lagun
Gruba ryba
#bezsennosc człowiek by chciał spać, ale jest stary i jak się w nocy obudzi, to przychodzą myśli
#bezsennosc
1
obserwujących
265
wpisów
Jaki jest cel życia
@lagun nie wiem jaki ale przynajmniej można sobie pojeździć fajnymi samochodami
@lagun życie to choroba śmiertelna przenoszona drogą płciową.
najgorzej
Zaloguj się aby komentować
Bleargh.
Ciekawe czy ludzie pierwotni też wstawali o 6 do roboty/szkoły.
Myślę że nie.
Myślę że facet budził się, patrzył na zegarek, i jak mu się nie chciało, to mówił: "E, pi⁎⁎⁎⁎le. Nie ide dzisiaj na mamuty".
I spał dalej.
Tak trzeba żyć.
Gdzieś popełniliśmy błąd.
#prehistoria #sen #bezsennosc #wstawanie #piekloludzi
@Opornik Już pisałam, że moim zdaniem osiadły tryb życia i harowanie na roli na tego złodzieja odbyło się pod przymusem, nikt normalny nie wybrał tego świadomie
Gdzieś popełniliśmy błąd.
@Opornik witam. chyba nigdzie. Przypominam, ze dzisiejsze czasy to jest pierwszy raz w naszej historii ever, ze otyłość tak często występuje. Przez 99,9% naszej historii byliśmy niedożywieni
Myślę że facet budził się, patrzył na zegarek, i jak mu się nie chciało, to mówił: "E, pi⁎⁎⁎⁎le. Nie ide dzisiaj na mamuty".
I spał dalej.
Wydaje mi się, ze to najgłupsze co dzisiaj przeczytałem. O 4 rano współplemieńcy by ci kopa w d⁎⁎e zasadzili, ze jest wyjście na polowanie, bo rano najlepiej biorą. o 5 żona by ci kolejnego kopa zasadziła, ze to co macie nie wystarczy dla waszej dziesiątki i tak stary chłop jak 25 letni ty, powinien o tym wiedzieć. mógłbyś ja spróbować przekonać, ze w sumie to trójka z waszych dzieci zaczęła kasłać, więc niech już raczej liczy jedzenie dla siódemki. na polowaniu pamietaj zeby uważać jak nogi stawiasz, bo jak złamiesz nogę, to juz raczej też do grobu mozesz sie polozyc. no i jak tym razem znowu nie uda sie nic upolowac to idziecie spac glodni kolejny dzien, mozesz sie tylko pozywic korzeniami jakie żona wykopała, o ile będziesz je miał jeszcze czym pogryźć. W tak starczym wieku trudno o zdrowe zęby. A to wszystko i tak przestaje mieć sens, bo właśnie na was napada sąsiednie plemię, bo im też się polowanie nie udało.
@FriendGatherArena
ty! pan niszczyciel dobrej zabawy!
a tak w ogóle zęby zaczęły się ludziom psuć w momencie kiedy zaczęli uprawiać rolę i mieli dostępne duże ilości drobno rozdrobnionych
węglowodanów, czyli mąkę, idealną
pożywkę dla bakterii.
z tą nadmierną ilością dzieci to też tak nie do końca ludzie kultury łowiecko-zbierackiej często kontrolowali populację za pomocą dzieciobójstwa, więc nie mieli problemów populacji zbyt dużej był ją wykarmić.
bo jak złamiesz nogę
niekoniecznie ludzie epoki kamienia łupanego nawet trepanacje potrafili robić, znaleziono czaszki po 0o teepanacji gdzie pacjent ewidentnie przeżył, bo były zrosty.
więc kości nóg też pewnie potrafili składać o ile nie było to jakieś skomplikowane złamanie
@Opornik z tym stawianiem nóg to chciałbym zauważyć, że jest zaje***** różnica między stopą człowieka pierwotnego, a tą upośledzoną kończyną, która współcześnie nazywamy stopą.
@Opornik A czy przyroda kolebka myślała kiedyś dokładnie, po co jej wielkie mamuty? Ani wygląda to ładnie, ani z nich skóra na buty
Zaloguj się aby komentować
vrkr
Osobistość
Trzeba wymienić kołdrę na jakiś koc, bo tak się nie da spać.
#bezsennosc
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@vrkr nie dobranoc tylko noc dobra, #nocnazmiana się zaczyna powoli
Zaloguj się aby komentować
Niewyspany jak Polak. Straty w gospodarce są przez to ogromne
Co najmniej 8 mld zł rocznie traci gospodarka przez bezsenność i zły sen, na które skarży się ponad 40 proc. obywateli. Firmy cierpią, ponieważ znacznie obniża to produktywność pracowników - informuje piątkowa 'Rzeczpospolita'. [...]
"Źródła stresu są zróżnicowane - od presji zawodowej, przez...
Eksperci twierdzą: ziewanie może być bardziej niebezpieczne niż myślisz
Często ziewasz? Potrzebujesz trzeciej lub czwartej filiżanki kawy, żeby przetrwać popołudnie w pracy? Takie oznaki senności mogą być sygnałem ostrzegającym poważnym deficytem snu, który może stanowić zagrożenie dla twojego fizycznego i długoterminowego stanu zdrowia, według nowych wyników od...
Jeszcze ten jełop i jego wiralowa _rutyna _😆
Xdd ja wlasnie siedze w wannie ehh po⁎⁎⁎⁎ne to zycie jest
@ErwinoRommelo Powiedz że bez wody siedziałeś chyba że nadal tam siedzisz?
@Alawar nieno byla woda musialem kaca wygrzac
norbi w moim sercu na zawsze xd
Zaloguj się aby komentować
Ciesz się tym, że chociaż snu głębokiego miałeś całkiem sporo. Ja miałem 67 minut, a spałem dzisiaj równiutkie 7 godzin. Zdarzają się noce po mniej niż 10%, wczoraj było 5.
Jak Wy to robicie, że macie tyle głębokiego snu? U mnie 30-40 min to standard :(
@na_marginesie sekretem jest szczelne przykrycie się ciepłą kołdrą xD
Zwróć uwagę, że OP nie miał w ogóle fazy rem 🥲
@na_marginesie Nie tylko czas jest ważny ale i higiena snu. Trochę mi zajęło ale po jakimś czasie udało mi się poprawić jakość snu. Wrzucam poniżej tak z grubsza parę zasad które mogą Ci poprawić sen, zastosuj chociaż część z nich a poczujesz różnicę, mówię Ci.
1. Na 2h przed snem nie jedz, nie spozywaj alkoholu
2. Na 2h przed snem zrezygnuj z tv/telefonu/kompa. Chodzi o to, zeby sie wyciszyc bo emocje nawet jakis wynik meczu czy tragiczny news wplywa na emocje i utrudnia Ci to zasniecie.
3. Zadbaj o absolutna ciemnosc i cisze w sypialni. Oko i ucho pracuje cała noc (kiedys mialo to uchronic nas jak do jaskini wkradal sie niedźwiedź). Więc jak jest jakies swiatlo albo dzwiek to mózg analizuje sygnał a tu sprawia, że wypoczynek w snie jest znikomy.
4. Wstawaj codziennie otej samej godzinie. Nie bez powodu w poniedzialek marudzimy, bo w weekend pewnie spałeś dłużej i mózg już w 2 dni się 'przyzwyczaił' do spania do późna więc wstawanie o 6.20 to dla niego kara. Jeśli będziesz wstawał codziennie o tej godzinie to nie będzie to kara a nawyk.
5. Zmierz kilka razy ile snu potrzebujesz by wypocząć. Jedni potrzebują 7h a inni 9. W ten sposób wyliczysz, kiedy musisz sie kłaść.
6. Zapisuj sobie wieczorem to co musisz zrobić jutro. Chodzi o to by fizycznie przelać np na notatke w telefonie albo na kartke papieru myśli. Odciążysz mózg od myślenia, bo 'przelejesz' to na papier. Nie będziesz w łóżku się zadręczał myślami o obowiązkach
7. Zażywaj witamine d3. Zimą na naszej szerokosci geograficznej mamy na nią ogromne zapotrzebowanie a słońca jest mało.
8. Wyłącz drzemki w telefonie, zmuś się, że wstajesz bez nich. One więcej szkodzą niż pomagają. Połóż np telefon dalej od łóżka byś musiał wstać by go wyłączyć.
9. Wyrób sobie nawyk jakiś zaraz po wstaniu np 10 przysiadów albo pompek. To podniesie cisnienie krwi, dotleni mózg, ułatwi łatwy start na reszte dnia..
10. Zwiększ liczbę owoców i warzyw w diecie, zalecana dawka mięsa czerwonego dla człowieka to 500g na tydzień max.
Amatorzy pchają się do zabawy
@Monkey_D._Luffy niech już przejdzie ta ustawa, żeby spać można było tylko z licencją
@vrkr ogólnie nie zawsze jest kolorowo ale jak na pracę na 3 zmiany to 8 godzin wykręcam prawie zawsze
Zaloguj się aby komentować
Dobra książka widocznie pomaga zasypiać jak trzeba
Zaloguj się aby komentować
vrkr
Osobistość
Dawno nie było takiego w sumie normalnego spania. Jeszcze tylko jakby godziny zasypiania i budzenia były normalne (ale może nie wszystko na raz).
#sen #bezsennosc #garmin
Zaloguj się aby komentować
. #hydepark #gownowpis #bezsennosc
Liczyłem na to, że moja bezsenność już dzisiaj będzie o godzinę krótsza - a to jednak trzeba jeszcze poczekać do jutra...
Zaloguj się aby komentować