10 616,15 + 15,0 = 10 631,15

Dzisiejsze tuptanko, wpadł ciekawy zestaw

3.2km BS; 3x(1 mila P; 400m tr; 2x200/200); 3.2km BS

Tempo progowe kolejno 4:15, 4:16, 4:19. Tętno fajnie spokojnie grało. Przyszły tydzień trochę luźniejszy, za tydzień czeka mnie start na 5km i próba nr 2 zrobienia sub 20. Choć trasa atestu nie posiada, to zobaczymy jak to będzie :D

Tydzień zamknięty z 69km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie