rith
★Fanatyk
- 566wpisów
- 5966komentarzy
Muka!
Muka!
Jest mod gdzie z CJa robi się białego. Trochę dziwnie to wygląda gdy na początku podpierdala się rower ale później gdy w cutscenkach ryczą do niego "heloł maj nigga" można skisnąć.
@rith No elo, ja od 6.00 na posterunku ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@rith ah gówno, tutaj my idziemy znowu
Zaloguj się aby komentować
16 898,24 + 3,25 = 16 901,49
Powiedzieć, że było średnio to jak nie powiedzieć nic o tym biegu.
Parno, wkurw po pracy, w trakcie złapała mnie kolka.
Maupa która mówiła, że z każdym treningiem jest trochę łatwiej, kłamała.
Nigdy nie ufajcie Maupie, zbrodniarzowi wojennemu.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@rith może trzeba spróbować trochę wolniej, ale dłużej
Zaloguj się aby komentować
Może i 16 maja był wczoraj, ale tak dzisiaj mnie naszło, żeby wygenerować Kilka Piosenek z Fidola:
Łapcie xdd
https://suno.com/song/f35d2f00-d4c1-4d4b-953e-229bb65da193
#fidol #kapitanbomba #walaszek
Zaloguj się aby komentować
16 133,04 + 2,57 = 16 135,61
To i czas na moje bieganko. Dawno nie próbowałem tej aktywności. Wyniki to straszne xdd, ale od czegoś trzeba zacząć. Jeszcze o mnie usłyszycie na tagu ;)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Trzymamy za słowo 🙂
Zaloguj się aby komentować
Uff, w końcu się udało pójść i zrobić normalny trening bez bólu. Będzie chyba pierwszy raz od obu kontuzji (~2-3 miesiące) - coś mi poszło w okolicach przyczepu końcowego piersiowego większego, tutaj albo kaletka ( ͡° ʖ̯ ͡°). Na szczęście nic nie było naderwane. Rehabilitant wbił kilka igieł i kazał odpoczywać.
Także dzisiaj wszystko zrobione z obciążeniem ok 50%, 12-16 powtórzeń, bardzo ładna technika i takie tam. Jestem bardzo zadowolony z takiego powrotu.
Podsumowując:
Stopa - nie boli, kolano - nie boli, plecy - nie bolą, klatka również nie bolała.
Nie ma to jak życie w okolicach 40 xDD
#hejtokoksy
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Koniec lutego to czas na podsumowanie siłowni. W sumie to mogę zrobić podsumowanie od razu za marzec.
Rozjebałem plecy, także tyle było z chodzenia na siłownie w najbliższym miesiącu.
Ogólnie nie jest źle, powiedziałbym że boli tak 3/10 (a w przeszłości miewałem epizody tak pod 9/10 gdzie praktycznie traciłem możliwość chodzenia i bolało tak bardzo, że nawet ruszenie nogą jak leżałem było problemem). W sumie to mój pierwszy taki epizod od 3 lat, od kiedy zacząłem na poważnie robić martwy ciąg (wcześniej coś się działo średnio co pół roku).
No ale cóż, jak się ma prawie 40 lat to tak to już jest.
Rip In Peperonis
#hejtokoksy #siłownia
@rith deadlift jest całkowicie zbędny jesli nie trenujesz trojboju
@rith O, ja czasem dostaję "podatek od nadwagi" (Kiedyś ważyłem 146 kilo, teraz okolice 78, wzrost 176) w postaci spinających się mięśni wokół odcinka lędźwiowego kręgosłupa i wtedy tydzień fitnessu odpada, trzeba się oszczędzać.
Czasem warto sobie troszkę odpuścić z treningiem, szczególnie jak czujesz jakieś właśnie spięcia w okolicach powracających kontuzji.
Wada: Mniej sobie podźwigam jak odpuszczę.
Zaleta: Nie wraca to @#$@ i można ciągle trenować i w lepszy dzień sobie bardziej dowalić.
Tutaj film Mike'a o tym temacie, jak najbardziej się tym kieruję, gdy mnie po sesjach na siłowni "coś za regularnie w 1 miejscu boli lub szczypie przewlekle":
https://www.youtube.com/watch?v=Uo0NxT_32bc
Dużo zdrowia!
@rith Jak masz regularne problemy z plecamy to pewnie kuleje technika, też to przechodziłem. MC to nie jest łatwe ćwiczenie, dla mnie bezpieczniejszy mc sumo. Zdrowia
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry pierwszego dnia nowego miesiąca!
Jak tam cele? Zmalały? Urosły?
Czy wasze siłownie zrobiły się trochę luźniejsze?
Moje podsumowanie:
Waga zeszła do 86,9 (start ponad 91, ale głównie to była woda, realnie start 89)
Klatka trochę poszła do przodu, bywały dni że robiłem serię 6x80kg. Niestety ten element mam bardzo nierówny i czasami np ledwo 2razy podniosę ten ciężar, nie mam pojęcia dlaczego.
Martwy trochę do przodu, najwięcej co zrobiłem to 120x3 w ostatniej serii.
Zacząłem też robić na dolnym uchwycie (bo używam trapbara) i nawet jakoś wychodzi, bardzo mi się poprawił zakres przez ostatni rok.
W ohp dorzuciłem 5kg i mam zawrotne 40kg na serię (xD). Powoli się przyzwyczajam do tego ćwiczenia.
Jak Wasz progres?
#silownia #hejtokoksy
Po malutku do przodu, prawie miesiąc dbania o ciało za mną. Przede wszystkim poprawa samopoczucia i pewności siebie, nie jestem już taki flakowaty. Ciężary ciągle małe ale wiem, że będzie lepiej.
Byku, nie spodziewaj sie przyrostow sily na redukcji. Normalnie robiac redukcje ludzie ciesza sie, jesli utrzymaja wyniki, a ty jeszcze progresujesz. Weri najs, oby tak dalej. Mi dzisiaj waga wkoncu drgnela do przodu, ale tez wczoraj mialem dzien nietreningowy i troche luzniej na budowie, 97,30 na czczo. Piateczka
Nie zawsze warto skupiać się na wadze. Budując mięśnie może się okazać, że będziesz wyglądać szczuplej, a ważyć więcej.
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry w nowym roku! Jak tam ruch na siłowni? Zmalał? Urus?
Mam nadzieję że plany już dopięte, progresja i kalorie wyliczone i wszyscy w blokach startowych żeby zacząć przewalać żelazo.
Zapraszam do podzielenia się planami na ten rok.
Ja od siebie:
Chciałem dojechać z DL ze 130kg max do 150 oraz poprawić ramiona. Strasznie je zaniedbuje, do tego stopnia że ostatnio OHP z 40kg dało mi mega zakwasy xD
#silownia #hejtokoksy
Zacząłem w grudniu, plan jest taki żeby wyrobić sobie lepszą sylwetkę. Mam nadzieję, że do lata coś z tego wyjdzie, ale wiem, że trzeba czasu na efekty, więc się nie poddaję. Znalazłem na siłowni maszyny które mi się podobają i przyjemnie mi się na nich ćwiczy.
@rith od weekendu ruch testowan będzie. I oby nie był duży.
@rith 1 stycznia siłka - zapisanych 10, przyszło 40
2 stycznia - zapisanych 8 na sali 30... coś ludzi przybyło.
Zakłady wśród fitnesek i fitnesiarzy to czy wytrzymają do wielkanocy ?
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Jak to babcia mawiała:
"Jaki sylwester taki cały rok" dlatego dzisiaj zamierzam do⁎⁎⁎ać DL, nogi i klateczkę. Oby dużo rosło w nowym roku!
