10 616,15 + 15,0 = 10 631,15
Dzisiejsze tuptanko, wpadł ciekawy zestaw
3.2km BS; 3x(1 mila P; 400m tr; 2x200/200); 3.2km BS
Tempo progowe kolejno 4:15, 4:16, 4:19. Tętno fajnie spokojnie grało. Przyszły tydzień trochę luźniejszy, za tydzień czeka mnie start na 5km i próba nr 2 zrobienia sub 20. Choć trasa atestu nie posiada, to zobaczymy jak to będzie :D
Tydzień zamknięty z 69km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
I tak trzeba robić!
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj w gościach graliśmy w Khora: rozwkit imperium.
Fajna, z niższym progiem wejścia. Graliśmy we 4, przy drugiej rozgrywce już zmieściliśmy się myślę w 45 minut. Idzie trochę pogłówkować. Głównie staramy się rozwijać swoje Państwo miasto, aby móc więcej alcji wykonać za które zgarniemy więcej punktów zwycięstwa. Rzuty kością trochę warunkują nam to, jakie akcje możemy wykonać. Taki prostszy, suchy, szybszy eurasek 😃
Wykonanie ładnie.
#gryplanszowe #grybezpradu
@Trypsyna Ile dni wam zazwyczaj schodzi na rozgrywkach #grybezpradu ?
Zaloguj się aby komentować
132,41 + 7,57 = 139,98
Poranny rozruch, kroczki nabite :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Pokazałam i nauczyłam @scorp grać w Civ 6 i teraz codziennie słyszę „Jeszcze jedna tura” ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale i ja też się znowu wkręciłam 😁
#gry #grykomputerowe #civilization
@Trypsyna Witam, czy sa u Pani korepetycje z Civ5? Zawsze mnie dziwilo, ze znajomy na steam ma setki godzin i nie moze sie oderwac. Ja natomiast mam problem, zeby w to grac bo nie kumam.
@Trypsyna Ruskimi grasz? Nie wierzę...
Ale żeby w takie nowości grać, kto to widział
Zaloguj się aby komentować
Smak dzieciństwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
440 kcal szczęścia
#jedzenie #gotujzhejto #gotowanie
Od lat nie jadam, bo za każdym razem łapała mnie po nim zgaga. Ale bardzo lubiłem.
Kogucika jadłem ale z puszki
@Trypsyna po kilku latach pracy ze Spamem jako wewnętrznym standardem w labie nie mogę nawet patrzeć na pasztet .....
Zaloguj się aby komentować
10 241,03 + 15,28 + 6,0 + 12,65 = 10 274,96
W środe wpadła robota progowa wraz z przyspieszeniami: 4.8km P + 6x200/200 (próg wszedł średnio po 4:19, 200 po 41 sekund)
Czwartek: mały rozruch na bieżni elektrycznej po siłowym treningu, 6km BS
A dzisiejsze rozpoczęcie weekendu wpadło na stadionie, gdzie wleciało 2x1km I/3’ tr + 4x400/400. Pogoda top, samopoczucie top ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Śmigasz niczym gazela
Zaloguj się aby komentować
582 + 1 = 583
Tytuł: Chudszy
Autor: Stephen King
Kategoria: horror
Wydawnictwo: Prószyński / Albatros
Format: książka papierowa
ISBN: 978-83-8097-312-1
Liczba stron: 298
Ocena: 7/10
#dwanascieksiazek 8/12
Billy Halleck nie ma specjalnych powodów do narzekania. Jako wzięty adwokat z każdą sprawą zarabia coraz więcej. Sprawdza się jako mąż i ojciec. Ma wygodny dom i kochającą rodzinę. Jedyne, co go naprawdę trapi, to poważna nadwaga grożąca zawałem serca. Pewnego dnia, wracając z wystawnej kolacji, potrąca samochodem i zabija starą Cygankę. Sprawia trafia na wokandę. Uniewinniający wyrok nie satysfakcjonuje ojca ofiary, który rzuca na niego klątwę. Od tej chwili Billy chudnie w zastraszającym tempie. Procesu utraty wagi nie da się zatrzymać. Równie okropny los spotyka sędziego i szefa policji. To dzięki nim Billy uniknął odpowiedzialności.
Ciekawa, fajnie skonstruowana powieść. Im dalej, tym bardziej książka trzyma w napięciu. Bardzo dobre zakończenie.
King to potrafi fajnie pokazać zmiany psychologiczne u postaci.
Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Zaloguj się aby komentować
9 945,24 + 12,0 = 9 957,24
Be esik, fajne tuptanko
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Na początek tygodnia Uczta Dla Odyna
Dobry mózgożer z ogromną ilością możliwości akcji. Czacha trochę dymi 😀
Rozgrywka zamknięta w 1h 10’
Macie doświadczenia z tą grą? Ile najwięcej punktów zdobyliście?
Nam dotąd przy najlepszych partiach udaje się zakręcić około 100, natomiast na bgg mi mignęło że ludzie i koło 200 kręcą co dla nas jest jakąś abstrakcją xD
#gryplanszowe #grybezpradu #ucztadlaodyna
Brzmi ciekawie ale z moją ekipą zamulaczy się to skończy z 5h rozgrywki :O
Zaloguj się aby komentować
Rozgrywka wraz z rozłożeniem 25 minut. Polecamy, fajna relaksacyjna gierka :)
#gryplanszowe #grybezpradu #kaskadia
myślałem z początku, że to terraformacja Marsa
Zaloguj się aby komentować
9 461,01 + 10,0 + 12,0 + 16,0 = 9 499,01
Piątek: 10km easy na taśmie
Sobota: 12km easy na dworzu, wiało konkretnie
Niedziela: z @scorp schowaliśmy się na gymie z powodu wietrznej pogody, u mnie wleciał long run easy 16km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tydzień zamknięty z 75 km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Dżem dobry!
530 kcal na początek dnia 😁
#jedzzhejto #jedzenie #gotowanie #dieta
No i cyk, trzeba wyjść z wanny bo mi smaku narobiła... #pieklomezczyzn Ech...
@Trypsyna Kurła, przestańcie wrzucać jedzenie, gdy się odchudzam. (╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻
#niejedzzhejto
To jest twaróg czy serek jakiś kozi?
Zaloguj się aby komentować
541 + 1 = 542
Tytuł: Finansowa forteca
Autor: Marcin Iwuć
Kategoria: Finanse
Wydawnictwo: FBO Marcin Iwuć
ISBN: 9788395846809
Liczba stron: 800
Ocena: 10/10
#dwanascieksiazek 7/12
Mam sobie od dłuższego czasu sporą poduszkę finansową, czuje pewną niezależność na wypadek gdyby kilka kataklizmów się zdarzyło a ja potrzebowałabym na czarną godzinę sporej gotówki. Od dłuższego czasu kręciła mi się myśl w głowie - co dalej? Po prostu dalej zbierać na koncie oszczędnościowym cyferki?
W wielu miejscach w Internecie na temat osobistych finansów/inwestowania/oszczędzania widziałam polecenia tej książki jak i "Inwestowanie dla każdego". No i właśnie jestem po Finansowej Fortecy.
Był to strzał w 10.
Nauczyłam się podstaw o gotówce jak i o gospodarce oraz jej wpływie na wartość gotówki. Poznałam podstawy różnych aktywów inwestowania. Wiedza jest przekazana w bardzo przejrzysty, poukładany i klarowny sposób. Mimo wielkości cegły, czyta się naprawdę sprawnie. Nie ma tu ciężkiego naukowego tonu, tylko jakby kumpel w merytoryczny sposób Ci tłumaczył krok po kroku, co jak działa i z czego się to bierze.
Bardzo polecam osobom, które wcześniej nie interesowały się finansami osobistymi.
Dla osób siedzących głęboko w temacie inwestowania pewnie wiele rzeczy stąd będzie oczywistych.
Sposób wydania jest super, trzymając te tomiszcze w ręku, kartkując itd widać że jest to wydanie wyższej jakości. Cieszy oko
A "Inwestowanie dla każdego" Mateusza Smakołyka już wczoraj mi przyszło i zaraz wskakuje do czytania.
Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
@Trypsyna mam u polecam
To dobra książka. Największym problemem tej książki jest to że przedstawia tylko jeden portfel inwestycyjny - "iwuciowy' dobry dla boomera z kilku milionowym majątkiem a nie szarego Kowalskiego ale to poniekąd wynika z natury iwucia - w aspektach inwestycyjnych unika jak ognia udzielania rad. W takim inteligentnym inwestorze xxi wieku jest rozdział poświęcony różnym portfelom ich zyskach i największych obsunieciach w czasie krótko mówiąc taktyki inwestycyjne różnych osób i jak na tym wychodzą - tego zabrakło u iwucia. Więc z tej książki nie skopiujecie gotowych portfeli typu 60/40 80/20 tylko będziecie musieli o tym doczytać gdzie indziej lub samemu wykminic odpowiedni dla was portfel - to główna różnica pomiędzy ta książką a kilkukrotnie droższym inteligentnym inwestorem xxi wieku.
