Jakie bialko "pure" bez smakowe polecaja #hejtokoksy ?
(Nie twarogu nie chce). Widze ze Olimp przestal produkowac chyba.
#sport #silownia
ostrynacienkim
Fenomen
- 194wpisy
- 1992komentarzy
@ostrynacienkim wpisz w google "białko od typa z bloku" to jest dobre i tanie, kolega z dwoma rogalami też to żre, bo pamiętam. Dużo ludzi je sobie chwali
@evilonep u typa z bloku to się chyba zwie Natural Protein
@ostrynacienkim nie wiem jak teraz, ale kiedyś jak jadłem to pure z KFD było gites
@cebulaZrosolu z tego co gdzieś tam kiedyś coś to słyszałem że typ bloku bierze od tego samego dostawcy co kfd
@rogi_szatana nie wiem co to za typ z bloku xD
@ostrynacienkim spomlek radzyń
Zaloguj się aby komentować
Pan Radek to jest jednak kozak.
#polityka #wojnanaukrainie
@ostrynacienkim a to temu prawaki zaś go atakują na X xD
@zjadacz_cebuli no raczej nie dlatego
@FodiJoster to czemu?
Exen to jest dopiero przechad
@Harpersy chlopu piwinni jakis medal wreczyc uroczyscie
@ostrynacienkim Ten to se lubi postrzelać do kacapów
Zaloguj się aby komentować
Siemanko. Czy ktos moze uzywa czegos takiego? Zastanawiam sie na d milolajkowym prezentem dla siebie
#it #nas #nfs
A, to nie wiem. Mam qnap. Wszystko rozbija się o software, czy utrzymują, w jakim stanie. Np. u mnie mają k8s sprzed kilku lat 🤣 Reszta klikalna nawet taka sobie. Nie wiem, czy konkurencja lepsza, ale swojego bym nie polecił.
Zaloguj się aby komentować
On chyba rzeczywiscie chce zeby mu Zelenski kielbase opierdolil
#polityka #wojna #wojnanaukrainie
Może myśli że się za Clintona wyzeruje ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Merkury o co chodzi z tym Clintonem?
@binarna_mlockarnia z wycieknietych maili i papierow Jefreja Epsztejna mozna wynioskowac (blednie lub nie) ze Trump palił cygaro Clintona
Znaczy co, teraz on czeka na loda?
Zaloguj się aby komentować
"Groteskowe fałszowanie historii". Ambasador USA uderza w fałszywą narrację
Przez dekady Polska doświadczała głębokiej niesprawiedliwości historycznej – powiedział ambasador USA w Polsce Thomas Rose podczas wystąpienia na konferencji w Warszawie. Dyplomata podkreślił, że doszło do "groteskowego fałszowania historii". Ambasador USA w Polsce Thomas Rose zamieścił...
@ostrynacienkim ale jednemu podobno nie
Zaloguj się aby komentować
@ostrynacienkim jak to tak? Diecezjalna? I bez obowiązkowego miejsca na ducha świętego między tańczącymi?!
@NiebieskiSzpadelNihilizmu O kurde, ale bzdura xD
@NiebieskiSzpadelNihilizmu obecność można wyczuć po przyjemnym uczuciu na wzgórku łonowym
Zaloguj się aby komentować
No i sie wziąłem na stare lata za kuchcika. Nawet dobre wyszło.
#gotujzhejto
Zaloguj się aby komentować
W koncu pierwszy raz w zyciu w wieku poznym po miesiacu martwych ciagow i innych chujostw z listy treningowej ktora wrzucalem wlasnie miesiac temu, dzis bylem w stanie sie podciagnac nie raz a dwa razy bez uzycia gumy XD.
Jestem z siebie dumny i klepie sie po plecach.
#chwalesie #szczypiorekpower #gownowpis
Gratki, ja staram się poczynić progres, bo od roku nie potrafię dorzucić do swojej zyciowki nawet jednego podciągnięcia
@Fausto @ostrynacienkim Gratulacje!
ja zapomniałem, że mam mięśnie pleców
tzn. coś boli, ale to pewnie ten wirus
@skorpion @Fausto dziekowa i ino trenowac
Zaloguj się aby komentować
@ostrynacienkim bo oczywiście wszystko co oni robią w sprawie Ukrainy też jest zgodne z prawem międzynarodowym prawda? PRAWDA?
