BoguslawLecina
★Osobistość
mamo chce pojechac do niagary, mamy niagare w domu, niagara w domu:
#heheszki #krakow
BoguslawLecina
★Osobistość
- 278wpisów
- 1126komentarzy
mamo chce pojechac do niagary, mamy niagare w domu, niagara w domu:
#heheszki #krakow
@BoguslawLecina smol
Zaloguj się aby komentować
19 591,62 + 9,29 = 19 600,91
69dzien/173 przygotowania do maratonu
kolejna bazunia do kolekcji
i 10km ukradzione przez @3t3r
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina winny
Ja po prostu bieglem w przeciwnym kierunku xD
Zaloguj się aby komentować
19 407,18 + 11,1 = 19 418,28
68dzien/173 przygotowania do maratonu
bazunia na rozpoczecie weekendu a teraz mozna odpoczywac i jesc ciastka
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Smacznych ciasteczek, niech pójdą w glikogen
@Trypsyna amen
Zaloguj się aby komentować
19 354,91 + 8,97 = 19 363,88
67dzien/173 przygotowania do maratonu
wczoraj przerwa a dzisiaj 30minutowe tempo, dobrze sie bieglo, noga powoli przestaje bolec jest gituwa
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
19 259,11 + 9,18 = 19 268,29
65dzien/173 przygotowania do maratonu
dzisiaj bazunieczka,
ale mnie naaaaapierdala lydka treningi pokazaly mi rodzaje i miejsca bolu nog o ktorych wczesniej nie slyszaalem XD
jakis pomysl na haslo ( ͡~ ͜ʖ ͡°)?
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Pamiętam ten ból jak po pierwszym górskim ultra na kolejny dzień musiałem schodzić po schodach tyłem
Zaloguj się aby komentować
19 225,26 + 9,21 = 19 234,47
64dzien/173 przygotowania do maratonu
9 tygodni za mna, szybko zlecialo
mialo byc 50minut ale po 30minutach juz nie mialem sily i sobie darowalem reszte
mimo ze zapowiadal sie piekny bieg, dobre samopoczucie, garmin dal +4 z performance condition to jakos nie pyklo nogi nie nogowaly
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina czasami trzeba odpuścić aby dołożyć do pieca następnym razem.
Zaloguj się aby komentować
18 811,9 + 21,43 = 18 833,33
63dzien/173 przygotowania do maratonu
kolejny papatonex zaliczony, minalem chyba z 6 grup biegowych nawet nie przypuszczalem ze tyle ich tu jest
dodatkowo zachecony madroscia pana vonbombermana ze maltodekstryna to maltodekstryna nie ma co przeplacac przestestowalem zelik z biedronki smakuje okrutnie ale klepie poprawnie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Mi cytrynowy bardziej podchodzi smakowo.
@Trypsyna Oba lujowe. Gorąco polecam.
@Trypsyna no kupilem tez ten drugi wiec moze akurat xD, dzieki
To te słynne alkotubki?
@pokojowonastawionaowca niestety producent zwabil mnie opakowaniem z nadzieja ze bedzie alkotubka a tu sie okazalo ze zwykly cukier w plynie
@BoguslawLecina a mi i mango, i cytryna smakują xd
@Zielczan twarda psycha, moze jeszcze powiesz ze lubisz tortex
@BoguslawLecina ale tylko do kielby w bułce, niesie ze sobą wspomnienia xd
Zaloguj się aby komentować
18 634,57 + 9,97 = 18 644,54
62dzien/173 przygotowania do maratonu
9,97 ten numer to klopoty gdy wydarzy sie incydent to pojawia sie konfident
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina ostatni to pewnie @enron xD
Ale fakt jest, że jak kończę wymagający trening to podwijam nogawki spodenek na takie krótkie i się zastanawiam czy sobie nie kupić. Będzie trochę boosta do prędkości
@AdelbertVonBimberstein trzeba wprowadzic na garminie obok aktualnych butow to jak dlugie masz spodenki
@BoguslawLecina to tam można buty dodać!!?? xD
@BoguslawLecina jak widzę gacie dwójki w sklepach to zawsze mam z nich bekę, jakie to krótkie
@Zioman haha no ja sobie nie wybrazam w takich biegac ale moze jeszcze mi brakuje predkosci
@BoguslawLecina trzeba tak szybko biegać, by nas nie było widać
Muszę dłuższe spodenki kupić, bo spadłem w kategorii... Damn!
Zaloguj się aby komentować
18 578,76 + 15,45 = 18 594,21
61dzien/173 przygotowania do maratonu
poranna baza odbyta ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
i mozna isc pracowac na tego zlodzieja prywaciarza
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Porządna ta baza, long run z rana jak śmietana. Potem można sobie podjeść jak król 🤌🏼
@Trypsyna oj tak juz zaczalem od takiego jednego bydlaka
Zaloguj się aby komentować
18 520,09 + 7,85 = 18 527,94
60dzien/173 przygotowania do maratonu
sprinciki z rana na stadionie,
mimo ze nie jestem fanem biegania rano to niestety juz za goraco na bieganie o 16 :/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Co z aklimatyzacją? Tak sobie rozkminiam, treningi o poranku, gdy jest chłodno, a wyścig będzie w skwar okolice 30 stopni i człowieka poskłada
@Lorn no cos w tym jest, na szczescie zawody w wiekszosci sa jesien/wiosna gdzie nie ma 30 stopni
Zaloguj się aby komentować
18 407,48 + 12,16 = 18 419,64
58dzien/173 przygotowania do maratonu
piekne to bylo bieganko na stadionie
i przy okazji nie pamietam kiedy sie ostatnio tak zajechalem na treningu
i wkoncu garmin automatycznie zmienia tytuly na stravie future is here
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
18 281,75 + 11,92 = 18 293,67
57dzien/173 przygotowania do maratonu
witam w kolejnym pieknym tygodniu
zaczynamy od bazki plus 1km na odmulke @ 4:50min/km
i wjechalo nowe vo2max
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina hehe dziadziuś pokazał ci swoje vo max i zazdrościsz, hehe
Zaloguj się aby komentować
18 049,65 + 23,69 = 18 073,34
56dzien/173 przygotowania do maratonu
2,5h biegania tetnie sub155 o ile na poczatku nie bylo to problemem tak na koncu juz musialem mocno zwolnic
ale zaliczone i przyokazji to moj nadluzszy bieg w zyciu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Anielska cierpliwość
@BoguslawLecina Fajnie, z poświęceniem
@enron robie to z garmin planow i jak wyjde poza 128-154 bpm to wibruje i na mnie krzyczy
@BoguslawLecina powiedziałbym, że muszę to kiedyś ogarnąć... ale nie napiszę, bo leń jestem i nie chce mi się robić treningów
@BoguslawLecina dobra robota 🤝🏼
@Trypsyna dzięki
Zaloguj się aby komentować
17 672,66 + 5,0 = 17 677,66
55dzien/173 przygotowania do maratonu
spokojna piateczka przed jutrzejszym dlugim wybieganiem (2,5h
pierwszy miesiac w moim zyciu zakonczony 300km+(303,4 dokladnie) jest dobrze
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
i update po 4 tygodniach
@BoguslawLecina ładnie leci!
Zaloguj się aby komentować
a taki ciekawy odcinek podcastu polecam dla tych ktorzy moze by cbcieli zwiekszyc swoje przebiegi
#bieganie
Zaloguj się aby komentować
17 423,92 + 8,98 + 6,66 = 17 439,56
53+54dzien/173 przygotowania do maratonu
dwa treningi na stadionie, wczoraj wymeczony i niedokonczony threshold (chyba troche mnie ponioslo z przycinaniem kalorii)
i dzisiaj juz ladny anaerobic 40s na 3m przerwie gdzie wszystko sie zgadzalo
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina o cie wuj +-50% mojego czasu - dlatego nie biore udziału w zawodach
@ostrynacienkim to tylko 40s odcinki tak to jestem wolny chlopak
Zaloguj się aby komentować
17 201,85 + 10,14 = 17 211,99
52dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
piekna bazunia tylko cos mnie stopa boli, ciezkie zycie ulanca ciagle jakies minikontuzje
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
17 073,79 + 8,03 = 17 081,82
51dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
dzisiaj leciutkie cierpienie na stadionie czyli 3x7min threshold na 2 minutowych przerwach
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
17 040,54 + 13,95 = 17 054,49
50dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
witam w kolejnym pieknym tygodniu
dzisiaj kolejny klasyk czyli recovery run ktory sie przedluzyl o godzinke
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina klasyk, zegarek chce 30 minut regeneracji na bieg? Okeej, a co ja p⁎⁎da jestem? Rura w długą xD
Zaloguj się aby komentować
16 743,92 + 21,38 = 16 765,3
49dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
niedzielny klasyk dystans papieski, wczorraj bylem na ogladaniu obrazania sobie matek(freestyle) wiec troche niedospanym
ale i tak przyjemnie sie biegalo, jeszcze bym tak mogl drugie tyle
weekend zakonczony na 73km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować