splash545
★Lider
- 3494wpisów
- 20344komentarzy
Zaloguj się aby komentować
26 901,49 + 10,7 = 26 912,19
Dzis apka przy próbie dodania zdjęcia wywaliła do pulpitu i nie zapisała treningu.
¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
W terapii poznawczej uczymy się brać większą odpowiedzialność za niepokojące nas katastrofalne osądy. Współcześni terapeuci kognitywni doradzają pacjentom, aby opisywali wydarzenia bardziej przyziemnym językiem - takim jak stoicy przed nimi. Nazywa się to "dekatastrofizowaniem" (dekatastrofizacją), gdyż pomaga pacjentom sprowadzić ich ogląd sytuacji z prowokującego niepokój do czegoś bardziej przyziemnego i mniej strasznego. Na przykład Aaron T.Beck, twórca terapii poznawczej, radzi, aby pacjenci cierpiący na lęki pisali "scenariusze dekatastrofizacji", w których przedstawią niepokojące wydarzenia rzeczowo, bez zabarwiania silnymi ocenami lub emocjonalnym językiem: "Straciłem pracę, więc teraz szukam nowej" zamiast "Straciłem pracę i nic nie mogę na to poradzić - to już koniec!" (...) Beck pyta swoich klientów: "Czy to naprawdę byłoby takie straszne jak myślisz?" Katastrofizowanie często wydaje się związane z myśleniem "A co jeśli?" Co, jeśli wydarzy się najgorsze? To byłoby nie do zniesienia. Natomiast dekatastrofizację daje się opisać jako przejście od "Co jeśli?" do "No i co z tego?": Co z tego, że zdarzy się to czy tamto? To nie koniec świata, potrafię sobie z tym poradzić.
Donald Robertson, Myśl jak rzymski cesarz
#stoicyzm #psychologia
Komentarz usunięty przez moderatora
@onpanopticon bardzo zdrowy sposób myślenia.
Komentarz usunięty przez moderatora
@splash545
Z tego co patrzyłem, to 3 fala terapii poznawczej (ACT) to już w ogóle jest stoicka na maksa.
@Jarem bo też ze stoicyzmu się wywodzi.
@splash545
Wiem. Po prostu w mojej opinii jeszcze mocniej czuć vibe stoicki niż w 1 i 2 fali
Myśl jak rzymski cesarz.
Zarabiaj jak milioner.
Poleć w kosmos jak Sławosz.
Ostatnie miejsca na event.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
24 859 800,0 - 200,0 = 24 859 600,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
W rzeczy samej, nic nie jest złem ani dobrem samo przez się, tylko myśl nasza czyni to i owo takim.
William Shakespeare, Hamlet
#stoicyzm
@splash545 no nie wiem. Wydaje mi się, że są rzeczy złe same w sobie i, to że sobie powiesz, że to coś dobrego wcale nie musi oznaczać, że tak jest.
Utopienie małych kotłów w wannie jest złe niezależnie od tego jak o tym myślisz
@cebulaZrosolu
Można do tego podejść od strony moralnej. Jeśli byś miał pewność, że małe kotły (pewnie chodziło o kotki, ale rozbawiła mnie ta literówka : P) będą wiodły życie pełne cierpienia i nigdy nie zaznają szczęścia, ciepła domowego ogniska i pełnej miski, to czy ich utopienie byłoby czymś dobrym czy czymś złym?
Albo trochę inny przykład. Odebranie komuś życia jest czymś nielegalnym i karalnym, prawda? A co w przypadku nieuleczalnie chorych osób, którym eutanazja przyniosłaby jedynie ulgę?
@cebulaZrosolu Jedną z części stoickiej praktyki jest ćwiczenie narracji o świecie bez sądów wartościujących. Ma to na celu nie dokładania sobie cierpienia kiedy dzieją się zdarzenia trudne.
Twórca stoicyzmu Zenon, stworzył całą tę filozofię ponieważ zatonął jego statek z towarami i stracił swój cały dobytek, był wtedy handlarzem. Czy więc było to zdarzenie złe skoro w konsekwencji doprowadziło do powstania filozofii dającej wsparcie wielu ludziom przez tysiące lat? Nigdy nie wiadomo do czego może doprowadzić zdarzenie na pozór złe, jednak stoicy powiedzieliby, że było to zdarzenie obojętne, neutralne, jak wszystko co się dzieje w świecie zewnętrznym.
Co do Twojego przykładu z utopieniem kotów, to należałoby na to spojrzeć, że takie rzeczy się po prostu zdarzają, zdarzały i będą się zdarzać, bez względu na to czy tego chcemy czy nie, i czy będziemy się wściekać bądź smucić z tego powodu. Jeśli mamy jakiś realny wpływ, żeby zapobiec takiemu zdarzeniu, lub ukarać tego co tak postąpił - zróbmy to. Jeśli jednak nie, to uznajmy, że taki jest świat, że są na nim zwyrodnialc. Są też ludzie nieświadomi, popełniający tego typu czyny "bo tak zawsze się robiło" bo jego ojciec i dziadek tak robił, mieszkałem kiedyś na wsi i słyszałem tego typu historie jako dzieciak, a robiły to osoby normalne. Nie chcę tu nikogo usprawiedliwiać, bo tak, w naszych czasach i w naszym kręgu kulturowym jest to czyn jednoznacznie zły. Zauważ jednak, że to co złe a co dobre zależy od tego gdzie się żyje w jakich czasach itp. bo przecież nie uznajesz za złe, że zabija się kurę, której przed tym jest odebrane prawo do życia, do doświadczania, bo siedzi cały czas w klatce. A może uznasz to za zło ale mniejsze, takie społecznie akceptowalne i po prostu nie będziesz o tym myślał, a jednak w przypadku kotów będziesz się oburzał. Gdzieś indziej będą się oburzać na śmierć kury czy krowy. Jest to dowód na to, że właśnie nasza myśl i przekonania czyni coś złym lub dobrym.
Zaloguj się aby komentować
24 861 461,0 - 110,0 - 100,0 - 100,0 - 200,0 = 24 860 951,0
Urlopowe opierdzielanko - dzisiejszy powrót do rutyny.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
26 675,88 + 10,5 = 26 686,38
Powrót do bieganka po urlopie.
#sztafeta #bieganie
Nie biegał na urlopie
@Z_buta_za_horyzont nie było czasu i gorunc do tego.
Zaloguj się aby komentować
Zwykle myślimy o retoryce jako o czymś służącym do manipulowania innymi ludźmi. Mamy tendencję do zapominania, że robimy to również w odniesieniu do siebie - nie tylko wówczas, gdy mówimy, lecz także wtedy, kiedy używamy języka w myślach. Stoików niewątpliwie interesowało, jak nasze słowa oddziałowują na innych. Jednak ich priorytetem była zmiana sposobu, w jaki poprzez wybór języka wpływamy na siebie, na nasze myśli i uczucia. Wyolbrzymiamy, nadmiernie uogólniamy, pomijamy pewne informacje, używamy dosadnego języka i przejaskrawionych metafor: "Zawsze był s...synem!", "Ten drań mnie zrujnował!", "Ta robota jest do niczego!" Ludzie mają tendencję do myślenia, że takie okrzyki są naturalną konsekwencją silnych emocji, takich jak złość. Co jednak jeśli powodują lub utrwalają nasze emocje? Jeśli się nad tym zastanowić, taka retoryka ma wywoływać silne uczucia. W przeciwieństwie do tego, pozbycie się skutków emocjonalnej retoryki poprzez bardziej obiektywne opisanie tych samych wydarzeń stanowi podstawę starożytnej stoickiej terapii namiętności.
Donald Robertson, Myśl jak rzymski cesarz
#stoicyzm
@splash545 tldr
@AdelbertVonBimberstein ¯\_(ツ)_/¯
Zaloguj się aby komentować
@splash545 jeździ po jakichś Włochach a na miejscu takie widoki
@zjadacz_cebuli co nie?
@zjadacz_cebuli
Ładnie wygląda
Zaloguj się aby komentować
Podsumowanie lipiec 2025:
Wystartowałem w parkrun
Złamałem barierę 5x5 (24:34 - 5km)!
Przebiegłem papaton - 21,37km!
Pompki - 4410 / 4000 = 110%
Plank - 119 / 150 = 79%
Przysiady - 2650 / 2500 = 106%
Obwody - 0 / 80 = 0%
Bieganie - 103,5 / 100 = 103%
Spacery - 23 / 30 = 77%
Czytanie - 1010 / 800 = 126%
Medytacja - 360 / 400 = 90%
Waga - 96 / 98kg = 103%
BMI - 22.19
Pod względem celów biegowych miesiąc był wyśmienity. Trzy duże cele na ten rok zrealizowałem właśnie w lipcu i póki co na ten rok zostaje mi wystartować w prawdziwych zawodach biegowych na dystansie 10km.
Poza tym widać, że ćwiczenia bez przyrządów zawsze się sprawdzają, nawet przy wyjeździe wakacyjnym, w zeszłym roku miałem z tym problem, więc jestem zadowolony. Trening z kettlem znów poszedł w kąt, trudno. Za to udało mi się zrobić formę na lato i dociąć do, w pewnym momencie 95kg. Założę się jednak, że jak wejdę na wagę dzień po powrocie, czyli jutro, to waga pokaże równą 100. xd Bo też po to było, to docięcie, żeby na wczasach móc się dobrze nażreć i nie liczyć kalorii, bez poczucia winy i większych spadków formy.
Cele na sierpień:
Pompki - 4000
Plank - 150 min
Przysiady - 2500
Obwody - 80
Bieganie - 100 km
Spacery - 30 km
Czytanie - 800 stron
Medytacja - 400 minut
Waga - 98 kg
#oczynieniupostepow #postanowienia
@splash545
@qbuch grazie! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Koczujem przed powrotem.
#podroze #gownowpis
@splash545 Dzięki Tobie czekanie na mój urlop stało się jeszcze większą męką. Dobrze, że już wracacie
@WatluszPierwszy proszę bardzo. xd
@splash545 A tak serio, to życzę spokojnego wejścia w normalny tryb życia.
Zaloguj się aby komentować
(...) ciesz się chwilą obecną i okazuj zadowolenie z rzeczy, które pojawiają się we właściwym czasie. Jeżeli zauważysz, że stykasz się w swoim życiu z czymkolwiek, czego się nauczyłeś i co zgłębiałeś (lub w odpowiedniej chwili zastosujesz tę wiedzę w swoich działaniach), ciesz się tym faktem. Jeżeli udało ci się odrzucić lub okiełznać nieodpowiednie usposobienie i nawyk piętnowania innych; jeżeli poradziłeś sobie w taki sposób z własną gwałtownością, przekleństwami, pochopnością lub ospałością; jeżeli pozostajesz niewzruszony w obliczu tego, co dawniej na ciebie oddziaływało, lub twoje reakcje różnią się teraz od tego, jak reagowałeś wcześniej, możesz codziennie świętować, gdyż dziś zachowałeś się we właściwy sposób, jeśli chodzi o jedną rzecz, a jutro postąpisz tak w odniesieniu do czegoś innego.
Epiktet, Diatryby
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
Trzy są twe części składowe: ciało, dech, rozum. Z tych dwie pierwsze są twymi tak długo, jak długo się o nie starać musisz, a jedynie trzecia jest twoją bezwzględnie. A jeżeli oddalisz od siebie, tj. od swego umysłu, wszystko to, co inni czynią lub mówią, albo coś sam uczynił lub powiedział, i to, co cię niepokoi (...) jeżeli oddalisz – powtarzam – od tej woli twej to, co z nią jest złączone na podstawie wpływów zewnętrznych, i przyszłość, i przeszłość, (...) a starać się będziesz jedynie o to życie, którym żyjesz, tj. o teraźniejszość – będziesz mógł przeżyć resztę życia aż do śmierci bez niepokoju.
