Zdjęcie w tle

redve

Fanatyk
  • 1598wpisy
  • 5741komentarzy

Matematyk - informatyk, programista - onanista

31 479 585 - 300 = 31 479 285

z kilku dni na siłowni


31 536 000 - 31 479 285 = 56715 = 15 godzin i 45 minut. Jeszcze troche i będziemy w 1/365 challengu

#deskaprzezrok

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Dzisiaj na krav madze ćwiczyliśmy wyrywanie pistoletu z ręki.

Plusy: poćwiczyłem nadgarstki

Minusy: dostałem kopa w jaja. Źle założony ochraniacz to gorzej niż bez niego, ale chyba dzieci jeszcze będe miał

#gownowpis #sztukiwalki

Zaloguj się aby komentować

#sztukiwalki #hejtokoksy

macie jakiś poradnik w jaki sposób wyprowadzać ciosy i sie osłaniać? Wiem że najważniejsza jest praktyka, ale chce wiedzieć jak robić uniki etc. (konkretniej krav maga, ale wezme to co działa). Ciągle mi ataki przechodzą przez garde, a moja reakcja z unikiem jest równie szybka jak moje clio (czytaj: nie jest szybka)


Takie teoretyczne podstawy które potem wykorzystam na treningu w praktyce

@redve Ciężko teoretycznie się opowiada bez pokazywania ale spróbuję. Najpierw w jaki sposób się ustawić do gardy:

  • Ustawiam nogi w pozycji bokserskiej (lewa z przodu, ale nie za bardzo, pięty delikatnie do zewnątrz).

  • Wysuwam głową nieco do przodu i w dół. Trochę się garbię, ale cały czas patrząc przed siebie.

  • Podnoszę ramiona do góry.

  • Trzymam pięści na wysokości kości policzkowych.

Jako że jestem wysokim klocem o koordynacji małego tankowca częściej robię bloki niż uniki. Najważniejsze przy robieniu bloków jest że TWOJE RĘCE MUSZĄ ŚĆIŚLE PRZYLEGAĆ DO TWOJEJ GŁOWY (albo ciała jeśli blokujesz cios na korpus). Jeżeli będzie przerwa pomiędzy rękawicą a twarzą to zwyczajnie Twoja ręka przejmie energię od ciosu przeciwnika i dostaniesz w mordę swoją własną ręką xD Been there, done that.


Teraz jak blokować poszczególne uderzenia:

  • Jeżeli przeciwnik atakuje prostym - łączysz oba przedramiona przed swoją twarzą. Nadgarstki mają być na linii włosów. Chyba że jesteś łysy, to tam gdzie kiedyś Ci się kończyły włosy. Teoretycznie możesz to robić jedną ręką, ale bezpieczniej dwoma. Ten ruch ma być szybki, jakbyś chciał zderzyć ze sobą swoje łokcie. Przedramiona i dłonie mają Ci ciasno przylegać do twarzy.

  • Jeżeli idzie sierp - podnosisz rękę tak jakbyś chciał się podrapać z tyłu głowy, ale bez sięgania aż tak daleko. Dłoń jest mniej więcej nad uchem, przedramię przylega do skroni. Znowu - ręka jak najciaśniej przy głowie.

  • Podbródkowy - tak samo jak prosty.

  • Jeżeli bije na korpus to po prostu opuszczasz rękę niżej (ciasno przy ciele) tak żeby cios uderzył Cię w rękę zamiast w żebra/brzuch.

Z takich jeszcze ogólnych porad:

  • Tak jak pisał razAlgul, zamiast patrzeć w oczy czy na ręce przeciwnika najlepiej jest patrzeć na jego mostek. Tam najlepiej widać jak zmienia balans i masz dobry ogląd w widzeniu peryferyjnym co robią jego ręce.

  • Jak widzisz że idzie cios i chcesz zablokować to nie odsuwaj się od uderzenia. Wręcz przeciwnie, skróć dystans i jakby "nabij" się swoim blokiem na jego pięść. W ten sposób przeciwnik ma mniej miejsca na rozpędzenie ciosu, dzięki czemu uderzenie będzie słabsze. Wiem że to brzmi nieintuicyjnie, ale dla mnie to był jeden z przełomowych momentów na sparingach, kiedy nauczyłem się "wchodzić" na ciosy przeciwnika ze swoim blokiem, zamiast przed nimi uciekać.

  • No i w sumie najważniejsze na koniec - jak jesteś początkujący i Twój partner Cię mocno obija na sparingu - poproś go żeby trochę zwolnił. Treningi są po to żeby się czegoś nauczyć, a nie być workiem treningowym dla innych. Każdy kiedyś zaczynał i to żaden wstyd że chcesz się czegoś nauczyć.

  • I tak jak pisał Adelbert: nie opuszczaj treningów.

Zaloguj się aby komentować

#programowanie

K⁎⁎wa mać czemu na AWS muszę płacić za zatrzymane maszyny? Co ja mam usuwać maszyny które włączam raz na miesiąc i je odtwarzać czy ki c⁎⁎j?

@redve Płacisz za EBS, dołączony do maszyny, jak maszyna jest zatrzymana.

W sumie w AWS nie da się nie płacić xD

Ale może taniej będzie jak zrobisz sobie obraz AMI, z którego będziesz odpalać maszynę i potem ją kasować.

Zaloguj się aby komentować

#gownowpis #kravmaga

W środe na treningu miałem trzymać tarczę (na drugim zdjęciu), po czym trener za⁎⁎⁎ał mi kopniaka na udo.

Wyskoczył mi taki siniak że wczoraj miałem problem z klękaniem i siadaniem przez ból (nie w kolanie, a w mięśniu nad nim).

Dzisiaj mamy mieć co najmniej 30 minut sparringów między sobą.

Bez kategorii wagowych, i po tygodniu mogę sie bić z kimś kto ćwiczy 10 lat.

3347598f-f821-4b08-a4fe-81338906b567
6ccdeaf6-9a1e-4dfb-bfb6-1e138c073d7f

Wchodzisz w lamusa na pelnej k⁎⁎⁎ie niema ze sparing, seria low kickow na kolno a potem bersker przed siebie mlynek bez gardy jak seba na sobotniej dyskotece zaufaj mi jestem bylym trenerem tysona.

Zaloguj się aby komentować

#gownowpis #chwalesie

Pamiętacie jak ostatnio mówiłem że pod wpływem #marihuana zapisałem się na krav mage, do logopedy i do dermatologa (mam spory trądzik na klacie i plecach) ?

No to daję update po tygodniu:


-Nie opuściłem żadnych zajęć krav magi, treningi 3 razy w tygodniu i do tego siłownia 2 razy w tygodniu. Znajomy fizjoterapeuta mi rozpisał plan żebym się nie przeciążył na siłowni. W walce praktycznie nie robie uników i musze to poprawić, a znajomy mi rozpisał dosyć lekki plan który mimo wszystko mnie totalnie rozjebał (głównie bułgarski przysiad jedną nogą, i hantle na skośnej zamiast na płaskiej) ale cisnę dalej. Obecnie uczę się ogólnej postawy w walce i jak w poprawny sposób wyprowadzać uderzenia proste i sierpowe


-Właśnie wróciłem z drugiej wizyty u logopedy. Mówi że robię super postępy (podobno jestem już 3 zajęcia do przodu). Mam wrażenie że "delikatnie" przekracza granice w relacji pacjent - lekarz, ale jako że jest ładna i młoda to mi to specjalnie nie przeszkadza ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)


-Jutro mam umówionego dermatologa


-Do szkoły tańca się nie zapisałem jeszcze bo w tym miesiącu budżet już mocno naciągnięty


Palić dalej palę, ale teraz jeszcze mniej bo codziennie jadę na trening autem więc ani tu, ani na treningu nie mogę mieć obniżonej koncentracji ani wydolności. Ograniczam się do wczesnego rana, i wieczoru

@redve zioło może zmienić życie co? Ja ostatnio napisalem do starej nauczycielki z technikum po ziole xD babka się mnie pytała czy iść na emeryturę. Napisałem że jasne że tak xD to napisała że i tak zostanie w szkole xD

Zaloguj się aby komentować

#ekonomia #finanse #pieniadze

Mam debilnie prosty pomysł na uproszczenie podatków, i chciałbym się dowiedzieć co jest z nim nie tak żeby zrozumieć czemu dalej nie wszedł.


Państwo wie ile zarabiają obywatele, i wie ile kasy wpływa do kasy Państwa.

W związku z tym jeżeli obywatele zarobili wg. PIT-ów w danym roku np 1000 mld złoty (razem), a wpłacili w podatkach 350 mld, to czemu nie ustalić podatku liniowego na 35% od wypłaty, i zrezygnować z podatków w innych branżach?


Nie ma akcyzy za benzyne, bo zapłaciłeś ją już z pensji. Nie ma VAT-u bo już go zapłaciłeś. Cały system podatkowy sprowadza się wtedy do tego ile ci Państwo weźmie z pensji po wypłacie tak żeby kasa w Państwie się zgadzała. To ile kasy ci zostanie w portfelu się mocno nie zmieni, ale cały system będzie dużo prostszy do ogarnięcia

@redve Na linowym z Vatem masz 19%dochodowego i 24 Vatu, co daje 43% na start. Jak zrobisz jakieś zakupy to część Vatu odzyskasz ale jak wybierzesz taki sposób rozliczenia i nie robisz kosztów to ładnie widać jak cię j⁎⁎ią w d⁎⁎ę bez wazeliny. Coś średnio by to Państwo wyszło na twoim 35% wszystkiego. Nadal masz poza podatkami inne opłaty i daniny - ZUS na przykład.


Podatki w Polsce to jest jakaś chora sytuacja, gdzie nikt nie wie ile i czego powinien płacić. W budownictwie masz tak, że jak jesteś projektantem to możesz ryczałt 14%, ale jak jesteś robolem na budowie to masz 5,5%. Jak jesteś nie do końca uczciwym projektantem to będziesz siedział na ryczaucie i wystawiał paragony na "usługa budowlana". Tylko że do wszystkiego, jeżeli jesteś kierbudem to POWINIENEŚ od startu wejść na VAT, chyba że napiszesz pismo pt. "nie będę doradzał klientom żadnych rozwiązań technicznych w ramach działalności" i wtedy nie musisz być na Vacie, a doradzać możesz prywatnie. Ten kraj to jest dno i wodorosty.


K⁎⁎wa aż się znowu wkurwiłem na ten cały system...........

@redve prędzej sam VAT na ileś %. Wtedy masz jedną stawkę na absolutnie wszystko i płacą go wszyscy. W Twoim rozwiązaniu podatki płacą tylko pracujący, a tak nie jest w realiach

  1. podatki pełnią więcej funkcji niż samo zapewnianie wpływów - np. mogą wpływać na to, że coś jest bardziej promowane przez państwo (zdrowe jedzenie) a coś mniej (fajki, alko, małpki mają nawet dodatkowy podatek). Są tez "podatki" celowe jak opłata paliwowa, która idzie na drogi. To tak w teorii bo wiadomo, że w życiu wychodzi różnie

  2. Przychód do opodatkowania (bo jak rozumiem to przychód miałby być tą jednolitą stawka objęty) jest relatywnie łatwy do ukrycia przez osoby fizyczne (pozdrawiam mechaników samochodowych, kosmetyczki i branże remontową) - przy takim systemie byłaby duża pokusa ukrywania przychodów

  3. VAT i akcyza jest super efektywny - zapewnia stałe finansowanie, firmy płacą go co do zasady co miesiąc (fun fact - niektórzy podatnicy akcyzy płaca ją codziennie!), trudniej się ukryć z podatkiem jeżeli jesteś dużą firmą, jest mniej podmiotów płacących wysokie podatki do kontrolowania kiedy jest VAT i akcyza

  4. W Twoim systemie państwo by dostawała hajs na koniec roku, kiedy już wiadomo ile zarobili podatnicy - problem z płynnością w trakcie roku

  5. osoby o mniejszych zarobkach mając jednolity podatek 35% byłyby obciążone bardziej podatkowo, w ich budżecie rzeczy takie jak media, jedzenie itp które stanowią duży udział i obecnie są w dużej mierze np. na 8% VAT a dochodowy jest dla nich też niski (kwota wolna, 12% etc).

  6. Systemy odliczeń (czy to VAT czy koszty podatkowe) promują inwestycje w firmach i napędzają gospodarkę, zwiększają obieg pieniądza

Zaloguj się aby komentować

Kiedy jest idealna pora na ulewę:

  • Kiedy śpię

  • Kiedy siedzę w domu zajęty obowiązkami wiele godzin

  • Na 10 minut przed wyjściem z domu

Mogłem jeszcze auto umyć i pranie powiesić

#zakazdymjebanymrazem #gownowpis

Zaloguj się aby komentować

Kurna, chciałem zrobić sobie burgery ze wczorajszego mięsa.

Po ugryzieniu okazało się że to taki medium rare burger

po zjedzeniu pierwszego i spróbowaniu drugiego okazało się że to jest tak rare że dobry weterynarz by jeszcze tą krowe uratował

#gownowpis

Zaloguj się aby komentować

3 treningi krav magi i 2 treningi na siłowni w tygodniu (na siłce teraz sie skupiam na wydolności a nie na robieniu maxów).

Jestem za⁎⁎⁎⁎sty

#chwalesie #hejtokoksy #gownowpis

Zaloguj się aby komentować

#hejtokoksy

Jak łączycie szkoły walki z treningiem siłowym? Zakładając że mam szkołe w pon, wt, pt to dodając siłownie nie będzie chyba dużo czasu na regeneracje

Jak chodzilem na box to silke mialem zupelnie inaczej ulozona, duzo wiecej kardio i wytrzymalosciowo a nie masa. Jesli chcesz zeby to miala rece i nogi to radze skonsultowac sie z kims kumatym kto ustawi ci plan bo w innym wypadku albo bedziesz robil sobie krzywde ale poprpstu tracil czas.

Zaloguj się aby komentować

#gownowpis #niewiemjaktootagowac #chwalesie

ostatnio jak sie zjarałem to miałem nagły przypływ motywacji.

Zapisałem sie po paru specjalistach żeby ogarnąć jakoś swoje życie.

Właśnie wróciłem od logopedy. Wrażenia całkiem pozytywne.

Przede mną jeszcze dermatolog, i przyjście na pierwsze zajęcia do szkoły Krav Magi, i do szkoły tańca

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Bez kitu, w #czechy kazdy dostawca jedzenia jezdzi na jednokołwcu. Zapytałem jednego to powiedział że to ma 100km zasięgu.

Za⁎⁎⁎⁎ste

#podrozujzhejto

Zaloguj się aby komentować

pytanie do osób które mieszkają same:

Co sobie gotujecie na codzień?

tzn. robiąc obiad siedzicie 2h w kuchni, czy raczej makaron + kurczak + warzywa na patelnie?

#gotowanie #gotujzhejto


EDIT: fajnie żebyście podali co gotujecie, bo szukam inspiracji xD

@redve jak byłem na bezrobociu to sobie codziennie coś gotowałem i to tak na 1-2 dni. Fajnie było. A jak pracuję to robię jednogarnkowca na 3-4 dni i tylko dogotowuje codziennie zapychacz węglowy albo i nie, dolewam oliwy i elo.

Warzywa + białko (kurczak/mielone/tofu) + coś rzadkiego typu śmietana/mleczko kokosowe/pomidory w puszce/bulion z kostki. Czasem pójdę bardziej w koperek, czasem pastę curry, ale mam te posiłki dość monotematyczne jednak i podobne. Mam farta, że jakimś cudem mi się to nie przejada. Odpukać. Jak mam ochotę na coś innego to na mieście. Ale że w tygodniu i tak pracuję to jest to normalne, że czasem zjem na mieście i nie ciągnie po kieszeni.


Jak nie pracowałem to kotlety znowu zachciało mi się smażyć albo jakieś inne wymysły, wciąż jednak nieskomplikowane, bo dla tylko siebie mi się nie chce.

@redve mam zamarynowane, surowe mięso w lodówce. Wracam na chatę, wkładam je do frajera, kroję pomidora, nalewam kefiru i zjadam ze smakiem. Czyli robię świeże ale w małych porcjach.

Zaloguj się aby komentować

#czechy #podrozujzhejto

Możecie polecić jakiś klub w Brnie?

Fajnie żeby można było w nim palić jak w Cafe de la Ostrava, ale to nie mus


No i ogólnie co polecacie zobaczyć w Brnie. Oglądałem Honest Guide i znalazłem różne zamki, kawiarnie etc. ale jestem ciekawy waszych sugestii

Zaloguj się aby komentować

#polska #finanse #ekonomia

W 2024 roku mediana zarobków wyniosła 6857zł brutto

Zależnie od umowy daje to przychody na ręke na miesiąc rzędu 5000-5200, albo 6200 na umowie o dzieło.

Daje to odpowiednio 60-62k do ręki rocznie na większości umów, poza UoD gdzie będzie to 74k


Teraz spójrzmy na najtańsze #samochody na rynku które nie są chińskim piździkiem z prędkością maksymalną 45km/h

jest to:

Kia Picanto za 68k

Fiat Panda za 66k

Dacia Sandero za 65k


Oznacza to, że

CO DRUGI PRACUJĄCY POLAK MÓGŁBY PRACOWAĆ CAŁY ROK, NIE OPŁACAĆ ŻADNYCH RACHUNKÓW, NIE WYDAWAĆ ANI ZŁOTÓWKI NA JEDZENIE, I I TAK NIE DA RADY KUPIĆ NAJTAŃSZEGO NOWEGO AUTA

e7d56e29-f765-4cb2-8223-3d04319de304

Daje to odpowiednio 60-62k czyli 22k USD


Oznacza to, że zarabiając przeciętne wynagrodzenie w Polsce jest się wśród 20%(?) najlepiej zarabiających ludzi na ziemi.

@redve weź jeszcze poprawkę na to, że chcesz kupić nowy nie koniecznie chiński i nie mocno plastikowy samochód (czytać dacia), to jest dramat ceny od 150k w górę. Nie wiem co trzeba robić uczciwie, aby w tym kraju byłoby stać pójść kupić za gotówkę.

Nie chce mi się szukać grafiki z początku milenium, gdzie było wyszczególnione, ile pensji trzeba na Lanosa, ile na Poloneza, ile na Seicento itd.


Nie, nie wyglądało to lepiej.

Zaloguj się aby komentować