18 281,75 + 11,92 = 18 293,67
57dzien/173 przygotowania do maratonu
witam w kolejnym pieknym tygodniu
zaczynamy od bazki plus 1km na odmulke @ 4:50min/km
i wjechalo nowe vo2max
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina hehe dziadziuś pokazał ci swoje vo max i zazdrościsz, hehe
Zaloguj się aby komentować
18 049,65 + 23,69 = 18 073,34
56dzien/173 przygotowania do maratonu
2,5h biegania tetnie sub155 o ile na poczatku nie bylo to problemem tak na koncu juz musialem mocno zwolnic
ale zaliczone i przyokazji to moj nadluzszy bieg w zyciu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Anielska cierpliwość
@BoguslawLecina Fajnie, z poświęceniem
@enron robie to z garmin planow i jak wyjde poza 128-154 bpm to wibruje i na mnie krzyczy
@BoguslawLecina powiedziałbym, że muszę to kiedyś ogarnąć... ale nie napiszę, bo leń jestem i nie chce mi się robić treningów
@BoguslawLecina dobra robota 🤝🏼
@Trypsyna dzięki
Zaloguj się aby komentować
17 672,66 + 5,0 = 17 677,66
55dzien/173 przygotowania do maratonu
spokojna piateczka przed jutrzejszym dlugim wybieganiem (2,5h
pierwszy miesiac w moim zyciu zakonczony 300km+(303,4 dokladnie) jest dobrze
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
i update po 4 tygodniach
@BoguslawLecina ładnie leci!
Zaloguj się aby komentować
a taki ciekawy odcinek podcastu polecam dla tych ktorzy moze by cbcieli zwiekszyc swoje przebiegi
#bieganie
Zaloguj się aby komentować
17 423,92 + 8,98 + 6,66 = 17 439,56
53+54dzien/173 przygotowania do maratonu
dwa treningi na stadionie, wczoraj wymeczony i niedokonczony threshold (chyba troche mnie ponioslo z przycinaniem kalorii)
i dzisiaj juz ladny anaerobic 40s na 3m przerwie gdzie wszystko sie zgadzalo
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina o cie wuj +-50% mojego czasu - dlatego nie biore udziału w zawodach
@ostrynacienkim to tylko 40s odcinki tak to jestem wolny chlopak
Zaloguj się aby komentować
17 201,85 + 10,14 = 17 211,99
52dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
piekna bazunia tylko cos mnie stopa boli, ciezkie zycie ulanca ciagle jakies minikontuzje
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
17 073,79 + 8,03 = 17 081,82
51dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
dzisiaj leciutkie cierpienie na stadionie czyli 3x7min threshold na 2 minutowych przerwach
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
17 040,54 + 13,95 = 17 054,49
50dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
witam w kolejnym pieknym tygodniu
dzisiaj kolejny klasyk czyli recovery run ktory sie przedluzyl o godzinke
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina klasyk, zegarek chce 30 minut regeneracji na bieg? Okeej, a co ja p⁎⁎da jestem? Rura w długą xD
Zaloguj się aby komentować
16 743,92 + 21,38 = 16 765,3
49dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
niedzielny klasyk dystans papieski, wczorraj bylem na ogladaniu obrazania sobie matek(freestyle) wiec troche niedospanym
ale i tak przyjemnie sie biegalo, jeszcze bym tak mogl drugie tyle
weekend zakonczony na 73km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
16 539,96 + 7,4 + 7,9 = 16 555,26
47+48dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
nazarlem sie wczoraj pizzy przez co zle mi sie biegalo i nie dokonczylem treningu bo mnie przycisnelo na dwojeczke xD i dodatkowo slabo spalem i mi garmin zamienil dzisiejszy trening
no ale troche kilometrow nabite
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
16 295,75 + 10,83 = 16 306,58
46dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
melduje sie z kolejna baza boza i przyokazji wjechalem na nowe vo2max fajnie ♥‿♥
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina czemu u mnie 50 jest na niebieskim? Co to ma znaczyć?
@AdelbertVonBimberstein jestes poprostu stary
@AdelbertVonBimberstein pułap jest parametryzowany wiekiem
Zaloguj się aby komentować
16 222,92 + 10,82 = 16 233,74
45dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
baza boza ktora gladzi grzechi swiata
i bonusowo memesek o pewnym papatoniarzu wink wink
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina
Sexual history?
Epic and private.
@BoguslawLecina pozdrawiam sąsiada.
@Deykun pozdro
@BoguslawLecina Koronę widzę z okna.
@BoguslawLecina Łooo... ciężko o traskę z mniejszą ilością samochodów.
Zaloguj się aby komentować
16 145,16 + 9,66 = 16 154,82
44dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
witam w kolejny piekny dzien dzisiaj 30minutowe tempo
jest gituwa
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Das ist żwawo! Pięknie!!!
Zaloguj się aby komentować
16 075,87 + 4,74 = 16 080,61
43dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
zaczynamy kolejny tydzien bozy, na poczatek spokojne recovery na stadionie
rozklad jazdy jest znany jazda z kilometrami
chyba garmin chce mnie zabic jak to przetrwam to mam nadzieje ze zostane papiezem
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Oj idzie idzie, będzie fajny Maraton z tego trejningu
Zaloguj się aby komentować
15 814,44 + 9,92 = 15 824,36
42dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
dzisiaj wjechala bazunia, w tym tygodniu lacznie 74km
a po treningu chodzilismy na kremowki (portugalskie ( ͡~ ͜ʖ ͡°))
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ło ja cię... Co lecisz za te 4 miechy?
Mi się też pasteis kojarzą z maratonem
@mordaJakZiemniaczek a planuje debiut w maratonie warszawskim
@BoguslawLecina pasztet denata
@Zielczan wazne zeby klepalo
Ślicznie
Zaloguj się aby komentować
15 665,23 + 16,39 = 15 681,62
41dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
dzisiaj trening "Biegaj w Krakowie"- bieg ciagly
najpierw 8,5km-trucht zeby dobiec na miejsce+ rozgrzewka pozniej 7,5km w drugim zakresie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Nowe buty biegowe poprawiają samopoczucie i zwiększają prędkość na pierwszym treningu
@Z_buta_za_horyzont nowe buty poprawiaja wszystko oprocz stanu konta i relacji z zona
@BoguslawLecina A co jeśli ktoś nie ma nóg?
@BoguslawLecina ten mem jest życiowy xD
@BoguslawLecina No, przy treningu maratońskim to od razu weź 3 pary
@pluszowy_zergling haha no chyba tak trzeba
@BoguslawLecina do treningów ogólnorozwojowych mam nike pegazy, do długich tuptań new balance 1080ki, do biegów progowych i zawodów new balance rebele, do trailu salomonki genesis i tak to się kręci, w sumie w zależności od treningu obuwie. Jak bym miał robić test coopera to też pewno w rebelkach.
Zaloguj się aby komentować
Szukajcie w burdelu "Pod Iguaną"
Chłopu też się należy
jednak fejk
@BoguslawLecina czyli już wrócił xD
@BoguslawLecina nieprawda, może musiał do jaskini na szybką 2-kę
XDDD Polski Bojack
Zaloguj się aby komentować
15 589,7 + 9,86 = 15 599,56
40dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
bieganie w deszczu na stadionie, przynajmniej nie bylo goraco :D
bardzo fajnie sie trzymalo predkosc, minuta biegu na 3 minuty truchtania
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Solidne minutówki, już jest moc, ciekawe co będzie w Wawie
Zaloguj się aby komentować
15 476,31 + 11,64 = 15 487,95
39dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
dzisiaj mial byc recovery run ale dobrze mi sie sluchalo podcastu o szkorbucie to pobieglem dalej
ale ogolnie to bez sily planu i rozumu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina A tlen się robi czy masz plan czy nie masz
Zaloguj się aby komentować
15 380,36 + 8,13 = 15 388,49
38dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
dzisiaj byl łogień na stadionie, 10 sekundowe sprinciki, chyba pierwszy raz od liceum robilem sprinty xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina I mocne robisz, to dobry znak!
Zaloguj się aby komentować
