27 806,24 + 11,19 = 27 817,43
kolejna bazka
jest git
pozytywny przekaz leci
pozdro dla chlopakow
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Jo chca baze latać poniżej 6:00
Zaloguj się aby komentować
27 502,85 + 9,59 + 14,59 = 27 527,03
wjechal dobry thresholdzik chlop zadowolon
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
27 259,19 + 14,11 = 27 273,3
a jakis taki bieg bez planu celu i godnosci
7 tygodni do maratonu
tydzien zakonczony na 73km wiec jest jako tako
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Garmin - codzienne sugestie: bieg bez godności xD
Mocny tydzień!
Zaloguj się aby komentować
27 069,06 + 12,39 = 27 081,45
trzeba biegac zeby zaspokoic garmina :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Garmin to chyba z sowa z duolingo jest spokrewniony xD
Zaloguj się aby komentować
26 995,84 + 15,77 = 27 011,61
kolejna baza machen dzisiaj troche dluzej
i bieda odbudowanie wegli xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
oj ziemniaczek @mordaJakZiemniaczek zostajesz w tyle w sierpniu a ja nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
@BoguslawLecina z twarogiem byłoby lepsze.
@AdelbertVonBimberstein dzisiaj zjadlem 3 serki wiejskie i 250g twargu, wystarczy xD
@BoguslawLecina jest okej. Ja też 3 serki wiejskie ale 450g twarogu.
Co za dzik, walka trwa
Zaloguj się aby komentować
27 809,25 + 10,43 = 27 819,68
bazka boza ktora gladzi ulanstwo swiata
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Oj Boguś, zostajesz w tyle w sierpniu a ja nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa. Powiem więcej, jutro ostatnie słowo to chyba będzie Amen ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@mordaJakZiemniaczek a cos mnie garmin ostatnio katowal tymi krotkimi vo2max treningami to nie bylo jak wbic
Zaloguj się aby komentować
26 707,78 + 8,49 = 26 716,27
test nowych szybkobiegow uwazam za udany bieglo sie leciutko
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ale bydlaki, niemal wysoki bym w nich wyglądał :F
@mordaJakZiemniaczek no dobre 5cm dodaja
Ja z wyglądem moich trailówek to faktycznie jedynie po lesie mogę biegać
@Z_buta_za_horyzont ze takie piekne czy ze rozwalone?
@BoguslawLecina mało atrakcyjne, brudne i często rozwalone
@BoguslawLecina niechaj niosą!
Zaloguj się aby komentować
Kurka jaki ułomny człowiek, czemu nie przejechał przez ten plastikowy szlaban?! Powinien ponieść surowe konsekwencje debil!
@Thomash80 Poniósł. Mogło się skończyć na złamanym ramieniu szlabanu w cenie +/- 300 i ew. mandacie. Skończyło się na rozkurwionej infrastrukturze, skasowanym aucie wraz z zawartością i kosztami które typ będzie spłacał latami.
@DirtDiver chyba ze mial OC
Przynajmniej nie porysował busa o rogatkę 👍💪
@BoguslawLecina ale ludzie są głupi... chociaż nie, czekaj. To, że są głupi to wiadomo (wjazd na czerwonym), ale do tego nie potrafią działać pod presją. Zamiast rozwalić tę rogatkę i zadzwonić samemu na policję to pajac wolał spowodować poważny wypadek, skasować furę, uszkodzić pociąg i zginąć xD
@Budo podobno nic mu sie powaznego nie stalo hehe
@BoguslawLecina To tylko szczęście. Tak czy siak, skutki straszne, straty finansowe, trauma dla motorniczego, wszyscy w pociągu wkurzeni i nikt na czas nie dojechał gdzie miał dojechać. No masakra.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
do gieldowoemerytalnej wyliczanki #gielda ike ikze ppk ppe ofe oipe dolacza oki
@BoguslawLecina Teraz trzeba wziąć wszystkie i ustawić je w kolejności na które najpierw warto oszczędzać. Na razie wygląda na to, że ppk jako podwyżka darmowa od pracodawcy oraz ikze z odliczeniami od podatku wyglądają najlepiej. Za dużo mam wydatków by sprawdzić to dokładnie dla pozostałych opcji.
@nbzwdsdzbcps no bedzie to zalezalo w co inwestujesz ale dla mnie aktualnie to wymaksowac rocznie ike,ikze i reszte pakowac w oki
@BoguslawLecina Ale w kolejności by najpierw IKZE potem IKE czy może masz inne zdanie?
@BoguslawLecina czyli do 100k oki, a powyżej 100k i tak w pierwszej kolejności bardziej sie będzie opłacało wypełniać ike i ikze, a dopiero potem oki.
niby lepsze to niż nic, ale te k⁎⁎wy wcale nie sprawiają, ze przeciętny Polak bardziej się zainteresuje inwestowaniem, bo tylko dodatkowo komplikują temat.
Czyli inwestowanie długoterminowe znów w kawalerki
@robochlop właściciele licznych nieruchomości się z tego śmieją, bo mają niższe podatki i inflację majątku od biedaków z tysiącami na koncie xD
Zaloguj się aby komentować
26 545,16 + 12,0 + 11,83 = 26 568,99
wczorajsze nieudanne dlugie wybieganie i dzisiejsza udana bazka :D
nawet udało mi się przekonać garmina że będzie 3:30 w maratonie teraz 8 tygodni żeby przekonać samego siebie 😀
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina nie wiem co ten garmin ma we łbie ale chcę mnie przekonać aby robić treningi z partiami po 19 minut w tempie 4:10. XDDD jak k⁎⁎wa
@AdelbertVonBimberstein a widzialem na reddicie ze komus tez to proponowalo dla mnie to proba zabojstwa XD 2x19min threshold z 3min przerwa ?
ja w srode np bede mial taki trening a i tak jest to dla mnie straszny wpierdol
Zaloguj się aby komentować
26 295,59 + 10,61 = 26 306,2
dzisiaj ladne interwaliki nawet bylo przyjemnie oprocz 2 ostatnich gdzie mi juz powoli odcinalo sily xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
takiego filmiku na tym kanale to sie nie spodziealem xD
#polskihiphop #tvrepublika #wtfcontent
Zaloguj się aby komentować
niezly wariacik, juz samo przebiegniecie mili w takim tempie to dla mnie kosmos a do tego w takim stylu xD
#bieganie
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
26 047,01 + 11,0 = 26 058,01
to ja drugi raz dzisiaj sorki za spam xD
musialem dobic do 300km bo bym nie mogl zasnac, ostatecznie lipiec skonczony na 308.8 km
tempo 5:00/km robi sie coraz bardziej komfortowe co daje nadzieje na dobry maraton
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina szacuneczek kierowniku, że dowiozłes to 300km
@bacteria dzieki
No i takie poświęcenie mi się podoba, tak trzymać
@enron dzieki
Kozacki wolumen. Ile najwięcej chcesz strzelić na raz przed startem?
@mordaJakZiemniaczek dzieki
Zaloguj się aby komentować
25 873,24 + 6,48 + 5,02 = 25 884,74
recovery + nastepny vo2max trening, garmin chyba mnie przygotowuje na 5km nie na maraton hehe
miesiac zakonczony na 297,8 mialo byc 300km ale mnie cos kolka zlapala :/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina dobij wieczorem bo wstyd
@AdelbertVonBimberstein no chyba tak zrobie bo niesmak pozostal
Zaloguj się aby komentować
25 693,57 + 9,65 = 25 703,22
oj mocne bieganko sie dzisiaj wylosowalo
plan vs wykonanie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dobra robota
@Lorn dzieki
Zaloguj się aby komentować
25 579,78 + 11,05 = 25 590,83
bazka mahen na dobre rozpoczecie tygodnia
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ja chcę taką bazke sub 6min/km
@mordaJakZiemniaczek a swoje w tym roku wybiegalem zeby ta bazki wkoncu zeszly sub6min
Zaloguj się aby komentować
25 281,9 + 24,01 = 25 305,91
9 tygodniu do maratonu
najpierw bieda sniadanko a pozniej longasek 24km
do tego test zeli/mysli przerurznych
tydzien zakonczony na 79km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Gratki za bieg
też muszę sisa spróbować bo testowałem dziś jakiś hydrożel endurace(z kaufa na szybko kupiony) i był nie do przyjęcia przeze mnie. Konsystencja syropu na kaszel i bardzo podobny w smaku. Tego typu w ogóle mi nie siadają. Które z tych mogę odrzucić od razu ?
@EmPfLiX dzieki
Zaloguj się aby komentować
