39 683,53 + 11,0 + 10,88 = 39 705,41
Wczorajsza i dzisiejsza baza. Hrv na dnie, tętno spoczynkowe rośnie i tak od trzech dni więc narazie grzecznie zostanę przy bazie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
O, ja dziś sobie strzeliłem interwały na bieżni i tętno gdzieś pod 175 podchodziło, a później trening HIIT z masą skoków i burpee... nogi jak z waty
Fajna bazunia, tak trzymać \o/
Zaloguj się aby komentować
Malowanie po numerach - czynność która mnie bardzo relaksuje. Sama z siebie nigdy nie byłam kreatywna ani uzdolniona artystycznie więc rekompensuje to sobie taką zabawą 😁 jeszcze podcast/audiobook w tle i mam z głowy conajmniej kilka wieczorów.
#hobby #malowanieponumerach #malowanie
@Trypsyna moja wsiaka w diamond painting, wyklejanie diamencikow, na ponumerowane pola, generalnie podobna zabawa, na ali mozna kupic swoje zdjęcie do wyklejania czy pełno gotowych wzorów, taki obrazek 30x40cm to około 14k diamentów do przyklejenia, sprawdź sobie, polecam:)
@nxo już pare razy mi gdzieś ta zabawa mignęła na stronach, na pewno przyatakuje kiedyś 😁
@nxo syn się u mnie w to wkręcił xD polecam
ile razy odsłuchujesz tego samego audiobooka żeby w końcu wiedzieć o czym jest fabuła? (☞ ﾟ ∀ ﾟ)☞
@Trypsyna Polecam płótno w ramce i sztalugę, wygodniej. Wiem co mówię, żona zadowolona.
Zaloguj się aby komentować
1018 + 1 = 1019
Tytuł: Światy równoległe. Czego uczą nas płaskoziemcy, homeopaci i różdżkarze
Autor: Łukasz Lamża
Kategoria: reportaż
Wydawnictwo: Czarne
ISBN: 9788380499638
Liczba stron: 224
Ocena: 7/10
Dziennikarskie śledztwo najpopularniejszych pseudonauk. Opisane przez niego kwestie są dokładnie rozłożone na czynniki pierwsze, a całość czyta się szybko i sprawnie. Fajnie, że pozycja nie ma narracji ataku i szyderstwa tej drugiej strony, tylko merytoryczne przedstawienie faktów i podejścia naukowego. Na + spora bibliografia.
Okładka mnie urzekła
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Zeskrinowałem se, przeczytam!
@kopytakonia Czekamy na relacje w takim razie 😊
Tak jak zawsze pisałem, treści nie znam, ale okładka to S-tier.
Szybkie i konkretne, chociaż na moje jakieś informacje czym jest metoda naukowa, jak działa ślepa próba, podwójnie ślepa i hierarchia źródeł powinny trafić do pierwszego rozdziału, żeby od razu zaznajomić czytelnika z tymi pojęciami. Niemniej całość spójna. Swoją drogą - dosłownie we wtorek przeczytałem, także niezłe synchro
Zaloguj się aby komentować
39 567,93 + 11,01 + 12,01 + 18,37 + 11,25 = 39 620,57
Wrzucam dopiero zaległości, na telefonie jakiś error mi wyskakiwał przy dodawaniu sztafety (╥﹏╥)
W piąteczek wleciało 11 km bazy bazuni
W sobotę również baza w ilości 12 km
Niedziela: 16km long run + 6x100m/100m - było okropne lodowate wiatrzysko! Cały weekend wybiegany z @scorp u boku ʕ•ᴥ•ʔ
Dziś: 3,2 km BS; 8x200m/200m; 4.8 km BS - 200 wleciały średnio po 42" bardzo przyjemna pogoda, całą zima mogłaby taka być. 9 stopni i zero wiatru ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
1013 + 1 = 1014
Tytuł: Marsjanin
Autor: Andy Weir
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: Akurat
ISBN: 9788328729452
Liczba stron: 382
Ocena: 9/10
Bardzo dobra książka. Fabuła wciąga i trzyma w napięciu, szybko się czyta. Świetne zakończenie. Dużo technologicznych wstawek, które nadawały powieści "realizmu", choć nie zawsze łatwo było przez nie przebrnąć gdy nie zna się danej dziedziny. Główny bohater zapewnia przystępną perspektywę pełną humoru, co w moim odczuciu czyni go bardziej ludzkim, aniżeli suchą postacią książki.