Marek Aureliusz, Rozmyślania
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
No to jeszcze jedna paczka pocztówkowych widoczków z #wlochy #riwiera . Boccadese w Genui (1-2), Camogli (3-4) i 5 wczorajsza pogoda w Varigotti. #podroze
Powiem Wam, że wypożyczenie auta na wczasach to świetna sprawa. Wczoraj pogoda nam nie dopisała i cały dzień były deszcze i burze w promieniu 100km od naszej miejscówki. No to co, pojechaliśmy rano kupić owoce na targu. Potem półtorej godzinki jazdy i wylądowaliśmy na plaży w Varigotti, gdzie przez cały dzień mieliśmy słońce i 30 stopni.
Ogólnie samochód spoko sprawa ale nie wszędzie. Źle wspominam jazdę po Sycylii, wręcz zepsuła mi wrażenia z urlopu.
Źle wspominam jazdę po Sycylii, wręcz zepsuła mi wrażenia z urlopu.
@bishop Owszem, Palermo czy Katania to jest dzicz na drodze. Ale bez auta nie sposób zwiedzić większości ciekawych miejsc na Sycylii. Szczególnie jeśli jedziesz poza sezonem, i interesują Cię ciekawe miejsca historyczne (np. Selinunt, Motya, Segesta, Morgantyna czy Sperlinga) a nie pułapki na turystów w stylu Taorminy.
@bishop jeździłem po Sycylii co prawda po sezonie i w Katanii faktycznie średnio. Na Krecie byłem w szczycie i było dziko. Muszę przyznać, że samochód spoko sprawa, o ile ktoś się czuje pewnie za kółkiem, bo faktycznie jeździ się ciężej niż w Pl. Teraz w Ligurii też zatrzęsienie samochodów + skutery wyprzedzające z każdej strony, do tego wąskie serpentyniaste drogi w górach. No ale mi to zbytnio nie przeszkadza. Nawet mam trochę fun z jazdy po niektórych górskich drogach.
Zaloguj się aby komentować
nie zadowalamy się teraźniejszością, natomiast wybiegamy myślami w odległą przyszłość. (...) Dzikie zwierzęta, kiedy widzą niebezpieczeństwa, uciekają; a kiedy już uciekły, znów czują się bezpieczne. My zaś niepokoimy się tak przyszłością, jak i przeszłością. Wiele dóbr naszych wychodzi nam na szkodę, albowiem pamięć wciąż na nowo sprowadza udrękę strachu, a przezorność przewiduje ją też na przyszłość.
Seneka, Listy moralne do Lucyliusza
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
Udało mi się trzasnąć kilka widoczków na #riwiera , których używam teraz jako tapetki na telefon. Trzeba przyznać, że w Ligurii jest ładnie fchuj i to gdzie się nie pojedzie. ¯\_(ツ)_/¯
1. Riomaggiore
2, 3. Manarola
4. Camogli
5. Bogliasco
Jednak udało mi się zobaczyć kilka kotów, może skleję jakąś małą serię po powrocie, ale na pewno będzie króciutka.
#wlochy #podroze
@splash545 Prawie tak dobrze jak w Mielnie
@cyber_biker prawie robi wielką różnicę.
piękne zdjęcia
@Pawelvk dzięki.
Oświadczałem się tam 8 lat temu 😻
@Piesek dobra miejscówka.
Zaloguj się aby komentować
Zobaczcie, że wasz lęk nie ma rozsądnych podstaw, że w niemądry sposób pragniecie tego, o czym marzycie; nie szukajcie dobra w rzeczach zewnętrznych: szukajcie go w sobie, gdyż w przeciwnym razie nie zdołacie go znaleźć.
Epiktet, Diatryby
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
Kto każdą chwilę obraca na swój użytek, kto każdy dzień układa jakby swój dzień ostatni, ten ani nie pragnie jutra, ani się go nie lęka.
Seneka, O krótkości życia
#stoicyzm
Yolo to niekoniecznie jest najlepsza recepta na życie, gdyż kładzie mocny nacisk na hedonizm, przygodę, brak budowy trwałych relacji. A potem po 40-ce kot i wino i przypadkowy murzyn.
Zaloguj się aby komentować
24 871 375,0 - 100,0 - 100,0 - 150,0 - 60,0 = 24 870 965,0
Urlopowe pompowanko
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować