26 295,59 + 10,61 = 26 306,2
dzisiaj ladne interwaliki nawet bylo przyjemnie oprocz 2 ostatnich gdzie mi juz powoli odcinalo sily xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
BoguslawLecina
★Osobistość
- 247wpisy
- 1015komentarzy
Zaloguj się aby komentować
takiego filmiku na tym kanale to sie nie spodziealem xD
#polskihiphop #tvrepublika #wtfcontent
Zaloguj się aby komentować
niezly wariacik, juz samo przebiegniecie mili w takim tempie to dla mnie kosmos a do tego w takim stylu xD
#bieganie
Przypominają mi się wrocławskie juwenalia, ehh...
Zaprawiony gościu
Zaloguj się aby komentować
#zwierzaczki #heheszki#owcaspam
Zaloguj się aby komentować
26 047,01 + 11,0 = 26 058,01
to ja drugi raz dzisiaj sorki za spam xD
musialem dobic do 300km bo bym nie mogl zasnac, ostatecznie lipiec skonczony na 308.8 km
tempo 5:00/km robi sie coraz bardziej komfortowe co daje nadzieje na dobry maraton
<br />
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina szacuneczek kierowniku, że dowiozłes to 300km
@bacteria dzieki
No i takie poświęcenie mi się podoba, tak trzymać
@enron dzieki
Kozacki wolumen. Ile najwięcej chcesz strzelić na raz przed startem?
@mordaJakZiemniaczek dzieki
Zaloguj się aby komentować
25 873,24 + 6,48 + 5,02 = 25 884,74
recovery + nastepny vo2max trening, garmin chyba mnie przygotowuje na 5km nie na maraton hehe
miesiac zakonczony na 297,8 mialo byc 300km ale mnie cos kolka zlapala :/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina dobij wieczorem bo wstyd
@AdelbertVonBimberstein no chyba tak zrobie bo niesmak pozostal
Zaloguj się aby komentować
25 693,57 + 9,65 = 25 703,22
oj mocne bieganko sie dzisiaj wylosowalo
plan vs wykonanie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dobra robota
@Lorn dzieki
Zaloguj się aby komentować
25 579,78 + 11,05 = 25 590,83
bazka mahen na dobre rozpoczecie tygodnia
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ja chcę taką bazke sub 6min/km
@mordaJakZiemniaczek a swoje w tym roku wybiegalem zeby ta bazki wkoncu zeszly sub6min
Zaloguj się aby komentować
25 281,9 + 24,01 = 25 305,91
9 tygodniu do maratonu
najpierw bieda sniadanko a pozniej longasek 24km
do tego test zeli/mysli przerurznych
tydzien zakonczony na 79km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Gratki za bieg
też muszę sisa spróbować bo testowałem dziś jakiś hydrożel endurace(z kaufa na szybko kupiony) i był nie do przyjęcia przeze mnie. Konsystencja syropu na kaszel i bardzo podobny w smaku. Tego typu w ogóle mi nie siadają. Które z tych mogę odrzucić od razu ?
@EmPfLiX dzieki
Zaloguj się aby komentować
w #krakow stabilnie
Kraków. Wczoraj, tj. 25.07, około godz. 19:30 z przejeżdżającego tramwaju ktoś rozpylił gaz pieprzowy na osoby stojące na przystanku "Bronowice".
W zdarzeniu poszkodowanych 18 osób i pies.
@BoguslawLecina albo zbyt daleko idący wygłup nastolatków, albo zemsta za głośnik grupy na przystanku, też jest możliwa. Tak czy siak, słabe. A tramwaj nowoczesny, więc na monitoring też w środku, może namierzą.
@zomers bardzo nowoczesny papatramwaj
https://www.krakow.pl/turystyka/9869,artykul,papieski-tramwaj.html
@BoguslawLecina ja pierdziele, do czego to papierze nie dołożą
A mogli maczetami rzucać. Ginie tradycja... ehh.
@BoguslawLecina u najgorzej ta dziewczyna z brzegu, prosto w twarz :x
@A_I taa napewno bolalo
Zaloguj się aby komentować
24 922,19 + 9,3 = 24 931,49
kolejna bazka do kolejki
gorunc panie gorunc
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
24 891,19 + 9,34 + 5,34 = 24 905,87
costam potruchtane na stadionie 💪
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
na hejto sytuacja ma sie odwrotnie ubity ostatni przez owczego ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki
@BoguslawLecina Nie ubity, tylko @bojowonastawionaowca wysłał go na chwilę do zoo, żeby go przygotowali zanim będzie można go samodzielnie wypuścić na wolność.
@Statyczny_Stefek może i do Zoo ale do Hoboken #pdk
Policzyli multikonta? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@BoguslawLecina Mister - to jest news dnia tagu #gejuru xDD
Zaloguj się aby komentować
24 717,43 + 13,09 = 24 730,52
drogi pamioetniczku to byl dobry dzien 13km wlecialo leciutko sie biegalo i do tego dostalem awansik w pracy zycie jest wspaniale
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina gratulacje 😎
@Trypsyna dzieki
Zaloguj się aby komentować
Co tam się kurka w tej Gdyni dzieje? Co chwilę są filmiki z dzikami z tego miejsca
Arka gdynia k⁎⁎wa dzik
Jaki "dzik"? Lore dzika podal Brzechwa, a to co widzimy to powinno sie nazywac "swinia miejska" czy cos, przeciez stada nawet z przejsc dla pieszych juz korzystaja.
Zaloguj się aby komentować
24 695,24 + 6,77 = 24 702,01
takie tam nocne interwaly na 3 min przerwie, mialo byc ich 9 ale za duzo pojadlem picki i musialem zakonczyc przed czasem xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina tempo eleganckie!
Zaloguj się aby komentować
24 554,57 + 11,09 = 24 565,66
69 dni hehe do maratonu
nie wiem czy to wina gorunca, wczorajszego biegania po gorkach czy tego ze postanowilem sprawdzic bieganie bez muzyki
ale bylo ciezko xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
#breakingbad #heheszki
dla fanow serialu zabawne dla innych pewnie nie
@BoguslawLecina skisłem, dzięki za wrzutkę
Zaloguj się aby komentować
24 353,52 + 6,08 + 2,28 = 24 361,88
10 tygodni do maratonu
dzisiaj na szczebel czarnym szlakiem i spowrotem
ktos moglby powiedziec ze szybciej chodzi z zona na plecach niz ja biegam i niestety musialbym sie zgodzic
tydzien zakonczony na 59,25km not great not terrible
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
60km gitara. Jak nie płacą za trenowanie i starty to nie ma co rezygnować z aktywności z innymi "bo start" i trzeba się trzymać kurczowo planu
Zaloguj się aby komentować
24 184,65 + 9,94 = 24 194,59
dzisiaj sprinciki 15s na 3minutowej przerwie bylo ciezej niz sie spodziewalem ale ogolnie przyjemny trening polecam
garmin dumny 100% wykonania treningu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ale boli ten 6. sprint
@mordaJakZiemniaczek haha no niestety pojawily sie przeszkody na torze
Zaloguj się aby komentować