16 778,68 + 5,04 + 5,04 = 16 788,76
Ostatnie bieganko przed sobotnimi zawodami :)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Społeczność
Sztafeta
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
Zaloguj się aby komentować
16 766,27 + 12,41 = 16 778,68
20 minut pod progiem i kilka przyspieszeń 40 sekundowych
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
16 753,9 + 12,37 = 16 766,27
Jeszcze się przejść gdzieś na spacer, wieczorem porozciągać i porolować i jestem happy. :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein Mmm.. Rolowanie..
@zuchtomek zapomniałeś o porozciąganiu w stylu Snoopa
Zaloguj się aby komentować
16 748,14 + 5,76 = 16 753,90
Powolne tuptanie w drugiej strefie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
- W sumie... (20 km)
— bo czemu by nie?
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
16 741,15 + 6,99 = 16 748,14
Progowe bieganko, 15 minut solidnym tempem. Coś gardło delikatnie mam podrażnione ostatnio, ale nogi i płuca zwyczajowo dają radę.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
16 651,34 + 21,37 + 21,37 + 8,02 + 5,31 + 12,37 + 21,37 = 16 741,15
No i coś tam polatane 😁
W weekend oczywiście poszły dwa papatony, bo jakżeby inaczej. Trochę sobie ostrzyłem zęby na jeszcze jeden w poniedziałek - ale zasiedziałem się przy robocie, zaspałem i skutek był taki, że nawet na dychę czasu nie starczyło 🙄 We wtorek jeszcze gorzej - ale tu przewidywałem problemy, bo to trudny dzień, dobrze że chociaż piąteczka wpadła 😅
W środę miało niby być lepiej, ale mnie straszliwa niechcica dorwała - ślamazarzyłem się, robiłem wszystko co niepotrzebne, kawkę z żoną wypiłem, ale w końcu się zmusiłem do minipapatonu czeskiego 😉
No i nadszedł czwartek. Wczoraj wieczorem uznałem, że dość tego lenistwa, kładę się wcześniej i startuję raniutko. I co? O północy się zorientowałem, że garmin ma 5% baterii xD więc siadłem przy kompie i czekałem aż staruszek Fenix cosik się podładuje. Skutek taki, że poszedłem spać o 1 rano 🤪
Ale... organizm był nastawiony na bieg 😃 i bez żadnego budzika wstałem o 4:07 😎 Po cichutku się pozbierałem, ciutkę zamarudziłem ale udało się wystartować o 4:28 😊
Biegło się fajnie, po drodze wizyta w aptece bo żona chciała jakieś leki (pan aptekarz chyba nie spodziewał się wizyty o 4:47 xD), a potem już wziuuum na Wały Wiślane. Bieg przeciętny, ni to szybki ni to wolny - ale tak celowałem, żeby się coś zmęczyć. Na Wałach pustki, ale czterech rowerzystów minąłem. W Lasku Mogilskim chyba zbudziłem dzika, bo usłyszałem głośne chrumknięcie i paniczny bieg przez krzaki xD aż mi się go żal zrobiło.
Potem już powrót na osiedle, po drodze obwarzanki pod Urzędem Pracy i myk do domu, świenty dystans zaliczony 🤩
Miłego dnia! ❤️
#sztafeta #bieganie #2137
@enron "Dzik"- pomyślał enron.
"Enron"- stwierdził dzik.
Zaloguj się aby komentować
16 646,14 + 5,20 = 16 651,34
Rzuć ale nie zabieraj !
Pobiegane z doggo po lesie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Tomekku
★Gruba ryba
16 640,14 + 6,00 = 16 646,14
Równe 6km, musiałem dobiec na parkingu do równego. Zadowolony jestem jak na to że nie biegałem 4tyg
Z ciekawostek. Okazuje się że mam lekkie płaskostopie, dziś pierwszy raz biegłem we wkładkach i w końcu łydka w lewej nodze mnie nie bolała po 4km. Sukces.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Tomekku a skąd się dowiedziałeś że masz płaskostopie? I kto dobiera wkładki?
@roadie czułem, że coś jest nie tak przy bieganiu i żona zauważyła koślawość u mnie (kostki schodziły do wewnątrz). Wybrałem się do ortopedy, zrobiłem RTG i wyszło. Na razie wziąłem sportowe wkładki FootWave PŁASKOSTOPIE POPRZECZNE 3/4. Ale w planie jest skan stopy i robienie wkładek na zamówienie. Ale to koszt około 500-700zł.
@Tomekku oo to też się chyba wybiorę, u mnie też się schodzą do środka i wszystkie buty mam wytarte po wewnętrznej stronie. Dzięki za info
Zaloguj się aby komentować
16 627,03 + 13,11 = 16 640,14
Interwały na taśmie, odcinki 4 minutowe wleciały po: 4:00, 3:58, 3:58, 3:57 i 3:57
Bardzo duży luz, aż się zastanawiałam czy nie biegłam na nie skalibrowanej bieżni xD ale easy wlatywało z takim samym effortem jak zawsze więc idk
Klasycznie upocona niczym prosię 🐽
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
16 615,03 + 12,00 = 16 627,03
Przeziębiony, z zawalonym nosem. Ciężko było złapać równy oddech i złapała mnie kolka.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
16 607,39 + 7,64 = 16 615,03
Dziś jestem zadowolony z treningu. Wyszłem na normalne tempo a jakoś tak wyszło że zrobiłem 5km w 21:59. Brakło tylko 22 sekundy do życiówki z 2022 roku. Myślę że jest potencjał do pobicia 21:37 (taki mikropapaton) ale jakoś tak bez ciśnienia.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
16 592,14 + 15,25 = 16 607,39
Dzisiaj bieżnia
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
16 584,84 + 7,3 = 16 592,14
Pobiegłem odebrać nowy rower dla żony. Może będzie teraz ze mną jeździć dłuższe traski. ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Z_buta_za_horyzont jo w piaście
Elegancka strzała
@AdelbertVonBimberstein Ty będziesz biegł, a żona na rowerze.
@splash545 takie opcje są też brane pod uwagę xD
Zaloguj się aby komentować
16 571,82 + 13,02 = 16 584,84
Baza & przebieżki
Brrr, chłodno dziś
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna No powalona pogoda, chwilę było ciepkuchno a teraz taki brrr wiater
Zaloguj się aby komentować
16 539,77 + 32,05 = 16 571,82
Pijcie ze mną to, na co macie ochotę!
Prezent od siebie dla siebie już wręczony na #urodziny
Z plusów, to z roku na rok dostaje większy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #hejto30plus
@TheCaptain 32,05
Te kilometry to w drodze powrotnej ze sklepu?
@Z_buta_za_horyzont wolne, nuda..to się kręciłem w kółko xD
Dzięki!
@TheCaptain Zdrówka!
@TheCaptain bardzo solidnie, gratulacje gówniarzu
Zaloguj się aby komentować
16 530,38 + 4,77 + 4,62 = 16 539,77
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
16 520,38 + 10,0 = 16 530,38
Trochę regeneracja a trochę test docelowego tempa pod poniedziałkowy bieg.
Te okolice 6:00 to najwolniej jak na razie mogę. Odczucie jak przy szybszym spacerze więc jest potencjał na kilometry, a jak próbowałem wolniej tak w 6
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
16 512,52 + 7,86 = 16 520,38
Dzisiaj zapierdalańsko, 7x po ~500m tempem 4:10/k. Chyba od czasu mojej szybkiej dychy tak się nie czułem. Ale teraz jest OK, w domciu, umyty, najedzony, można zacząć opierdalańsko aka pracę ;)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Zioman Faka mi pokazujesz!? Osz ty c⁎⁎ju!
Zaloguj się aby komentować
16 507,98 + 4,54 = 16 512,52
Poniedziałek rozpocząłem piątką, której nie dociągnąłem do końca. Chyba jednak początek tygodnia, to nie jest czas dla mnie jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Po prostu chciałem dobiec do domu ;)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@WatluszPierwszy Za szybko biegasz, d⁎⁎a ci się rozmazała
@vredo lepiej... stracił majty
@merti Kusi gej jeden xd
Zaloguj się aby komentować
l__p
Gruba ryba
16 503,70 + 4,28 = 16 507,98
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Tak. To ja uznałem, że to wystarczy do przyznania osiągnięcia
- W sumie... (20 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować