AdelbertVonBimberstein

#dobranoc hejto

Serdeczne podziękowania dla projektantów Forda za pojemność bagażnika modelu S-Max.

(° ͜ʖ °)

#swieta #motoryzacja #ford

#dziendobry hejto

#dobranoc hejto

#dziendobry hejto

W imieniu #nowywlascicielhejto , całej administracji oraz moderacji, chciałem życzyć wszystkim użytkownikom

Wszystkiego nawzajem.

#hejto #swieta

#nawzajem

I jeszcze raz dziękuję wszystkim za gest solidarności i docenienie mnie jako #nowywlascicielhejto poprzez założenie czapeczki.

Ech, nadszedł najwyższy czas spakować owcę do wora.

#owcaspam #heheszki

#dziendobry hejto

#dobranoc hejto

#galaretkanomore

Byłem w Gdańsku na szkoleniu, cała podróż samochodem więc ani dużo kroków ani kalorii.

Nie było czasu na obiad podczas kursu więc zjadłem tabliczkę gorzkiej czekolady 80% (80g), dwa banany i sok pomidorowy. W sumie trzymało dobrze.

Po powrocie wrzuciłem 400g gotowej lasagne bo bardzo ją lubię i taka porcja ma zaledwie 556 kcal, ale wiedziałem, że będę głodny więc ugotowałem jeszcze kilogram brokułów i kalafiora i zjadłem.

• Zjedzone: 2 250 kcal
  

• Spalone: 2 250 kcal
  

• Kroki: 6 000
  

• Pompki: 40+40+40+30=150
  

• Książka: trochę poczytałem i myślę, że jutro skończę.
  

W sumie te wpisy pomagają mi w utrzymaniu #chlopskadyscyplina , bo jakoś tak wstyd mi przed wami i sobą nie zrobić chociaż tych głupich pompek, a czasami naprawdę mi się nie chce.

Ale przecież nie będę kolegom i koleżankom kłamać ani nie mogę ich zawieść, nie? A już na pewno nie będę robił tego sobie.

#chudnijzhejto

#odchudzanie

#dziendobry hejto

#dobranoc hejto

#galaretkanomore

• Zjedzone: dzisiaj tak na oko 2 700 kcal
  

• Spalone: 2 250 kcal
  

• Kroki: 7 000
  

• Książka: czytam
  

• Norweski: zrobiony
  

Leniwa niedziela, ale Garmin zaleca mi regenerację. Jutro jadę do Gdańska na szkolenie więc może dopiero pod wieczór zrobię jakieś ćwiczenia.

Waga pięknie 84.5 kg.

#chlopskadyscyplina

#odchudzanie #chudnijzhejto

Myślę, że przez święta nie będę wrzucał wpisów pod tym tagiem, co nie znaczy, że pozwolę sobie na rozpasanie. Cały czas kontrola. Powoli uczę się jak zaspokoić głód ale się nie napchać.

#dziendobry hejto

#dobranoc hejto

Dzisiaj krótko:

• Zjedzone: 2 650 kcal
  

• Spalone: 2 700 kcal
  

• Podciągnięcia: 5+5+5+5+5=25
  

• Kroki: 9 000 ale wydaje mi się, że powinno być więcej bo pchałem wózek i się nie liczyło.
  

Zaraz idę spać.

#galaretkanomore

#chlopskadyscyplina

#odchudzanie #chudnijzhejto

#dziendobry hejto

#noc

#dobranoc hejto

No i pojeździłem. Jutro skoczę na drążek. Na pompki już nie mam ochoty. Siadam do książki. Język odpuszczam, ale fajnie bo podczas jazdy przypominały mi się całe frazy i kminiłem, co znaczą oraz jak bym coś powiedział, jakich słów użył.

• Zjedzone: 2 920 kcal
  

• Spalone: 3 310 kcal
  

• Kroki: 9 500
  

• Rower: 41 km
  

• Waga: od kilku dni pomiędzy 84.5- 85.2 kg więc jest bomba. Myślę, że może przed nowym rokiem, tak z rozsądkiem zjadę jeszcze kilo -dwa.
  

Chyba uzależniłem się od sportu.

Zjadłem fishburgera własnej roboty.

Jadąc po dzieciaki do przedszkola miałem mocne ssanie (zjadłem mniej niż spaliłem i to z 1000 kcal i przyszedł napad wilczego głodu, ale jakoś go opanowałem wodą i małymi porcjami kabanosów, ogórków i kostką gorzkiej 95 % czekolady). Piłem kefir.

Posprzątałem kuchnię.

#galaretkanomore

#chlopskadyscyplina

#odchudzanie #chudnijzhejto