12 401,14 + 6,68 = 12 407,82
16dzien/173 przygotowania do maratonu
19 minut threshold, wspaniale mi sie biega z rana problem z tym ze pozniej nie mam sily na zycie :D
#25tygodnidomaratonuleciny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ja znów uwielbiam biegać z rana bo mnie wybudza i daje energię na resztę dnia
@Z_buta_za_horyzont Ja będę pewno teraz albo rano albo wieczorem, bo w środku dnia ma-sa-kra.
Zaloguj się aby komentować
12 337,80 + 5,02 = 12 342,82
15dzien/173 przygotowania do maratonu
oj cos mi dieta wielkanocna nei sluzy, caly dzien bez sily
#25tygodnidomaratonuleciny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Trza pokonać serniczku, powolutku, uda się!
@scorp @mkbiega licznik się wykopyrtnął jak coś, ostatni wpis poprawny @Trypsyna 12 312,53
Trzeba dodać moje cośtam i @BoguslawLecina, czyli na oko 30,29 km ... wychodzi nam 12 342,82
Dasz radę? Jednak maraton to spore wyzwanie, myślisz że realne?
@DexterFromLab a powinnio sie udac kwestia w jakim czasie
@BoguslawLecina no to ok kilometraż, teraz tylko się pilnuj byś nie przegiął pały jak Ja i musiał się co chwilę odciążać
Zaloguj się aby komentować
12090,97 + 10,05 = 12 101,02
14dzien/173 przygotowania do maratonu
spokojne bieganko w rodzinnych stronach, napedzany serniczkiem i jajkami
#bieganie #sztafeta #25tygodnidomaratonuleciny
Zaloguj się aby komentować
11 903,36 + 7,11 = 11 910,47
13dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
bieganie na stadionie, nowa zyciowka na 5k 23:54
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Fajnie, lubię konsekwentnych ludzi!
Jakie cele na maratonie?
@enron a to moj pierwszy maraton wiec nie wiem w sumie :D, ale z sub4h bylbym zadowolony
Zaloguj się aby komentować
11 813,31 + 11,01 = 11 824,32
12dzien/173 przygotowania do maratonu, powolutku do przodu, troche mnie kusi zeby sie zapisac jeszcze na maraton szczecinski za 3 miesiace #25tygodnidomaratonuleciny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ten mem 😢
@sleep-devir prosto w serduszko
Zaloguj się aby komentować
11 793,82 + 7,8 + 4,13 = 11 805,75
11dzien/173 przygotowania do maratonu, niby beztlenowy trening a beztlenowej poprawy nie ma ¯_(ツ)_/¯ #25tygodnidomaratonuleciny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina czy hejto to jeszcze obcy? dzień dobory
@pacjent44 jeszcze tak, dzien dobry ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@BoguslawLecina dociśnij jeszcze mocniej, tak żeby ze 3.0 było xD
A tak serio to nie ma do końca co wierzyć bezgranicznie w te wykresy i pomiary.
Rób swoje po prostu systematycznie 👍
Zaloguj się aby komentować
11 635,08 + 10,88 = 11 645,96
9dzien/173 przygotowania do maratonu forma rosnie nozka sama chodzi karczek sie buja ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #25tygodnidomaratonuleciny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
11 571,01 + 7,83 = 11 578,84
8dzien/173 przygotowania do maratonu dzisiaj 3x7minut threshold piekny to byl trening nie zapomne go nigdy na pierwszym interwale biegalo mi sie tak swietnie ze myslalem ze zostane ustainem boltem an szczescie pozniej mi przeszlo hehe, nowy vo2max 48 #25tygodnidomaratonuleciny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
11 288,58 + 17,2 = 11 305,78
7dzien/173 przygotowania do maratonu niedzielny long run, troche marszobiegow pod gorke a na koniec powrot po plaskim, piekna pogoda az milo sie biegalo #25tygodnidomaratonuleciny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Lasek Wolski zawsze na propsie
Zaloguj się aby komentować
11 067,35 + 8,45 = 11 075,8
6dzien/173 przygotowania do maratonu, dzisiaj pierwszy raz sie wybralem na trening z cyklu 'biegaj w krakowie' z ZiS'u byla sila biegowa na podbiegach i byla to calkiem mila odskocznia od biegania samemu polecam #25tygodnidomaratonuleciny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina O, robiliście górkę w parku Jordana ? Fajno! Ja się niestety nie sklonuję i ciągle daję się skusić na ciastki na Młynówce, udanego treningu życzę za każdym razem
@pluszowy_zergling a tak, lacznie 10 razy pod ta gorke :D,
@BoguslawLecina Będzie moc
Zaloguj się aby komentować
10 881,73 + 7,98 = 10 889,71
5dzien/173 przygotowania do maratonu, dzisiaj spokojne wybieganie, pierwsze pol godziny cos mi sie zle biegalo ale pozniej noga puscila#25tygodnidomaratonuleciny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Ambitnie, w jakie wydarzenie celujesz ?
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
10 762,69 + 7,06 = 10 769,75
3/173 przygotwan do maratonu, dzisiaj rozgrzewka+schlodzenie+20minut w 4 strefie tetna
#25tygodnidomaratonuleciny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
10 708,77 + 12,02 = 10 720,79
2/173 przygotowan do maratonu, rano boksik a wieczorem powolne bieganie, troche po stadionie, troche po ulicach, troche po gorkach, coraz bardziej podoba mi sie bieganie po jakichs offroadowych sciezkach moze ci ktorzy mowia zebysmy wy#@$1lali do lasow i nie blokowali miast maja racje
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #25tygodnidomaratonuleciny
To prawda, na małych "uliczkach" i ścieżkach jakoś tak spokojniej
Zaloguj się aby komentować
10 668,09 + 5,39 = 10 673,48
zapisalem sie kilka dni temu na maraton warszawski wiec wypadaloby zwiekszyc ilosc tuptania i zrzucic troche sadla narazie bede robil garmin daily suggestion workout a dalej to zobaczymy jak mnie poniesie,
aktualne czasy 5km: 25:29 , 10km: 53:31, polmaraton: 2
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Ooo i jasna sprawa, powodzenia we... Wrześniu. Jest czas się zbudować, ale wiesz, jest to tak nieprzewidywalny interes, mam nadzieję, że już rozbiłeś sobie plany na
0. Zrobić
1. Bardziej niż osiągalny czas.
2. Czas docelowy
3. Plan niedorzeczny (szybciej).
4. Plan idiotyczny (jeszcze szybciej)
I tak sobie powolutku dziubiesz progres
@pluszowy_zergling a narazie sobie tego tak nieprzemysliwalem, glownym celem jest przebiegniecie i nie skompromitowanie sie
@BoguslawLecina Bieg maratoński jest ambitny sam w sobie, trzymam kciuki!
Zaloguj się aby komentować
Pasażerowie krakowskiego autobusu miejskiego przeżyli chwile grozy. W pojeździe nagle rozległy się głośne hałasy, a szyby zostały przestrzelone. Policja szybko namierzyła sprawcę — okazał się nim 26-letni mieszkaniec Krakowa. Mężczyzna do ostrzału pojazdu użył broni pneumatycznej. Usłyszał zarzuty...
10 216,07 + 9,99 + 12,09 + 8,2 + 6,9 + 6,73 + 9,82 = 10 269,8
Tuptanie bez celu i na zakonczenie bieg nocny w Krakowie, zyciowka na 10km 53:31
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Gratsy. Ludu od zarąbania było, prawie 6200 uczestników
@BoguslawLecina Gratulacje
@Trypsyna dzieki
@BoguslawLecina Piękny mieliście ten bieg, bardzo fajny dziedziniec Zamku Królewskiego i jeszcze tam muzyka grała, no czadowo! Mega dyskotekowy bieg, nie wiem czy zauważyłeś malutki hałas, jaki między 2 a 8 km zrobiła grupka, do której się zapisałem :d Kolega zabrał głośnik, który jest używany głównie na parkrun Młynówka i darliśmy się kibicując WAM wszystkim
@pluszowy_zergling a tak, bardzo fajny bieg chociaz wedlug mnie za duzo miejsc gdzie mozna bylo sie wywalic przy lekkiej pomocy ze bylo ciemno i tloczno, haha nic nie slyszalem (mimo ze nie mialem sluchawek)100% mozgu mialem zajete zeby trzymac sie pacemakera ale doceniam
@BoguslawLecina "Pamiętajcie, po każdym podbiegu jest zbieg", "Witajcie w Krakowie, mieście Królów i Prezydentów"
Zaloguj się aby komentować
162 788 + 3 + 119 + 13 + 19 + 15 + 52 = 163 009
zbiorczo z tygodnia, plus dzisiejsza wyprawa do bielsko-bialej
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
9 387,63 + 21,29 = 9 408,92
Mialo byc sub2h ale bog chcial inaczej
21 polmaraton marzanny w krakowie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ojtam, nie było sub2 to masz wyzwanie na kolejny półmaraton
@enron a zgadza sie
@BoguslawLecina Ło Panie, z czasem będzie coraz trudniej bić rekordy, 20 minut przeskoku toż to kosmos!!!
Zaloguj się aby komentować
160 606 + 61 = 160 667
podroz wislana trasa rowerowa na ciastko ale w tym roku buda jeszcze(?) nieczynna
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
160 288 + 27 + 76 + 53 = 160 444
a troche pokrecilem bez wiekszych sil i lekkim przeziebieniem
#rowerowyrownik
@BoguslawLecina Jazda na kwasie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować