Trypsyna

16507,65 + 14,01 =16 521,66

Luźny mniejszy long run trailowy dziś wleciał. Baardzo przyjemna aura 😊

Wsunęłam w trakcie hydrożel z treca, polecanko. Konsystencja bardzo ok, nie wymaga popijania. Smak też może być choć delikatnie zalatywał chemią :D

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

16 481,21 + 8,0 = 16 489,21

Rozruch na rozpoczęcie weekendu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Sezon na truskawki start!

Makaron z truskawkami, jogurtem greckim i erytrolem

Na talerzu ok 800 kcal pyszności

#jedzenie #gotujzhejto #gotowanie #jedzzhejto #dieta

16 306,58 + 13,0 = 16 319,58

Dzisiejsza solidna robota trailowa. Wleciał "żwawszy" 3x dłuższy podbieg (85 metrów wzniosu na długości 1,5 km), zbieg traktowałam jako odpoczynek. Co się nasapałam to moje. Łącznie podczas całego biegu wbiłam ok 290m wzniosu. Very cool (｡◕‿‿◕｡)

Odcinki wpadły kolejno w średnim tempie: 5:48, 6:04, 6:08

Do startu w ultra zostało 36 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Zapasy smakołyków biegaczy, zasranych, zajebanych uzupełnione ;)

Jestem ciekawa jak sis o smaku neutralnym wypadnie :D

#bieganie #biegajzhejto

16 233,74 + 12,0 = 16 245,74

Tuptanko w bazie, typowy wypełniacz tygodnia

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

16 154,82 + 12,01 = 16 166,83

W końcu można łapać opalenizne w trakcie biegu :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

15 872,13 + 10,0 = 15 882,13

Luźne 10 km po lesie. Miał być long run, ale jak zobaczyłam moje parametry snu i hrv to zdecydowałam się na lekko rozruch - tym bardziej że byłam dziś pół dnia w podróży.

Muszę odpalić protokół zdrowe spanko, bo ostatnio te parametry nie idą w dobrą stronę. Albo to ewentualnie kulminacja hormonalna przed okresem, bo zauważyłam, że na koniec cyklu systematycznie mi parametry się psują :D

Tydzień zakończony z 72km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

857 + 1 = 858

Tytuł: Yellowface

Autor: Rebecca F. Kuang

Kategoria: literatura piękna

Wydawnictwo: Fabryka Słów

Format: książka papierowa

ISBN: 9788379649617

Liczba stron: 429

Ocena: 8/10

#dwanascieksiazek 12/12

Fabuła opowiada o młodej, niespełnionej pisarce Juniper, której droga zawodowa nie ma powodzenia. Natomiast jej bliska "koleżanka" z studiów Athena, osiąga niesamowity sukces pisarski już od startu działalności. Juniper jest świadkiem przypadkowej śmierci Atheny i postanawia ukraść jej szkic na nową książkę która otwiera dla niej nowy świat - świat sukcesu zawodowego i sławy.

Książka napisana bardzo przystępnym językiem. Dużo dookoła motywów związanymi z dzisiejszymi social media, hejtu i razizmu, które dodają realizmu powieści. Fajnie został przedstawiony rynek wydawniczy od kulis. Warto także zwrócić uwagę na wpływ świata wirtualnego na główną bohaterkę - rzadka sytuacja we współczesnej literaturze, a emocje jak najbardziej realne.

Jedynie końcówka lekko mnie zawiodła pod kątem fabularnym.

Okładka na duży plus. Prosta ale idealnie się wpasowuje do klimatu książki

Chętnie polecę tą pozycje. Czyta się szybko, lekko i przyjemnie. Idealnie mi się wpasowała przy podróży pociągiem.

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

15 681,62 + 9,7 + 14,35 = 15 705,67

Wczoraj w ramach okna pogodowego udało się 50 minut potruchtać zanim kolejne chmury się zebrały

A dziś na taśmie wleciał bieg tempowy, główna robota to 50 minut biegu w Z3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaczynamy również dorzucać do treningu siłowego w końcu nogi. Na premierę weszły bułgary i wspięcia łydek. Już czuję że będzie bolało na dniach xD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

15 464,3 + 12,01 = 15 476,31

Wiatr by mi parę razy czapkę z głowy urwał, gdzie jest ta wiosna :(

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

15 329,94 + 13,5 = 15 343,44

Dziś mały wariacik progowy, 4 odcinki po 1 mili z 1 minutą przerwy. Samopoczucie bardzo spoko, był luz :D

Jutro rest day :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

15 231,55 + 12,0 = 15 243,55

Leśne tuptanko z @scorp ;3

Bilans biegu: 3x siku, 1x dwójka

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

14 844,65 + 2,22 + 10,04 = 14 856,91

No i mamy dzisiejszy sprawdzian na 10km

Złamałam 42 minuty, wynik netto: 0058 (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Bieg do 9km pod kontrolą, bardzo dobrze się czułam. W większości bieg samotny, sukcesywnie wyprzedzałam Panów przede mną :D

Chętnie powrócę jeszcze raz na tą impreze. Trasa dosyć płaska, tylko jedna nawrotka. Polecanko :)

Tymczasem był to mój ostatni wiosenny start uliczny. Super zwieńczenie sezonu, ostatnie pół roku bardzo dobrze przepracowane - wyniki oddają.

Co dalej? W najbliższym czasie sporo leśno wzniosowego tuptanka, bo na koniec czerwca czeka mnie giga przygoda na biegu 100km+ z @scorp i naszym kolegą ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Upiekłam ciasteczka z masłem orzechowym i kawałkami czekolady 🍪

#gotowanie #jedzenie #jedzzhejto

14 671,16 + 6,06 = 14 677,22

Rozruch przed startem odbębniony

Jutrzejszy plan:

Atakuje sub 43 na pewniaczka, a jak wleci sub 42 to bajlando ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Ok 530 kcal śniadanko

Ogórki małosolne pojawiają się w sklepach 🫶🏼

#jedzenie #jedzzhejto

14 611,33 + 6,0 = 14 617,33

Chwila tuptanka w celu dobicia kroków po treningu siłowym

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Piąteczek z Hari Pota na tvn

#heheszki #harrypotter

14 491,39 + 12,01 = 14 503,4

Potuptałam sobie :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie