23 084,4 + 12,24 = 23 096,64
przyjemna pogoda to odrazu przyjemnie sie biega i tempo jakies lepsze
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina a można było kupić Porsze ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@rith porsze drozsze
@BoguslawLecina czerwone trampki za kostkę?
Zaloguj się aby komentować
23 035,29 + 11,91 = 23 047,2
kolejna bazunia do kolekcji
garmin zlamal mi serce i zakonczyl sie piekny streak produktywnego stanu :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
22 925,42 + 15,0 + 6,8 + 4,47 = 22 951,69
83 dni do maratonu
bieganko z kilku dni,
wczoraj niestety sie skombilo zmeczenie, spuchnieta stopa, niewyspanie i skonczylem long runa po 1km hehe a nawet specjalnie pojechalem do lasu :/
a dziisaj juz bylo w miare
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Proszę nie biegać po ścieżkach rowerowych, następnym razem rozjadę
@moderacja_sie_nie_myje3 chyba nie bieglem po zadnej
Zaloguj się aby komentować
22 289,03 + 6,94 = 22 295,97
witam kochani w ten piekny upalny dzien
87 dni do maratonu a to znaczy ze jestem dokladnie w polowie przygotowan spamujac przy okazji sztafete
dzisiaj wlecial trening vo2max na stadionie(takie swieto ze az zalozylem pasek tetna), tlumy takie ze hoho wszyscy chyba przesuneli trening na wieczor :D
juz od jakiegos czasu nic mnie nie boli forma wychodzi na prosta zycie jest cudowne
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina dziwny ten garmin, biegnę bazę w 2 strefie, trochę zahaczę o 3 i efekt treningu: tempo. Ty, niemal cały bieg w 3 strefie: baza ¯\_(ツ)_/¯
@Lorn a to chyba zalezy jak masz ustawione strefy wiec moja 3 to moze byc twoja 2 ( ͡° ͜ʖ ͡°) , ja np mam na podstawie %lthr
Zaloguj się aby komentować
22 169,6 + 11,23 + 10,12 = 22 190,95
88 dni do maratonu
dwie poranne bazki
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina co to za apka?
@Eliasz_Oderman Strava, widok raczej z przeglądarki
@Eliasz_Oderman yup strava web
Zaloguj się aby komentować
21 874,61 + 6,39 = 21 881,0
recovery run na dobicie kilometrow w czerwcu, lacznie wpadlo 306.3 km
i bonusowo duporyba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Ja tu widzę ofcę
@vredo szkalujo xD @bojowonastawionaowca
@BoguslawLecina młody jeszcze cię przegonię jak zacznę w końcu mieć czas xD
@AdelbertVonBimberstein no no xD jakbym ja mial w koncu czas to juz bylbym prezydentem
@BoguslawLecina
Gdyby nie słupek, gdyby nie poprzeczka
Gdyby się nie przewrócił była by rzecz wielka
Gdyby to najczęstsze słowo polskie
Gdyby baba miała fiuta to by była ojcem
Hej, hej!
Tak to o mnie xD
@BoguslawLecina Szalony, kilometraż koszmosz
@pluszowy_zergling
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #kapitanbomba o k⁎⁎wa te poszukiwania tego typa wygladaja jakby to walaszek rezyserowal xD
@BoguslawLecina A po co mu dwa pistolety?
@Lemon_ jeden na ludzi drugi na potwory ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Lemon_ bo jak nie trafi pierwszym to może rzucić jeszcze raz drugim xD
I ten palec na spuście, profesjonalny całokształt
@Heterodyna spokojnie, zarowno broń jak i amunicja są tak wiekowe, że nie wystrzelą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@BoguslawLecina nie ma dowodów, że Walaszek tego nie reżyserował
Zaloguj się aby komentować
21 624,1 + 15,23 + 5,59 = 21 644,92
90dni do maratonu
dzisiaj lokalne zawody na 15km plan byl prosty nie zajechac sie ale troche pobiegac szybciej i nabrac pewnosci siebie bo ostatnio cos psycha siada jesli chodzi o trzymanie tempa wiec 5:10 wydalo sie rozsadne, bieglo sie bardzo dobrze oprocz podbiegu na ktorym stracilem z jakies 40 sekund wzgledem planu hehe a tak to jestem zadowolony
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina gratuluję, niezłe tempo
@Yes_Man dzieki
@BoguslawLecina tym bardziej się chwali
Zaloguj się aby komentować
@BoguslawLecina
trochę mi zajęło, ale znalazłem
.
.
.
.
.
.
.
.
Kb1 (czarny musi sie ruszyc hetmanem, gdziekolwiek)
Qxa7#
@wewerwe-sdfsdfsdf No ja rano chyba z 15minut kombinowałem xD, czasami najprostsze rozwiązania najtrudniej znaleźć! Tylko nie mogłem nić napisać, bo portal padł
Zaloguj się aby komentować
21 312,06 + 11,59 = 21 323,65
93 dni do maratonu
spokojne bieganko sluchajac o przygodach szalonego ultrasa :D
https://www.youtube.com/watch?v=eunyGOLFPYM
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
21 214,81 + 10,05 = 21 224,86
94 dni do maratonu
dzisiaj mimo bojowego nastawienia nie bylo zbytnio sily :D
niestety to nie jest pogoda na bieganie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Myślę se "94, mało, w d⁎⁎ie kolega jest" a ja mam tylko tydzień więcej xD
Chyba 3:30 to lekko pęknie?
@mordaJakZiemniaczek jak zaczynalem przygotowania (80 dni temu
@BoguslawLecina masz wypróbowane żele czy inne specyfiki jakie będziesz brał na start?
Zaloguj się aby komentować
21 197,87 + 11,61 = 21 209,48
95 dni do maratonu
spokojne nabijanie kilometrow
ciekawy mi trening zasugerowal garmin na czwartek 50min @4:50/km gdzie moja aktualna zyciowka na 10km to 47:39 tempo 4:46/km XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Cóż szkodzi spróbować
@Z_buta_za_horyzont a sprobowac sprobuje w najgorszym przypadku poloze sie na trawniku ze zmeczenia
Zaloguj się aby komentować
21 057,17 + 11,47 + 4,97 = 21 073,61
96 dni do maratonu
wczoraj recovery(az bylem milo zaskoczony ze udalo mi sie utrzymac 6:30min/km na 130bpm moze faktycznie forma rosnie) a dzisiaj piekne tempowki 9min na 3min przerwie
od lipca planuje zaczac przygode z silownia pod bieganie, macie jakis plan do polecenia? :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Nie wiem czy korzystasz z instagrama, obczaj tego gościa. Bazuje na badaniach naukowych, przesyłam poniżej post odnośnie benefitów treningu siłowego dla biegaczy. Pod koniec są wymienione ćwiczenia. Polecam generalnie jego profil https://www.instagram.com/p/DJplodyJThG/?igsh=cDdsbnhlMG8ycWRz
@Trypsyna o widzisz dzieki chyba mi tego bylo trzeba
Zaloguj się aby komentować
20 596,97 + 14,67 = 20 611,64
maraton za 14tygodni
takie dluzsze bieganko na zakonczenie dobrego tygodnia, lacznie 71,5km
kolejny punkcik w gore w vo2max
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina ładny kilometraż tygodniowy 😃
@Trypsyna dzieki
@BoguslawLecina Bardzo ładny pułap, graty
@Lorn dzieki
@BoguslawLecina haha, co młody myślisz, że nie nadążam?
@AdelbertVonBimberstein hehe stary a jary
@BoguslawLecina *Jurny
Zaloguj się aby komentować
20 513,06 + 10,32 = 20 523,38
98 dni do maratonu
bazunia i kontynuje nieoficjalny cykl rozpoczety przez Trypsyne- stadiony swiata dzisiaj Krosno :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina elegancki stadion jak i szamka
Zaloguj się aby komentować
20 471,51 + 9,63 = 20 481,14
99 dni do maratonu
wkoncu mnie nic nie boli moge kicac jak szalony
dzisiaj interwaliki na 3 minutowej przerwie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
20 282,33 + 9,76 = 20 292,09
100 dni do maratonu 😵 jak sie nie rozsypie do tego czasu to bede szczesliwy xD
dzisiaj swiecenie dnia swietego spokojna bazka i sniadaniem
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
71+72+73dzien/173 przygotowania do maratonu
biegam sb i mam nowe szybkobiegi
20245,43+6+9,6+11,5 =20272,53
#bieganie #sztafeta
@BoguslawLecina Superblasty, najs!
@Zioman zgadza sie
@BoguslawLecina gdzie i za ile? XD
@BoguslawLecina uwielbiam ten model 🫶🏼 dotąd trochę je oszczędzałam, od lipca zaczynam blok maratoński i będą wjeżdżały jak złe. Fajny kolor!
Ale cena niestety sick, asics marketingowo świetnie je ubrał bo co chwilę się wyprzedają xD
@Trypsyna no cena niezla XD ale znam 2 osoby co je maja i bardzo chwalily wiec postanowilem zaszalec, ja sie czailem na nie z miesiac bo wszedzie byly wyprzedane
Zaloguj się aby komentować
@BoguslawLecina to w zł czy dolarach?
@InstytutKonserwacjiMaryliRodowicz dolarach
ale wiesz, że ta dywidenda jest odcinana z kursu?
To trochę jakbyś sobie stówkę przełożył z portfela do kieszeni
@slawek-borowy kolego
po pierwsze primo to chyba dalo sie wyczuc zart z tego postu
po drugie primo inwestuje od kilku lat na gieldzie doskonale wiem jak dziala dywidenda i przeciez ja jej nie uchwalem
po trzecie primo ultimo powiedz to warenowi bafetowi ze po co mu te miliony dywidend z cocacoli moglby sobie sam przelozyc kase z portfela do kieszeni
@BoguslawLecina faktycznie nie doczytałem ironii ;)
@BoguslawLecina
Zaloguj się aby komentować
19 662,68 + 7,57 = 19 670,25
70dzien/173 przygotowania do maratonu
dzisiaj interwaliki na stadionie nie bylo zle nie bylo tez dobrze mozna powiedziec ze bylo srednio
niestety przez kontuzje w tym tygodniu tylko 55km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina ouch, co za kontuzja? Zdrówka!
@Trypsyna dzieki
@BoguslawLecina a jak długo czujesz po bieganiu ? A przechodzi ? Schładzasz tą kostkę po każdej aktywności, jakieś przeciwzapalne ? Obyś się nie dorobił przeciążeń. Super żwawo śmigasz te 200tki, jest siła
Zaloguj się aby komentować
