Hydepark

https://streamable.com/7lbqwg

#zzr

Trzecia wizyta na basenie i kolejna relacja. Pierwsza bez trenerki. Wypiłem trochę wody. Byłem obsrany na coś ambitniejszego więc głównie ćwiczyłem wypuszczanie powietrza pod wodą, leżenie na makaronie na plecach, próbowałem też na brzuchu. Z moich doświadczeń:

1. Zacząłbym od tego, że w internecie jest sporo różnych porad, które sobie przeczą. Jedni mówią że powinno się robić wdech nosem, drudzy że ustami i tak samo wypuszczać powietrze. Jedni mówią, że brzuch musi być napięty, drudzy że nie, więc chyba muszę do wszystkiego dojść sam.

2. Mam wrażenie, że przez to że mam dość niski body fat, jestem szczupły, mam duży problem z utrzymaniem się na wodzie. Robię mam wrażenie to co inni a nawet bardziej a idę na dno jak Di Caprio w Tytanisie. Może woda była zła. xD

3. Na plecach jestem w stanie się chwilę utrzymać jak mam pod głową makaron. Nie mam pojęcia jak miałbym się utrzymać bez niego skoro z nim tonę. Na brzuchu to nie ma mowy, od razu biodra lecą w dół.

4. Powietrze pod wodą wypuszczam właściwie w sekundę (wypuszczam nosem bo wtedy mi się woda nie dostaje nieprzyjemnie do nosa). Mam wrażenie, że normalnie jestem w stanie bardzo powoli oddychać a w wodzie woda wyciska ze mnie powietrza jak keczup.

5. Nie wiem czy wpływu na to też nie ma to że mam słabe mięśnie brzucha, core'a. W martwym to biorę mniej niż większość lasek a tam trzeba mocno wypychać biodra do góry a to pewnie wymaga sporo siły

6. I klasycznie, mam problem z robieniem wszystkiego na raz - potrafię się skupić tylko na jednej rzeczy. Albo macham nogami albo oddycham.

7. Muszę też obczaić jakiś patent na parowanie okularków bo właściwie nic tam nie widzę.

Niemniej bardzo mi się to podoba. Denerwuje brak postępów, liczyłem że po kilku lekcjach będę w stanie już normalnie pływać, w końcu to tylko machanie nogami i rękoma... jutro pewnie też pójdę

#plywanie #basen #naukaplywania #plywajzsheppardem

Coś mnie rozkłada, jelitówka jakaś, leżę i mnie drgawki trzęsą, więc włączyłem sobie chociaż dubstep żeby mnie w rytm trzepało

Zdrowia wszystkim

#chorujzhejto

119 906 379 - 250 = 119 906 129

Albo miodek, albo lody. Tak to za słodkie było.

#pletwalztwarogu

Link on Github --> https://github.com/Nieuport/news-and-links/blob/gh-pages/docs/2025.12.16.md

FortMajeure: Authentication Bypass in FortiWeb (CVE-2025-52970) - https://pwner.gg/blog/2025-08-13-fortiweb-cve-2025-52970

“Vibe Hacking”: Abusing Developer Trust in Cursor and VS Code Remote Development - https://blog.calif.io/p/vibe-hacking-abusing-developer-trust

From Process Injection to Function Hijacking - https://klezvirus.github.io/posts/From-stomping-to-hijacking/#function-stomping

How to fuse CTI with threat hunting - https://feedly.com/ti-essentials/posts/how-to-fuse-cti-with-threat-hunting

Declarative Binary Parsing for Security Research with Kaitai Struct - https://husseinmuhaisen.com/blog/declarative-binary-parsing-for-security-research-with-kaitai-struct/

#informatyka

119 906 629 − 250 = 119 906 379

Z Twarogiem!

#pletwalztwarogu

A się wkurwiłem.

Moja zapomniała karty z revoluta i dopiero dzisiaj się kapnęła że jej nie ma.

Na jej miejsce przyjechała jakaś para i najprawdopobniej robią sobie zakupy jej kartą.

Nie jestem pewny czy to oni, ale najprawdopodobniej tak.

Jak ich najlepiej podejść?

Bo ja to bym ich zlał najchętniej na dzień dobry, ale chyba lepiej będzie policją postraszyć czy coś.

Walić z grubej rury, żeby oddawali złodzieje jebane czy jakoś pod włos lepiej może?

Z psiarskimi gadać za bardzo mi się nie chce.

Jak ja k⁎⁎wa nienawidzę takiego dziadostwa uhh...

#pracbaza

#gry #ets2 #eurotrucksimulator2

Ależ ja uwielbiam tę grę!

Dopiero co uporałem się z wyzwaniami z dodatku Nordic Horizon, a tu pykło kolejne wyzwane ze świąteczną, zimową mapką! :))

#humorhermetyczny #heheszki #komputery

Namówiliście mnie. Najwyżej się porzygam xD #pletwalztwarogu

#posilek #gotowanietomojapasja

Trening siłowy zrobiłem fajny, mocny, taki, że ciężko mi teraz do siebie dojść, energetycznie mnie wymęczył do tego dzień jest angażujący psychicznie.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 550 kcal

• Spalone: 3 000 kcal

• Kroki: 13 000

• Trening: push na siłowni+ leg press+ knee raises

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Zastanawiam się czy jutro nie odpuścić treningu siłowego a w zamian zrobić jakiegoś longasa w terenie, zobaczymy pogodę i jak będę się czuł regeneracyjnie mięśniowo bo jak co to przekładam trening na środę.

Dopuszczam czasami- zależnie od zmęczenia mięśni - 3 treningi siłowe, z tego też jestem zadowolony.

#adelbertthemighty

Starszy to ja będę, ale nic więcej

Ale przyznajcie, ze robi klimat

#zyciepo40tce #gownowpis

119 906 779 - 150 = 119 906 629

Zsumawana kolacja wczoraj i cały dzień dzisiaj

#pletwalztwarogu

119 907 663 − 334 − 250 − 150 − 150 = 119 906 779

Śniadanie, podwieczorek i dwa razy przekąska.

#pletwalztwarogu

Prezenty świąteczne - czy u was w firmie jest tradycja zrzucania się na świąteczne prezenty dla szefa?

Pierwszy raz się z tym spotykam i mam wrażenie, ze to trochę absurd xd

#pracbaza #pytanie

#rosja #heheszki A propos ostatnich sukcesów ruskiej marynarki wojennej, pasuje wyjątkowo dobrze xd

Kocham muzykę, a najbardziej metal. Przypadek Before the dawn to jednak całkiem ciekawy fenomen. Otóż zespół rozpadł się jakoś kilka lat temu, każdy poszedł w swoją stronę, m. In lider założył drugi - równie fajny zespół - Wolfheart (polecam szczerze).

Niedawno w norweskim Mam Talent pewien człowiek zrobił cover owego kawałka, wyszło mu to na domiar dobrze. Chłopakom na tyle spodobała się inicjatywa, że postanowili odtworzyć projekt Before The Dawn... Zapraszając do zespołu właśnie owego uczestnika Mam Talent! Nagrali razem album i wszystko wskazuje na to, że powrócą do grania jako Before the dawn 🖤

#muzyka #ciekawostki https://music.youtube.com/watch?v=zNEKd7Cmy_Y&si=_qBHyO77Pj9lIF7r

Zrobiłem dla mojego ziomeczka taką o to lampeczkę z Ghost Leviathanem z gry Subnautica, duzo roboty przy tym bylo, ale finalnie fajna zabawa

#rekodzielo #diy #sztuka

Kolejna twarozupka do kolekcji i oceny. Dzisiaj Vegeta Spicy Beef. Pokładałem w niej dużą nadzieję. Vegeta po grupa Podravka a z podravki była ta super zupka Szparagowa od @roadie. Tutaj totalna klapa. Była tylko troszkę pikantna a wołowa jeszcze mniej. Mimo, że dodałem mniej wody niż chcieli. Cienka jak d⁎⁎a węża, nie polecam (na 24 testowane)

#slowotwaroze #365danztwarogu #twarozupka <- tag do blokowania

#pletwalztwarogu za jednym zamachem 119 907 913 - 250 = 119 907 663