BoguslawLecina
★Fenomen
#tibia najlepsza gra jaka powstala i nawet nie zapraszam do dyskusji
#nostalgia
BoguslawLecina
★Fenomen
- 290wpisów
- 1137komentarzy
#tibia najlepsza gra jaka powstala i nawet nie zapraszam do dyskusji
#nostalgia
@BoguslawLecina ehhhh grało się grało
Zaloguj się aby komentować
32 948,3 + 11,22 + 9,19 = 32 968,71 ostatnia bazka przed maratonem a jutro zaczynamy wjezdzac w carbo loading 3000kcal z wegli <3 Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina samych smaczności życzę! Niech idzie w hiper zapasy glikogenu( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) Ja od piątku zaczynam swój carbloading
Pamiętaj o kaloriach również podczas maratonu i ogień tam do mety
@BoguslawLecina oho, nadszedł wielki dzień na który tak długo całą #sztafeta czekała. Powodzenia ziomku, dasz radę (ale nie staraj się poniżej 3:30
Zaloguj się aby komentować
31 617,51 + 13,8 = 31 631,31 dzisiaj wjechal bieg trzech kopcow w krakowie, przywalilo goracem jak po zlosci czas ponizej oczekiwan ale cos zle doczytalem przewyzszenia myslalem ze bedzie 100 a bylo ponad 300
i posilek regeneracyjny wiadro lodow
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Gratulacje
Zaloguj się aby komentować
32 429,38 + 6 = 32 435,38
dzisiaj lekki rozruch na biezni, pakiecik odebrany i teraz tylko sie zastanawiam jakim tempem pocisnac zeby sie nie zajechac i zregenerowac przed maratonem
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
krol be like : w dzisiejszym odcinku jak sie tu znalazlem XD
@BoguslawLecina Widzę, że konie już zwalone.
Z planszy.
czarne nie ma ruchu. chyba pat. mata widzę jak zrobić, ale będzie pat
@darkonnen Bb3
Zaloguj się aby komentować
32 319,45 + 9,17 = 32 328,62
przyjemne tuptanko jedynie na koniec cos przyprazylo sloncem
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
32 232,17 + 10,0 + 10,07 = 32 252,24 juz powoli schodze z ciezszych treningow przed maratonem i teraz juz same milutkie i krotkie treningi
2 dni interwalikow na stadionie
chcialbym w siebie wierzyc jak garmin we mnie wierzy
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina 3
@bacteria no dzieki
Zaloguj się aby komentować
32 071,09 + 11,0 + 5,01 = 32 087,1
serduszko chcialo biec szybciej ale zakwaszone nogi nie pozwalaly :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
31 378,92 + 24,02 + 11,29 = 31 414,23
kiedys dawno temu skuszony znizka na pakiet(pzdr @3cik) zapisalem sie na swoje pierwsze trialowe zawody
wbieganie(a bardziej wchodzenie) 4 razy na gore szczebel
pomyslalem 22km+ 2000m elev gain to by wychodzilo ze przeliczajac na plaskie powinno wyjsc kolo maratonu(100m przewyzszenia -> 1km) wiec myslalem ze spokojnie w 5h to zrobie, ale niestety szczebel to taka piekna gora ze ciezko sie tam wbiega jak i zbiega(na pierwszym zbiegu zaliczylem z 6 razy glebe na tylek) i juz pod koniec drugiego wejscia opadlem z sil a gdy juz wiedzialem ze nie zalicze wymaganego czasu to psycha siadla i juz troche odpuscilem i skonczylem ostatni(XD) ogolnie fajna impreza fajni ludzie polecam goraco jedynie mnie motocykle wkurwialy :/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina ładnie, a daj wykres wysokości.
@AdelbertVonBimberstein dzieki
@BoguslawLecina pogrom, zdechłabym xD zajebiście
@BoguslawLecina Orgowie UTMa to absolutna topka organizatorów jakich znam.
