Czołem załogo! Pytanie mam raczej do #hejtokoksy. Ostatnio robiłem badania i wyszło, że jestem odwodniony pomimo, że wcale tak mało nie piję więc problem muszą być elektrolity. Czy macie jakieś sprawdzone, budżetowe sposoby na uzupełnienie elekrtolitów dla przeciętnego zjadacza twarogu, który regularnie trenuje (czyli poci się :-] ) ?
Z góry dzieki za sensowne odpowiedzi.
Woda z kranu z solą, albo solą himalajską w wersji pro
@Prytozord z kłodawską w wersji pro extreme
@jedikk u mnie pomógł magnez i potas
@GazelkaFarelka a skąd brać ten magnez i potas? Oprócz pomidorów, bananów i czekolady?
@jedikk suplement cytrynian magnezu + cytrynian potasu + B6
miałam aż pomarszczoną skórę opuszków palców i drętwiały mi kończyny (momentami traciłam lekko czucie w palcach), więc zanim zaczęłam latać po neurologach spróbowałam najpiew suplementować
@jedikk kreatynę stosujesz? Jeśli nie to rozważ suplementację.
alko pijesz? Jeśli tak to rozważ odstawienie / ograniczenie.
Poza wspomnianą wyżej solą to jeszcze trzeba pamiętać o magnezie, potasie i wapniu a szczególnie o tych dwóch pierwszych. Sama sól jest jednocześnie elektrolitem i działa moczopędnie, więc w zależności od dawki może działać w rożny sposób. Osobiście nie spożywam celowo soli bo trudno wyliczyć ile, uznaję, że to co dostarczam w pozywieniu mi w zupełnosci wystarcza. No i woda z solą smakuje chujowo
U mnie co drugi dzień wlatuje kreatyna, potas i magnez i wg. smart wagi mam "doskonałe" nawodnienie.
EDIT tak z ciekawości ile Ci wyszło nawodnienia?
@Stashqo wcale nie piję alko. Miałem kreatyninę powyżej normy i na tej podstawie lekarka powiedziała, że to z odwodnienia. Oprócz tego przy oddawaniu krwi to mówią, że słabo nawodniony jestem. Nie stosuję kreatyny. Czy te specyfiki bierzesz w jednej tabletce czy więcej?
@GazelkaFarelka a to są dwie różne tabletki, czy te dwa cytryniany są w jednej?
@jedikk kreatynę tylko w proszku. Monohydrat. Tabletki są ogromne i trzeba wziąć 3. I drogie.
A tak robisz sobie wody z kreatyną, powiedzmy szejker 700ml i haps na raz. I już wbita dobra porcja wody.
Kreatyna jednak nie nawadnia, w sensie ona wysyci ci mięsień i tam będzie wiązać wodę (chcesz wody a mięśniu a nie pod skórą), przez co będą delikatnie (naprawdę nie licz na niewiadomo co, a 1/4 populacji w ogóle nie reaguje na kreatynę) zwiększy co objętość i definicję mięśnia.
Naprawdę, najprostszym rozwiązaniem w twoim przypadku jest po prostu pić ten litr wody więcej i nie komplikować tego, bo będziesz się bawił w cuda wianki suplementy a problem leży w zbyt małym nawodnieniu czyli po prostu za mało wlewasz w siebie zwykłej, nawet kranowej wody...
Zaloguj się aby komentować
#wykop
Czy ktoś mnie może wprowadzić, o co chodzi z tą aferą na wykopie? AI admini, AI użytkownicy? Nic nie rozumiem.
Z góry dzięki
@jedikk a słyszałeś że na chomikuj.pl usunęli wczoraj połowę audiobooków? Nawet te zaszyfrowane hasłami dostały
Mało tego - marketplace.oneplace nie działał dzisiaj przez pół dnia!
Jakaś czystka masońska, masakra w tym internecie
@Heheszki nie zapominaj o zaoraniu Anna's archive
@Vampiress ...
@jedikk po wprowadzeniu wykopu 2.0 i odejściu użytkowników z wykopu, Bialek wpadł na pomysł że wygeneruje fałszywych użytkownikowych i to w doc dużej liczbie czyli kilkaset tysięcy jak nie milion botów no i to było za dużo ;)
@jedikk ktoś odkrył, że od parunastu miesięcy codziennie na wykopie tworzy się kilka tysięcy nowych kont dziennie, które obserwują jakieś losowe tagi, spora część z tych użytkowników to po prostu imie-nazwisko ściągnięte gdzieś z jakiejś bazy danych w internecie i nie wykonujące żadnej akcji, więc mogą być po prostu botami do uaktywnienia kiedyś w przyszłości. Ludzie nagłaśniający ten temat kończą jak zwykle z banami, a wykop tłumaczy się, że to normalni ludzie zakładają konta, bo nie mogą oglądać bez konta treści nsfw i że w ogóle please disperse, nothing to see here
@bojowonastawionaowca nic nie mówi tak głośno "please disperse, nothing to see here" jak strategiczny banik
@eloyard jak ktoś nie potrafi rozmawiać, to faktycznie, owszem
Zaloguj się aby komentować
Hej! Czy możecie polecić jakieś przystępne materiały, najlepiej w formie audio i po polsku z niskim progiem wejścia, o stoicyźmie. Chciałybym pokazać je żonie, czyli komuś, kto jest dopiero na początku swojej drogi. Z góry dzięki.
#stoicyzm
Piotr stankiewicz sztuka życia według stoikow. Super sprawa i jest dostępna jako audiobook Lekcje stoicyzmu John Sellars też spoko ale nie wiem czy jest audiobook.
@Szoguniasty podpinam się do komentarza, "Sztuka życia według stoików" jest idealna na wejście w stoicyzm.
przeszukaj całą społeczność stoicyzm, po to w zamyśle są te społeczności, żeby żaden wpis, nie wiadomo jak głupio nie tagowany był gdzieś logicznie przypisany
Podcast Tomasza Mazura na YouTube!
@Harpersy popieram, nie ma nic lepszego o stoicyźmie.
@Harpersy dzięki, znalazłem coś takiego https://youtube.com/playlist?list=PL0xZOYbYR0rDxL2KAoebzwqE6XBoWjTNW mam nadzieję, że to oto chodziło
Zaloguj się aby komentować
Dziś są moje urodziny. Połowa życia stuknęła. Rodzice mówią, że mam szczęście, także tego samego szczęścia wam też życzę :-)
#urodziny
Trzymaj się, kolonoskopia juz zrobiona?
@Jnanon kolanoskopia to badanie inwazyjne, tym razem nie skorzystam, może następnym razem
@jedikk setki staruchu
Jakie ładne zakola
Zaloguj się aby komentować
Witajcie. Chciałbym znaleźć jakąś dystrybucję linuxa, którą mógłbym uruchomić na służbowym komputerze w virtual box z usb. Chciałbym, aby się szybko bootowała, można było tam zainstalować wine, była tam Mozilla Firefox, Dropbox, oraz żeby na tym samym pendive była też partycja z fat32(na rzeczy z Dropbox), żeby dane były widoczne spod windowsa.
Jestem początkujący, kiedyś zainstalowałem na laptopie minta i rozumiem działanie gparted.
Czy możecie mi coś doradzić. Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam
#linux
Fedora z xfce
@30ohm czy to wyczerpuje temat? :-) czytałem, że nie jest dla początkujących, ale ściągam i zobaczyny. Dzięki.
@jedikk - jak chcesz robić jakieś dziwne rzeczy na służbowym laptopie to nie lepiej mieć Live USB jakiejś dystrybucji jak Linux Mint z partycją na dane?
Wtedy uruchamiasz Linuksa jako kompletnie osobny system i jest znikoma szansa, że Twoja firma wykryje, że cokolwiek uruchamiasz.
No chyba, że Ci całkowicie BIOS/UEFI zablokowali lub w nim bootowanie z innych urządzeń niż wewnętrzny dysk
@koszotorobur to właśnie ma być taki live usb z możliwością dokonywania zmian
@jedikk - ściągnij ISO z systemem Linux Mint: https://www.linuxmint.com/download.php
Potem wgraj to ISO na pendrajwa używając: https://yumiusb.com/
Od razu podczas wgrywania możesz ustawić by pendrajw miał partycję na dane też.
@jedikk Może Tails OS? Wpinasz pendrive z systemem, wszystko masz na hasło, po wypięciu to nad czym pracowałeś zostaje na pendrive. Chociaż nie, bo nie wiem jak z WINE wygląda sytuacja.
@30ohm @koszotorobur @Catharsis @Prucjusz dziękuję za wszystkie podpowiedzi. Użyłem Linux Mint xfce. Jeszcze nie wszystko mi działa, ale przynajmniej bootuje normalnie i spod virtual box. Oprócz tego ma od razu zapisywanie zmian na live usb. Na początek tyle mi wystarczy. Próbowałem jeszcze Fedorę i Puppy, ale nie chciało mi bootować. Może coś źle robiłem.
Zaloguj się aby komentować
Czołem załogo. Ostatnio u ojca znalazłem zegarek z pulsomterem na klatkę Sigma Rc14.11. O taki:
https://www.amazon.com/Sigma-Rc14-11-Running-Heart-Monitor/dp/B008DRUE0S
Ten czujnik na klatkę wg instrukcji nazywa się R3 transmitter.
Czy jest szansa podłączyć ten czujnik na klatkę do jakiegoś innego zegarka, który by się łatwo synchronizował z telefonem?
#gadzety #bieganie #zegarki
Czołem Tomeczki i Tomisie.
Czy jest jakiś tag do obserwowania, abym mógł dowiedzieć się o nowej wersji aplikacji hejto na androida i jakie zmiany tam zaszły? Ewentualnie, czy gdzieś indziej można poczytać tego typu postępach?
Dzięki
#hejto #nowehejto #hejtter#hejtopytanie#hejtochangelog
@jedikk jest oficjalna apka, ale na razie dla osób z rogalami. Dostęp dla wszystkich miał już być, ale ze względu na problemy techniczne z serwisem będzie trochę później dla szerszego grona
Zaloguj się aby komentować