#hejtokoksy #dziendobry
@rith niech Zyzz Ci sprzyja!
@rith
Co robisz w Sylwestra?
Plecy i barki.
Pozdrawiam w przerwie między seriami. DL zrobione, teraz ławka wąsko 🫡
Zaloguj się aby komentować
Święta, święta i po świętach.
I znowu trzeba iść, harować na tego prywaciarza (czyli mnie xD).
Zawsze się zastanawiałem jak to jest, że wielu ludzi mówi, że jakby wygrali w totka to by dalej pracowali "bo ja tak nie mogę bez pracy". Serio, to takie jest dziwne. Jestem w stanie wymyślić tyle rzeczy które można robić, a które nie są pracą zarobkową, że to się w głowie nie mieści.
Wszystko by było lepsze niż pracować.
Niestety kredyty same się nie spłacą.
I tak się żyje.
Podsumowując kończący się rok:
"Janusz Pawlacz, lat 50, nic w życiu nie osiągnął, nigdzie nie był, nic nie widział, nigdy nie żył."
#dziendobry #pracbaza
Chwalisz się czy żalisz?
@rith dla mnie praca to jedyny sens zycia xD oczywiscie jakbym wygrala w totka to najpierw bym se kupila mieszkanie, a pozniej wycieczke do okola swiata, a pozniej powrot do kolchozu :3
@rith Idę o zakład, że nie mówią o pracy której nie lubią
Ogólnie myślę, że chodzi o zabicie nudy, utrzymanie uczucia bycia potrzebnym i przydatnym, uczucia bycia częścią czegoś większego. Z zapasem kasy w kieszeni, można pozwolic sobie na luz i brak stresu.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry,
Pytanie od perfumowego nowicjusza - czy DHP jest rzeczywiście aż tyle lepszy od wersji EDT, że warto za niego zapłacić dwa razy więcej?
W sumie to chyba mój ulubiony zapach (w sensie miałem tylko EDT) i właśnie się zastanawiam czy kupić sobie teraz 'ten lepszy'.
#perfumy
@rith Tak, tym bardziej, że teraz edt nie ma nic wspólnego z DHP
@rith DHP jest 3x poziomy wyżej pod każdym względem od pozostałych z lini Homme.
@Qtafonix @JohnnMiltom @Navier Dziękuję za odpowiedź.
To w takim układzie, kolejne pytanie - które strony są godne polecenia? Wg Ceneo wychodzi na to że trzeba chyba brać w Morelach za 750pln ( ‾ʖ̫‾)
Zaloguj się aby komentować
Witam wszystkich entuzjastów w ten piękny sobotni wieczór. Mam nadzieję że trunki przyszykowane i pasy zapięte, bo właśnie czas na opinie koneserów.
Biorę po 200 od każdej drużyny i słucham opinii:
https://www.chrono24.pl/seiko/seiko-prospex-alpinist-limited-model-green-dial-mens--id29395538.htm
#zegarki
@rith czy ja wiem. Raz, że tarcza jakaś mała w stosunku do koperty a dwa mało czytelny. Bardziej ten mi się podoba (nie przez bransoletę). Chociaż w ogóle nie lubię jak są cyfry na tarczy. Przecież i tak wiadomo która jest godzina.
Zaloguj się aby komentować
sms od muska: ej mamo weź coś tam napisz na twitterze, że się nie zgadzasz na tą walkę, bo po pijaku wymyśliłem, a ten zukk to niezły dzik jest, zginę na tym ringu.
Zaloguj się aby komentować
Zagrajmy w grę:
Nudzi mi się w robocie więc proszę o linkowanie zegarków które wam się podobają i 'kiedyś je sobie kupicie'.
Proszę o ograniczenie się w budżecie do rozsądnej ceny ok 5k PLN ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja zacznę: Seiko Presage Sharp Edged Open Heart
https://zegarownia.pl/zegarek-meski-seiko-presage-sharp-edged-open-heart-spb311j1
Biorę po 200 od każdej drużyny i czekam na propozycje.