@Ragnarokk oj tak wszystko bylo elegancko
@BoguslawLecina Już nawet nie mówię o samej organizacji, bo przyznam że spotykałem ich na innych zawodach i okazjach - a też o tym jak oni zaanażoani są w lokalny świat, że współpracują z Monarem i ogólnie jakimi są fajnymi ludźmi
Wielkie gratulacje ukończenia Szczebel CUP. Według mojej wiedzy, to TOP3 najtrudniejszych półmaratonów w Polsce. Zawody dla prawdziwych twardzieli.
Wszystkich biegaczy zachęcam do obserwowania moich postów. Będą kolejne zniżki na biegi od 5 do 250 km.
#comingout
Wielkie dzięki za miłe słowa dotyczące organizacji i organizatorów.
Jestem jednym z założycieli, organizuję te biegi.
Zaloguj się aby komentować
Echh, koleś dzięki któremu masa populacji sensownie zaprogramowała sobie bieganie w tym i ja. Dzięki Panie Daniels, niech tam na górze same Alphaflye i inne carbony czekają na Pana 🤝🏼
Zaloguj się aby komentować
Jakiś ziomeczek dzielił się tutaj pomysłem że przebiorą się z ziomkami za rycerzy czy tam Wikingów i pójdą se do lasu przestraszyć jakiegoś grzybiarza. No to tutaj mamy budżetową wersję miejską
pewnie gaciarz, zbanowane ma tyle kont na hejto że zaczął już uzewnętrzniać swe gaciarzowe pragnienia na żywo
@BoguslawLecina nie można ścigać "za kimś"... ktoś tu nie umie po polsku pisać
@Budo poziom ᵈziennikarstwa
Zaloguj się aby komentować
31 163,75 + 8,62 + 8,05 = 31 180,42
powoli, do przodu
dzisiaj wlecial thresholdzik i przypadkowo poprawilem swoje PR na 1 mile (6:43) 1K (4:06)
nie sa to zbyt wysrubowane wyniki :D
postanowilem sobie zrobic detoks od kofeiny(juz 2 dzien) i ladowanie sokiem z buraka(0,5l/dzien) zycie jest cudowne
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina też kiedyś przed zawodami pijałam sok z buraka, bodajże pół litra dziennie przez trzy dni. Ale nie jest to dla mnie najprzyjemniejszy smak, zazwyczaj męczyłam to i przeniosłam się teraz na shoty z buraka i jest sporo lepiej, łyk i po sprawie
a i nie przeraź się jak mocz/Qpa będzie zabarwiona na bordowo xD
@Trypsyna haha na to sie juz przygotowalem mentalnie
Zaloguj się aby komentować
30 938,51 + 30,0 + 10,55 + 5,2 = 30 984,26
dzisiaj wkoncu wszystkie wspolczynniki w garminie (sen, hrv i inne glupoty) wrocily do normy, samopoczucie tez gituwa
wiec postanowilem zaatakowac ostatniego longaska przed maratonem
plan byl prosty najpierw rozgrzeweczka pozniej troche kilometrow tempem maratonskim(ostatecznie wyszlo 10km)
a pozniej mialem sie spotkac z kolezanka i dotruchtac lekkim tempem reszte kilometrow, pech chcial ze miala dzisiaj jakas zbyt dobra forme i mnie strasznie przetyrala a ostatnie kilometry to juz marzylem zeby ktos wezwal smieciarke i mnie zgarnal ale ostecznie dobieglem
realny czas +10min dluzszy niz na skrinie bo zachaczylem toalete i sklepik
3 tyg do maratonu aktualna estymata garminowa 3
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina No to czas powoli luzować gacie
@Trypsyna dzieki, troche inspirowany twoimi treningami
Zaloguj się aby komentować
30 663,73 + 12,38 + 5,03 = 30 681,14
cos ostatnie kilka dni tragicznie sie czuje i treningi wchodza z duzym oporem, dzisiaj juz bylo tak jako tako
wpadl nightly anerobic reversed papaton ( ͡~ ͜ʖ ͡°) (3x5x40s@3:40/km na 3min przerwach)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina czymaj się synek nie daj się tej k⁎⁎⁎ie
@AdelbertVonBimberstein dzieki byku, trzeba twardym byc a nie mietkim
Zaloguj się aby komentować
Cudowny poziom mamy w polityce, że takie heheszki są publikowane przez oficjalne konto rządzącej partii politycznej. Dramat.
@elmorel ale ten poziom to nie jest żadna nowość. Tak wygląda polityka od jakichś 15-20 lat. Wpisy na Twitterze mają rangę rozporządzeń ministerialnych, a żeby trafiły do szerokiego grona odbiorców są pisane jak wszystkie inne treści w internecie. To nie dramat, tylko logiczna konsekwencja obecnego stanu społeczeństwa, internetu i edukacji.
Właściwie to przed internetem było niewiele inaczej, wystarczy poczytać dawną prasę, albo pooglądać karykatury polityczne. Różnica jest tylko w podpisie.
@Greyman Nie musisz mnie uświadamiać, po prostu ubolewam na tym i żenuje mnie, że jest taki poklask dla tego typu zachowań.
@BoguslawLecina dobry wpis, taki z humorem, a zarazem konkretny.
Odnośnie "reparacji" są dwa wyjścia. Albo uznajemy porozumienia z czasów PRL oraz z 90 roku i akceptujemy, że sprawy reparacji i granic są uregulowane, albo je podważamy, żądamy reparacji jednocześnie dając Niemcom podstawy do roszczeń "ziem odzyskanych".
Moim zdaniem druga opcja jest absurdalna, ale jak widać nie wszyscy się zgadzają.
A wraków od ruskich?
@D21h4d a ilosc wrakow od ruskich to zbadal @DirtDiver w pierwszym komentarzu
Zaloguj się aby komentować
30 495,95 + 15,01 = 30 510,96
pietnastak na dobre rozpoczecie wrzesnia
ile to już siostro lat?
pietnastak sprawdz to własnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Wyśmienicie, ale jest parno dziś, co nie ? Robiliśmy na Bronowicach podbiegi i ło panie, wilgotność powietrza killer
@pluszowy_zergling a no dzisiaj byl jakis dramat
Zaloguj się aby komentować
30 338,51 + 7,73 + 11,31 + 5,0 = 30 362,55
recovery run+ sprinciki + dzisiejsza bazka
mialem tak zgruzowane nogi ze przez pierwsze 2km bylo bardzo zle xD
dolaczam do zaszczytnego grona ktore pobilo swoj personalny kilometraz w sierpniu u mnie to bylo 325.9 km
4 tygodnie do maratonu warszawskiego
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina bardzo ładnie, spora baza, oby maratą poszł był EPICKO
@pluszowy_zergling dzieki
Zaloguj się aby komentować
29 699,8 + 10,0 + 11,0 = 29 720,8
biegam sobie,
bazka+ dzisiejsze sprinciki
przebilem w tym miesiacu 300km lece na rekord
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina synek bo se novablasty zajedziesz
@AdelbertVonBimberstein spokojnie twarogowy ojcze mam 4 buty w rotacji XD
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
29 537,04 + 10,01 = 29 547,05
2 dzien urlopowania sie i opierdalanka i zdrowego jedzenia hehe
dzisiaj wjechal thresholdzik, juz kolejny raz mam tak ze robie rozgrzewka->threshold->schladzanie i w trakcie schladzania zamiast czuc sie dojechanym to jakies boskie moce we mnie wstepuja xD dzisiaj np pod koniec cisnalem sobie 5:00/km bez wiekszego problemu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ale siadł ten segment, moc!
@mordaJakZiemniaczek no juz coraz lepiej sie przy tym tempie czuje
Zaloguj się aby komentować
29 334,89 + 10,04 = 29 344,93
spokojna dyszka i zapieksa w nagrode
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
umm ale syta, wessalbym jak boa prosiaczka, na raz.
@ErwinoRommelo oj tak, wleciala jak zloto
A taka zapieksa ile @BoguslawLecina
@jajkosadzone
wiec wychodzi ze 17.80
@BoguslawLecina zapiekanka kox, dycha też niczego sobie
Zaloguj się aby komentować
