enron

42 782,95 + 22,73 = 42 805,68

Drogi dzienniczku! Wczoraj trochę mnie poniosło, ale dzisiaj byłem już grzeczny

Miłego poniedziałku ! ❤️

P.S. Jest coś na rzeczy z tymi czołgami... 😉

#sztafeta #bieganie

42 626,89 + 12,16 + 44,37 = 42 683,42

Siemka sportowe świry! Czasem trzeba odwalić coś grubego, no to wziąłem i odwaliłem xD

Z okazji wyjazdu do #warszawa bieganko po Wawrze i okolicach. Niestety najmłodszy zachorował, więc trzeba było zmienić plany i żona z nim została w domu. Tak więc gdy dziś rano jakoś sam się obudziłem przed 5 rano, to szybko przekalkulowałem: piekarnia 4 km od domu, czynna od 9... albo będę musiał po biegu specjalnie jechać do piekarni, albo trzeba tak zorganizować żeby do piekarni trafić o odpowiedniej porze. No jeszcze trzecia opcja, czyli bezczynne leżenie i klikanie na komkuterze - skreślona na starcie. No to na szybko sobie wytyczyłem trasę, powiedziałem do siebie "chyba żartujesz", zjadłem dwa ptasie mleczka, pomarańczę, zabrałem z sobą batonika i równo o 5:15 wyruszyłem na trasę. O tyle spokojny, że skoro żony nie ma na miejscu to nie będzie biadolić i się martwić że mnie długo nie ma

Biegło się bardzo przyjemnie - na termometrze +1°C, lekko gęsta mgła, zero deszczu, wiatru brak. Tuptałem sobie bez stresu w luźnawym tempie, tak żeby się zbytnio nie zmęczyć. Na ulicach pustki totalne, nieliczne auta i jeszcze mniej liczni piesi. Jak doleciałem do lasów to w ogóle już żywego ducha nie spotkałem.

I tak wszystko przebiegało luźno, minął półmetek... i wtedy się okazało, że nie do końca się przygotowałem. Jeszcze przez kilometr walczyłem i liczyłem na to, że się uda tego uniknąć - ale niestety, musiałem zbeszcześcić obszar Natura 2000 xD Lżejszy wyruszyłem dalej

Bałem się trochę na początku o to że ugrzęznę w błocie - ale jednak było bardzo fajnie, elegancko ubite drogi i ścieżki, czasem nawet oświetlone. Moja kamizelka Ironmana sprawowała się doskonale, udało się ani razu nie pomylić trasy.

Niewiele po 9 dotarłem do piekarni Wanda (już raz tu byłem i wiedziałem, że będzie mnóstwo dobrości) i obkupiłem się w pyszne pieczywko. Przy okazji wyszło, że czynna jest jednak od 8:30 więc niepotrzebnie tak szalałem... ale w sumie i tak chciałem

Jak dobiegłem do domu, to wyszło że źle wyznaczyłem trasę - chciałem strzelić podwójny papaton 42,74 a tu niestety wyszło o 2 km więcej. A co tam, jest dobrze

Na razie dobrze mi się chodzi, zobaczymy jak będzie jutro xD

Miłej niedzieli!

P.S. @bojowonastawionaowca zrobiłem jak sugerowałeś, tyle że wcześniej xD

#sztafeta #bieganie

42 544,14 + 11,10 = 42 555,24

Święta święta i po świętach. A tu niespodzianka... bielutko!

Najlepsze, że na osiedlu ani grama śniegu czy choćby szadzi, mimo -4°C - a tu dosłownie kilometr dalej wszystko białe, aż miło było patrzeć

Przy okazji zwiedziłem znowu budowę S7 w #nowahuta, fajnie się tamtędy biegnie - pod warunkiem że jest mróz i błota nie ma.

Miłego dnia!

#sztafeta #bieganie

42 479,73 + 21,37 = 42 501,10

Ciut rześko dziś, - 5°C - nieustająco wesołych i radosnych Świąt

#sztafeta #bieganie

42 353,57 + 13,03 + 13,09 + 14,07 + 11,18 = 42 404,94

Wesołych Świąt Kochani! ❤️🎄

#sztafeta #bieganie

Chyba koleżanka w wyzwaniu się ze mną droczy 😅

Wesołych świąt! ❤️🎄😌

#bieganie

41 900,46 + 10,13 + 10,10 + 7,01 + 10,22 + 12,26 + 11,02 + 21,37 = 41 982,57

Dziś podwójnie memicznie - i tradycyjnie z uśmiechem

Miłej sobótki życzy stare enronisko!

#sztafeta #bieganie #2137

41 525,98 + 27,31 = 41 553,29

Na autostradzie, a co?

Wczorajsza trasa przez S7 była taka fajna, że dziś namówiłem znajomego i zaliczyliśmy powtórkę

Dzisiaj już było cieplutko (0°C), więc czapka nie była potrzebna

Ostatnia szansa na przelot S7, w przyszły weekend będzie tu już tłoczno tuż przed otwarciem. Ostatni raz też S7 w śniegu w tym roku, idzie ocieplenie.

Miłej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #2137

41 293,14 + 12,13 + 9,11 + 27,31 = 41 341,69

Nie grozi Ci przemarznięcie, jeśli rozgrzeje Cię uśmiech

Dziś taki jakby #papaton - liczby się zgadzają, a kolejność to już szczegół xD

Ostatnie dni na luzie, wczoraj nawet musiałem skrócić bieg bo koszmarnie zaspałem. Ale dzisiaj już obudziłem się tak jak należy (no dobra, i tak trochę zaspałem), ale kwadrans przed 6 rano udało się wystartować. Cudne warunki - czarna noc, na termometrze -6°C i jedyny ładny poranek w tym tygodniu

Tym razem chciałem zaliczyć jak największy kawałek S7 - ostatni dzwonek, za tydzień otwarcie trasy Marzył mi się cały fragment aż do Widomej - ale to jest 17 km w jedną stronę, co by oznaczało że musiałbym lecieć w obie strony po jednym śladzie (no me gusta) i razem z dobiegiem do łącznicy S52-S7 wychodzi z tego dystans maratonu, który pewnie bym spokojnie zaliczył ale nie lubię zbyt późno wracać na śniadanie Poza tym kto to widział maratony biegać...

Było przefajnie. Na samej S7 zaliczone 8 km aż do węzła Łuczyce, nie spotkałem żywego ducha po drodze. Biegło mi się bardzo dobrze, tempo cały czas w okolicy 5 min/km. Cała trasa bardzo przyjemna, niewiele przewyższeń (360m) i fajnie rozłożone podbiegi i zbiegi. Dobiegłem do domu i w zasadzie mógłbym znowu gdzieś pobiec, zero zmęczenia

Miłego dnia, cudnej soboty i wspaniałego weekendu!

#sztafeta  #bieganie #2137

41 048,45 + 12,04 + 10,09 + 12,11 = 41 082,59

Dotarliśmy do środeczka, więc pozostaje z uśmiechem ciągnąć w stronę weekendu 😁

Miłego! ❤️

#sztafeta #bieganie

40 774,78 + 21,37 = 40 796,15

NO ELO, NA EKSPRESÓWCE KURŁA A GDZIE?

Czapka jest, bo było -3°C i żona kazała założyć. Lepiej raz posłuchać, niż przy każdym kichnięciu słuchać "a nie mówiłam?" xD

Miłej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #2137

40 688,73 + 11,72 + 20,25 = 40 720,70

Czołgiem Współbejtkwicze! 😉

Miłej soboty! ❤️

No i seta w grudniu zaliczona 😎

#sztafeta #bieganie

40 578,30 + 11,52 = 40 589,82

W słońcu i słocie,

W śniegu i błocie,

Miej uśmiech na twarzy -

_Zło się nie przydarzy _

Miłego dnia ❤️

#sztafeta #bieganie

40 459,27 + 12,08 = 40 471,35

Minister Zdrowia ostrzega: dzień rozpoczęty bez uśmiechu grozi licznymi chorobami duszy i ciała!