#zegarki #glupiehejtozabawy
Jak chcecie piękny zegarek do 5k to tylko Citizen GTS to: https://cdn2.chrono24.com/images/uhren/24657208-cee2se5c1fmt2x7ewev3x8uk-ExtraLarge.jpg . Jest absolutnie świetny...
I jeszcze jedna ciekawa pozycja:
Zaloguj się aby komentować
No ok, nie ma tragedii.
'Max' w martwym na trapezie poprawiony, 120 podniosłem 4 razy. Myślę że sił było na więcej, tylko trochę mi się w głowie zakręciło. Niestety w dalszym progresie blokuje mnie ścisk.
Jako że nie miałem asekuracji, to klatkę robiłem na Hammerze, wrzuciłem tam 120kg i 3 razy podniosłem (tak wiem, na Hammerze to pewnie z 60% będzie i się nie liczy).
Powoli do przodu.
#hejtokoksy
@rith Elegancko, gratsy, i cisnij dalej
@e5aar a dziękuję, dziękuję. Zobaczymy jak z paskami, może trochę jeszcze pojdzie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@rith Ja sie zgadzam co do komentarzy innych z paskami. Jak tylko widze, ze zaczyna mi sprawiac trudnosc utrzymanie ciezaru -> paski. Aczkolwiek nie jestem fanem, zeby od razu zakladac paski, tylko jak zaczyna byc dyskomfort w utrzymaniu go. Jednak jest to moja personalna opinia, a nie wyedukowana/fachowa. Szczerze mówiąc, zakładając efektywnosc to martwy jednak nie jest cwiczeniem na przedramiona i chwyt. Leciec w paskach od poczatku, skupiac sie na glownym celu cwiczenia. A uchwyt cwiczyc przeznaczonymi do tego efektywnymi rutynami. Jednak czasem lepiej robic co sie lubi i sprawia przyjamnosc niz isc najlepsza sciezka.
Jak rekord na klate to tylko bez asekuracji ; wycisniesz albo smierc niema lepszej motywacji.
@ErwinoRommelo xD
To już nie w moim wieku. Za stary na to jestem
@rith eee tam pierdolisz ja zakolak lvl 30 i wale swoja wage bez pomocy, ale tak na serio mi sie wydaje ze to kwestia mentalna : zazwyczaj jak pomagam komus to jak sie zaczyna telepac to dokladam tylko palec pod sztange i zawsze jakos wyciska do konca.
@bartek555 @e5aar @tyci_koks dzisiaj pierwszy trening z paskami. Kuuurła, ale to się wszystko lekkie wydawało. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry, kłaniam się szanownemu gronu. Mam jedno, bardzo ważne pytanie:
W jaki sposób mogę sobie wydłużyć bransoletę o ok 2-3mm?
Niestety bransoleta którą posiadam, ma 'segmenty' aż 1cm. Na obecnej liczbie jest ciut za krótka, jak dołożę jeden to zdecydowanie za długa/luźna. Na zapięciu też już nie mam dodatkowych oczek do teleskopów. Niestety nie znalazłem na allegro innych 'sprzączek' (niestety nie wiem też jak się nazywa ta blaszka). Myślałem żeby może wymienić zapięcie, ale tu też nie mam gwarancji że się uda, bo nie mam jak zmierzyć odległości od teleskopów.
Jakieś pomysły?
Pic rel.
#zegarki
Btw, pozdrawiam z mojego orientu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jesli segment ma 1cm, regulacje na zapieciu masz do 6-9mm (bo twierdzisz, ze 2-3mm odleglosci, a sa 3 ustwienia oprocz poczatkowego) i mimo to nie mozesz dobrac optymalnego rozstawu to nie ma dla ciebie innego ratunku niz dieta na mase xD
Zaloguj się aby komentować