Czy ksiazka mowi, ze tylko nvidia? ;)
Zaloguj się aby komentować
9 206,56 + 16,6 = 9 223,16
Ale super robota dziś wpadła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
4x1 mila w progu; 6x200/200
Pogoda top, serducho top, forma stonks. Czułam spory luz :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna skubana jak zawsze, szanuję :D
@Trypsyna no powiem zasowasz nieźlem. Ja to mam połowę tego tempa
Dzik! Rewelacja jak Ci idzie
Zaloguj się aby komentować
9 138,88 + 12,0 + 8,0 + 12,45 = 9 171,33
Niedzielna baza na taśmie, 12 km
Poniedziałkowy rozruch baza 8km
Dzisiejsze kręcenie się po bieżnie z @scorp ʕ•ᴥ•ʔ dosyć ciekawa i nietypowa robota dziś była rozpisana
3.2km BS; 1.2km I/800’ tr; 600m/600m; 1600m P/400m tr; 2x200m/200m; 3.2km BS
Pobiegane w kinvarach, co by kopyta dobrze popracowały. Bardzo dobrze się czułam :D
Pogoda robi się bardzo przyjemnaʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
omg omg
Zaloguj się aby komentować
504 + 1 = 505
Tytuł: Instytut
Autor: Stephen King
Kategoria: kryminał, sensacja, thriller
Wydawnictwo: ALBATROS
Format: książka papierowa
ISBN: 9788383610221
Liczba stron: 672
Ocena: 6/10
Luke Ellis budzi się w pokoju do złudzenia przypominającym jego własny, tyle że bez okien. Wkrótce orientuje się, że trafił do tajemniczego Instytutu i nie jest jedynym dzieciakiem, którego tu uwięziono. To miejsce odosobnienia dla nastolatków obdarzonych zdolnościami telepatii lub telekinezy. W Instytucie zostaną poddani testom, które wzmocnią ich naturalną, choć nadprzyrodzoną moc. Opiekunowie nie mają skrupułów – grzeczne dzieci są nagradzane, nieposłuszne – surowo karane. Wszyscy jednak, prędzej czy później, trafią do drugiej części Instytutu, a stamtąd nikt już nie wraca.
Sam zamysł na fabułe spoko, ale miałam wrażenie - że ta pozycja Stefana Króla jest chyba bardziej infantylna? Wydaje mi się, że bardziej by mi się spodobała jakbym czytała ją jako nastolatka.
Taka o pozycja - spoko ale bez szału. Mimo tego że szybko się czyta, to lekko męczyła mnie.
Fabuła trzyma się kupy, nawet (o dziwo!) jest jakieś sensowne wytłumaczenie na koniec co w przypadku Króla jest chyba rzadkością, bo lubi tak czytelnika zostawić z niewyjaśnionym końcem xD
Uważam, że ma wiele lepszych pozycji.
Teraz zabieram się za "Chudszy"
#dwanascieksiazek 6/12
Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Moja książka będzie lepsza
Zaloguj się aby komentować
8 608,77 + 10,03 + 12,0 + 14,47 = 8 645,27
Środowe tuptanko na taśmie
Piątunio baza 12 km
I dzisiejszy el wariato: 2x200/200; 4.8km P; 6x200/200
Trening trochę wymęczony, wiatr na morde i wzdęcia się pojawiły 🫠 ale najważniejsze że robota zrobiona
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Zazdroszczę aktywności. Sam próbuję się zmusić chociaż do spacerów, ale zawsze coś. Dla zdrowia, nie mam nadwagi
Zaloguj się aby komentować
A u was, w ten słoneczny weekend, co na papierze/czytniku będzie? 😃
#ksiazki #czytajzhejto
@Trypsyna zostało mi ostatnie 10 stron ciekawych czasów, i pewnie z 20 stron sztuki wojny. Jak dzieci pozwolą to skończę dzisiaj xd
Poświęciłam sobotnie popołudnie na Wegetarianke, coby się móc wypowiedzieć o literackich Noblach. Straciłam czas, który można było wykorzystać na coś lepszego i umocniło mnie to w przekonaniu,że lepiej trzymać się z daleka od laureatów prestiżowych nagród.
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
no i fajnie
730 kcal pyszności
#jedzenie #jedzzhejto #gotowanie #dieta
I zdrowia, ja z poranka wolo na parkrun, to androot wleciał :D Tera już po prawilnym śniadanku :)
@Trypsyna nie zaliczam, nie posypane pieprzem, a może nawet i bez soli.
jakieś mienso kurde ten?
Zaloguj się aby komentować
Moja obecna #domowabiblioteczka
Raz do roku stosuje zasadę, że wystawiam na vinted książki do których wiem że nie będę wracać i jednocześnie robię sobie miejsce na kolejne pozycje. Dlatego też i półka na samym dole jest wyczyszczona (a konto zasilone paroma groszami :D)
Książki w poziomie to te, które czekają na przeczytanie. Jednocześnie również czytam książki z biblioteki, staram się na raz czytać jedną swoją i jedną z biblioteki aby biblioteczka wolniej się wypełniała.
Imponują mi przeogromne regały wypełnione książkami, ale chyba minimalizm bardziej do mnie życiowo przemawia, stąd rotacja na tych 4 półkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ksiazki
czyli oprócz biegania bawicie się również w podnoszenie i opuszczanie ciężkich przedmiotów?
@Opornik Zanim wkręciłam się w bieganie to trochę bawiłam się w trójbój i crossfit.
@Trypsyna na dole myślałem że to jakaś zblurowana owca...
@Trypsyna też mam taki roller :-)
Zaloguj się aby komentować