i żę jest go aż tyle, i można pić i pić do syta, a jak się skończy - będzie następne. Więc: nie cola, nie głupoty - pijta kwas własnej roboty!
@Wrzoo Nie jestem jakimś ortodoksem i nie chodzę z bidonem, ale przy lvl 35 to szklanka wody idzie na samo popicie rano supli. XD Chyba się liczy jako dobry start?
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Dzień dobry, dzień dobry! Dotrwaliśmy do piątku, ale nie zwalniamy z #codziennepiciu
Jak Wam mija dzień? Napiliście się już czegoś dobrego? A macie ochotę na jeszcze szklaneczkę wody? To zapraszam, polewam!
PS. Nie znoszę, gdy zamawiam w knajpie dzbanek wody i przynoszą go z jakimiś cytrynami i innymi miętami. Jak zamawiam, od razu mówię, że bez niczego, sama woda... i zawsze czuję się jak wybredne dziecko
#kontrolanawodnienia #woda #odwodnienie #nawodnienie#przypomnienie
0,5 weszło z rana... herbatki ( ͡° ͜ʖ ͡°) oraz jogurt pitny, zaraz wejdzie iced americano
Powiem wam, że najgorsze są takie poranki jak dzisiaj, że człowiek odwodniony się budzi bo w nocy gorąco, huknął by sobie szklaneczkę wody fest ale ma chorą tarczycę więc najpierw tabletka na czczo, którą trzeba zapić małym lyczkiem wody i tak 30min cierpienia zanim wjedzie szklana życia z rana
Już prawie 2litry
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Woda pod ręką? Przygotowani? No to pora na #codziennepiciu
Szklaneczka, butelka, puszka, ręka... ręka? W dłoń?! ...No, w każdym razie - piciu w dłoń, i jedziemy z nawodnieniem na miły początek dnia!
PS. Wiedzieliście, że codzienne piciu ma już ponad miesiąc? Działamy od 18 maja! Nie spodziewałam się, że tag tak wrośnie w hejtospołeczność, i zawsze jestem z Was megadumną kaczą mamą, gdy w różnych wpisach przypominacie innym o nawodnieniu.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #nawodnienie
@Wrzoo serio pomoglo mi to, zrobilem sobie system filtracji i chlodzenia oraz zaprawe cytrynowa rolnik xDDD i jest fantastycznie - odkrylem ze nie potrzebuje napojow slodzonych, dziekuje!
@ddavvvidka
@Wrzoo z kreatyna się liczy?
Zaloguj się aby komentować