@NiebieskiSzpadelNihilizmu akurat oni nie musza, bo w stanach murzynow bija
Ci to dopiero mają dziwne poczucie humoru.
Można się rozejść
Zaloguj się aby komentować
Ja pe de jeszcze godzina do change'a na prodzie -_-.
#zalesie #gownowpis
Zaloguj się aby komentować
AWS sie zesrał i mam chwilowo wolne.
#gownowpis #chwalesie
Juz naprawili wracaj do roboty mordko
@kopytakonia yo juz sie pipeliny rozgrzaly i leca
Zaloguj się aby komentować
Co to za statek psze panstwa? (Typ, co robi)
Foto z dzis ze Swansea
#morze #statki
@ostrynacienkim well intervention vessel
@starszy_mechanik ale to inna jednostka proszę pana
@starszy_mechanik @pacjent44 inna, ale do tego samego
Zaloguj się aby komentować
No wiec jestem po 3 dniach wprwadzenia do nowego treningu. Trener zaproponowal zanim przejde do budowy miecha, trening siłowo - interwałowy. Ja pe de ale rzeznik.
Cwiczenia sa pogrupowane i podzielone na osobne dni.
-
zabawa ze sztanga (3 serie)
-
wiosłowanie 8x
-
podrzut na wysoko 6x
-
przysiady 8x
-
podrzut nad głowe 6-8x
-
martwy ciąg rumuński 8x
-
-
Bieg sprintem 15x na 50 m - na maxa (poki co na plaskim docelowo pod gorke)
-
Zabawa ze sztanga i hantlami (podzielone na osobne dwa treningi ale wpisze wsio w jeden punkt, tez pare serii czekam na dokladna rozpiske z ciezarami i seriami)
-
Martwy ciag klasyczny 8x
-
Pompki na okraglych hantlach 8x
-
Pullup (ale ze ja jestem szczypiorek robie pull down poki nie zbuduje sily) do updaku
-
Wioslowanie hantlami na ławce 8x
-
Dipy (tez robie wersje uproszczona bom szczypiorek) na lawce rzymskiej ma wystajace takie pierdolniki 8x
-
Plecy na ławce rzymiskiej 8x (ja nazywam to nietoperz)
-
Wznosy nóg wiszac 20x
-
Wymachy ketlem (12kg) 5/10/15/20/25 x (po kazdym / scyzoryk i zwiekszam powtorzenia)
-
Scyzoryk 10x
-
Leje sie z czlowieka srogo a poki co uczylem sie technik i zrobilem 3/4 serii i +- 90% powtorzen, zakwasy jak skurwesyn.
#silownia #hejtokoksy
@ostrynacienkim a już wiem znalazłem nazwę
Crossfit xd ściema
@AdelbertVonBimberstein aha XD
Zaloguj się aby komentować
Zacząłem oglądać nowy (dla mnie) serial - Slow Horses. Jestem na 2 sezonie i no musze przyznać jest moc.
Gardy Staryczłowiek wymiata, polecam jak ktoś lubi szpiegiulstwo i nieźle ułożoną fabułę.
#seriale #filmy
Miałem do tego podejście juz i odpadłem przy chyba trzecim odcinku. Chodzi za mna danie drugiej szansy i chyba tak zrobię
Mnie się bardzo podoba, jest właśnie nowy sezon to trzeba będzie zapodać. Lato się skończyło więc mniej aktywności na zewnątrz, więcej siłowni i seriali
@Kronos o kurde nawet nie wiedziałem, że nowy sezon wyszedł. Trzeba będzie zobaczyć jak czas pozwoli
Jest dobry, ale Garry robi większość serialu
Zaloguj się aby komentować
Jutro pierwszy trening split, zobaczy się co tam trenejro powie ale jaram się. Zarło w normie chyba ;D
#gownowpis #silownia
Zaloguj się aby komentować