21 197,87 + 11,61 = 21 209,48
95 dni do maratonu
spokojne nabijanie kilometrow
ciekawy mi trening zasugerowal garmin na czwartek 50min @4:50/km gdzie moja aktualna zyciowka na 10km to 47:39 tempo 4:46/km XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Cóż szkodzi spróbować
@Z_buta_za_horyzont a sprobowac sprobuje w najgorszym przypadku poloze sie na trawniku ze zmeczenia
Zaloguj się aby komentować
21 057,17 + 11,47 + 4,97 = 21 073,61
96 dni do maratonu
wczoraj recovery(az bylem milo zaskoczony ze udalo mi sie utrzymac 6:30min/km na 130bpm moze faktycznie forma rosnie) a dzisiaj piekne tempowki 9min na 3min przerwie
od lipca planuje zaczac przygode z silownia pod bieganie, macie jakis plan do polecenia? :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Nie wiem czy korzystasz z instagrama, obczaj tego gościa. Bazuje na badaniach naukowych, przesyłam poniżej post odnośnie benefitów treningu siłowego dla biegaczy. Pod koniec są wymienione ćwiczenia. Polecam generalnie jego profil https://www.instagram.com/p/DJplodyJThG/?igsh=cDdsbnhlMG8ycWRz
@Trypsyna o widzisz dzieki chyba mi tego bylo trzeba
Zaloguj się aby komentować
20 596,97 + 14,67 = 20 611,64
maraton za 14tygodni
takie dluzsze bieganko na zakonczenie dobrego tygodnia, lacznie 71,5km
kolejny punkcik w gore w vo2max
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina ładny kilometraż tygodniowy 😃
@Trypsyna dzieki
@BoguslawLecina Bardzo ładny pułap, graty
@Lorn dzieki
@BoguslawLecina haha, co młody myślisz, że nie nadążam?
@AdelbertVonBimberstein hehe stary a jary
@BoguslawLecina *Jurny
Zaloguj się aby komentować
20 513,06 + 10,32 = 20 523,38
98 dni do maratonu
bazunia i kontynuje nieoficjalny cykl rozpoczety przez Trypsyne- stadiony swiata dzisiaj Krosno :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina elegancki stadion jak i szamka
Zaloguj się aby komentować
20 471,51 + 9,63 = 20 481,14
99 dni do maratonu
wkoncu mnie nic nie boli moge kicac jak szalony
dzisiaj interwaliki na 3 minutowej przerwie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
20 282,33 + 9,76 = 20 292,09
100 dni do maratonu 😵 jak sie nie rozsypie do tego czasu to bede szczesliwy xD
dzisiaj swiecenie dnia swietego spokojna bazka i sniadaniem
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
71+72+73dzien/173 przygotowania do maratonu
biegam sb i mam nowe szybkobiegi
20245,43+6+9,6+11,5 =20272,53
#bieganie #sztafeta
@BoguslawLecina Superblasty, najs!
@Zioman zgadza sie
@BoguslawLecina gdzie i za ile? XD
@BoguslawLecina uwielbiam ten model 🫶🏼 dotąd trochę je oszczędzałam, od lipca zaczynam blok maratoński i będą wjeżdżały jak złe. Fajny kolor!
Ale cena niestety sick, asics marketingowo świetnie je ubrał bo co chwilę się wyprzedają xD
@Trypsyna no cena niezla XD ale znam 2 osoby co je maja i bardzo chwalily wiec postanowilem zaszalec, ja sie czailem na nie z miesiac bo wszedzie byly wyprzedane
Zaloguj się aby komentować
aaaa boghactwo czesc glowna sk⁎⁎⁎⁎syny
#gielda
@BoguslawLecina to w zł czy dolarach?
@InstytutKonserwacjiMaryliRodowicz dolarach
ale wiesz, że ta dywidenda jest odcinana z kursu?
To trochę jakbyś sobie stówkę przełożył z portfela do kieszeni
@slawek-borowy kolego
po pierwsze primo to chyba dalo sie wyczuc zart z tego postu
po drugie primo inwestuje od kilku lat na gieldzie doskonale wiem jak dziala dywidenda i przeciez ja jej nie uchwalem
po trzecie primo ultimo powiedz to warenowi bafetowi ze po co mu te miliony dywidend z cocacoli moglby sobie sam przelozyc kase z portfela do kieszeni
@BoguslawLecina faktycznie nie doczytałem ironii ;)
Zaloguj się aby komentować
19 662,68 + 7,57 = 19 670,25
70dzien/173 przygotowania do maratonu
dzisiaj interwaliki na stadionie nie bylo zle nie bylo tez dobrze mozna powiedziec ze bylo srednio
niestety przez kontuzje w tym tygodniu tylko 55km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina ouch, co za kontuzja? Zdrówka!
@Trypsyna dzieki
@BoguslawLecina a jak długo czujesz po bieganiu ? A przechodzi ? Schładzasz tą kostkę po każdej aktywności, jakieś przeciwzapalne ? Obyś się nie dorobił przeciążeń. Super żwawo śmigasz te 200tki, jest siła
Zaloguj się aby komentować
mamo chce pojechac do niagary, mamy niagare w domu, niagara w domu:
#heheszki #krakow
@BoguslawLecina smol
Zaloguj się aby komentować
19 591,62 + 9,29 = 19 600,91
69dzien/173 przygotowania do maratonu
kolejna bazunia do kolekcji
i 10km ukradzione przez @3t3r
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina winny
Ja po prostu bieglem w przeciwnym kierunku xD
Zaloguj się aby komentować
19 407,18 + 11,1 = 19 418,28
68dzien/173 przygotowania do maratonu
bazunia na rozpoczecie weekendu a teraz mozna odpoczywac i jesc ciastka
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Smacznych ciasteczek, niech pójdą w glikogen
@Trypsyna amen
Zaloguj się aby komentować
19 354,91 + 8,97 = 19 363,88
67dzien/173 przygotowania do maratonu
wczoraj przerwa a dzisiaj 30minutowe tempo, dobrze sie bieglo, noga powoli przestaje bolec jest gituwa
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
19 259,11 + 9,18 = 19 268,29
65dzien/173 przygotowania do maratonu
dzisiaj bazunieczka,
ale mnie naaaaapierdala lydka treningi pokazaly mi rodzaje i miejsca bolu nog o ktorych wczesniej nie slyszaalem XD
jakis pomysl na haslo ( ͡~ ͜ʖ ͡°)?
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Pamiętam ten ból jak po pierwszym górskim ultra na kolejny dzień musiałem schodzić po schodach tyłem
Zaloguj się aby komentować
19 225,26 + 9,21 = 19 234,47
64dzien/173 przygotowania do maratonu
9 tygodni za mna, szybko zlecialo
mialo byc 50minut ale po 30minutach juz nie mialem sily i sobie darowalem reszte
mimo ze zapowiadal sie piekny bieg, dobre samopoczucie, garmin dal +4 z performance condition to jakos nie pyklo nogi nie nogowaly
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina czasami trzeba odpuścić aby dołożyć do pieca następnym razem.
Zaloguj się aby komentować
18 811,9 + 21,43 = 18 833,33
63dzien/173 przygotowania do maratonu
kolejny papatonex zaliczony, minalem chyba z 6 grup biegowych nawet nie przypuszczalem ze tyle ich tu jest
dodatkowo zachecony madroscia pana vonbombermana ze maltodekstryna to maltodekstryna nie ma co przeplacac przestestowalem zelik z biedronki smakuje okrutnie ale klepie poprawnie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Mi cytrynowy bardziej podchodzi smakowo.
@Trypsyna Oba lujowe. Gorąco polecam.
@Trypsyna no kupilem tez ten drugi wiec moze akurat xD, dzieki
To te słynne alkotubki?
@pokojowonastawionaowca niestety producent zwabil mnie opakowaniem z nadzieja ze bedzie alkotubka a tu sie okazalo ze zwykly cukier w plynie
@BoguslawLecina a mi i mango, i cytryna smakują xd
@Zielczan twarda psycha, moze jeszcze powiesz ze lubisz tortex
@BoguslawLecina ale tylko do kielby w bułce, niesie ze sobą wspomnienia xd
Zaloguj się aby komentować
18 634,57 + 9,97 = 18 644,54
62dzien/173 przygotowania do maratonu
9,97 ten numer to klopoty gdy wydarzy sie incydent to pojawia sie konfident
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina ostatni to pewnie @enron xD
Ale fakt jest, że jak kończę wymagający trening to podwijam nogawki spodenek na takie krótkie i się zastanawiam czy sobie nie kupić. Będzie trochę boosta do prędkości
@AdelbertVonBimberstein trzeba wprowadzic na garminie obok aktualnych butow to jak dlugie masz spodenki
@BoguslawLecina to tam można buty dodać!!?? xD
@BoguslawLecina jak widzę gacie dwójki w sklepach to zawsze mam z nich bekę, jakie to krótkie
@Zioman haha no ja sobie nie wybrazam w takich biegac ale moze jeszcze mi brakuje predkosci
@BoguslawLecina trzeba tak szybko biegać, by nas nie było widać
Muszę dłuższe spodenki kupić, bo spadłem w kategorii... Damn!
Zaloguj się aby komentować
18 578,76 + 15,45 = 18 594,21
61dzien/173 przygotowania do maratonu
poranna baza odbyta ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
i mozna isc pracowac na tego zlodzieja prywaciarza
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Porządna ta baza, long run z rana jak śmietana. Potem można sobie podjeść jak król 🤌🏼
@Trypsyna oj tak juz zaczalem od takiego jednego bydlaka
Zaloguj się aby komentować
18 520,09 + 7,85 = 18 527,94
60dzien/173 przygotowania do maratonu
sprinciki z rana na stadionie,
mimo ze nie jestem fanem biegania rano to niestety juz za goraco na bieganie o 16 :/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Co z aklimatyzacją? Tak sobie rozkminiam, treningi o poranku, gdy jest chłodno, a wyścig będzie w skwar okolice 30 stopni i człowieka poskłada
@Lorn no cos w tym jest, na szczescie zawody w wiekszosci sa jesien/wiosna gdzie nie ma 30 stopni
Zaloguj się aby komentować
18 407,48 + 12,16 = 18 419,64
58dzien/173 przygotowania do maratonu
piekne to bylo bieganko na stadionie
i przy okazji nie pamietam kiedy sie ostatnio tak zajechalem na treningu
i wkoncu garmin automatycznie zmienia tytuly na stravie future is here
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować