24 059,25 + 5,01 = 24 064,26
szybkie bieganko plan byl na sub22 ale jeszcze lekko docisnalem
czy czasowy papaton jest zaliczany?
jeszcze garmin mnie cos strolowal z tetnem i pokazal mi avg 153hr(XD) na 100% bylo wiecej i teraz wszystkie statystyki mi wystrzelilo w kosmos ;----;
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina ekstra wynik, coraz bliżej do santo sub-20
Ten czas to przeznaczenie!
@BoguslawLecina No taki czasopapaton to ja szanuję
A pomiar z zegarka czy paska? Jak czasami bez paska lecę, to zaciągam bransoletę mocno jak diabli i wtedy w miarę nawet dobrze liczy.
Zaloguj się aby komentować
23 946,67 + 13,42 = 23 960,09
74 dni do maratonu
luzne bieganko po krakowie
i posilek regeneracyjny zulobiegacza suchy chleb i piwo zero XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina taka świeża buła musi wchodzić jak złoto po treningu
Zaloguj się aby komentować
niemcy zazdroszcza nam dobrobytu
#polska #ekonomia #bogactwoczescglownaskurwysyny
Wyjdzmy z unii, gdyby nie unia to byloby lepiej. Lepiej niz w niemczech, lepiej niz w szwajcariiz. Bylibysmy potega na skale naszego ukladu slonecznego.
@bartek555 nie teczowa nie czerwona tylko polska narodowa XD
@bartek555 - rosja już by wtedy o nas i nasz dobrobyt zadbała.
Taki bait trochę moim zdaniem. Co to znaczy „poza domem”? Bo co innego allinklusif w Turcji, a co innego tydzień na domkach nad jeziorem, 30km od miejsca zamieszkania.
@WilczyApetyt no nie każdego stać na tydzień na domkach nad jeziorem 30km od miejsca zamieszkania
@WilczyApetyt dokladnie, malo kogo stac na wakacje w polsce, turcja tansza
Plot twist: polacy zaczeli kupowac dzialki typu rod
Można pomalować...
Zaloguj się aby komentować
23 791,39 + 8,23 = 23 799,62
biegaj z paskiem tetna mowili bedzie dokladnie i w ogole to odrazu czerwony dywaan
jezuuuuu nie dosc ze mi wyskoczylo tetno 180 na rozgrzewce to jeszcze mi spadal coraz nizej podczas biegania nie polecam 3/10
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Mi też spada coraz niżej podczas używania, trzeba mocniej zacisnąć xD
@BoguslawLecina ja z tymi paskami mam takie doświadczenie, że one działają w miarę ok na wilgotnej skórze. Jak miejsce kontaktu z ciałem jest suche to zupełnie inaczej pokazują.
@owczareknietrzymryjski no tak dlatego przez uzyciem go oplukuje woda
Jaki to pasek? Nawilżaj elektrody przed startem i spróbuj go założyć tak dobrych parę minut przed tym jak wybiegniesz. No i mocniej zaciśnij, bo jak będzie się tak przesuwał to w końcu Cię poobciera jak mnie.
Zaloguj się aby komentować
23 683,84 + 12,0 = 23 695,84
witam w kolejnym pieknym tygodniu zaczynamy od spokojnej bazki
jako ze znowu napierdala zarem to znowu sie przeczucam na bieganie rano :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
23 599,29 + 2,45 + 5,8 = 23 607,54
11 tygodni do maratonu, aktualne szacunki garmina 3:35 chyba mocno mnie przecenia 🙈
dzisiaj wymuszone kilometry na regeneracje, jeszcze czuc wczorajszy bieg :D
tydzien zakonczony na rekordowym 87.8km 😎😎😎
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina ale jebło na wykresie, elegancko
@Zioman algorytm garmina widac lubi long runy
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
23 305,53 + 30,01 = 23 335,54
dzisiaj wjechalo 30km na 30 urodziny jestem juz prawie tak stary jak
@AdelbertVonBimberstein formy zycia nie bylo ale bieglo sie git do 25km pozniej to juz walka z samym soba za malo wzialem ze soba zeli jeszcze jeden sie rozwalil po drodze :/
z nieoczywistych zelow energetycznych to wjechalo dodatkowo mleko zageszczone w tubce klepie elegancko polecam
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Brawo za solidny dystans
@Z_buta_za_horyzont dzieki
@BoguslawLecina @Z_buta_za_horyzont o takie wyzwanie zrobię sobie we wrześniu. 35 wpadnie. XD
Ale widzisz synek, pułap tlenowy mi spadł do 53.
@BoguslawLecina zdrówka! Też od 30-ki robię sobie takie prezenty
@TheCaptain dzieki
@BoguslawLecina zdrówka i biegania bez kontuzji życzę!
@Trypsyna dzieki
Zaloguj się aby komentować
23 146,3 + 10,4 = 23 156,7
80 dni do maratonu
dzisiaj szybsze tuptanko 10minrozgrzewki+42min@4:50/km, dobrze sie biegalo, luz jak w hiphopie polecam robert maklowicz
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
23 084,4 + 12,24 = 23 096,64
przyjemna pogoda to odrazu przyjemnie sie biega i tempo jakies lepsze
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina a można było kupić Porsze ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@rith porsze drozsze
@BoguslawLecina czerwone trampki za kostkę?
Zaloguj się aby komentować
23 035,29 + 11,91 = 23 047,2
kolejna bazunia do kolekcji
garmin zlamal mi serce i zakonczyl sie piekny streak produktywnego stanu :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
22 925,42 + 15,0 + 6,8 + 4,47 = 22 951,69
83 dni do maratonu
bieganko z kilku dni,
wczoraj niestety sie skombilo zmeczenie, spuchnieta stopa, niewyspanie i skonczylem long runa po 1km hehe a nawet specjalnie pojechalem do lasu :/
a dziisaj juz bylo w miare
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Proszę nie biegać po ścieżkach rowerowych, następnym razem rozjadę
@moderacja_sie_nie_myje3 chyba nie bieglem po zadnej
Zaloguj się aby komentować
22 289,03 + 6,94 = 22 295,97
witam kochani w ten piekny upalny dzien
87 dni do maratonu a to znaczy ze jestem dokladnie w polowie przygotowan spamujac przy okazji sztafete
dzisiaj wlecial trening vo2max na stadionie(takie swieto ze az zalozylem pasek tetna), tlumy takie ze hoho wszyscy chyba przesuneli trening na wieczor :D
juz od jakiegos czasu nic mnie nie boli forma wychodzi na prosta zycie jest cudowne
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina dziwny ten garmin, biegnę bazę w 2 strefie, trochę zahaczę o 3 i efekt treningu: tempo. Ty, niemal cały bieg w 3 strefie: baza ¯\_(ツ)_/¯
@Lorn a to chyba zalezy jak masz ustawione strefy wiec moja 3 to moze byc twoja 2 ( ͡° ͜ʖ ͡°) , ja np mam na podstawie %lthr
Zaloguj się aby komentować
22 169,6 + 11,23 + 10,12 = 22 190,95
88 dni do maratonu
dwie poranne bazki
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina co to za apka?
@Eliasz_Oderman Strava, widok raczej z przeglądarki
@Eliasz_Oderman yup strava web
Zaloguj się aby komentować
21 874,61 + 6,39 = 21 881,0
recovery run na dobicie kilometrow w czerwcu, lacznie wpadlo 306.3 km
i bonusowo duporyba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Ja tu widzę ofcę
@vredo szkalujo xD @bojowonastawionaowca
@BoguslawLecina młody jeszcze cię przegonię jak zacznę w końcu mieć czas xD
@AdelbertVonBimberstein no no xD jakbym ja mial w koncu czas to juz bylbym prezydentem
@BoguslawLecina
Gdyby nie słupek, gdyby nie poprzeczka
Gdyby się nie przewrócił była by rzecz wielka
Gdyby to najczęstsze słowo polskie
Gdyby baba miała fiuta to by była ojcem
Hej, hej!
Tak to o mnie xD
@BoguslawLecina Szalony, kilometraż koszmosz
@pluszowy_zergling
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #kapitanbomba o k⁎⁎wa te poszukiwania tego typa wygladaja jakby to walaszek rezyserowal xD
@BoguslawLecina A po co mu dwa pistolety?
@Lemon_ jeden na ludzi drugi na potwory ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Lemon_ bo jak nie trafi pierwszym to może rzucić jeszcze raz drugim xD
I ten palec na spuście, profesjonalny całokształt
@Heterodyna spokojnie, zarowno broń jak i amunicja są tak wiekowe, że nie wystrzelą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@BoguslawLecina nie ma dowodów, że Walaszek tego nie reżyserował
Zaloguj się aby komentować
21 624,1 + 15,23 + 5,59 = 21 644,92
90dni do maratonu
dzisiaj lokalne zawody na 15km plan byl prosty nie zajechac sie ale troche pobiegac szybciej i nabrac pewnosci siebie bo ostatnio cos psycha siada jesli chodzi o trzymanie tempa wiec 5:10 wydalo sie rozsadne, bieglo sie bardzo dobrze oprocz podbiegu na ktorym stracilem z jakies 40 sekund wzgledem planu hehe a tak to jestem zadowolony
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina gratuluję, niezłe tempo
@Yes_Man dzieki
@BoguslawLecina tym bardziej się chwali
Zaloguj się aby komentować
@BoguslawLecina
trochę mi zajęło, ale znalazłem
.
.
.
.
.
.
.
.
Kb1 (czarny musi sie ruszyc hetmanem, gdziekolwiek)
Qxa7#
@wewerwe-sdfsdfsdf No ja rano chyba z 15minut kombinowałem xD, czasami najprostsze rozwiązania najtrudniej znaleźć! Tylko nie mogłem nić napisać, bo portal padł
Zaloguj się aby komentować
21 312,06 + 11,59 = 21 323,65
93 dni do maratonu
spokojne bieganko sluchajac o przygodach szalonego ultrasa :D
https://www.youtube.com/watch?v=eunyGOLFPYM
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
21 214,81 + 10,05 = 21 224,86
94 dni do maratonu
dzisiaj mimo bojowego nastawienia nie bylo zbytnio sily :D
niestety to nie jest pogoda na bieganie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Myślę se "94, mało, w d⁎⁎ie kolega jest" a ja mam tylko tydzień więcej xD
Chyba 3:30 to lekko pęknie?
@mordaJakZiemniaczek jak zaczynalem przygotowania (80 dni temu
@BoguslawLecina masz wypróbowane żele czy inne specyfiki jakie będziesz brał na start?
Zaloguj się aby komentować