Miłego dnia Wam życzę ❤️

#sztafeta #bieganie

40 341,34 + 10,33 = 40 351,67

I AM SMILING 😶

#sztafeta #bieganie

40 268,97 + 11,14 = 40 280,11

Ja tak tylko wpadłem życzyć tu obecnym uroczego poniedziałeczku 😌

Miłego i trzymajcie się! ❤️

#sztafeta #bieganie

40 237,32 + 0,63 + 23,00 = 40 260,95

No to zaliczony drugi występ w Grand Prix Krakowa w biegach górskich. Jeszcze trzy pierwsze niedziele i fajrant 😅

Miesiąc temu była bajka - ciepło, sucho, piknie. Ale teraz polało i już było zapowiedziane, że będzie błotniście... ale też było za⁎⁎⁎⁎ście 😍

Zaskakująco duża część trasy była w bardzo dobrym stanie - może pomógł tu lekki przymrozek. Oczywiście były miejsca nieco gorsze - wąskie niecki po strumykach, no i jedna długa i mega błotnista polanka z ostrym zbiegiem. Tam zresztą zaliczyłem jedyną glebę - siarczyste lądowanie na dupsku, aż gwiazdy zobaczyłem xD Na szczęście to już było zaledwie kilkaset metrów przed metą 😅 i bez problemu dotarłem do finiszu.

Biegło mi się bardzo dobrze, w sumie chyba lepiej niż ostatnio- na większym luzie, a mimo to czas tylko o minutę gorszy. Byłem dużo ostrożniejszy niż ostatnio, bogatszy o wiedzę o pułapkach umiałem lepiej wykorzystać teren - rozpędzić się przed podbiegami, mniej zwalniać do marszu. A ta gleba pod koniec to już praktycznie nie do uniknięcia była 🤪

Może to już pisałem, ale powtórzę: to najfajniejszy bieg górski w jakim miałem okazję uczestniczyć. Idealny balans podbiegów i zbiegów, żadnych morderczych fragmentów. Pokochałem ten bieg i bardzo się cieszę, że przede mną jeszcze trzy biegi w tej edycji 🥹 Polecam każdemu! Jak ktoś boi się 23 km to zawsze jest 11,6 i 5 km 😁

P.S. I widzę, że dobrze skalibrowałem czujnik na buta - w końcu 😎

Miłej niedzieli! ❤️

#sztafeta #bieganie

39 908,31 + 20,02 = 39 928,31

No i koniec listopada. Udało się nie opuścić ani jednego dnia, trochę się sprężyłem z kilometrażem i uzbierało się 430 km 😁

Dzisiaj miałem mniej pobiec, bo jutro 23 km GPK - ale jakoś się tak zapędziłem w drodze do piekarni, a w drodze powrotnej trafiłem na takie koszmarne błoto że musiałem zawrócić i nadrobić parę kilometrów 🙄 Wyszło ponad 19 to już dla przyzwoitości dociągnąłem do 20 😉 Bieg w strefie luźnej, co widać po spokojnym rytmie poniżej 180. Bieg przyjemny, w sam raz żeby mnie przygotować na jutro xD

Miłej soboty! ❤️

#sztafeta #bieganie

Taka miła niespodzianka od Zarządu Infrastruktury Sportowej (ʘ‿ʘ) z okazji ukończenia wszystkich dotychczasowych edycji Cracovia Półmaratonu

Wiem, warte tyle co uścisk ręki prezesa, ale miło mieć taką pamiątkę ❤️

#bieganie

39 846,50 + 10,04 = 39 856,54

No trochę lało, ale bułeczki się same nie kupio. Miłego!

#sztafeta #bieganie