Trypsyna

Śniadanko przed gymem

512 kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#jedzenie #gotowanie #gotujzhejto

10 960,87 + 12,3 = 10 973,17

Ostatnia delikatna jakościówka przed niedzielnymi zawodami, czyli 3x 1 mila w tempie progowym/2’ truchtu

Ale był luz (｡◕‿‿◕｡)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

10 616,15 + 15,0 = 10 631,15

Dzisiejsze tuptanko, wpadł ciekawy zestaw

3.2km BS; 3x(1 mila P; 400m tr; 2x200/200); 3.2km BS

Tempo progowe kolejno 4:15, 4:16, 4:19. Tętno fajnie spokojnie grało. Przyszły tydzień trochę luźniejszy, za tydzień czeka mnie start na 5km i próba nr 2 zrobienia sub 20. Choć trasa atestu nie posiada, to zobaczymy jak to będzie :D

Tydzień zamknięty z 69km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Wczoraj w gościach graliśmy w Khora: rozwkit imperium.

Fajna, z niższym progiem wejścia. Graliśmy we 4, przy drugiej rozgrywce już zmieściliśmy się myślę w 45 minut. Idzie trochę pogłówkować. Głównie staramy się rozwijać swoje Państwo miasto, aby móc więcej alcji wykonać za które zgarniemy więcej punktów zwycięstwa. Rzuty kością trochę warunkują nam to, jakie akcje możemy wykonać. Taki prostszy, suchy, szybszy eurasek 😃

Wykonanie ładnie.

#gryplanszowe #grybezpradu

132,41 + 7,57 = 139,98

Poranny rozruch, kroczki nabite :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Pokazałam i nauczyłam @scorp grać w Civ 6 i teraz codziennie słyszę „Jeszcze jedna tura” ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale i ja też się znowu wkręciłam 😁

#gry #grykomputerowe #civilization

Smak dzieciństwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

440 kcal szczęścia

#jedzenie #gotujzhejto #gotowanie

10 241,03 + 15,28 + 6,0 + 12,65 = 10 274,96

W środe wpadła robota progowa wraz z przyspieszeniami: 4.8km P + 6x200/200 (próg wszedł średnio po 4:19, 200 po 41 sekund)

Czwartek: mały rozruch na bieżni elektrycznej po siłowym treningu, 6km BS

A dzisiejsze rozpoczęcie weekendu wpadło na stadionie, gdzie wleciało 2x1km I/3’ tr + 4x400/400. Pogoda top, samopoczucie top ʕ•ᴥ•ʔ

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

582 + 1 = 583

Tytuł: Chudszy

Autor: Stephen King

Kategoria: horror

Wydawnictwo: Prószyński / Albatros

Format: książka papierowa

ISBN: 978-83-8097-312-1

Liczba stron: 298

Ocena: 7/10

#dwanascieksiazek 8/12

Billy Halleck nie ma specjalnych powodów do narzekania. Jako wzięty adwokat z każdą sprawą zarabia coraz więcej. Sprawdza się jako mąż i ojciec. Ma wygodny dom i kochającą rodzinę. Jedyne, co go naprawdę trapi, to poważna nadwaga grożąca zawałem serca. Pewnego dnia, wracając z wystawnej kolacji, potrąca samochodem i zabija starą Cygankę. Sprawia trafia na wokandę. Uniewinniający wyrok nie satysfakcjonuje ojca ofiary, który rzuca na niego klątwę. Od tej chwili Billy chudnie w zastraszającym tempie. Procesu utraty wagi nie da się zatrzymać. Równie okropny los spotyka sędziego i szefa policji. To dzięki nim Billy uniknął odpowiedzialności.

Ciekawa, fajnie skonstruowana powieść. Im dalej, tym bardziej książka trzyma w napięciu. Bardzo dobre zakończenie.

King to potrafi fajnie pokazać zmiany psychologiczne u postaci.

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

9 945,24 + 12,0 = 9 957,24

Be esik, fajne tuptanko

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Na początek tygodnia Uczta Dla Odyna

Dobry mózgożer z ogromną ilością możliwości akcji. Czacha trochę dymi 😀

Rozgrywka zamknięta w 1h 10’

Macie doświadczenia z tą grą? Ile najwięcej punktów zdobyliście?

Nam dotąd przy najlepszych partiach udaje się zakręcić około 100, natomiast na bgg mi mignęło że ludzie i koło 200 kręcą co dla nas jest jakąś abstrakcją xD

#gryplanszowe #grybezpradu #ucztadlaodyna

Rozgrywka wraz z rozłożeniem 25 minut. Polecamy, fajna relaksacyjna gierka :)

#gryplanszowe #grybezpradu #kaskadia

9 461,01 + 10,0 + 12,0 + 16,0 = 9 499,01

Piątek: 10km easy na taśmie

Sobota: 12km easy na dworzu, wiało konkretnie

Niedziela: z @scorp schowaliśmy się na gymie z powodu wietrznej pogody, u mnie wleciał long run easy 16km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tydzień zamknięty z 75 km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dżem dobry!

530 kcal na początek dnia 😁

#jedzzhejto #jedzenie #gotowanie #dieta

541 + 1 = 542

Tytuł: Finansowa forteca

Autor: Marcin Iwuć

Kategoria: Finanse

Wydawnictwo: FBO Marcin Iwuć

ISBN: 9788395846809

Liczba stron: 800

Ocena: 10/10

#dwanascieksiazek  7/12

Mam sobie od dłuższego czasu sporą poduszkę finansową, czuje pewną niezależność na wypadek gdyby kilka kataklizmów się zdarzyło a ja potrzebowałabym na czarną godzinę sporej gotówki. Od dłuższego czasu kręciła mi się myśl w głowie - co dalej? Po prostu dalej zbierać na koncie oszczędnościowym cyferki?

W wielu miejscach w Internecie na temat osobistych finansów/inwestowania/oszczędzania widziałam polecenia tej książki jak i "Inwestowanie dla każdego". No i właśnie jestem po Finansowej Fortecy.

Był to strzał w 10.

Nauczyłam się podstaw o gotówce jak i o gospodarce oraz jej wpływie na wartość gotówki. Poznałam podstawy różnych aktywów inwestowania. Wiedza jest przekazana w bardzo przejrzysty, poukładany i klarowny sposób. Mimo wielkości cegły, czyta się naprawdę sprawnie. Nie ma tu ciężkiego naukowego tonu, tylko jakby kumpel w merytoryczny sposób Ci tłumaczył krok po kroku, co jak działa i z czego się to bierze.

Bardzo polecam osobom, które wcześniej nie interesowały się finansami osobistymi.

Dla osób siedzących głęboko w temacie inwestowania pewnie wiele rzeczy stąd będzie oczywistych.

Sposób wydania jest super, trzymając te tomiszcze w ręku, kartkując itd widać że jest to wydanie wyższej jakości. Cieszy oko

A "Inwestowanie dla każdego" Mateusza Smakołyka już wczoraj mi przyszło i zaraz wskakuje do czytania.

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

9 206,56 + 16,6 = 9 223,16

Ale super robota dziś wpadła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

4x1 mila w progu; 6x200/200

Pogoda top, serducho top, forma stonks. Czułam spory luz :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

9 138,88 + 12,0 + 8,0 + 12,45 = 9 171,33

Niedzielna baza na taśmie, 12 km

Poniedziałkowy rozruch baza 8km

Dzisiejsze kręcenie się po bieżnie z @scorp ʕ•ᴥ•ʔ dosyć ciekawa i nietypowa robota dziś była rozpisana

3.2km BS; 1.2km I/800’ tr; 600m/600m; 1600m P/400m tr; 2x200m/200m; 3.2km BS

Pobiegane w kinvarach, co by kopyta dobrze popracowały. Bardzo dobrze się czułam :D

Pogoda robi się bardzo przyjemnaʕ•ᴥ•ʔ

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

504 + 1 = 505

Tytuł: Instytut

Autor: Stephen King

Kategoria: kryminał, sensacja, thriller

Wydawnictwo: ALBATROS

Format: książka papierowa

ISBN: 9788383610221

Liczba stron: 672

Ocena: 6/10

Luke Ellis budzi się w pokoju do złudzenia przypominającym jego własny, tyle że bez okien. Wkrótce orientuje się, że trafił do tajemniczego Instytutu i nie jest jedynym dzieciakiem, którego tu uwięziono. To miejsce odosobnienia dla nastolatków obdarzonych zdolnościami telepatii lub telekinezy. W Instytucie zostaną poddani testom, które wzmocnią ich naturalną, choć nadprzyrodzoną moc. Opiekunowie nie mają skrupułów – grzeczne dzieci są nagradzane, nieposłuszne – surowo karane. Wszyscy jednak, prędzej czy później, trafią do drugiej części Instytutu, a stamtąd nikt już nie wraca.

Sam zamysł na fabułe spoko, ale miałam wrażenie - że ta pozycja Stefana Króla jest chyba bardziej infantylna? Wydaje mi się, że bardziej by mi się spodobała jakbym czytała ją jako nastolatka.

Taka o pozycja - spoko ale bez szału. Mimo tego że szybko się czyta, to lekko męczyła mnie.

Fabuła trzyma się kupy, nawet (o dziwo!) jest jakieś sensowne wytłumaczenie na koniec co w przypadku Króla jest chyba rzadkością, bo lubi tak czytelnika zostawić z niewyjaśnionym końcem xD

Uważam, że ma wiele lepszych pozycji.

Teraz zabieram się za "Chudszy"

#dwanascieksiazek 6/12

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

8 608,77 + 10,03 + 12,0 + 14,47 = 8 645,27

Środowe tuptanko na taśmie

Piątunio baza 12 km

I dzisiejszy el wariato: 2x200/200; 4.8km P; 6x200/200

Trening trochę wymęczony, wiatr na morde i wzdęcia się pojawiły 🫠 ale najważniejsze że robota zrobiona

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

A u was, w ten słoneczny weekend, co na papierze/czytniku będzie? 😃

#ksiazki #czytajzhejto