Nie wiem czy korzystasz z instagrama, obczaj tego gościa\. Bazuje na badaniach naukowych, przesyłam poniżej post odnośnie benefitów treningu siłowego dla biegaczy\. Pod koniec są wymienione ćwiczenia\. Polecam generalnie jego profil [https://www\.instagram\.com/p/DJplodyJThG/?igsh=cDdsbnhlMG8ycWRz](https://www.instagram.com/p/DJplodyJThG/?igsh=cDdsbnhlMG8ycWRz)

Nie wiem czy korzystasz z instagrama, obczaj tego gościa. Bazuje na badaniach naukowych, przesyłam poniżej post odnośnie benefitów treningu siłowego dla biegaczy. Pod koniec są wymienione ćwiczenia. Polecam generalnie jego profil https://www.instagram.com/p/DJplodyJThG/?igsh=cDdsbnhlMG8ycWRz

21 057,17 + 11,47 + 4,97 = 21 073,61
 96 dni do maratonu
wczoraj recovery(az bylem milo zaskoczony ze udalo mi sie utrzymac 6:30min/km na 130bpm  moze faktycznie forma rosnie) a dzisiaj piekne tempowki 9min na 3min przerwie 
od lipca planuje zaczac przygode z silownia pod bieganie, macie jakis plan do polecenia? :D  
 Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
 #sztafeta #bieganie

21 057,17 + 11,47 + 4,97 = 21 073,61
96 dni do maratonu
wczoraj recovery(az bylem milo zaskoczony ze udalo mi sie utrzymac 6:30min/km na 130bpm  moze faktycznie forma rosnie) a dzisiaj piekne tempowki 9min na 3min przerwie
od lipca planuje zaczac przygode z silownia pod bieganie, macie jakis plan do polecenia? :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
sztafeta #bieganie

Komentarze (2)