Chętnie sięgnę po inne książki autora. Widzę, że Projekt Hail Mary jest wysoko notowana, przyatakuje ją w przyszłości na pewno.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Projekt Hail Mary bardzo polecam, podobny poziom jak Marsjanin. Andy Weir napisał też trzecią powieść, ale mimo że bardzo go lubię to jednak "Artemis" to straszny niewypał
@Trypsyna Dobra książka, przeczytałem ją dopiero po filmie który też mi siadł i w sumie to jeden z nielicznych przypadków gdzie film utrzymał poziom książki imo.
Jedna z bardzo nielicznych ksiazek, ktore skonsumowalem (sluchalem audiobooka do snu [a raczej zamiast spac, tak mnie wciagnelo]) od zakonczenia edukacji. Jako autyste nie za bardzo interesuja mnie personalne doswiadczenia i interpersonalne dramy, na ktorych opiera sie wiekszosc literatury, ale Marsjanin i Artemis opowiadaja o zmaganiach czlowieka z materia, ktore dzieki tym bardzo konkretnie opisanym naukowo-technologicznym wstawkom (zamiast wyzwaniom protagonistow zwykle mgliscie opisywanym przez autorow, ktorym trzeba zaufac na slowo) pochlonalem z wielka przyjemnoscia.
@5tgbnhy6 obczaj sobie "Projekt Hail Mary" tego samego autora
chyba tez jest w audiobooku
@bucz kiedys trafilem na ten wywiad:
https://m.youtube.com/watch?v=UOPMtq65foc
i troche mnie zniechecilo, ze materia komunikacji z obcymi to jest bardziej spekulacja niz sprawdzona nauka no i heroiczna rola protagonisty, ale moze dam szanse
Zaloguj się aby komentować
Zupa po toskańsku z ciecierzycą, kurczakiem i szpinakiem 😃
#gotujzhejto #jedzenie #gotowanie
@Trypsyna Przypomniałaś mi, że przecież zupa szpinakowa to cudo.
Idę po szpinak.
@Mr.Mars smacznego!
Dej przepis!
Wygląda lepiej niż szczawiowa 😉
@Hajt przypomniałeś mi smak dzieciństwa, trzeba będzie kiedyś zmajstrować 😁
Zaloguj się aby komentować
Robinson Crusoe, scenariusz nr 2. Razem z @scorp daliśmy radę na styk z życiem, zbudowaliśmy 5 krzyży i odprawiliśmy egzorcyzm na przeklętej wyspie 🥳 Trochę się spociliśmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gryplanszowe #grybezpradu
Jedna z moich pierwszych planszówek. Ma klimat ale sprzedałem ją przez olbrzymią losowość i fatalną wtedy instrukcję.
Ta. Gra. WAS. ZABIJE!
Bardzo ciekawy pomysł na planszówkę, ale albo nie była zbyt długo testowana albo taki jest jej design i nie do końca mi to później pasowało. Wydaje mi się, że czasami przy 9/10 rundach na grę już po drugiej jesteście skazani na powolną śmierć głodową, ale dowiecie się o tym po godzinie. Ale super sprawa, że można we dwoje pyknąć w coś fajnie rozbudowanego
Tęsknię za planszówkami...
Zaloguj się aby komentować
39 000,6 + 9,13 + 11,25 = 39 020,98
Wczorajsza baza 50’
A dziś ponownie dwusetki w 8 powtórzeniach, wpadły średnio po 42”
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
You crazy, ostatnio sobie robiłem interwały i bnp na bieżni to złażę zlany jak świń, ale musisz mieć dobrą zbroję biegową
Zaloguj się aby komentować
991 + 1 = 992
Tytuł: Magiczne lata
Autor: Robert McCammon
Kategoria: literatura młodzieżowa
Wydawnictwo: Papierowy księżyc
ISBN: 9788361386155
Liczba stron: 648
Ocena: 5/10
Nie było to to, czego oczekiwałam po tej książce. Jest to opowieść obyczajowa, w której nie czułam oczekiwanej grozy czy tajemnicy. Na okładce książki jest porównanie do "To" Stephena Kinga co uważam za spore nadużycie. W bibliotece z której ją wypożyczyłam jest oznaczona jako horror. Widzę ją bardziej w kategorii dla młodzieży, myślę że jakbym miała te 10-15 lat mniej dużo bardziej by mi się spodobała. Styl pisania bardzo przyjemny.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Zaloguj się aby komentować
38 943,31 + 5,57 + 11,25 = 38 960,13
W niedziele wpadł rozruch 30’
A dziś złapałam trochę pracy beztlenowej ʕ•ᴥ•ʔ 3.2km BS; 8x200m/200m; 4.8km BS
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Średnio po 41 sekund. Wszystko na luzie (ʘ‿ʘ)
@Trypsyna Aha, niskie 3:00 i na luzie, spoko, pożycz trochę tej formy
Zaloguj się aby komentować
985 + 1 = 986
Tytuł: Przewodnik po bieganiu ultra
Autor: Adam W. Chase, Hal Koerner
Kategoria: Sport
Wydawnictwo: Buk Rower
ISBN: 9788364131271
Liczba stron: 224
Ocena: 8/10
Kompendium wiedzy o biegach ultra. Konkrety i na temat, trochę przydatnych informacji wyciągnęłam. Na pewno je zastosuje w przyszłych startach ultra
#bookmeter
Czy znajdę tam jakieś wskazówki dobre dla mnie jeśli biegam po górach po kilkanaście kilometrów i planuję w przyszłym sezonie stopniowo zwiększyć dystans do około 25km?
@ruhypnol Niestety nie, poradnik typowo pod dystanse ultra.
Zaloguj się aby komentować
984 + 1 = 985
Tytuł: Lekcje chemii
Autor: Bonnie Garmus
Kategoria: literatura piękna
Wydawnictwo: Marginesy
ISBN: 9788367262811
Liczba stron: 464
Ocena: 6/10
Całkiem ok pozycja, ciekawa i czasem zabawna. Trochę przerysowana historia, nie do końca mi to odpowiadało. Wszystko jest czarno-białe, a autorka nawet nie próbuje wytworzyć iluzji wiarygodności przedstawionych wydarzeń. Wątek fabularny dosyć przewidywalny.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Zaloguj się aby komentować
38 515,55 + 10,0 + 12,87 + 6,38 + 17,0 = 38 561,8
Środa: 10km BS
Czwartek: 6.4km BS; 8x100m/100m; 4.8km BS
Piątek: 35’ BS
Dziś: bieganko leśne
1.6km BS; 12.8 km w Z3; 6x100m/100m; wyciszenie - wpadło ok 190m wzniosu, trochę wymęczone ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Potężnie potuptane, ja dziś kuśtykałem o 7 rano na płaskim a później o 10 na trailu, ale takich przebiegów jak Ty nie mam
Zaloguj się aby komentować
968 + 1 = 969
Tytuł: Czarna owca medycyny. Nieopowiedziana historia psychiatrii
Autor: Jeffrey Alan Lieberman
Kategoria: popularnonaukowa
Wydawnictwo: Wydawnictwo Poznańskie
ISBN: 9788366517400
Liczba stron: 344
Ocena: 8/10
Zdecydowanie poszerzyła moją wiedzę na temat psychiatrii oraz jej historii. Nie byłam świadoma jak "nowa" jest to dziedzina medycyny. Trudną miała drogę, aby osiągnąć status taki, jak ma teraz. Dobrze napisana, przystępnym językiem.
#bookmeter
@Trypsyna Też muszę ją jeszcze dokończyć. Ogólnie psychiatria w porównaniu do innych dziedzin medycznych nie miała lekko i nadal wiele osób jest ciężko do niej przekonać (zresztą, nic dziwnego).
Czytałem, to dobra lektura. Dla mnie niespodzianką było jak ważna dla psychiatrii jest odpowiednia klasyfikacja/nazewnictwo. Choć to już temat całkiem współczesny.
Zaliczone niedawno
Zaloguj się aby komentować
38 253,0 + 6,75 + 20,21 = 38 279,96
Wczoraj wleciał mały rozruch, 40’ bardzo spokojnego biegu. Potuptałam sobie w tempie 5:56 przy utrzymaniu tętna ok 140 bpm
A dziś połączyłam sobie long run z startem w biegu niepodległości (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) plan był następujący: ok 5km BS; 10km w strefie Z3; ok 5km BS. Pozytywnie się zaskoczyłam, myślałam, że aby utrzymać tętno w tej strefie będę musiała się trzymać tempa około 4
Miło to sobie porównać z startem sprzed 9 miesięcy na tej samej trasie (Urodzinowy bieg Gdyni w lutym) gdzie biegłam na życiówkę i moje wyniki były następujące: czas 48:13, tempo 4:46, avg hr 175.
Teraz najbliższy start mnie czeka w styczniu, gdzie sprawdzę się na biegu terenowym z przewyższeniami na dystansie 27 km. Nie mogę się doczekać (ʘ‿ʘ)
RGUDNY ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna rudy gun
Pięknie! Ja dziś avg hr 165 i też pobita życiówa, pięknie Ciśniesz!
Zaloguj się aby komentować
961 + 1 = 962
Tytuł: Pod Kopułą
Autor: Stephen King
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: Prószyński i S-ka
ISBN: 9788376483498
Liczba stron: 926
Ocena: 9/10
"Pewnego pogodnego, jesiennego dnia małe amerykańskie miasteczko Chester's Mill zostaje nagle i niewytłumaczalnie odcięte od świata. Otacza je niewidoczne pole siłowe, które mieszkańcy zaczynają nazywać kopułą. Sytuacja szybko się pogarsza. Pole wpływa niekorzystnie na środowisko, a ludzi powoli ogarnia panika…"
Świetna pozycja, mimo wielkości cegły, w ogóle nie odczułam jej objętości. W powieści znajduje się bardzo dużo postaci (na początku książki jest nawet podana ich lista z opisaniem jaką pełnią funkcję w mieście. Bardzo przydatna rzecz, wiele razy zaglądałam). King rewelacyjnie je przedstawił, dawno nie czytałam książki gdzie były one tak wyraziste i zarazem nie karykaturalne. Jest wiele wątków które często przeplatają się ze sobą, jednak we wszystkim można na spokojnie się rozeznać. Od pierwszej strony do końca trzymało mnie w napięciu.
Dałabym ocenę 10 gdyby nie zakończenie, liczyłam że będzie ono bardziej wyjaśnione. Co nie zmienia faktu, że książka wbrew pozorom przede wszystkim jest o ludziach, a jej tajemnicza bariera jest tylko tłem.
Dotychczas przeczytałam 3 książki Stephena Kinga. Ta trafia na miejsce nr 1
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Czytałem lata temu i pamiętam właśnie że miło zaskoczylo mnie to że książka jest przedewszystkim o ludziach
King to lubi olać jakiekolwiek wyjaśnienia na koniec ;)
dawno nie czytałam książki gdzie były one tak wyraziste i zarazem nie karykaturalne
Czytałem to dawno temu ale głównie pamiętam właśnie odwrotne uczucie - że wszyscy bohaterowie są niewiarygodni, wszyscy to straszni idioci i że książka mi się nie podobała. Ale mnie się większość rzeczy Kinga które czytałem nie podobało.
Zaloguj się aby komentować
37 851,02 + 11,38 + 12,0 + 14,8 = 37 889,2
Czwartek: 4.8km BS; 8x100m/100m; 4.8 km BS
Piątek: 12km BS w lesie
Dziś: 12km BS; 8x100m/100m
Czuć już chłód w powietrzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Tak jest, ja już dziś na trening w 4 warstwach na górze - potówka (0), rajtki (1) , lekka koszulka pod z zapięciem pod szyję, co by się komin ładnie trzymał (2) no i wiatrówka (3)... pełna zbroja biegowa
Ładnie Pani ciśnie!
Zaloguj się aby komentować
955 + 1 = 956
Tytuł: Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca
Autor: Marcin Świerc
Kategoria: Sport
Wydawnictwo: Bezdroża
ISBN: 9788328335059
Liczba stron: 237
Ocena: 7/10
Konkretna ustrukturyzowana wiedza o biegach ultra. Jeszcze bardziej mnie nakręciła do startów w przyszłym roku
#bookmeter
@Trypsyna
Ja muszę kurcze wrócić do jakichś zawodów, od kilku lat w niczym nie wystartowałem
@Ragnarokk Może w Twojej okolicy coś fajnego się znajdzie
@Trypsyna Ja nawet bez problemu załatwiłbym sobie darmowy pakiet na wiele zawodow, brak tylko czasu i/lub formy xD
Zaloguj się aby komentować
37 747,98 + 12,0 = 37 759,98
Baza faza, avg hr 150
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
No przy takim tempie to najs avg hr, serduszko dzwon !
Zaloguj się aby komentować
37 684,43 + 14,48 = 37 698,91
Bieg spokojny wraz z 8 przebieżkami, których to średnie tempo wyniosło 3:28 ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna
@Yes_Man Chciałabym, ale to odnośnie tempa przebieżek 🥹 dajcie mi dłuższą chwile i dojdę do takiego tempa na dłuższych dystansach 😎
@Trypsyna nie pomagasz
Zaloguj się aby komentować
